Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие
Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅
Я овсянку ела с упаковкой(иногда половинкой) мягкого творога домик в деревне и семечками, орехами. Фрукты/сухофрукты, ягоды, ореховая паста без сахара по желанию, если лишние калории не пугают. Тогда и белок, и жиры получите.
Изучите информацию про гликемический индекс. Поймете почему так происходит и скорректируете питание. Рис и варенный картофель для похудения враги. А все блогеры их пропагандируют.
Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит
ДА И АМИНЬ. ❗ БОГ Повелевает Покаиться Всем Людям Независимо в Какой Они Живут Стране, Какого Они Языка Племени и Народа. ВСЕ ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ КАК В ОДНОЙ ЛОДКЕ. И ВСЕ ХРИСТИАНЕ, КОТОРЫЕ РОДИЛИСЬ СВЫШЕ ОТ БОГА НА ЗЕМЛЕ, НЕЗАВИСИМО В КАКИХ СТРАНАХ ОНИ ЖИВУТ, ЭТО ОДНА БОЖЬЯ СЕМЬЯ, РОЖДЁННАЯ ЧЕРЕЗ ГОСПОДА ИИСУСА ХРИСТА, ЭТО ЛЮДИ СВЯТЫЕ, ЦАРСТВЕННОЕ СВЯЩЕНСТВО ЧЕРЕЗ ПРАВЕДНОСТЬ ХРИСТА!!! А ЛЮДИ МИРА, НЕ РОДИВШИЕСЯ ЧЕРЕЗ ИИСУСА ХРИСТА ВСЕ - РАБЫ ГРЕХА! В БИБЛИИ от Иоанна 3 : 16 - 21 написано: "ИБО ТАК ВОЗЛЮБИЛ БОГ МИР, ЧТО ОТДАЛ СЫНА СВОЕГО ЕДИНАРОДНОГО, ДАБЫ ВСЯКИЙ В НЕГО, НЕ ПОГИБ, НО ИМЕЛ ЖИЗНЬ ВЕЧНУЮ Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него. Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден, потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия. СУД ЖЕ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО СВЕТ ПРИШЁЛ В МИР; НО ЛЮДИ БОЛЬШЕ ВОЗЛЮБИЛИ ТЬМУ, НЕЖЕЛИ СВЕТ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЛА ИХ БЫЛИ ЗЛЫ; ИБО ВСЯКИЙ, ДЕЛАЮЩИЙ ЗЛОЕ , НЕНАВИДИТ СВЕТ И НЕ ИДЁТ К. СВЕТУ, ЧТОБЫ НЕ ОБЛИЧИЛИСЬ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЗЛЫ, А ПОСТУПАЮЩИЙ ПО ПРАВДЕ ИДЁТ К СВЕТУ, ДАБЫ ЯВНО БЫЛИ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ В БОГЕ СОДЕЛАНЫ. Иисус Христос сказал ему : " Я - ПУТЬ, И ИСТИНА, И ЖИЗНЬ ; НИКТО НЕ ПРИХОДИТ К ОТЦУ (БОГУ) КАК ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ МЕНЯ ". ( Библия Иоанна 14 : 6) В БИБЛИИ 1 -е Фессалоникийцам 4 :3 написано :" ИБО ВОЛЯ БОЖИЯ ЕСТЬ ОСВЯЩЕНИЕ ВАШЕ..." ❗РЕКОМЕНДУЮ: ruclips.net/video/ex-LsJytOqc/видео.htmlsi=w81tDrzKpp-catjE - Александр Шевченко о татуировках и пирсенге ruclips.net/video/rBngcDfEHHM/видео.htmlsi=yl-zrZVx4BtQeRlX - Тату, пирсинг, влияние на дух человека ruclips.net/video/_pvYcg4twS8/видео.htmlsi=CikDPtu-QjjGeA7T - Пирсинг ( серьги и т.д.), татуировки и демонизм. Александр Шевченко. Проповеди христианские ruclips.net/video/W86-Px9BbBM/видео.htmlsi=bogkj5A81Fkur_90 - Почему тату и пирсингявляются 100% признаком психологических проблем ruclips.net/video/jdt438Z-SQ8/видео.html -❗ СВИДЕТЕЛЬСТВО АСХАТА ВСЕМ МУСУЛЬМАНАМ, ЧТО ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ ИСТИННЫЙ БОГ!!! ruclips.net/video/2bOrzndk0TQ/видео.html - ИИСУС ИЛИ МУХАММЕД Библия или Коран ruclips.net/video/3wepr6A0oZQ/видео.html -БУДДИЙСКИЙ МОНАХ ВОСКРЕС ИЗ МЁРТВЫХ ИЗМЕНЁННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ruclips.net/video/riF9Lo4lNiM/видео.html - ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ - Божий План ruclips.net/video/KkoWuotLRSI/видео.html - ПРЕСТОЛЫ ДУШИ. ОЛЬГА ГОЛИКОВА 06.07.2020 ruclips.net/video/x1QONEcCtvk/видео.html - НАСТОЯЩИЙ КОНЕЦ. СВЕТА. | RG 8 ruclips.net/video/5jSYpULyyzk/видео.html - РАЙ ИЛИ АД ? | RG7 ruclips.net/video/zkwrA8lPWpc/видео.html - СВЯТОЙ ДУХ - ТАЙНА ВСЕЛЕННОЙ. ruclips.net/video/IqLTLl_z-F4/видео.html - УЧЕНИК ХРИСТА - НАЧАЛО СЛУЖЕНИЯ RG 30
Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!
