Вы все правильно поняли,я просто вспомнила,что я ела,когда была стройной. А все новомодные системы,это просто выкачка денег из несчастных полных людей.
Наталья как я рада что нашла вас в просторах интернета. Меня зовут Гульнара, мне 64 года, живу в Астане, на пенсии. Тоже имею лишний вес 25 кг. Пыталась сбросить лишний вес разными диетами, участвовала на нескольких марафонах для похудения и все без толку. Сейчас смотрю ваши ролики, тарелки и у меня появилась вера в себя. Спасибо вам огромное за то что вы делитесь с нами своим опытом и даёте мощную мотивацию.
Вы молодец 👍 я тоже все ем и вчерашний и позовчерашний едим еду,а для чего холодильник .Вы мне очень симпотичны,мне тоже за 60 и я хочу избавиться от не нужных кг
Наташа, я тоже делаю в прок, у меня ещё маленький ребёнок и это удобно. Когда на выходном суп варить не хочется, заготовку из морозилки достал и рассольник! Много овощей сушу!
Спасибо за ваши видео. За два года сбросила 16 кг примерно на таком же питании как вы. Двв года удерживаю, но плюс бывает . Затем пугаюсь и стремлюсь к минусу. Всё равно вес ещё большой. Вы меня смотивировали. Неделю на ваших рекомендациях. После месяца отпишусь какие у меня сдвиги. Всего вам доброго!!!
Разве только одна проблема - похудеть? В пенсионном возрасте необходимо правильное питание, учитывая заболевания и сахарного диабета, и гипертонии. А чтобы похудеть самое главное- больше двигаться.
Очень нужная тема🙏🏻 Спасибо за Ваш опыт! Всё учту👍🏻 Так как проблемы со временем. Морозить хорошая идея🤔👍🏻 Очень жду рецепты рассольника и борща в зиму🙏🏻
@@fggbb597 это говорит о том, что снижается вес не совсем правильно. При нормальном снижении вес уходит по 50-100 гр в день и абсолютно нет никаких неприятных ощущений. Подумайте,что у вас не так. В следующем ролике я ещё раз расскажу о системе питания и будем пробовать создавать такую систему,каждый под себя.
В вашем случае,наверное, заменить на растительные белки ( фасоль,чечевица,горох,бобы,соя и полуфабрикаты из неё) . Употреблять ежедневно. Например: утром - тушёная спаржевая фасоль с овощами. Обед - фасолевый супчик, Александровская каша ( пшено+ нут), салат из овощей. Ужин - биточки из чечевицы с овощами или салатом. Конечно,это не заменит животный белок,но это лучше,чем сидеть на одних углеводах. Я бы решила эту проблему так. Всего вам доброго.🌷🌹💐
Ягоды предпочитаю фруктам. Клубника,жимолость,малина, чёрная и золотистая смородина. Зимой покупаю киви,цитрусы. Авакадо не ем из-за его цены. Предпочитаю эти деньги потратить на хороший кусочек мяса.
Начинала с 5,потом 4,3 разовое. Всё меняла на ходу. Тогда у меня не было ещё чёткой системы. Это сейчас я рассказываю уже с учётом моего опыта. Если вы сформировали режим питания и между приемами вам не хочется есть, оставьте как было.
@@Natalya506 Правильно. Снижался вес в течение года? Если лишних 60 кг, то правильней всего снижать его года 3, как Вы считаете? Ведь быстро нельзя. Лучше постепенно.
Нет. Я свой вес держу ниже предельно допустимого,а для меня это -не ниже 80,но и не больше 82. Это самый комфортный для меня вес. Питаясь по 1000-1100 гр в день,мой вес держится в этих пределах,без всяких усилий.
@@nataz2755 это да,я почти в каждом ролике говорю, что можно есть всё понемногу,но только те продукты,которые вам можно есть по состоянию здоровья. Я то показываю,что я ем.
Да,я так же много раз повторяла,что можно есть всё,кроме того,что вам не позволительно по состоянию здоровья. Все люди взрослые,каждый свои болячки знает,думаю,что навредить себе никто не хочет. Я показываю,что я ем,из своего питания убрала вредные для меня продукты. Для каждого это будут свои продукты.
