Случайно попала на ваш канал. Мне тоже 67 лет. С 1 февраля на правильном питании. Сбросила 10 килограм. Сейчас мой вес 76 кг при росте 158 см. Придерживалась тарелочке вместе с напитком 500 граммов. Были срывы и удержания. Радости нет предела, когда уходят даже 100 грамм.
Насчёт еды и воды,с вами согласна,а вот насчёт интуитивного питания по чувству голода,не совсем. По своему опыту, могу сказать, что это работает после снижения веса. А при лишнем весе,в начале пути,лучше придерживаться выбранного режима питания и приучить себя есть в одно и тоже время ежедневно.
Отличные бутерброды !! А я делаю сыр терка ,ветчина терка ,режу помидор ,яйцо отварное смешиваю не много с сметаной это и на хлеб и в микроволнуху .тоже вкусно .😊
@@Natalya506 Вы правы 👌.Сладкого не ем вообще .Но вес никак не уходит .Мало двигаюсь ,множество операций было на ноге на стопе . 😭Вот и движения жизнь 😭.Но стараюсь все равно не много ходить .Вот я в менопаузе.До этого был вес не более70кгВ 45лет .Сейчас 80-83вес .Возраст 55 🙋.рост 162.Вас буду слушать как мантру Вас 👍каждый день
@@user-hp9ik4jr3iизвините,но ваш комментарий увидела только сейчас. Раз у вас нет возможности полноценно двигаться, возможно вы переедаете,проследите за весом порций. Я буду показывать простые,но эффективные для снижения веса, упражнения. Делайте их. А главное ,не опускайте руки,у вас всё получится. Здоровья вам.🌹🌺
Простите, смотрю Вас недавно, случайно обнаружила ваш канал. Спасибо. Поэтому возможно вы об этом уже говорили. А напитки, похоже в вес еды не входят? И много ли воды пьёте? У меня как раз эти присловутые 6 кг. Никак не могу их победить. Все они меня. 😂😂😂Мне 69 лет.
Здравствуйте Наталья. А какая калорийность ваших тарелочек. Я худею с 158.7 сейчас вес встал. Общая калорийность за день 1200 - 1100 ккл. Что делать ? Вес одного блюда не больше 300 - 350 гр. Спасибо.
Для вашего веса это очень маленькая калорийность. По всей вероятности,организм начал экономить и поэтому вес встал. Я калории не считаю. Попробуйте питаться по моей системе. Это самая безопасная система снижения веса. Организм не испытывает стресса и легко отдает лишние килограммы. Посмотрите все видио,я всё объясняю. Будет что-то не понятно,спрашивайте. Вес большой,снижать нужно аккуратно.🌷🌹
Случайно попала на ваш канал. Мне тоже 67 лет. С 1 февраля на правильном питании. Сбросила 10 килограм. Сейчас мой вес 76 кг при росте 158 см. Придерживалась тарелочке вместе с напитком 500 граммов. Были срывы и удержания. Радости нет предела, когда уходят даже 100 грамм.
Да,вы правы,радуют даже небольшие успехи. Самое главное, что вес пошёл. Желаю достичь желанного веса.🌹🌺
Дай Бог Вам Здоровья!
Случайно попала к вам и получила для себя полезную информацию. Спасибо.
Очень буду рада, если хоть чем-то смогу помочь. Спасибо за комментарий.🌷🌼
Наташа как вас приятно слушать спасибо за всё
Спасибо большое. Я действительно , очень хочу помочь женщинам сбросить вес,которые годами не могут этого сделать.🌹💐
Главное не переедать. Кушать по чувству голода. Между приемами пищи пить чистую воду.
Насчёт еды и воды,с вами согласна,а вот насчёт интуитивного питания по чувству голода,не совсем. По своему опыту, могу сказать, что это работает после снижения веса. А при лишнем весе,в начале пути,лучше придерживаться выбранного режима питания и приучить себя есть в одно и тоже время ежедневно.
Вы СУПЕР
Наталья спасибо за совет.Очень интересно.
💕💕💕💕👍👍👍
Отличные бутерброды !! А я делаю сыр терка ,ветчина терка ,режу помидор ,яйцо отварное смешиваю не много с сметаной это и на хлеб и в микроволнуху .тоже вкусно .😊
Да,согласна,вариантов много. Но увлекаться не советую. Изредка,для разнообразия ,можно.
@@Natalya506 Вы правы 👌.Сладкого не ем вообще .Но вес никак не уходит .Мало двигаюсь ,множество операций было на ноге на стопе . 😭Вот и движения жизнь 😭.Но стараюсь все равно не много ходить .Вот я в менопаузе.До этого был вес не более70кгВ 45лет .Сейчас 80-83вес .Возраст 55 🙋.рост 162.Вас буду слушать как мантру Вас 👍каждый день
@@user-hp9ik4jr3iизвините,но ваш комментарий увидела только сейчас. Раз у вас нет возможности полноценно двигаться, возможно вы переедаете,проследите за весом порций. Я буду показывать простые,но эффективные для снижения веса, упражнения. Делайте их. А главное ,не опускайте руки,у вас всё получится. Здоровья вам.🌹🌺
@@Natalya506Наташа а можно есть без сахара мармелад , конфеты сецчас много на озоне таких продуктов
@@user-oo3bg5kr4u Я не ела,но наверно можно,главное нужно проверить,что бы там ни чего лишнего,вредного не было.
Простите, смотрю Вас недавно, случайно обнаружила ваш канал. Спасибо. Поэтому возможно вы об этом уже говорили. А напитки, похоже в вес еды не входят? И много ли воды пьёте? У меня как раз эти присловутые 6 кг. Никак не могу их победить. Все они меня. 😂😂😂Мне 69 лет.
Без сахара - не входят.
Наталья скажите пожалуйста, утренний кофе входит в 300 грамм?
Нет,не входит.
Супер
Мне кажется такой сервиз (тарелочка с цветами) был у моей бабушки. Это сервиз? Приятные воспоминания😊
Нет, просто тарелочки с китайскими мотивами.🌷🥀
Мне вас посоветовала послушать Людмила из Санкт-Петербурга
Спасибо за комментарий. Если питаться по моей системе,то вес будет уходить независимо от вашего желания. Это самое безопасное снижение веса.💐🌷
Здравствуйте Наталья. А какая калорийность ваших тарелочек. Я худею с 158.7 сейчас вес встал. Общая калорийность за день 1200 - 1100 ккл. Что делать ? Вес одного блюда не больше 300 - 350 гр. Спасибо.
А какой у вас вес сейчас?
Я калории не считаю,только взвешиваю свои порции и и слежу за КБЖУ.🌹🌺
@@user-tp8tk2db7rна сегодня 80,400, при предельно допустимом весе 82,600
@@Natalya506у
Для вашего веса это очень маленькая калорийность. По всей вероятности,организм начал экономить и поэтому вес встал. Я калории не считаю. Попробуйте питаться по моей системе. Это самая безопасная система снижения веса. Организм не испытывает стресса и легко отдает лишние килограммы. Посмотрите все видио,я всё объясняю. Будет что-то не понятно,спрашивайте. Вес большой,снижать нужно аккуратно.🌷🌹