На три дня овсянку с молоком и бананом не рискнула делать. А вот наночь оставила в холодильнике. Ничего сладкого не добавила, только банан. Очень вкусно!
Очень нравится картошка по рецепту БЫВШЕГО МУЖА 😂 Отварить очищенный картофель, слить воду ( немного оставить ) перемять , добавить мелко нарезанный укроп ( количество по вкусу , я прямо большой пучок беру ) и по вкусу подсолнечное масло
Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно
В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно
Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.
Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!
В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.
Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤
Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?
Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤
Хорошее видео, взять за основу готовить заранее! Но разнообразие необходимо организму, каждый день одно и то же есть нельзя. А так очень интересная идея, спасибо!
Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈
Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️
Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)
Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤
Здорово! Спасибо за советы и рецепты полезных блюд! Но я завидую людям у кого все продумано заранее и распланировано! У нас так не получается - едим все свежее и спонтанно что захочется. Просчитала ккал и у меня интуитивно получается в день от 1300 до 1500 ккал, что в принципе не способствует ожирению. Но вот мужа приходится контролировать и ограничивать поэтому смотрю ваши видео и учусь многому - встретила вас буквально несколько дней назад...
Алина ...... Дивностью встречи три дня упиваюсь и от восторга трещу весь по швам, вольным полётом идей вдохновляюсь и очаровано радуюсь Вам! Вашей уютностью нежно окутан. Слух мой ласкают сплетения слов. Как незнакомцу, Вы кажетесь чудом! В Вас заключаются тайны родов. В паточных локонах, смешанных с солнцем, и в добродушно-миндальных глазах, в щёчках, что тронуты свежим морозцем, рай заточён, как бывает во снах! Образ эфирный, но всё же телесный, строки и грёзы во мне ворошит. Как насыщаюсь водицею пресной, глядя в два зеркальца юной души...
Три чуть измененных варианта завтрака Ленивая овсянка #1 • 60 грамм овсяных долгой варки (в небольшую посуду в виде баночки формы) • Потом добавляем 1 столовую ложку семян чиа • Дальше подсластитель в виде мёда 1 чайная ложка • 1 банан разрезаем колечками: часть выкладываем и половину сминаем вилку как кашу // • Потом 100 литров молока (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное) • В конце 50 грамм йогурта • Все перемешиваем • Сверху дополнительно немного арахиса Ленивая овсянка #2 • 60 грамм овсяных долгой варки (в небольшую посуду в виде баночки формы) • Потом добавляем 1 столовую ложку семян чиа • Дальше подсластитель в виде мёда 1 чайная ложка • 1 чайна ложка какао, 50 грамм замороженной вишни • Потом 100 литров молока (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное) • В конце 50 грамм йогурта Ленивая овсянка #3 • 60 грамм овсяных долгой варки (в небольшую посуду в виде баночки формы) • Потом добавляем 1 столовую ложку семян чиа • Дальше подсластитель в виде мёда 1 чайная ложка • Потом 100 литров молока (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное) • В конце 100 грамм йогурта • Все перемешиваем • Сверху дополнительно кокосовая стружка и замороженный ягоды Обед Куриное филе • Куриное филе на 600 грамм нарезаем кусочки мелкие -- 1/3 от готовой курицы на порцию, чтобы поровну • Нарезаем 1 луковицу • На сковороду добавляем немного оливкового масла из пульверизатора и обжариваем мясо пару минут, пока не подрумянится, потом лук до его мягкости • Добавляем специй по желанию • 100-150 грамм сметаны 15% и все перемешиваем • Потом 50 миллилитров кипятка • 50 грамм длиннозернистого риса -- это 150 грамм варенного на воде в порцию • Замороженные брокколи 400 грамм в отдельной кастрюле также варим в воде и добавляем соли. Варим 5 минут Стейк из рыбы • 3 рыбы по 150-160 грамм (минтай (судак, окунь)) -- по 1 рыбному стейку на порцию • Добавляем специй по желанию • Запекать в аэрогриле или в духовке и добавляем