Наталья, здравствуйте. Очень понравился ваш канал. С весом борюсь давно, с переменным успехом. За весну лето набрала 7 кг. Хочу попробовать вашу систему питанию. На канал подписалась, будем дружить.
Спасибо за полезную информацию. Не могли бы вы поделиться рецептами завтраков, где бы присутствовали и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. Их очень трудно сделать сбалансированными.
Я сейчас занимаюсь заготовками,сниму ролик.. Ну,а если коротко - лук кубиком,морковь на терку., болгарский перец кубиком,в равных частях. Обжариваю в этой очередности до мягкости, острый перец,соль,сахар,специи по вкусу. Томаты прокрутить и в кастрюлю,чтобы покрыли овощи на 10-15 см. Тушить с открытой крышкой минут 40 на маленьком огне,довести до вкуса,влить немного уксуса и закатать Я готовлю в больших количествах,на 4 семьи,поэтому всё на глаз беру и каждый раз вкус разный.
Мясо можно заменить бобовыми - соей, чечевицей,горохом,фасолью. Но полноценной замены не будет всё равно. В растительных белках нет всего,что есть в мясе. Я мясоедка,мне трудно дать вам полноценную консультацию. 🌹🌷
Здравствуйте, Наталья! А как Вы относитесь к томатному соку домашнего приготовления? Его вес включать в съеденное за день? Почему спрашиваю, там же углеводы ( порядка 20 ккал на 100 г). Спасибо🙏💕
Инна,если у вас нет противопоказаний,то пейте,но это нужно включать в еду и прибавлять к съеденному за день. И ещё маленький совет,употребляйте небольшими порциями,грамм по100 . Большие порции растягивают и без того уже растянутые желудки. Во всем нужна мера.
Наталья здравствуйте, спасибо за ваши видео,я решила питаться как вы,напишите рецепт заправки вашей для подливки и т,п, заранее благодарю вас, здоровья вам,пишите ваши приема пищи, будем записывать и питаться, кажется все просто,ну попробуем,вес у меня большой,хочу похудеть.
Помещаю свеклу в шуршащий пакетик,завязываю его. Зубочисткой делаю проколы в самой свекле,через пакет,по кругу. Время запекания зависит от мощности печи и размера свеклы. У меня запекается где-то минут 7-9. Оставляю в печи до остывания,она хорошо доходит и становится мягкой.
Полезный канал. У меня как раз отруби давно валяются, теперь буду с ними кофе пить. И свеклу буду в микроволновке варить. Чечевицу тоже в дело пущу.
Ваша курочка пусть несет не только зеленые яйца еще и золотые !!! 🐔🐣🙋🌺🌺🌺🌺🌺😊
Наталья, здравствуйте. Очень понравился ваш канал. С весом борюсь давно, с переменным успехом. За весну лето набрала 7 кг. Хочу попробовать вашу систему питанию. На канал подписалась, будем дружить.
Рада видеть вас на канале. Эта система питания работает безотказно и вы непременно сбросите лишние килограммы. Успехов вам, всё у вас получится.
Наташа! Привет! Спасибо напомнила об отрубях, завтра куплю.Наташа ты просто супер.
Спасибо большое. Прошу извинить за не совсем качественную съёмку,мы с11 летним внуком только учимся.
Как хорошо, что я вас встретила, спасибо вам огромное за всё
Спасибо, Наталья!
Всё просто и доступно! Без лишних слов!
К молоку я отношусь очень осторожно. Употребляю немного в кофе или кашу. Чем старше возраст,тем кисло - молочнее должно быть питание.🌼🌷
Огромное спасибо, присоеденяюсь к вам.🌹🌹🌹👍
Добро пожаловать на канал,вместе всегда легче снижать и удерживать вес. Всего вам доброго.🌷🌼🌺
Спасибо за полезную информацию. Не могли бы вы поделиться рецептами завтраков, где бы присутствовали и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. Их очень трудно сделать сбалансированными.
Спасибо за вопрос,в ближайшее время я постараюсь сделать такой ролик.
Спасибо Наталья 🌹🌹🌹
Наташа, здравствуйте. Скажите про молоко, вы его готовите.
Наташа, здравствуйте! А можно рецепт вашей подливы, которую вы готовите на зиму?
Я сейчас занимаюсь заготовками,сниму ролик.. Ну,а если коротко - лук кубиком,морковь на терку., болгарский перец кубиком,в равных частях. Обжариваю в этой очередности до мягкости, острый перец,соль,сахар,специи по вкусу. Томаты прокрутить и в кастрюлю,чтобы покрыли овощи на 10-15 см. Тушить с открытой крышкой минут 40 на маленьком огне,довести до вкуса,влить немного уксуса и закатать Я готовлю в больших количествах,на 4 семьи,поэтому всё на глаз беру и каждый раз вкус разный.
Наташа приятно. Вас смотреть, у меня такой вопрос я не ем мясо, подскажите чем можно заменить мясо, спасибо.
Мясо можно заменить бобовыми - соей, чечевицей,горохом,фасолью. Но полноценной замены не будет всё равно. В растительных белках нет всего,что есть в мясе. Я мясоедка,мне трудно дать вам полноценную консультацию. 🌹🌷
Пироженое экстас шубина
Здравствуйте, Наталья! А как Вы относитесь к томатному соку домашнего приготовления? Его вес включать в съеденное за день? Почему спрашиваю, там же углеводы ( порядка 20 ккал на 100 г). Спасибо🙏💕
Инна,если у вас нет противопоказаний,то пейте,но это нужно включать в еду и прибавлять к съеденному за день. И ещё маленький совет,употребляйте небольшими порциями,грамм по100 . Большие порции растягивают и без того уже растянутые желудки. Во всем нужна мера.
@@Natalya506 спасибо большое за ответ🤗
Наталья здравствуйте, спасибо за ваши видео,я решила питаться как вы,напишите рецепт заправки вашей для подливки и т,п, заранее благодарю вас, здоровья вам,пишите ваши приема пищи, будем записывать и питаться, кажется все просто,ну попробуем,вес у меня большой,хочу похудеть.
В следующем видио,дам рецепт заправки.🌷🌹
Наташа,здравствуйте. Я Оля. Расскажите ,пожалуйста подробно,как вы запекание свеклу в микроволновке.
Помещаю свеклу в шуршащий пакетик,завязываю его. Зубочисткой делаю проколы в самой свекле,через пакет,по кругу. Время запекания зависит от мощности печи и размера свеклы. У меня запекается где-то минут 7-9. Оставляю в печи до остывания,она хорошо доходит и становится мягкой.
Спасибо за руцепт,попробую так приготовить,это намного быстрее,чем варить сорок минут на газе.