сейчас активно изучаю тему похудения и во всех видео прямо или завуалированно говорится о том, что худеть будешь только при дефиците калорий, а вот что ты будешь есть это уже не так и важно.... ВАЖЕН дефицит!!!!
@@ИдущаякСвету-ы6я Вы только начали изучать,а я этой темой занимаюсь 25 лет.. Поверьте,прошла через все все диеты,через подсчет калорий,в том числе . То что я предлагаю попробовать - это безопасно,потому,что каждый убирает из питания вредные для себя продукты, постепенно уменьшает свои порции,готовит для себя полезные блюда. Организм не стрессует,потому, что питание практически не изменилось и легко отдает лишние килограммы.
1. Я ем все и помаленьку, но вес не уходит. 2. Ни я не моя семья не будет есть вареную замороженую, а потом размороженую еду - это бред полный. 3. Мы ходим на работу на целый день, иногда приходится есть находу, приходим с работы и отвешивать и отписывать этикетки тоже времени нет, хоть бы успеть сварить, накормить и убрать по мере возможности, а еще стирка, глажка и другое... Диета это ограничение не только количества, но и состава продуктов,а также образа жизни. У кого то работа позволяет трапезничать несколько раз понемногу, а кому то и один раз времени нет поесть нормально. У вас на блюдах там и мясо такое нехилое и зелень и овощи и фрукты, а пенсионеру с пенсией 17000 это не возможно себе позволить (у меня соседка пример перед глазами).Это я к чему... Сидеть дома не работать, иметь финансовую подушку то можно варить, отвешивать, подписывать и трындеть в телефон как все просто. Лишь бы в интернете засветиться. Вы врач-диетолог? Я в этом сомневаюсь, т.к несете дичь всякую. Не позорьтесь советовать людям то в чем вы не разбираетесь от слова СОВСЕМ
1. А для вас маленько,это сколько в граммах? 2. Ну так и не ешьте. У вас семья,вы что приготовили,то и сьели без остатка. А я экономлю на питании,поэтому замораживаю не только готовые блюда,но и сырые мясные полуфабрикаты. Для меня это удобно.3.Вы не поверите,но моя пенсия 17 тысяч,в глубинке больше и не бывает. Если подходить разумно к своим расходам,то хватает и на питание и на другие траты. Из мясных продуктов покупаю в основном курицу,голень индейки,грудку индейки. Покупаю в дешёвых магазинах или по скидке. Да,я не трачу деньги на разрекламированные дорогущие добавки для худеющих,обхожусь цельнозерновыми кашами. И вообще,каждый решает сам, что ему подходит, а что нет. Вам вот не подходит,а кому-то подойдёт. Поэтому не нужно делать таких категоричных выводов. И если вам не нравиться мой канал,то смотрите то,что вам нравиться,я переживу ваше отсутствие.
Я раньше тоже считала что правильное питание это дорого, пока не начала снижать вес. Оказывается это совсем не дорого если не есть деликатесы. Можно и курицу кушать и свинину не жирную, субпродукты. А вместо печенюшек и конфет покупать овощи.
Едите по маленьку и не уходит вес -это вы не докармливаете организм, вот он и запасает. И ещё важно как и что вы едите, если 1 или 2 раза в день, то конечно будите поправляться. Сначало голод потом от пуза наестся это не хорошо для организма Всё важно и сон, и что едите. Нужно не набрасываться на человека, который уже постройнел, а включить свою голову и разобраться почему у вас вес не снижается. Кстати у меня пенсия 13,100 и я постройнела на 20кг.за 7месяцев и 2года удерживаю вес. Пользуюсь правилом тарелки 100-150г.овощи ,80-100г.сложных углеводов, 100-120г.белковой пищи. В конце еды фрукт, или какую нибудь сладость (маленько, например 1конфетку , не 5, или печенку 1 , не больше) Вечером на ужин углеводы не ем, только белок и овощи. И всё ок.
@@Монякит-щ8в Браво! Вы нашли своё питание! Это ещё раз подтверждает что когда найдешь правильный подход к себе,то и вес ходит легко и и удерживать его можно без особых усилий.💐🌹🌷
Круто. Все просто, без наворотов. В СССР так питались и толстых мало было. Обычное, простое меню.
Вы все правильно поняли,я просто вспомнила,что я ела,когда была стройной. А все новомодные системы,это просто выкачка денег из несчастных полных людей.