немного оливкового масла из пульверизатора на рыбу. Ставим на 15 минут на 190 градусов Ужин Гарнир -- варенная картошка • 700 грамм картошки в сыром виде в каструлю с водой -- 200 грамм варенной картошки на порцию. • Картошка варенная или запеченная -- не имеют сильной разницы в калорийности, так что можно совмещать • Запеченный вариант. Помыть с кожурой, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. К ней подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. • Добавляем соль и специй по желанию • Варим до готовности 30 минут • Нарезаем кружочками после готовки. Добавляем после немного сливочного масла, зелени и чеснока для лучшего вкуса Продукты 1. Овсяные хлопья долгой варки 2. Семена чиа 3. Мёд (или аналогичный подсластитель, которым можно его заменить) 4. Банан 5. Замороженная вишня 6. Какао 7. Молоко (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное) 8. Йогурт натуральный 9. Какао 10. Кокосовая стружка 11. Арахис 12. Оливковое 13. Куриное филе 14. Лук 15. Оливковое масло 16. Сметана 15% 17. Рыба: минтай (судак, окунь) 18. Картошка 19. Замороженные брокколи 20. Сливочное масло 21. Зелень 22. Чеснок
Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)
Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.
Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи
Эммм, а как Вы это себе представляете))) Вы рецепт то посмотрели? Ленивая овсянка не варится, а напитывается молоком/ ряженкой/ йогуртом и так далее всю ночь в холодильнике! Если Вы утром только замочите хлопья, Вы не сможете этим позавтракать, только если поужинать)))
По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊
@@Alena_Booka, да все верно, заливают "сырую" овсянку (желательно долгой варки) молоком с вечера и в холодильник. За ночь овсянка набухает, полностью пропитывается молоком и становиться мягкой. Варить ее не надо, прям из холодильника берешь и ешь. Не сказала бы, что овсянка становиться такой же мягкой как после варки, но всё зависит от того сколько она в холодильнике у вас будет стоять. Если от 8-9 часов, то она мягкая, а если меньше то она..хм.. я бы сказала - альденте
Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!! Так съедаешь намного больше!! Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!
@@_echidna_ ну не то, что не нравится , а средненьнкое , вот я творог не очень , а на работе с ложечкой мёда ем, можно в выходной покупать вкусненькое , но только 100грамм. Как в садике, меню , там есть и что тебе нравится и что нет , так и дома сделать , хотя бы через день !! А то мне нравится жареная курица , и вот я каждый день это готовлю и нажираюсь 😡
Спасибо большое за видео, подписалась, все супер! Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.
Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее. На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается. Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки. Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.
Благодарю. Хорошо, иначе я с ума сойду от стоянии у плиты. Единственный момент беда у меня с перекусом.... Иногда так лень, что берут протеиновые батончики или печенье
Здравствуйте, случайно попала на ваш канал, спасибо очень классные видео! Я как раз начала худеть и заниматься своим здоровьем! Подскажите где купить такие контейнеры, а главное стаканы с крышками для каши?
ну кто Вам мешает каждый день делать разный рецепт. Автор показывает сразу за один раз 3 варианта, это круто, а Вы можете воспользоваться рецептом, но готовить каждый день свежее.
Да согласна!
Надо заранее что то подготовить,а то начинаешь худеть приходишь ничего такого нет и ешь что есть и опять всё на смарку
Молодец ❤❤❤
Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие
Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅
Наткнулась только что на этот крутой канал, спасибо, радости нет предела, буду с удовольствием смотреть и готовить вместе с Олей ❤
Я наткнулась на ваш канал и очень рада. Простые незамысловатые и полезные рецепты, спасибо , вы большая умница!
Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.
Поменяла бы картофель с рисом)) я почему-то после овсянки 2 часа и так хочу опять кушать, просто ужас. Поэтому утром предпочитаю яйца.
