Здравствуйте , Наталья. Случайно увидела ваш ролик , и захотелось подписаться на ваш канал. Вы все так просто и доходчиво объясняете. Я тоже много разного пробовала, чтоб снижать вес. У меня это получалось , но через какое то время , когда снимаешь с себя ограничения по продуктам , то вес потихоньку начинает ползти вверх. Дольше всего удержался , после того , как я постройнела на 23кг на раздельном питании, но когда не стала его придерживаться , (скинула их за 5месяцев), а набрала почти их снова за 5лет. Вообщем , я одно поняла , что выбрав один метод питания , при котором вес идет вниз , надо значит этот метод принять как основу образа питания и не бросать его, всю оставшуюся жизнь. Ваш метод мне пришелся по душе. Он ближе всего к нашим привычкам, да и ближе к интервальному , просто следить за порцией. Спасибо вам , Наташа. Я с вами. Через месяц отпишусь , что из этого получилось. Процветания вашему каналу.
При таком питании,мы не ограничиваем себя в каких-то продуктах. Нашему организму нужно всё. Но постепенно снижая вес своих порций,снижается и вес. Наш организм учиться худеть,несмотря на то, что вы едите все дозволенные вам продукты. И это не диета,это полноценное питание. Вы снижаете вес своих порций,пока не достигнете своего предельно допустимого веса. А там посмотрите. Я достигнув своего предельно допустимого веса,убавила ещё на 100 гр. И вес моего рациона стал 1000-1100гр.
Спасибо за комментарий. Я стараюсь поделиться теми знаниями и навыками,которые помогли мне и очень надеюсь,что помогут всем,кто нуждается в снижении веса.🌹🌺
Наташа здравствуйте.Мне 57 лет.Неужели я вас нашла...Нашла точно мне поможет скинуть свои неподдающие 5 кг.Занимаюсь вплотную 4 года.Начала стройнеть с веса 97 кг.Похудела за 8 месяцев на 25 кг.Распорядок дня соблюдаю.Подьем в 6.00.Зарядка на улице в любое время года и любую погоду.После зарядки обливаюсь на улице холодной водой.Это уже третий год.Ходьба интенсивная ,час проходки и тренажёрка.Сейчас пока тренажёрка остановка,упала,ушиб руки ,но кроме тренажёрки, всё делаю дома.Но в последнее время стала баловаться.Это всё поездки в гости,идёт полный срыв и а еде и в спорте.Набрала 4 кг ..сейчас снова в калию...но не могу скинуть.5 раз как начинала есть не могу,не лезет столько.Вы для меня как находка ..С сегодняшнего дня ,вытащила кухонные весы...начинаю!!!!!300 ни.на завтрак,500 гр.на обед и 300 ужин,результаты посмотрим
@@user-zg4jz1mm8j Про питьевой режим не рассказывала,не успела. Моему каналу только 2 месяца. Воду я пью по потребности, небольшими порциями, тк у меня проблемы с почками. Чтобы не было отёков. А вы смотрите сами,главное не пить насильно и не очень большими объемами,вода ведь тоже растягивает желудок.
а не хотите попробовать интервальное голодание + взвешивание.Мне 61 год За год я поправилась на 10 кг.И хоть умри ни как не худела.В августе будет 21 числа как 3 месяца я на иг -16/8 Похудела на 6 кг.Ем 3 раза четко по времени.В 9 ч -завтрак .В 13 ч -обед В 17 -ужин.Ем все что хочу в разумных пределах.Занятий физ ни каких.Только по двору работа.Ни чего не взвешиваю.Считаю что это красота Начала в один день.И после 17 ч есть не хотела и не хочуУ меня куча хрон заболеваний нет желчного.но мне очень нравится такое питание
Это говорит о том,что ваше питание не совсем сбалансированное, чего-то вы не добираете, проанализируйте и устраните. И ни каких дожорчиков у вас не будет. Желаю успехов в снижении веса.🌹🌺
Обследование не проходила,но состояние несомненно улучшилось. Я снижала вес постепенно,не спешила. В итоге избавилась от огромного живота, уменьшилась нагрузка на позвоночник (3 позвоночные грыжи) Я сейчас свободно обрабатываю свой огород. Свободно застегиваю обувь,легко запрыгиваю на табурет, чтобы протереть пыль на верхних полках. А что ещё нужно? Главное не быть обузой детям,как можно дольше самой себя обслуживать.🌺🌹🌷
Наталья, до чего же вы приятная женщина. Смотреть и слушать одно удовольствие.
Просмотров почти 2,5 тысячи, а " пальчик вверх" совсем немного! Людиииии, неужели трудно? Это же элементарное "спасибо" за ролик.
Наталья, большое вам спасибо ,я просто рада, что попала на ваш канал .С нетерпением жду вашего следующего видео
Отличные советы. Спасибо ❤
Здравствуйте , Наталья. Случайно увидела ваш ролик , и захотелось подписаться на ваш канал. Вы все так просто и доходчиво объясняете. Я тоже много разного пробовала, чтоб снижать вес. У меня это получалось , но через какое то время , когда снимаешь с себя ограничения по продуктам , то вес потихоньку начинает ползти вверх. Дольше всего удержался , после того , как я постройнела на 23кг на раздельном питании, но когда не стала его придерживаться , (скинула их за 5месяцев), а набрала почти их снова за 5лет. Вообщем , я одно поняла , что выбрав один метод питания , при котором вес идет вниз , надо значит этот метод принять как основу образа питания и не бросать его, всю оставшуюся жизнь. Ваш метод мне пришелся по душе. Он ближе всего к нашим привычкам, да и ближе к интервальному , просто следить за порцией. Спасибо вам , Наташа. Я с вами. Через месяц отпишусь , что из этого получилось. Процветания вашему каналу.