Одним словом молодец❤
Наталья как я рада что нашла вас в просторах интернета. Меня зовут Гульнара, мне 64 года, живу в Астане, на пенсии. Тоже имею лишний вес 25 кг. Пыталась сбросить лишний вес разными диетами, участвовала на нескольких марафонах для похудения и все без толку. Сейчас смотрю ваши ролики, тарелки и у меня появилась вера в себя. Спасибо вам огромное за то что вы делитесь с нами своим опытом и даёте мощную мотивацию.
Спасибо замечательная женщина! Доброго Вам здоровья!
С такой приятной женщиной приятно стройнеть. ❤️👍
🌹🌼🌹
Наталья, спасибо! Всё правильно говорите,умница!
Низкий поклон за ваши советы! Привет из Казахстана, г.Уральск❤
Большое спасибо вам Наталья !❤
Смотрю с удоаольствием особенно ваши тарелочки! Вы просто молодец ❤.
Наталья все нравится слушаю с удовольствием🎉
Спасибо за поддержку.🌷🌺🌹
Спасибо вам огромное, что делитесь своим меню.Здоровья Вам.
Вот полностью согласна с вами, есть можно всё, главное сколько и физ активность. И проверено на себе.
Здравствуйте. Спасибо большое за ваши видео. У многих такая проблема.
Спасибо вам. Очень приятно вас слушать.
Вы молодец 👍 я тоже все ем и вчерашний и позовчерашний едим еду,а для чего холодильник .Вы мне очень симпотичны,мне тоже за 60 и я хочу избавиться от не нужных кг
Спасибо. Полезно😊
Спасибо большое❤
Здравствуйте. СПАСИБО большое за ваши видео.
Очень приятно вас слушать.
Вы просто молодец ❤
Благодарю за теплые слова.🌹🌷🌺
Спасибо за совет все просто и доступно
Спасибо вам за отклик. Мне очень важна обратная связь. Затрачивать время и отправлять ролики в пустоту как то не хочется.🌹🌼💐
Спасибо за долгожданное видео❤️
💐🌹🌷
Спасибо Наталья . Будем ждать рецепт рассольника на зиму .Мне тоже 67.
Спасибо,обязательно поделюсь рецептами рассольника и борща с капустой. Готовиться быстро и получаются очень вкусными.🌺🌹🌷
Спасибо.❤
Наташа, я тоже делаю в прок, у меня ещё маленький ребёнок и это удобно. Когда на выходном суп варить не хочется, заготовку из морозилки достал и рассольник! Много овощей сушу!
Спасибо!
Спасибо за ваши видео. За два года сбросила 16 кг примерно на таком же питании как вы. Двв года удерживаю, но плюс бывает . Затем пугаюсь и стремлюсь к минусу. Всё равно вес ещё большой. Вы меня смотивировали. Неделю на ваших рекомендациях. После месяца отпишусь какие у меня сдвиги. Всего вам доброго!!!
Конечно,мне тоже очень интересно.
Молодец вы.
Спасибо большое.🌹🌼🌺
Очень нравиться ваша еда .
Разве только одна проблема - похудеть? В пенсионном возрасте необходимо правильное питание, учитывая заболевания и сахарного диабета, и гипертонии. А чтобы похудеть самое главное- больше двигаться.
Согласна с вами,поэтому почти каждый мой ролик ровно про это.
Очень нужная тема🙏🏻
Спасибо за Ваш опыт!
Всё учту👍🏻 Так как проблемы со временем.
Морозить хорошая идея🤔👍🏻
Очень жду рецепты рассольника и борща в зиму🙏🏻
Благодарю за комментарий. Всех вам благ.💐🌺🌹
Как только уходит два кг веса то начинается борьба самого организма ,немогу описать
@@fggbb597 это говорит о том, что снижается вес не совсем правильно. При нормальном снижении вес уходит по 50-100 гр в день и абсолютно нет никаких неприятных ощущений. Подумайте,что у вас не так. В следующем ролике я ещё раз расскажу о системе питания и будем пробовать создавать такую систему,каждый под себя.
🙂❤
А как отказатся от сладкого?ваши рекомендации!
У меня на канале есть такой ролик. Как делала это я.
А мне нравится!
