Здравствуйте! Случайно нашла Вас на просторах Ю - тюба и очень этому рада, т. к. пересмотрела и переслушала огромное количество худеющих блогеров, нутрициологов - диетологов, врачей - эндокринологов, голова идет кругом от медицинских терминов😮. У Вас мне понравилась подача материала - спокойно, дружелюбно и всё по делу. Подписалась, надеюсь на хороший результат. Спасибо🙏💕
@@Natalya506 Спасибо, сижу, смотрю Ваши видео, начиная с первого, десятимесячной давности, так более понятнее, да и интереснее. Удивлена, что Вы и от картошки не отказались, и углеводы сложные у Вас на ужин, на каждом блогерском " углу " кричат, что это противопоказано, а так тяжело отойти от привычного рациона ( я не о сладком и выпечке). Оказывается, в основном, всё дело в количестве еды. Я на дефиците калорий, но как же это муторно, особенно тяжело высчитывать в сложных блюдах или, например, в той же подливке. Ещё раз, спасибо 🤗.
@@ИннаБучина я прошла все прелести с подсчётом калорий и ПП питанием,намучилась,ужас как.Стала искать способ,как снижать вес и в то же время освободить себя от кухни, и мук подсчёта калорий. Вспомнила, что я ела,когда была стройной,а это простая еда. В то время на ужин ели жареную картошку,а полных практически не было. Значит,решила я,то что мы едим не так уж и важно. Вес мы набираем по какой-то другой причине. Стала искать,и в итоге выстрадала эту систему снижения веса.
@@Natalya506смотрю вас все нравится но не могу понять как по весу вы понимаете сколько надо съесть , по счетчику калорий мне надо съесть 1883 к , вода 2350 надо выпить , по вашему методу этих калорий мне кажется, это много , по весу утро должно быть 300 гр , обед 600гр , ужин 300гр правильно или нет
Очень простые и полезные советы Увидела вас впервые случайно.Спасибо все доступно и просто.Будьте здоровы,а кто пишет гадости это люди от завести и злые,не обращайте на них❤❤❤
Здравствуйте Наталья.. Сегодня попала на ваш канал и очень рада.. Пересмотрела несколько роликов... Все супер👍👍все очень доступно и понятно... Спасибо большое!!! Мы почти что ровесники... Начну делать по вашей методике... Может быть и у меня получится похудеть хоть на 10 кг😊😊с уважением Галина из Орла
Возможно 1200 гр вам много. Я ведь даю вес для среднестатистической женщины,не занимающейся физическими нагрузками. Если каждую неделю,убирать по 50 гр еды в день,это будет незаметно для вашего организма,он не будет стрессовать, а вы найдёте свою равновесную калорийность. Мы будем это обсуждать.🌹💐🌷
Да,это не просто. Я в течении 25 лет пыталась удерживать свой вес. Пока не поняла, что в основном,причиной является элементарное переедание. Стала понемногу убавлять свои порции и вес стал снижаться.🌹🌼🌺
Наталья,мне 61 год,поэтому разрешите вас так назвать,тем более отчества я и не знаю.Я вас очень прошу, пусть в следующий раз займутся ремонтом ваши юные помощники,а вы оставайтесь на посту и ведите нас в дальнейшее плавание по похудению.Шутка,конечно,но без вас и вес встал и мотивации маловато,так как результаты не радуют.У меня вес плюс минус 73, ( было 110) три года назад и встал вес,надо бы ещё 5-8 кг, но никак, и вот вы появились,как и моя надежда
Спасибо за добрые слова. Я сама и не делала,но у меня меняли все трубы,штукатурили,периодически отключали то свет,то газ то воду. Сделала кухню своей мечты. Теперь смеюсь,что буду жить долго и счастливо. И,конечно,если моим зрителям будет интересно,то общение будет продолжено.🌹🌼💐
@@Natalya506 поздравляю с новой кухней,понимаю вас,мне дети на 61 год тоже подарили кухню с общей столешницей и встроенной мойкой,тоже наслаждаюсь,как мало и как много нам надо для счастья
Я очень рада,если честно,думала, что про меня уже забыли. Очень надеюсь, что сумею помочь всем желающим снизить вес,без мучений и на повседневной еде.🌹💐🌼
