Спасибо,Наталья,за ваш канал,очень многое от вас взяла.Тоже стройнею со 102 кг. с февраля 2022.Сбросила до 81 кг.Летом не худеется почти,фрукты ,ягоды,нарушения.Я не считаю калории,но вот надо непременно воспользоваться вашим советом взвешивать порции.Хочу ещё немного сбросить лишних кг.,но не до фанатизма,у меня рост 158, мне 60 лет.Вот,думаю,до 75-70,наверное надо.Надеюсь,что зимой у меня вновь лучше получится.А так уходят объёмы хорошо.Размер 58-60 поменяла на 52-54.Состояние как будто сбросила лет 15.Спасибо вам за то,что встретились на моём пути.Вы очень приятная и располагающая к себе женщина.
Большое спасибо за добрые слова. У меня на канале есть ролик,, Определяем свой предельно допустимый вес " . Определите его и не нужно гадать до какой степени снижать вес. Здоровья вам и успехов.🌺🌹
Наталья, здравствуйте, спасибо вам, что делитесь с нами!!!! Мне кажется, что рубрику можно назвать так, как вы и говорите, :Мои секретики для вас!!!! Лично меня привлекают такие заголовки, я их обязательно смотрю!!!! Дай Бог вам здоровья, вы очень щедрая, помогаете нам❤❤❤!!!!!!!
Даже когда готовим блюда из яиц, в скорлупе остается много белка. Пальцем в скорлупку и на лицо. Как белок стянет кожу можно смыть. Спасибо что напомнили. Раньше так всегда делала
Здравствуйте! Меня зовут София, живу в США. Мне 66 лет , 72 кг при росте 157 см. Хочется сбросить 7-8 кг. Перешла на вашу систему питания, только у меня 4 разовое питание по 300 грамм еды на прием пищи( белки, углеводы и клетчатка). Раньше у меня было 3 разовое питание, но ненормированная порция и очень часто переедала. Сейчас намного чувствую себя легче, нет тяжести в желудке . Пока сдвигов в весе нет, но все равно буду придерживаться этой системы. На счет масок, у меня бабушка всегда обтирала лицо огуречной кожурой и кожа у нее всегда была чистой и сияющей😊
@@sofiavartan47 Здравствуйте София! Очень рада с вами познакомиться. Вы большая умничка,вы творчески подошли к своему питанию. Если вес долго будет стоять,что не должно быть, убавьте гр на 50 завтрак и перекус. Рост у вас небольшой,возможно это многовато для вас. Желаю успехов в снижении веса.🌹🌷
НАТАША СПАСИБО за подсказки перешла на ваш метод стала взвешивать и вес пошел с 20 августа по маленьку по тихоньку вес сейчас 84 .05 а был 85.05 начала худеть с 95 кг с апреля на много стало легче у меня белок низкий яйца сильно не ем из-за печени рыбу ем раз в неделю мне 60 лет я из КРАСНОЯРСКА СПАСИБО
Кушать нужно то,что позволительно вам по здоровью,а вес порций контролировать. То,что вес уходит по немногу,это хорошо,это правильное снижение. Желаю вам здоровья.🌷🌹
Спасибо большое. Я сама намучилась с лишним весом за 25 лет,поэтому от всей души делюсь своим методом,и хочу ,что бы все,кто хочет постройнеть,сделали это без усилий и мук.🌹🌺
Меня очень оргснизует взвешивание порций. После отпуска, немного разбалтываешься в плане еды. Но как только вспоминаешь "300грам"😂, то сразу оргснизовываешься, входишь в колею. Спасибо. Я рада, что попала на ваш канал. Успеха вам
Наталья здравствуйте! Как хорошо, что вы опять с нами, я ждала. Очень интересно узнать ваши маленькие секретики, которые и нам пригодятся на пути стройнения и то что рубрику новую придумали тоже нам в помощь, всегда хорошо идти по проторенной дорожке, а название по-моему подходит второе, ведь девочки всегда хотят выглядеть хорошо в любом возрасте! С ув. Наталия.