Через час😊
Я овсянку ела с упаковкой(иногда половинкой) мягкого творога домик в деревне и семечками, орехами. Фрукты/сухофрукты, ягоды, ореховая паста без сахара по желанию, если лишние калории не пугают. Тогда и белок, и жиры получите.
У многих так
Резкий выброс глюкозы в кровь
У меня еще жор от риса и картошки
Изучите информацию про гликемический индекс. Поймете почему так происходит и скорректируете питание. Рис и варенный картофель для похудения враги. А все блогеры их пропагандируют.
В картошке калорий гораздо меньше , чем в рисе.
Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит
ДА И АМИНЬ. ❗ БОГ Повелевает Покаиться Всем Людям Независимо в Какой Они Живут Стране, Какого Они Языка Племени и Народа.
ВСЕ ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ КАК В ОДНОЙ ЛОДКЕ.
И ВСЕ ХРИСТИАНЕ, КОТОРЫЕ РОДИЛИСЬ СВЫШЕ ОТ БОГА НА ЗЕМЛЕ, НЕЗАВИСИМО В КАКИХ СТРАНАХ ОНИ ЖИВУТ, ЭТО ОДНА БОЖЬЯ СЕМЬЯ, РОЖДЁННАЯ ЧЕРЕЗ ГОСПОДА ИИСУСА ХРИСТА, ЭТО ЛЮДИ СВЯТЫЕ, ЦАРСТВЕННОЕ СВЯЩЕНСТВО ЧЕРЕЗ ПРАВЕДНОСТЬ ХРИСТА!!!
А ЛЮДИ МИРА, НЕ РОДИВШИЕСЯ ЧЕРЕЗ ИИСУСА ХРИСТА ВСЕ - РАБЫ ГРЕХА!
В БИБЛИИ от Иоанна 3 : 16 - 21 написано:
"ИБО ТАК ВОЗЛЮБИЛ БОГ МИР, ЧТО ОТДАЛ СЫНА СВОЕГО ЕДИНАРОДНОГО, ДАБЫ ВСЯКИЙ В НЕГО, НЕ ПОГИБ, НО ИМЕЛ ЖИЗНЬ ВЕЧНУЮ
Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него.
Верующий в Него не судится, а неверующий уже осужден, потому что не уверовал во имя Единородного Сына Божия.
СУД ЖЕ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО СВЕТ ПРИШЁЛ В МИР; НО ЛЮДИ БОЛЬШЕ ВОЗЛЮБИЛИ ТЬМУ, НЕЖЕЛИ СВЕТ, ПОТОМУ ЧТО ДЕЛА ИХ БЫЛИ ЗЛЫ;
ИБО ВСЯКИЙ, ДЕЛАЮЩИЙ ЗЛОЕ , НЕНАВИДИТ СВЕТ И НЕ ИДЁТ К. СВЕТУ, ЧТОБЫ НЕ ОБЛИЧИЛИСЬ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЗЛЫ, А ПОСТУПАЮЩИЙ ПО ПРАВДЕ ИДЁТ К СВЕТУ, ДАБЫ ЯВНО БЫЛИ ДЕЛА ЕГО, ПОТОМУ ЧТО ОНИ В БОГЕ СОДЕЛАНЫ.
Иисус Христос сказал ему : " Я - ПУТЬ, И ИСТИНА, И ЖИЗНЬ ; НИКТО НЕ ПРИХОДИТ К ОТЦУ (БОГУ) КАК ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ МЕНЯ ". ( Библия Иоанна 14 : 6)
В БИБЛИИ 1 -е Фессалоникийцам 4 :3 написано :" ИБО ВОЛЯ БОЖИЯ ЕСТЬ ОСВЯЩЕНИЕ ВАШЕ..."
❗РЕКОМЕНДУЮ:
ruclips.net/video/ex-LsJytOqc/видео.htmlsi=w81tDrzKpp-catjE - Александр Шевченко о татуировках и пирсенге
ruclips.net/video/rBngcDfEHHM/видео.htmlsi=yl-zrZVx4BtQeRlX - Тату, пирсинг, влияние на дух человека
ruclips.net/video/_pvYcg4twS8/видео.htmlsi=CikDPtu-QjjGeA7T - Пирсинг ( серьги и т.д.), татуировки и демонизм. Александр Шевченко. Проповеди христианские
ruclips.net/video/W86-Px9BbBM/видео.htmlsi=bogkj5A81Fkur_90 - Почему тату и пирсингявляются 100% признаком психологических проблем
ruclips.net/video/jdt438Z-SQ8/видео.html -❗ СВИДЕТЕЛЬСТВО АСХАТА ВСЕМ МУСУЛЬМАНАМ, ЧТО ИИСУС ХРИСТОС ЕСТЬ ИСТИННЫЙ БОГ!!!