Конечно,халва не самая лучшая сладость для худеющих. Если не можете терпеть,так сладкого хочется, замените халву на 1/2 зефира, мармеладинку или пару долек горького шоколада. У меня такая же проблема. Поэтому чай пью редко,стараюсь себя не провоцировать. Поэтому, через 30-40 минут пью простую воду. Интересно то,что если нет чая,то про сладкое я и не вспоминаю. А вес ваш стоит по какой-то другой причине,вы ведь не едите халву килограммами? Заведите дневник питания, проанализируйте что и сколько вы едите. Возможно вы сами обнаружите свою ошибку. Мы набираем вес только от большего количества еды, чем нам требуется. В следующем ролике мы и будем разбираться в этом.🌷💐🌺
Да не какие они не врачи,новообученные нутриицологи. Обучились недавно,вот и хотят показать что они всё знают. Атаковали меня эти дни. Но я на них не обижаюсь,пусть пишут. Я уже со своим опытом любому отпор дам.🌹💐🌺
В обед и на ужин иногда пью чай с травами,кусочком имбиря. Но сейчас всё больше пью простую воду. У меня есть нехорошая привычка,чай я пью без сахара,но обязательно с чем-нибудь в прикуску,поэтому стараюсь себя не провоцировать лишний раз. У меня нет диабета, поэтому иногда позволяю себе 1/2 зефира,мармеладинку,2 дольки горького шоколада. Если не пью чай,то про сладкое и не вспоминаю.
Воду пью,но небольшими порциями,тк у меня есть проблемы с почками и если пить целыми бокалами,возникают отёки. Считаю,что всё нужно делать разумно, чтобы не навредить себе.🌷💐🌼
Здравствуйте! Случайно нашла вас и , пересмотрев ваши ролики, много чего выбрала для себя. Но никак не могла отделаться от мысли, что меня что-то смущает . Сегодня вдруг как озарило - вы говорите, что за ГОД похудели на 26 кг. А поскольку вам столько лет , то у меня вопрос --- а что было с вашим лицом и как вы добились нынешнего результата? Ботокс?
С первого дня начинать ухаживать за лицом, увлажняющий крем,маски подтягивающие. Самомассаж лица. Но,скорее всего это природа. Мне никогда не давали моих лет.
Сейчас я ем 3 раза в день,а начинала с 5 разового питания, так как не выдерживала от завтрака до обеда и от обеда до ужина. Постепенно я стала просто забывать про перекусы. Организм сам вывел меня на 3 х разовый прием пищи. Завтрак у меня в 7-30_8-00. Обед с 12-30 до 13-00. Ужин с18 -00 до 19-00.
К сахарозаменителям отношусь отрицательно,стевия не нравится,а искусственные считаю вредными,они только укрепляют тягу к сладкому и расшатывают нашу эндокринную систему. В природе нет такого продукта. Почувствовав сладкий вкус,наш мозг думает,что вы съели сахар,выделяет инсулин,а сахара то нет. Постепенно это будет приводить к сбою. Нужно постепенно уменьшать количество простых углеводов и учиться есть сбалансированную еду,включать в питание сложные углеводы. Они то и будут давать организму необходимый сахар,но при расщеплении будет затрачиваться много энергии. Я думаю,что мы разберем это подробней,в следующих видио.
Добрый день, мы с вами ровесницы, первый раз на вашем канале, все хорошо с тарелочками , но🎉макароны я убираю( углеводы) на ночь. И магазинный хлеб, пеку отрубной с псиллиумом🎉🎉, а вам всего наилучшего
@@ДоронинаНина-с8в Я вас прекрасно понимаю,сама прошла через все запреты от диетологов.,через псилиумные булочки,почти все углеводы поубирала из питания,а в итоге срывы,новый набор веса. Пока не поняла,что есть нужно все,но соблюдать вес порций.( Исключить продукты которые вам нельзя есть по заболеванию). Иногда мне кажется, что диетологи специально ставят столько запретов в питании, чтобы мы,имеющие лишний вес,просто не выдержали и понесли денежки им. Нужно проще относиться и меньше думать о запретах. Важнее сколько есть,чем что есть. Ведь мы набираем вес только из-за того,что едим много и не всегда сбалансированно. Это моё мнение,но оно проверено временем.🌷🌹💐
@@Н.З.Вчестно сказать,не знаю. Я когда только появились сахзамы,послушала какого-то профессора,фамилию не помню уже. Так вот он и сказал тогда,что лучше не употреблять. Если нет диабета,лучше немного сахара.