Спасибо за теплые слова. Когда-то у меня была мечта,создать группу здоровья в своем городке,но не получилось.. И только сейчас появилась возможность собрать единомышленников по всему миру.💮🌹
Можете дать рецепт яблочного домашнего уксуса говорят он помогает похудеть, только натуральный конечно, думаю в магазинах такого нет, надо самим делать
Наталья, большое вам спасибо за подсказки. Скажите пожалуйста вы употребляете хлеб с каждым приемом пищи. Если да, то кпкой и сколько. И входит ли хлеб в общий вес блюда. Я без хлеба ге наедаюсь.
Хлеб серый, употребляю с первыми блюдами,в которых нет крупы ( борщи,щи супы из бобовых) . Хлеб входит в 1200 гр. Я раньше тоже не наедалась без хлеба хлеба
Здравствуйте, Наташа! Спасибо за маску. А в «посиделках « хотелось бы узнать про ваш режим питания и сна. Как вы соблюдаете интервалы? И что нужно сделать при нарушении сна. Просыпаюсь очень рано, иногда даже ночью и не могу уснуть. Может нужно пропить что-то? И где вы купили ржаные отруби? Хорошо бы их купить на зиму, когда мало клетчатки. Спасибо.
Светлана,отруби покупаю в Магните, они свободно продаются и стоят где-то рублей 36. Я утром не люблю есть овощи,вот и нашла им замену. Про свой режим питания рассказывала в нескольких роликах,посмотрите. Ну,а насчёт бессонницы я не могу давать каких-либо рекомендаций,я не врач. Могу посоветовать после обеда не пить кофе и любые чаи,тк там много кофеина. Заменить травяными чаями с мятой, липой, мелиссой,котовником,ромашкой,можно добавить и другие травки с седативным действием по своему желанию. Приучить себя ложиться до 22 часов,перед сном не смотреть телевизор. Пить жидкость не позднее чем за 3 часа до сна. У меня были такие же проблемы после смерти мужа. Мне помогло. Здоровья вам.🌹🌺
Наталья, здравствуйте. Хочу спросить про напитки (чай, кофе, кефир, молоко) Вы их взвешиваете? И про фрукты и ягоды тоже интересно (например арбуз). Спасибо.
Мне 70 лет и я думаю никакая маска уже не поможет от морщин на лице и даже пластика уже не поможет, я думаю. Внешность зависит генетики и кожи лица. Если бы это было так просто, то все бы женщины России ходили моложавыми, н о увы, это не работает.
Вы правы что главное генетика. Мне 72 года я не делаю никакие маски.На лице почти нет ни одной морщинки.Моей маме было столько же лет и морщин не было.Пейте воду.Это главное. А яичная маска стянет кожу а после мытья опять отпустит.
Спасибо,Наталья,за ваш канал,очень многое от вас взяла.Тоже стройнею со 102 кг. с февраля 2022.Сбросила до 81 кг.Летом не худеется почти,фрукты ,ягоды,нарушения.Я не считаю калории,но вот надо непременно воспользоваться вашим советом взвешивать порции.Хочу ещё немного сбросить лишних кг.,но не до фанатизма,у меня рост 158, мне 60 лет.Вот,думаю,до 75-70,наверное надо.Надеюсь,что зимой у меня вновь лучше получится.А так уходят объёмы хорошо.Размер 58-60 поменяла на 52-54.Состояние как будто сбросила лет 15.Спасибо вам за то,что встретились на моём пути.Вы очень приятная и располагающая к себе женщина.
Большое спасибо за добрые слова. У меня на канале есть ролик,, Определяем свой предельно допустимый вес " . Определите его и не нужно гадать до какой степени снижать вес. Здоровья вам и успехов.🌺🌹
@@Natalya506 Спасибо,Наталья,я забыла представиться,меня зовут Надежда.Обязательно высчитаю свой предельно допустммый вес.
@@user-ni6mf6ih1b Всего вам доброго.🥀🌺
Наталья, здравствуйте, спасибо вам, что делитесь с нами!!!! Мне кажется, что рубрику можно назвать так, как вы и говорите, :Мои секретики для вас!!!! Лично меня привлекают такие заголовки, я их обязательно смотрю!!!! Дай Бог вам здоровья, вы очень щедрая, помогаете нам❤❤❤!!!!!!!
