ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
HTML-код
- Опубликовано: 22 апр 2024
- ЗАГОТОВКИ НА 3 ДНЯ ЗА 40 МИН🥗 Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP 
Хобби
Замороженную броколли не варю, просто заливаю кипятком и держу до полного оттаивания, потому что перед заморозкой её бланширую. Мне нравится , когда хрустит
Уважаемая Ольга! Спасибо за ролик! Смотрю Вас несколько лет - выручаете всегда простыми и понятными рецептами. А ещё очень нравится Ваша наглядность - раньше с недоверием относилась к такого рода заготовкам, но они действительно выручают! Особенно когда дети маленькие
Спасибо, буду ждать еще подобные видео. Заготовки это спасение
В 2019 году скинула 42 кг,смотря Олю.Сейчас малыш растёт,опять смотрю Олю,минус 20 кг с января😂.Самое главное кайфовать от такого,что ты питается правильно
Как?😮 Я даже 4 кг скинуть не могу 😢
@@user-kb1mv8xu4nдумаю от начального веса многое зависит. Скинуть двадцатку со 150 или скинуть двадцатку с 70 - это разные вещи
Надо голову перестроить,и кайфовать от того,что есть режим,питание,боксы с едой.У меня на работе смеются,что я столько ем,а худею.Главное кайфовать от того,как ты живёшь в таком режиме,пытаешься вкусно и правильно.
@@user-is8ov4nz1dполностью согласна
Ничего себе у вас результаты только от просмотра! Что же будет если вы начнете правильно питаться?! 😅
Дорогая Ольга!!!! ❤Даже не знаю как вас ласково назвать🤗, не могу передать как рада что Вас встретила😊. Большое спасибо Вам! 🙏 Вы просто чудо находка для таких ленивых и без фантазий как я😅
Олечка, вы молодец, спасибо и здоровья вам! ❤❤❤
Здравствуйте, Оля. Стараюсь готовить на два дня. Потом хочется чего-нибудь свежего. А вот борщ варю сразу на несколько дней. Люблю его.
Спасибо, Оля! Буду пробовать!
Шикарно! Просто и вкусно! ❤
Добрый вечер, спасибо большое!Все супер!
Оля, Вы очень красивая! Мне импонирует Ваша энергетика, я вот сейчас посмотрела Ваше видео, случайно попавшее в ленту (т.к. я подписана на Вас) - и я почувствовала, что я успокоилась, хотя весь день по разным причинам мне было весьма нервно. Так что, помимо полезного ПП-контента, Вы ещё и действуете психотерапевтично)) Благодарю за рецепты - они, как всегда, простые и вкусные!
Я тоже давно не видела.
Очень похорошел.Казахстан Алматы.Спасибо большое.
Спасибо за видео, сейчас стараюсь готовить на несколько дней, так как времени нет, готовить каждый день.
Я обычно готовлю каждый день)
Спасибо за рецепты 😍
Очень удобно. Спасибо. На работу вообще идеально
Мне очень понравилась идея заготовок и рецепты. Спасибо
Чудесно! Спасибо большое!!!
Сразу лайк ❤
Тоже не люблю специи в рыбе. Ну максимум чуть итальянских трав, соли и перца 😊
Оленька спасибо огромнейшее!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍💯👍 Очень полезное видео.
Спасибо за рецепты!
За идеи завтраков спасибо! Как раз давно овсянку не ела, нужно сделать
А эту Овсянку варить не нужно в микроволновке , прямо так съесть?
@@user-li6vi1oc5z можно подогреть, а можно и холодной есть
Спасибо, Олечка!!!!!! ❤❤❤❤❤
❤ Очень своевеменное для меня видео, только думала что бы сварить 👍😅 Спасибо за идеи!
Мне понравилось,спасибо ❤
Огромное спасибо за видео ❤
Благодарю!😊
Супер просто и быстро, завтраки супер, спасибо большое!