Сбалансированное питание - это не система Обложко. Ещё в 2000 её предложил очень известный американский диетолог. Обложко считает калории,а я нет. Обложко предлагает сах замы ,я же -категорически против.
К,сожалению,да. По воскресеньям. Снижение веса без ущерба процесс долгий,я буду давать рекомендации на неделю,которые постепенно нужно осваивать и не наделать в спешке ошибок,которые обнулят результат.🌺🌹💐
Я не считаю чай и кофе с молоком,без сахара. Просто нужно помнить,что большое количество жидкости после еды растягивает желудок,а наша задача его уменьшить.🌹🌼🌺
Просмотрела несколько ваших видео и пришла к выводу, что ваш метод похудения абсолютно безграмотен . Существует правильное соседство продуктов на тарелке : Макароны хоть и из твëрдых сортов это быстрый углевод, который ни в коем случае нельзя принимать с мясом или рыбой особенно на ночь,, т. к. инсулин будет зашкаливать и организм не успеет за ночь переработать, а в итоге утром плюс на весах, картофель предварительно замачивают в воде на ночь и после приготовления можно употреблять только в холодном виде иначе от горячей картошечки ( а это крахмал) сахар зашкаливать будет и соответственно отложится в виде жира...... Всё отварные или тушëной овощи это уже углеводы, а вот сырые наоборот полезны для нашего организма. Гликемический индекс у кабачка и тыквы одинаковый ( 75) . Поэтому ваш метод может и действует, но это не означает, что оздоравливает наш организм. Поэтому у вас очень слабый результат по отвесу за год.
Что-то я не совсем поняла вас,про какие отвесы за год идёт речь? Я почти три года на удержании. Я вычислила свой предельно допустимый вес,согласно возрасту,росту. И держу свой вес ниже этой цифры. При этом не считаю калорий,просто взвешиваю готовые порции,что очень облегчает мне жизнь Чем меньше различных запретов,тем легче идёт снижение. А если соблюдать всё,что вы описали выше,то на долго вашего терпения не хватит,вы сорветесь, и все ваши труды коту под хвост. Я пробовала и такое питание,в итоге новый набор веса и разочарование. Поняла,что чем проще питание,чем меньше разных запретов,чем меньше мы думаем о еде,тем быстрее уходит вес без возврата назад и ущерба для здоровья. Все это проверено на себе и близких,подругах. Не так важно,что ты ешь,важнее сколько ты этого съел. И если вам по здоровью нельзя есть свежие овощи,то их нужно притушивать,и на весе это никак не отразится,если есть нужную порцию.
Наташа согласна с вами, самое главное вес порции и всё продукты в меру, я чего только не перепробывала в своей жизни и диеты разные и голодание (нажила камень в желчном, пришлось удалить) и кодирование и ничего не прижилось худела на 25кг и на 33 кг. и ничего не смогла удержать, а сейчас худею ровно и спокойно, уже 11 кг и это за год, спешить не куда, чем быстрее сбрасываем вес, тем быстрее набираешь его обратно.
@@Natalya506 вы что - то слышали про инсулинорезистентность? Да, вы сбросили вес, но это очень ничтожная цифра за год. Как вы можете советовать людям свой метод, если элементарного в диетологии не знаете? Быстрые углеводы с животными жирами нельзя! Молочные продукты только до часу дня! Фрукты, как перекус только между завтраком и обедом! И т. д. .....