Наталья вы говорите все понятно, у меня такой вопрос я не ем мясо , как мне быть, подскажите пожалуйста.
В вашем случае,наверное, заменить на растительные белки ( фасоль,чечевица,горох,бобы,соя и полуфабрикаты из неё) . Употреблять ежедневно. Например: утром - тушёная спаржевая фасоль с овощами. Обед - фасолевый супчик, Александровская каша ( пшено+ нут), салат из овощей. Ужин - биточки из чечевицы с овощами или салатом. Конечно,это не заменит животный белок,но это лучше,чем сидеть на одних углеводах. Я бы решила эту проблему так. Всего вам доброго.🌷🌹💐
Хочу дополнить,если вы едите яйца,то вовсю их используйте, 2 яйца в день,вполне допустимо.
А курица ,рыба тоже не ваше?
@Natalya50все это хорошо, когда ЖКТ здоровый. Растительный белок усваивается хуже. Три раза в день при плохом ЖКТ и здравствуй больница.
Наташа, всё поняла, но как меньше есть, не получается?
Постепенно уменьшать вес порций. Посмотрите ролик "Стратегия потери веса"
❤❤😊😅❤❤
Наталья, а какие фрукты Вы предпочитаете? Как относитесь к киви, авокадо, помело, грейпфруту? Какие ягоды?
Ягоды предпочитаю фруктам. Клубника,жимолость,малина, чёрная и золотистая смородина. Зимой покупаю киви,цитрусы. Авакадо не ем из-за его цены. Предпочитаю эти деньги потратить на хороший кусочек мяса.
Кто хочет тот и готовит, а остальное всё отговорки, просто людям это не надо
Конечно,каждый решает сам.🌹💐🌺
Скажите пожалуйста! вы похудели на 3 раз таком питание или же когда питались 5 раз ?
Начинала с 5,потом 4,3 разовое. Всё меняла на ходу. Тогда у меня не было ещё чёткой системы. Это сейчас я рассказываю уже с учётом моего опыта. Если вы сформировали режим питания и между приемами вам не хочется есть, оставьте как было.
Едите ли вы сладости? Какие?
Конечно ем,я же не на диете. Горький шоколад,зефир,мармелад ,но понемногу. Для меня табу - любая выпечка из муки в/ с ( срывной продукт).
@@Natalya506
Правильно. Снижался вес в течение года? Если лишних 60 кг, то правильней всего снижать его года 3, как Вы считаете? Ведь быстро нельзя. Лучше постепенно.
@@Чалыкушу Конечно,лучше медленнее, не более 1 кг в месяц. Тогда и кожа будет успевать подтягиваться и организм легче адоптироваться.
@@Natalya506
Спасибо. А то меня родственник торопит почему-то. За 3 месяца у меня ушло 12 кг. Со 132. Скажите, пожалуйста, а какой объем талии у Вас?
За эти три года ни разу даже на 1 кг не прибавился вес?
Нет. Я свой вес держу ниже предельно допустимого,а для меня это -не ниже 80,но и не больше 82. Это самый комфортный для меня вес. Питаясь по 1000-1100 гр в день,мой вес держится в этих пределах,без всяких усилий.
Значит вы не больная,а при диабете 2 типа имеет смысл что вы кушаете
А вы с чего решили,что у меня диабет? Слава Богу,такой болячки у меня нет. Вы видимо меня с кем-то спутали.
@@Natalya506 это у меня диабет 2 типа и еда имеет смысл,не количество а качество еды
@@Natalya506 это я ответила на ваше выступление по поводу того,что нужно все есть ,но немного
@@nataz2755 это да,я почти в каждом ролике говорю, что можно есть всё понемногу,но только те продукты,которые вам можно есть по состоянию здоровья. Я то показываю,что я ем.
Вы много раз повторили, что есть можно все, я не соглашусь с вами, не вводите, зрителя в заблуждение
Да,я так же много раз повторяла,что можно есть всё,кроме того,что вам не позволительно по состоянию здоровья. Все люди взрослые,каждый свои болячки знает,думаю,что навредить себе никто не хочет. Я показываю,что я ем,из своего питания убрала вредные для меня продукты. Для каждого это будут свои продукты.