Спасибо за название ркбрики, обязательно рассмотрю ваш вариант. Всех благ вам.🌹🌼
Вы знаете, Наталья, это даже хорошо, что тарелочки на скорую руку. Мы все занятые дамы, поэтому как модно проще. Спасибо вам
Даже когда готовим блюда из яиц, в скорлупе остается много белка. Пальцем в скорлупку и на лицо. Как белок стянет кожу можно смыть. Спасибо что напомнили. Раньше так всегда делала
Да,вы правы. И вообще,когда готовишь,лицо можно намазать кусочком огурца,томата,ягодами и тд.🌼🌷
Здравствуйте! Меня зовут София, живу в США. Мне 66 лет , 72 кг при росте 157 см. Хочется сбросить 7-8 кг. Перешла на вашу систему питания, только у меня 4 разовое питание по 300 грамм еды на прием пищи( белки, углеводы и клетчатка). Раньше у меня было 3 разовое питание, но ненормированная порция и очень часто переедала. Сейчас намного чувствую себя легче, нет тяжести в желудке . Пока сдвигов в весе нет, но все равно буду придерживаться этой системы.
На счет масок, у меня бабушка всегда обтирала лицо огуречной кожурой и кожа у нее всегда была чистой и сияющей😊
@@sofiavartan47 Здравствуйте София! Очень рада с вами познакомиться. Вы большая умничка,вы творчески подошли к своему питанию. Если вес долго будет стоять,что не должно быть, убавьте гр на 50 завтрак и перекус. Рост у вас небольшой,возможно это многовато для вас. Желаю успехов в снижении веса.🌹🌷
НАТАША СПАСИБО за подсказки перешла на ваш метод стала взвешивать и вес пошел с 20 августа по маленьку по тихоньку вес сейчас 84 .05 а был 85.05 начала худеть с 95 кг с апреля на много стало легче у меня белок низкий яйца сильно не ем из-за печени рыбу ем раз в неделю мне 60 лет я из КРАСНОЯРСКА СПАСИБО
Кушать нужно то,что позволительно вам по здоровью,а вес порций контролировать. То,что вес уходит по немногу,это хорошо,это правильное снижение. Желаю вам здоровья.🌷🌹
Я Ваша землячка,а вы делайте из яиц коктейль,только из белков,взбивайте их миксером и чуть-чуть дрбавляю сироп топинамбура,когда не добираю белков.
Вы меня очень вдохнлвляете. Вы очень по простому и понятно всё обьясняете. Без всяких заморочек.
Спасибо большое. Я сама намучилась с лишним весом за 25 лет,поэтому от всей души делюсь своим методом,и хочу ,что бы все,кто хочет постройнеть,сделали это без усилий и мук.🌹🌺
Меня очень оргснизует взвешивание порций. После отпуска, немного разбалтываешься в плане еды. Но как только вспоминаешь "300грам"😂, то сразу оргснизовываешься, входишь в колею. Спасибо. Я рада, что попала на ваш канал. Успеха вам
Наталья, рада вас видеть снова. Я очень люблю ваши видео. И вообще вы мне напоминаете мою учительницу. Не бросайте нас ) почаще выходите в эфир
Спасибо за теплые слова. Постараюсь выкладывать ролики 2 раза в неделю.🌺🌹
Наталья, для вашей рубрики мне очень понравилось название "Посиделки".
Вот ,я тоже склоняюсь к этому названию ,коротко и можно поговорить на разные темы. Спасибо.🌹🌺
Наталья здравствуйте! Как хорошо, что вы опять с нами, я ждала. Очень интересно узнать ваши маленькие секретики, которые и нам пригодятся на пути стройнения и то что рубрику новую придумали тоже нам в помощь, всегда хорошо идти по проторенной дорожке, а название по-моему подходит второе, ведь девочки всегда хотят выглядеть хорошо в любом возрасте! С ув. Наталия.