ruclips.net/video/2bOrzndk0TQ/видео.html - ИИСУС ИЛИ МУХАММЕД Библия или Коран
ruclips.net/video/3wepr6A0oZQ/видео.html -БУДДИЙСКИЙ МОНАХ ВОСКРЕС ИЗ МЁРТВЫХ ИЗМЕНЁННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
ruclips.net/video/riF9Lo4lNiM/видео.html - ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ - Божий План
ruclips.net/video/KkoWuotLRSI/видео.html - ПРЕСТОЛЫ ДУШИ. ОЛЬГА ГОЛИКОВА 06.07.2020
ruclips.net/video/x1QONEcCtvk/видео.html - НАСТОЯЩИЙ КОНЕЦ. СВЕТА. | RG 8
ruclips.net/video/5jSYpULyyzk/видео.html - РАЙ ИЛИ АД ? | RG7
ruclips.net/video/zkwrA8lPWpc/видео.html - СВЯТОЙ ДУХ - ТАЙНА ВСЕЛЕННОЙ.
ruclips.net/video/IqLTLl_z-F4/видео.html - УЧЕНИК ХРИСТА - НАЧАЛО СЛУЖЕНИЯ RG 30
@@Светлана-ч2й6м😮тут про еду видео а не про то что вы пишите
@@Светлана-ч2й6мбыло познавательно, но излишне :)
Тем более капсом...
Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно
А потом есть холодную еду?
@@evgeniakarpenko4051 А в чём проблема разогреть?)
Я тоже давно не видела.
Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.
Очень классная идея, готовка на 3 дня. Вау!!!💃
Спасибо, Оля👍🙏😊
Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!
Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение
На три дня овсянку с молоком и бананом не рискнула делать. А вот наночь оставила в холодильнике. Ничего сладкого не добавила, только банан. Очень вкусно!
Скажите пожалуйста овсянку добавлять сырую?) 😁🤦♀
@@КристинаЦарёва-г1ь я кладу сырую. Она за ночь разбухает в разы. Так и едим.
Овсянка сырая, она набухает в молоке. Вкусно будет@@КристинаЦарёва-г1ь
@@КристинаЦарёва-г1ьона за ночь набухнет, хлопья овсянки сырые
@@КристинаЦарёва-г1ь конечно.
Никогда не готовила заготовки. Но уже прихожу к тому, что это удобно. Обязательно попробую ваши рецепты. Спасибо!❤
Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.
Спасибо большое за ваши рецепты, спасибо , что делитесь ими с нами. Процветания вашему каналу. Успехов вам.🌷👍
Просто супер!!!
Я просто в восторге!!
Случайно сегодня наткнулась на ваш канал. Начну практиковать!! Все понятно и просто!! Ольга спасибо огромное 💥🫶
Я обычно готовлю каждый день)
Спасибо за рецепты 😍
Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))
Я хоть и давно смотрю но мне больше нравилось светлые волосы ,ей прям идёт
Спасибо за идею с распылителем для подсолнечного масла!!
Оля большое спасибо за идею ! Прекрасное видео! Буду рада если будут почаще выходить Ваши ролики на тему заготовок,они очень мотивируют меня!❤❤❤❤❤
Очень нравится картошка по рецепту БЫВШЕГО МУЖА 😂 Отварить очищенный картофель, слить воду ( немного оставить ) перемять , добавить мелко нарезанный укроп ( количество по вкусу , я прямо большой пучок беру ) и по вкусу подсолнечное масло
Это же пюре
Мы так в детстве делали😊 картошечка в мундире чистили, мелко резали и добавляли масло раст и соль, лук, укруп и кто что любит из зелени. Эх нулевые
Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно
Сразу лайк ❤
Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊
Мне очень понравилась идея заготовок и рецепты. Спасибо
В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно
Как?😮 Я даже 4 кг скинуть не могу 😢
@@Амина-ы3ж7ядумаю от начального веса многое зависит. Скинуть двадцатку со 150 или скинуть двадцатку с 70 - это разные вещи
Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.
@@ИринаШайхиянова-в7кполностью согласна
Ничего себе у вас результаты только от просмотра! Что же будет если вы начнете правильно питаться?! 😅
Оля, спасибо вам большое!!!! Обязательно попробую делать такие заготовки 👌
Отличные варианты ❤. Очень понравилось видео. Благодарю 🌷.