сейчас активно изучаю тему похудения и во всех видео прямо или завуалированно говорится о том, что худеть будешь только при дефиците калорий, а вот что ты будешь есть это уже не так и важно.... ВАЖЕН дефицит!!!!
@@ИдущаякСвету-ы6я Вы только начали изучать,а я этой темой занимаюсь 25 лет.. Поверьте,прошла через все все диеты,через подсчет калорий,в том числе . То что я предлагаю попробовать - это безопасно,потому,что каждый убирает из питания вредные для себя продукты, постепенно уменьшает свои порции,готовит для себя полезные блюда. Организм не стрессует,потому, что питание практически не изменилось и легко отдает лишние килограммы.
@@ИдущаякСвету-ы6я согласна, нужен дефицит калорий. А это и есть что ты ешь и сколько.
1. Я ем все и помаленьку, но вес не уходит. 2. Ни я не моя семья не будет есть вареную замороженую, а потом размороженую еду - это бред полный. 3. Мы ходим на работу на целый день, иногда приходится есть находу, приходим с работы и отвешивать и отписывать этикетки тоже времени нет, хоть бы успеть сварить, накормить и убрать по мере возможности, а еще стирка, глажка и другое... Диета это ограничение не только количества, но и состава продуктов,а также образа жизни. У кого то работа позволяет трапезничать несколько раз понемногу, а кому то и один раз времени нет поесть нормально. У вас на блюдах там и мясо такое нехилое и зелень и овощи и фрукты, а пенсионеру с пенсией 17000 это не возможно себе позволить (у меня соседка пример перед глазами).Это я к чему... Сидеть дома не работать, иметь финансовую подушку то можно варить, отвешивать, подписывать и трындеть в телефон как все просто. Лишь бы в интернете засветиться. Вы врач-диетолог? Я в этом сомневаюсь, т.к несете дичь всякую. Не позорьтесь советовать людям то в чем вы не разбираетесь от слова СОВСЕМ
1. А для вас маленько,это сколько в граммах? 2. Ну так и не ешьте. У вас семья,вы что приготовили,то и сьели без остатка. А я экономлю на питании,поэтому замораживаю не только готовые блюда,но и сырые мясные полуфабрикаты. Для меня это удобно.3.Вы не поверите,но моя пенсия 17 тысяч,в глубинке больше и не бывает. Если подходить разумно к своим расходам,то хватает и на питание и на другие траты. Из мясных продуктов покупаю в основном курицу,голень индейки,грудку индейки. Покупаю в дешёвых магазинах или по скидке. Да,я не трачу деньги на разрекламированные дорогущие добавки для худеющих,обхожусь цельнозерновыми кашами. И вообще,каждый решает сам, что ему подходит, а что нет. Вам вот не подходит,а кому-то подойдёт. Поэтому не нужно делать таких категоричных выводов. И если вам не нравиться мой канал,то смотрите то,что вам нравиться,я переживу ваше отсутствие.
Я раньше тоже считала что правильное питание это дорого, пока не начала снижать вес. Оказывается это совсем не дорого если не есть деликатесы. Можно и курицу кушать и свинину не жирную, субпродукты. А вместо печенюшек и конфет покупать овощи.
Едите по маленьку и не уходит вес -это вы не докармливаете организм, вот он и запасает. И ещё важно как и что вы едите, если 1 или 2 раза в день, то конечно будите поправляться. Сначало голод потом от пуза наестся это не хорошо для организма Всё важно и сон, и что едите. Нужно не набрасываться на человека, который уже постройнел, а включить свою голову и разобраться почему у вас вес не снижается. Кстати у меня пенсия 13,100 и я постройнела на 20кг.за 7месяцев и 2года удерживаю вес. Пользуюсь правилом тарелки 100-150г.овощи ,80-100г.сложных углеводов, 100-120г.белковой пищи. В конце еды фрукт, или какую нибудь сладость (маленько, например 1конфетку , не 5, или печенку 1 , не больше) Вечером на ужин углеводы не ем, только белок и овощи. И всё ок.
@@Монякит-щ8в Браво! Вы нашли своё питание! Это ещё раз подтверждает что когда найдешь правильный подход к себе,то и вес ходит легко и и удерживать его можно без особых усилий.💐🌹🌷
Посмотрите блог ра, Ирину Шубину, у неё то же семья и работала она даже в ночь и похудела со 140 до 78