Супер. Опять нашла вас и подсела
Спасибо за видео 🍓🥦😍
Оля спасибо за рецепты,брокколи довести до кипения и пару секунд и слить,,хрустят и очень вкусно,сегодня завтраки такие на 3 дня сделаю,я их обожаю....набрала снова веса,как только питаться стала безобразно
Это очень удобно, когда график жизни и работы не позволяет каждый день новую еду готовить. А в выходные можно и заморочиться ))) а так спокоен, что рацион уже продуман 👍 отлично!
Люблю заготовки, готовлю сразу на 2-3 дня и раскладываю по контейнерам сразу - и красиво, и удобно
А потом есть холодную еду?
@@evgeniakarpenko4051 А в чём проблема разогреть?)
Оля! Давно не смотрела Ваши видео, потрясающий цвет волос! Очень Вам к лицу!!!
Спасибо за ваши чудесные рецепты! Как всегда все классно ❤ единственный момент хотя бы в обед куриный бульончик мне кажется надо чашечку😊 без жидкого чисто на втором не тяжеловато ?)
Вот и я смотрю на всё это и думаю, что мой желудок не выдержит столько сухомятки. Каждый день ем горячие жидкие блюда.
Спасибо за ваши рецепты , все понятно и полезно 🤘💖
Благодаря за рецепты. Возьму на заметку. Единственное что бы я поменяла. Это слелаоа бы обелы и удены миксрк как с обсянкой. Где-то рыба с брокколи, где-то курица с картошкой и т.п. плюс овощи например морковку. ❤
Умничка,тоже так делаю
Спасибо большое ❤❤❤❤
Какая УМНИЧКА!!!❤
Спасибо огромное! Очень красивое и понятное видео. Может я всё таки в свои 38 лет научусь готовить на всю семью, чтобы было так же полезно и без вредных перекусов.❤
Думаю, для семей это оправдано! Хотя я не люблю еду со вчера условно, если только это не щи или борщ))) Люблю свежее.
На заметку. Картошку, желательно небольшую, помыть, обсыпать солью и в фольге в духовку на час, в конце открыть фольгу. Обалдеете, как вкусно! даже на следующий день и через день! прям в кожуре. К картошке шикарно подходит сливочное масло с чесноком, лучше со свежим давленным, чем с сухим. И есть данные, что крахмал в картофеле после термообработки и остывания меняет стуктуру каким-то образом, что на следующий день картошка становится полезнее: ГИ снижается.
Рыба. Любая свежая запеченная в фольге просто с солью. Главное - свежая! можно немного масла подсолнечного рафинированного в конце для запекания корочки.
Замороженная рыба - безопасная с точки зрения микробиологии и более крупных паразитов, поэтому морскую рыбу покупать всегда только замороженную, если вы не у моря живете) Покупаете филе или порционный минтай или треску, размораживаете в рассоле из рассчета примерно столовая ложка воды на литр воды и пол-ложки сахара. Вода должна полностью покрывать рыбку. в таком виде рыба может стоять в холодильнике для 3-4 легко. когда хотите кушать, достаете из рассола, промакиваете сверху салфетками, обваливаете в крахмале (ничего страшного, его там немного будет) и жарите на небольшом количестве масла буквально по 1-2 минуте с каждой стороны! Не передержите!!! не бойтесь - прожарится, но не пережарится и будет сочной. Такое только с промороженной рыбой делать. Мясо побелело - готово. И любой соус к ней, какой любите с рыбой, тар-тар например (сами сделайте - меньше сахара там будет). Такую рыбку и с рисом, и с салатом.
Огонь! Спасибо!!! Идея обеда очень зашла, так вроде просто. Надо сделать❤
Давно Вас не смотрела, непривычно вас видеть темненькой )))
Я хоть и давно смотрю но мне больше нравилось светлые волосы ,ей прям идёт
Оля вдохновили! Мучаюсь уже давно не знаю как готовить и что готовить, ваши видео находка. Подскажите за 3 дня достаточно хронить в холодильнике чтобы не испортилось?
Умница спасибо вам
Олечка, вы умничка.Зготовка на 3 дня супер. Все вкусно, полезно и быстро.Меня, единственно, смущает овсянка с молоком и фруктами, ягодами. За 3 дня молоко не прокиснет?