Какая у вас красмвпя посуда❤!!! Особенно белая кастрюля!😊
Спасибо, Оля! Буду пробовать!
Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!
❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!
Добрый вечер!классно, очень удобно, как повезло что увидела ваш канал
Благодарю вас желаю вам крепкого здоровья успехов удачи нам всем удачи на похудения
Олечка, вы молодец, спасибо и здоровья вам! ❤❤❤
Яка краса! Дуже практично, цікаво і виглядає смачно! Оля, Ви знахідка!
Добрый вечер, спасибо большое!Все супер!
Оля! Давно не смотрела Ваши видео, потрясающий цвет волос! Очень Вам к лицу!!!
Оля благодарю как всегда за чудесные рецепты!!! ❤❤❤🎉🎉🎉
Очень удобно. Спасибо. На работу вообще идеально
В студенчестве моим постоянным завтраком была овсянка :-) на воде, без соли, без сахара, без масла. С утра могла есть только вот такую нейтральную кашу.
Ага, студенты не особо шикуют, до сих пор именно такую предпочитаю. 😊
Оленька спасибо огромнейшее!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍 Очень полезное видео.
Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤
Ольге спасибо за такое меню❤ только если можно хорошо бы было вместе с подсчетом каллорий❤
😮Поделитесь фирмой овсянки, которую Вы используете в видео. Рецепты очень понравились!
Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?
Вот и у меня сомнения по поводу завтрака.😮
Лучше уж сварить Овсянку и есть свежую каждый день, чем замачивать на 3 дня..
Я заливаю кефиром❤
Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤
Шикарно! Просто и вкусно! ❤
Хорошее видео, взять за основу готовить заранее! Но разнообразие необходимо организму, каждый день одно и то же есть нельзя. А так очень интересная идея, спасибо!
Это гениально! Всегда думала об этом, но видя наглядный пример, пойду делать так же.
спасибо большое. Оьязательно попробую сделать как вы предлагаете
Шикарно, Оленька🔥 спасибо❤️
Спасибо, отличное видео! Все просто и понятно
Невероятно вкусная овсянка! Нежненькая, вкуснючая! Все очень просто и вкусно!
Овсянка не варится,просто разбухает?
@@ЕленаДемченко-ч5ф не варится
Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈
Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️
Я от овсянки быстро поправляюсь и сахар летит вверх, как от торта 😢
Кашка без сахара, чуть соли! За год сбросила 12 кг., Медленно, но верно.
За идеи завтраков спасибо! Как раз давно овсянку не ела, нужно сделать
А эту Овсянку варить не нужно в микроволновке , прямо так съесть?
@@ГулюзаАбсалямова-л7щ можно подогреть, а можно и холодной есть
Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)
Вот и я смотрю на всё это и думаю, что мой желудок не выдержит столько сухомятки. Каждый день ем горячие жидкие блюда.
Для меня ваш вариант питания самый лутший❤
Супер просто и быстро, завтраки супер, спасибо большое!
Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤
Тоже интересно послушаю
Здорово! Спасибо за советы и рецепты полезных блюд!
Но я завидую людям у кого все продумано заранее и распланировано! У нас так не получается - едим все свежее и спонтанно что захочется. Просчитала ккал и у меня интуитивно получается в день от 1300 до 1500 ккал, что в принципе не способствует ожирению.
Но вот мужа приходится контролировать и ограничивать поэтому смотрю ваши видео и учусь многому - встретила вас буквально несколько дней назад...
Алина
......
Дивностью встречи три дня упиваюсь
и от восторга трещу весь по швам,
вольным полётом идей вдохновляюсь
и очаровано радуюсь Вам!
Вашей уютностью нежно окутан.
Слух мой ласкают сплетения слов.
Как незнакомцу, Вы кажетесь чудом!
В Вас заключаются тайны родов.
В паточных локонах, смешанных с солнцем,
и в добродушно-миндальных глазах,
в щёчках, что тронуты свежим морозцем,
рай заточён, как бывает во снах!
Образ эфирный, но всё же телесный,
строки и грёзы во мне ворошит.
Как насыщаюсь водицею пресной,
глядя в два зеркальца юной души...