Эту рубрику я планирую сделать не только про красоту,но и про здоровье,думаю, что многим будет интересно.🌷🌹
Наталья, спасибо что вы опять с нами.Мне больше нравиться название постделки
Мне тоже.🌼🌹
Здравствуйте !!!!! ❤❤❤❤Мы Вас любим ❤❤❤❤Дай,бог Вам здоровья ❤❤❤❤❤❤Мы с Вами !!!! Спасибо ❤️за видео ❤❤❤❤❤
Спасибо за теплые слова. Когда-то у меня была мечта,создать группу здоровья в своем городке,но не получилось.. И только сейчас появилась возможность собрать единомышленников по всему миру.💮🌹
Наталья спасибо вам за науку. Вы такая приятная в общении, спасибо вам за советы. Я постройнела, а теперь набрала, буду слцшвть вас и стройнеть. Рая.
Спасибо Раечка за тёплые слова. Очень рада, что вы с нами. Успехов вам в снижении веса, всё у вас получится.🌺🌷
Можете дать рецепт яблочного домашнего уксуса говорят он помогает похудеть, только натуральный конечно, думаю в магазинах такого нет, надо самим делать
Наталья, большое вам спасибо за подсказки. Скажите пожалуйста вы употребляете хлеб с каждым приемом пищи. Если да, то кпкой и сколько. И входит ли хлеб в общий вес блюда. Я без хлеба ге наедаюсь.
Хлеб серый, употребляю с первыми блюдами,в которых нет крупы ( борщи,щи супы из бобовых) . Хлеб входит в 1200 гр. Я раньше тоже не наедалась без хлеба хлеба
Здравствуйте, Наташа! Спасибо за маску. А в «посиделках « хотелось бы узнать про ваш режим питания и сна. Как вы соблюдаете интервалы? И что нужно сделать при нарушении сна. Просыпаюсь очень рано, иногда даже ночью и не могу уснуть. Может нужно пропить что-то? И где вы купили ржаные отруби? Хорошо бы их купить на зиму, когда мало клетчатки. Спасибо.
Светлана,отруби покупаю в Магните, они свободно продаются и стоят где-то рублей 36. Я утром не люблю есть овощи,вот и нашла им замену. Про свой режим питания рассказывала в нескольких роликах,посмотрите. Ну,а насчёт бессонницы я не могу давать каких-либо рекомендаций,я не врач. Могу посоветовать после обеда не пить кофе и любые чаи,тк там много кофеина. Заменить травяными чаями с мятой, липой, мелиссой,котовником,ромашкой,можно добавить и другие травки с седативным действием по своему желанию. Приучить себя ложиться до 22 часов,перед сном не смотреть телевизор. Пить жидкость не позднее чем за 3 часа до сна. У меня были такие же проблемы после смерти мужа. Мне помогло. Здоровья вам.🌹🌺
Наташа спасибо за ответ.
Наталья, здравствуйте. Хочу спросить про напитки (чай, кофе, кефир, молоко) Вы их взвешиваете? И про фрукты и ягоды тоже интересно (например арбуз). Спасибо.
Чай, кофе без сахара не считаю. Молоко,кефир в пределах 1200 гр в сутки. Фрукты, ягоды, арбуз до обеда и не больше 200 гр в день.🌹🌺
@@Natalya506 Спасибо за ответ!
😅посиделки 😂
Сколько держать маску на лице?
Минут 10,после того,как она высохнет. Смыть теплой водой,а потом ополоснуть лицо прохладной.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Мне 70 лет и я думаю никакая маска уже не поможет от морщин на лице и даже пластика уже не поможет, я думаю. Внешность зависит генетики и кожи лица. Если бы это было так просто, то все бы женщины России ходили моложавыми, н о увы, это не работает.
Конечно,природу никто не отменял. Но ведь смотрят не только 70- летние. И потом,ощущать себя ухоженной,гораздо приятней.🌹🌺
Вы правы что главное генетика. Мне 72 года я не делаю никакие маски.На лице почти нет ни одной морщинки.Моей маме было столько же лет и морщин не было.Пейте воду.Это главное. А яичная маска стянет кожу а после мытья опять отпустит.
Случайно попала на ваш канал. Слушала долго про внуков непонятно зачем. Выключаюсь. Смешно.
Ну,если у вас не получится снизить вес или удержать его, возвращайтесь,прослушаете,и у вас всё получится. Успехов в достижении своей цели.🌹🌺