Вот и у меня сомнения по поводу завтрака.😮
Лучше уж сварить Овсянку и есть свежую каждый день, чем замачивать на 3 дня..
Супер!!!
Добрый день, благодарю за рецепты 👍💐 подскажите понравились лотки и баночки, что за фирма, где покупали? И по сколько мл. Баночки и лотки, такие же хочу❤
Тоже интересно послушаю
Спасибо большое за видео, подписалась, все супер!
Оля, напишите пжл, где покупали брызгалку для масла и мельницу для соли. Если можно с артикулами. Их такой большой выбор, что трудно определиться, а хотелось чтобы качествееная была.
Я утром не знаю, что мне захочется в обед покушать, а тем более через два дня. Я не делаю заготовки. Но смотреть люблю. Вдруг что-нибудь захочется
Кстати это проблема ,- есть ,что тебе хочется!!
Так съедаешь намного больше!!
Надо именно есть что тебе не хочется и не очень нравится, тогда не переешь!!
Я беру на работу, там все хочется, что дома не идёт)
@@user-np6kc6jz3iАга, тогда сорвёшься, если постоянно есть то, что тебе не нравится
@@_echidna_
ну не то, что не нравится , а средненьнкое , вот я творог не очень , а на работе с ложечкой мёда ем, можно в выходной покупать вкусненькое , но только 100грамм.
Как в садике, меню , там есть и что тебе нравится и что нет , так и дома сделать , хотя бы через день !!
А то мне нравится жареная курица , и вот я каждый день это готовлю и нажираюсь 😡
@@user-np6kc6jz3iЕсли постоянно есть то, что тебе не нравится, будут постоянные срывы
Ольга Вы молодец!
Спасибо ❤
Классное видео, но представляю сколько надо контейнеров, на семью, да и холодильника будет мало 😊
Люблю разнообразие, ужин и обед могу повторно есть на следующий день, а вот завтраки обязательно чередую.
Очень интересный способ заготовок на три дня для похудения решила попробовать что получится, еще принимаю новые капсулы Турбослим день -ночь он активирует процесс термогенеза.
Спасибо, Олечка! Все, что я люблю! Начну худеть, после болезни поправилась на 29 кг., только овсянку на воде и без фруктов, но это только для меня! Здоровья и благополучия!♥️🌼🕊️
Я от овсянки быстро поправляюсь и сахар летит вверх, как от торта 😢
Кашка без сахара, чуть соли! За год сбросила 12 кг., Медленно, но верно.
По ужинам и обедам ничего против не имею, а вот молочные завтраки впрок я б готовить не стала. Да и время которое ушло на их приготовление адекватно времени поутру- не долго, зато свежее, безо всякой пищевой опасности!😊
Чтобы чиа и овсянка пропитались нужно время, и хранится такой завтрак/десерт может долго, особенно на растительном молоке, поэтому не стоит боятся)
Так настояться де должно набухнуть ,за утро не успеет
Благодарю❤
Спасибо ❤❤❤
Мне очень нравятся ваши блюда, я первый раз вам пишу, я тоже с Харькова ❤
Благодарю 🌹🌹🌹
Супер. 😊
Оль спасибо что стараешься для нас.
Благодарю. Хорошо, иначе я с ума сойду от стоянии у плиты. Единственный момент беда у меня с перекусом.... Иногда так лень, что берут протеиновые батончики или печенье
Овсянку можно отварить, разложить по контейнерам, также добавить что угодно, я например не могу есть сырую овсянку желудок возмущаеться😂, и каша с ягодами или что-то сладкое это оооочень плохо, получается быстрые углеводы и плюс сахар😢😢😢😢, лучше кашу и сосиски.
Спасибо❤
Классное видео, хорошие рецепты. Я бы с удовольствием для себя так начала готовить, возможно попробую. Только нужно понять , как совместить с питанием остальных членов семьи
Можно видео о питание во время беременности чтобы похудеть или не набрать слишком много 🫶🙏🙏
Рецепты с овсянкой интересные, но конечно надо готовить в тот день, когда планируете их кушать, а не 3 дня эту мешанину в холодильнике хранить
Кому надо - тот готовит. Кому не надо, тот хранит мешанину в холодильнике.