При таком питании,мы не ограничиваем себя в каких-то продуктах. Нашему организму нужно всё. Но постепенно снижая вес своих порций,снижается и вес. Наш организм учиться худеть,несмотря на то, что вы едите все дозволенные вам продукты. И это не диета,это полноценное питание. Вы снижаете вес своих порций,пока не достигнете своего предельно допустимого веса. А там посмотрите. Я достигнув своего предельно допустимого веса,убавила ещё на 100 гр. И вес моего рациона стал 1000-1100гр.
Спасибо!
Наташа спасибо очень приятно слушать вас многое узнала
Спасибо за комментарий.
Я стараюсь поделиться теми знаниями и навыками,которые помогли мне и очень надеюсь,что помогут всем,кто нуждается в снижении веса.🌹🌺
Наташа как приятно вас слушать очень много полезного узнала для себя спасибо вам
СПАСИБО большое. Мы всё ищем чудесных способов снижения веса, а ларчик открывается просто,ешь всё, и снижай вес без усилий.🌹
Наташа ! очень лёгкий разговор. Ты просто молодец❤
Наташа здравствуйте.Мне 57 лет.Неужели я вас нашла...Нашла точно мне поможет скинуть свои неподдающие 5 кг.Занимаюсь вплотную 4 года.Начала стройнеть с веса 97 кг.Похудела за 8 месяцев на 25 кг.Распорядок дня соблюдаю.Подьем в 6.00.Зарядка на улице в любое время года и любую погоду.После зарядки обливаюсь на улице холодной водой.Это уже третий год.Ходьба интенсивная ,час проходки и тренажёрка.Сейчас пока тренажёрка остановка,упала,ушиб руки ,но кроме тренажёрки, всё делаю дома.Но в последнее время стала баловаться.Это всё поездки в гости,идёт полный срыв и а еде и в спорте.Набрала 4 кг ..сейчас снова в калию...но не могу скинуть.5 раз как начинала есть не могу,не лезет столько.Вы для меня как находка ..С сегодняшнего дня ,вытащила кухонные весы...начинаю!!!!!300 ни.на завтрак,500 гр.на обед и 300 ужин,результаты посмотрим
Если.будете взвешивать и следить, чтобы в каждый приём пиши у вас были БЖУ у вас просто не будет шанса остаться в прежнем весе. Успехов вам. 🌼🌹
@@Natalya506 Спасибо Наталья...Я с вами.И ещё вопрос о питьевом режиме,может , вы и рассказывали в своих роликах,но я пока не всё прослушала
@@user-zg4jz1mm8j Про питьевой режим не рассказывала,не успела. Моему каналу только 2 месяца. Воду я пью по потребности, небольшими порциями, тк у меня проблемы с почками. Чтобы не было отёков. А вы смотрите сами,главное не пить насильно и не очень большими объемами,вода ведь тоже растягивает желудок.
а не хотите попробовать интервальное голодание + взвешивание.Мне 61 год За год я поправилась на 10 кг.И хоть умри ни как не худела.В августе будет 21 числа как 3 месяца я на иг -16/8 Похудела на 6 кг.Ем 3 раза четко по времени.В 9 ч -завтрак .В 13 ч -обед В 17 -ужин.Ем все что хочу в разумных пределах.Занятий физ ни каких.Только по двору работа.Ни чего не взвешиваю.Считаю что это красота Начала в один день.И после 17 ч есть не хотела и не хочуУ меня куча хрон заболеваний нет желчного.но мне очень нравится такое питание
@@user-li7on6fj6e нет,не хочу. Я пробовала,мне это не подошло. Мой метод снижения веса более комфортен для меня.,да думаю и для многих.
Да, смотря на эти два фото, видишь огромный прогресс в снижении веса.
Спасибо 😅Вам огромное.
Я благодарю вас за отклик,за оценку моего труда. Всех вам благ.🌷🌺
Спасибо, попробую как вы питаться. У меня плохо уходит вес, подьедаю.
Это говорит о том,что ваше питание не совсем сбалансированное, чего-то вы не добираете, проанализируйте и устраните. И ни каких дожорчиков у вас не будет. Желаю успехов в снижении веса.🌹🌺
Сегодня ютуб предложил ваш канал,меня заинтересовал .подписка
Всë верно и интересно Вы говорите. Молодец! Скажите, Вы проходили обмледование после похудения? Улучшидись результаты?
Обследование не проходила,но состояние несомненно улучшилось. Я снижала вес постепенно,не спешила. В итоге избавилась от огромного живота, уменьшилась нагрузка на позвоночник (3 позвоночные грыжи) Я сейчас свободно обрабатываю свой огород. Свободно застегиваю обувь,легко запрыгиваю на табурет, чтобы протереть пыль на верхних полках. А что ещё нужно? Главное не быть обузой детям,как можно дольше самой себя обслуживать.🌺🌹🌷
@@Natalya506
Это точно! А сколько времени у вас ушло на снижение веса?
@@user-jc5zs4wq3p Я скинула 26 кг за год и вот уже 3 года держу свой вес,не выходя за рамки предельно допустимого моего веса.
Наталья, а вы картофель едите и в каком виде?
Конечно ем,чаще отварной,но изредка могу и пюре или запечённый в духовке. Но по весу не более 100 гр.