Три чуть измененных варианта завтрака
Ленивая овсянка #1
• 60 грамм овсяных долгой варки (в небольшую посуду в виде баночки формы)
• Потом добавляем 1 столовую ложку семян чиа
• Дальше подсластитель в виде мёда 1 чайная ложка
• 1 банан разрезаем колечками: часть выкладываем и половину сминаем вилку как кашу //
• Потом 100 литров молока (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное)
• В конце 50 грамм йогурта
• Все перемешиваем
• Сверху дополнительно немного арахиса
Ленивая овсянка #2
• 60 грамм овсяных долгой варки (в небольшую посуду в виде баночки формы)
• Потом добавляем 1 столовую ложку семян чиа
• Дальше подсластитель в виде мёда 1 чайная ложка
• 1 чайна ложка какао, 50 грамм замороженной вишни
• Потом 100 литров молока (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное)
• В конце 50 грамм йогурта
Ленивая овсянка #3
• 60 грамм овсяных долгой варки (в небольшую посуду в виде баночки формы)
• Потом добавляем 1 столовую ложку семян чиа
• Дальше подсластитель в виде мёда 1 чайная ложка
• Потом 100 литров молока (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное)
• В конце 100 грамм йогурта
• Все перемешиваем
• Сверху дополнительно кокосовая стружка и замороженный ягоды
Обед
Куриное филе
• Куриное филе на 600 грамм нарезаем кусочки мелкие -- 1/3 от готовой курицы на порцию, чтобы поровну
• Нарезаем 1 луковицу
• На сковороду добавляем немного оливкового масла из пульверизатора и обжариваем мясо пару минут, пока не подрумянится, потом лук до его мягкости
• Добавляем специй по желанию
• 100-150 грамм сметаны 15% и все перемешиваем
• Потом 50 миллилитров кипятка
• 50 грамм длиннозернистого риса -- это 150 грамм варенного на воде в порцию
• Замороженные брокколи 400 грамм в отдельной кастрюле также варим в воде и добавляем соли. Варим 5 минут
Стейк из рыбы
• 3 рыбы по 150-160 грамм (минтай (судак, окунь)) -- по 1 рыбному стейку на порцию
• Добавляем специй по желанию
• Запекать в аэрогриле или в духовке и добавляем немного оливкового масла из пульверизатора на рыбу. Ставим на 15 минут на 190 градусов
Ужин
Гарнир -- варенная картошка
• 700 грамм картошки в сыром виде в каструлю с водой -- 200 грамм варенной картошки на порцию.
• Картошка варенная или запеченная -- не имеют сильной разницы в калорийности, так что можно совмещать
• Запеченный вариант. Помыть с кожурой, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. К ней подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим.
• Добавляем соль и специй по желанию
• Варим до готовности 30 минут
• Нарезаем кружочками после готовки. Добавляем после немного сливочного масла, зелени и чеснока для лучшего вкуса
Продукты
1. Овсяные хлопья долгой варки
2. Семена чиа
3. Мёд (или аналогичный подсластитель, которым можно его заменить)
4. Банан
5. Замороженная вишня
6. Какао
7. Молоко (по желанию коровье, миндальное, растительное, овсяное)
8. Йогурт натуральный
9. Какао
10. Кокосовая стружка
11. Арахис
12. Оливковое
13. Куриное филе
14. Лук
15. Оливковое масло
16. Сметана 15%
17. Рыба: минтай (судак, окунь)
18. Картошка
19. Замороженные брокколи
20. Сливочное масло
21. Зелень
22. Чеснок
спасибо Вам огромное!!!
Благодарю 🙏 за ваш труд .
Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)
Сколько минут?
Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.
Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи
Супер. Опять нашла вас и подсела
Рецепты с овсянкой интересные, но конечно надо готовить в тот день, когда планируете их кушать, а не 3 дня эту мешанину в холодильнике хранить
Кому надо - тот готовит. Кому не надо, тот хранит мешанину в холодильнике.
Здравствуйте!А овсянку мыть не надо?
Овсянка сырая и семена должны набухнуть настоятся а это минимум ночь а в идеале сутки
@@holmes_iвесите больше сотни кг?