Здравствуйте!А овсянку мыть не надо?
Овсянка сырая и семена должны набухнуть настоятся а это минимум ночь а в идеале сутки
Класс!
Невероятно вкусная овсянка! Нежненькая, вкуснючая! Все очень просто и вкусно!
Готовила такую овсянку на завтрак, на мой вкус отвратная еда, всё выкинула, но у всех вкусы разные, кому-то заходит, не спорю))
Реально получается блевотина, лучше сварить овсянку чем есть вот это месево
Действительно, лучше сварить на воде. И вкусно и сытно. Вообще не понимаю, зачем есть то, что невкусно, даже если это полезно. Поэтому многие и срываются с правильно питания. Можно же готовить и вкусно, полезно и при этом прекрасно терять в весе
Да для меня тоже ужасная еда эта! (
Ой, а я так завтракаю интуитивно! И когда увидела жти рецерты, приятно удивилась, что вау!!! Так делаю не только я. Очень вкусно
Удивительно, что никого не смущает что эта гадость еще и бродит 3 дня! Вполне реально отравиться. Какие уж тут витамины и пользы 🤦🏼♀️
Оля, как тебе красиво с длинными волосами. Спасибо за рецепты☺
Благодарю🙏
Завтраки супер!
Для пп-шников, возможно. Для обычного человека - сильно на любителя.
Оля, здравствуйте. Где покупали контейнеры? Скиньте ссылочку.спасибо
Идея сразу рассыпать вот так порционно - просто супер! ❤️Действительно экономит время и внешний вид вызывает аппетит съесть именно эту заготовку, а не фигню какую-нибудь, в виде колбасы, например 🙈
Какая красота
Очень вусно ,мне понравилось с бананом😊
Готовлю куриное филе в сметаннтм соусе без лука. Не знаю, как по мне, он там лишний. И красную рыбу без специй. Просто соль и лимон.И к красной рыбе хорошо подходит рис или овощи(я покупаю замороженные-карибская смесь или что-то без картошки)
Спасибо! Лайк и подписка!!!
Овсянку заливать холодным или теплым молоком?
Супер.
Простите пожалуйста. А как дела у вас с инсулином ? Желчным и сосудами ? Продукты хорошие , сочетания дают бомбу замедленного действия. Есть ли СРК?
спасибо за видео 🌸
подскажите, пожалуйста, овсянку заливали холодным или горячим молоком?
От молока пар шел, конечно горячим
Холодным. "Пар" от какао -порошка поднимался
Это очень классно
Добрый вечер. А какой фирмы у вас посуда?
Уау, как вкусно Оля! Спасибо коллега! 🙌Заходите и к нам в гости!🥰
Не люблю заготовки, хотя могу спокойно есть одно и тоже блюдо несколько дней подряд. Заморозку готовых блюд вообще не признаю🤷♀️ знаю, что многим удобно, но лично я не люблю
В место йогурта можно добавить творг. А в мето молока пиво. Пиво с утра это бомба😊😊😊.
Большое спасибо Оля за рецепты единственно , что я не поняла а какой калораж у этих блюд если для похудения то ведь у всех вес разный
Оля, здравствуйте! Пожалуйста, скажите - марка кастрюли какая у Вас? Хочу такой набор купить. Спасибо!
Хорошее видео, взять за основу готовить заранее! Но разнообразие необходимо организму, каждый день одно и то же есть нельзя. А так очень интересная идея, спасибо!
Прикольно! Попробую @
Оляяяя ☺ как давно не видела. Смотрела в первый раз видео в 15-16 лет ~ потом пропал интерес (потребность) Сейча 18 .
Классная вещь это заготовки
Мне нравится заготовка на несколько дней!
Я не могу есть одно и то же три дня.
Вопрос не по теме, можно узнать номер и бренд вашей помады? Спасибо) За рецепты лайк❤
Выглядит аппетитно