Эммм, а как Вы это себе представляете))) Вы рецепт то посмотрели? Ленивая овсянка не варится, а напитывается молоком/ ряженкой/ йогуртом и так далее всю ночь в холодильнике! Если Вы утром только замочите хлопья, Вы не сможете этим позавтракать, только если поужинать)))
По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊
Чтобы чиа и овсянка пропитались нужно время, и хранится такой завтрак/десерт может долго, особенно на растительном молоке, поэтому не стоит боятся)
Так настояться де должно набухнуть ,за утро не успеет
Т е их не варят, так и едят из холодильника? @@LediRi
@@Alena_Booka, да все верно, заливают "сырую" овсянку (желательно долгой варки) молоком с вечера и в холодильник. За ночь овсянка набухает, полностью пропитывается молоком и становиться мягкой. Варить ее не надо, прям из холодильника берешь и ешь. Не сказала бы, что овсянка становиться такой же мягкой как после варки, но всё зависит от того сколько она в холодильнике у вас будет стоять. Если от 8-9 часов, то она мягкая, а если меньше то она..хм.. я бы сказала - альденте
@Lalenkhaim а в чем смысл именно такого варианта? Варка чем то хуже?
Спасибо, Олечка!!!!!! ❤❤❤❤❤
Добрый вечер. Оля какой йогурт вы берете?
А я бы с удовольствием процесс приготовления риса от Оли тоже посмотрела. Такой рассыпчатый получился, у меня каша через раз получается одним куском 😂
Какой он нафиг рассыпчатый, когда там комки? 😂😂😂
@@Alisa_Foxlive ну лично мне до Олиного вида риса не хватает скилов
@@innaberezanskaya2882а рис промываете хорошенько? Если его несколько раз промыть (до прозрачной воды), он получается более рассыпчатым.
Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется
Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!!
Так съедаешь намного больше!!
Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!
Я беру на работу, там все хочется, что дома не идёт)
@@РУСАРУСА-р8еАга, тогда сорвёшься, если постоянно есть то, что тебе не нравится
@@_echidna_
ну не то, что не нравится , а средненьнкое , вот я творог не очень , а на работе с ложечкой мёда ем, можно в выходной покупать вкусненькое , но только 100грамм.
Как в садике, меню , там есть и что тебе нравится и что нет , так и дома сделать , хотя бы через день !!
А то мне нравится жареная курица , и вот я каждый день это готовлю и нажираюсь 😡
@@РУСАРУСА-р8еЕсли постоянно есть то, что тебе не нравится, будут постоянные срывы
Спасибо большое за видео, подписалась, все супер!
Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.
Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее.
На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается.
Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки.
Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.
Благодарю ❤
Спасибо огромное, сохранила все 💐
Спасибо, надо попробовать
Благодарю 🌺 🌺 🌺
спасибо за видео 🌸
подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?
От молока пар шел, конечно горячим
Холодным. "Пар" от какао -порошка поднимался
Вау круто большое спасибо,давно такой вариант искала.
Огромная Благодарность за Вашу заботу❤
Олю,дякую тобі!))ти-молодець!))
Чудесно! Спасибо большое!!!
Классное видео, но представляю сколько надо контейнеров, на семью, да и холодильника будет мало 😊
Люблю разнообразие, ужин и обед могу повторно есть на следующий день, а вот завтраки обязательно чередую.
Какая УМНИЧКА!!!❤
Благодарю, приготовлю обязательно
В место йогурта можно добавить творг. А в мето молока пиво. Пиво с утра это бомба😊😊😊.
Спасибо Вам за рецепты❤
Мне не для похудения, а для разнообразия😅
Спасибо за рецепты!
Если Вам комфортно 3 дня есть одно и тоже... Завтрак, обед и ужин... Вам меню подойдёт. Я не могу так😄
Благодарю. Хорошо, иначе я с ума сойду от стоянии у плиты. Единственный момент беда у меня с перекусом.... Иногда так лень, что берут протеиновые батончики или печенье
Замечательное видео, только рыбу надо было потушить, можно как курицу со сметаной, чтобы была подливка для картошки.
Можно видео о питание во время беременности чтобы похудеть или не набрать слишком много 🫶🙏🙏
Спасибо, 🙏 Ольга !
От меня лайк и подписка 👍
Прекрасные заготовки! А где заказать такие контейнеры?
Здравствуйте, случайно попала на ваш канал, спасибо очень классные видео! Я как раз начала худеть и заниматься своим здоровьем! Подскажите где купить такие контейнеры, а главное стаканы с крышками для каши?
З дня ягоды с овсянкой будут стоять? Спасибо, мне такая свежая еда не по вкусу.
ну кто Вам мешает каждый день делать разный рецепт. Автор показывает сразу за один раз 3 варианта, это круто, а Вы можете воспользоваться рецептом, но готовить каждый день свежее.
Умничка!я тоже готовлю на неделю!❤❤❤❤❤❤❤
Мне понравилось,спасибо ❤
Нкдавеотначала вас смотреть хорошая идея попробую тоже такие заготовки.