@@ElenaLotsko Елена,конечно я все это знаю. У меня нет этих болячек, поэтому-то я и показываю свои тарелочки.И если вы внимательно слушали,то наверняка услышали,что я всё время говорю, что нужно в первую очередь обращать внимание на свои болезни. Я не навязываю своё питание,каждый решает сам,что кушать. Я хочу показать,что снижать вес можно на простых обыденных продуктах,без заморочек, и не тратясь на дорогостоящие рекламные,которые имеют ещё не известно какие последствия. Я хочу донести сам принцип лёгкого снижения веса,а уж что кушать каждый решает сам. А то, что я похудела только на 26 кг в год,так мне больше и не надо было. Ценно то, что мне удаётся удерживать вес без всяких усилий. Снизить вес может каждый,а вот удержать его даже в течении года, удаётся далеко не всем. Вы видимо,новоявленный нутриициолог. Вы меня прямо атаковали сегодня.
Да вот честно,сама не знаю зачем мне это нужно. Монитизации у нас нет,доходов это не приносит,одни расходы. Просто жалко таких же женщин,которые не смотря на советы специалистов никак не могут сбросить вес. А им это нужно очень. А ларчик открывается просто. Вот я и рассказываю,как открыть совершенно бесплатно. А то некоторые специалисты такие цены за всем известные секреты заламывают... А если вас что-то не устраивает,есть другие каналы,со специалистами,смотрите их. А мы,бабушки,как нибудь без вас будем общаться между собой.
@@Natalya506 да я бабушка 75 лет!! Вот только перед тем ,как услышать Вас , слушала известного доктора ,и он прочитал лекцию , слово в слово , именно то, что рассказываете Вы!
@@Denis-jw6vk Денис,а кто же этот замечательный специалист,которого я повторила слово в слово? Даже интересно. А вообще,не очень порядочно заходить на чужие каналы,придумывать всякую чушь,при этом самому иметь только 1 подписчика. Честь нужно беречь с молоду.
Добрый день, Наташа! Очень рада, что вы наконец-то вышли в эфир и кончился ремонт! Советы у вас правильные, я тоже снижала вес без подсчёта калорий, по весу порций и правилу тарелки. И вот уже второй год на удержание веса и пожалуй это посложней, чем снижение веса. Но это наш образ жизни! А как приятно придти в магазин и выбрать то, что тебе хочется, а не мешок! Успехов всем!!! Это того стоит!!! Кстати мне 62 года. ❤❤❤
Она моя,потому что я соединила несколько разных методов снижения веса. Это и советская система питания,это и сбалансированное питание,метод метоболической тарелки,это и ограничение еды по весу порций. Главное,что это работает безотказно и вес снижается практически у всех
@@ЕленаТабачкова-у8ц эту программу я начала создавать в 2008 году,тогда ещё у нас не было ни интернета и про Обложко я ничего и не слышала тогда. Всю информацию брала из книг. Всё испытывала на себе, всё,что мне подходило,я записывала в ежедневник с 2008 года. И это не программа Обложко, многие диетологи предлагают похожие программы.Я,в отличии от многих диетологов,ем практически все продукты,никаких запретов у меня нет,кроме тех,которые нельзя есть по заболеванию. Сергея Михайловича очень уважаю. Кстати я ему писала про свою программу,он назвал меня умницей и красавицей.
Сидит играет в блогера, типо профессор по диетологии, а сама в этом не алё. Прошлась по другим блогерам собрала все в кучу и учит как "правильно" питаться😂
Здравствуйте! Случайно нашла Вас на просторах Ю - тюба и очень этому рада, т. к. пересмотрела и переслушала огромное количество худеющих блогеров, нутрициологов - диетологов, врачей - эндокринологов, голова идет кругом от медицинских терминов😮. У Вас мне понравилась подача материала - спокойно, дружелюбно и всё по делу. Подписалась, надеюсь на хороший результат. Спасибо🙏💕
Добро пожаловать, очень надеюсь, что мои принципы и подходы к снижению веса будут полезны. Поэтому,всем нам успехов в этом не простом деле.
@@Natalya506 Спасибо, сижу, смотрю Ваши видео, начиная с первого, десятимесячной давности, так более понятнее, да и интереснее. Удивлена, что Вы и от картошки не отказались, и углеводы сложные у Вас на ужин, на каждом блогерском " углу " кричат, что это противопоказано, а так тяжело отойти от привычного рациона ( я не о сладком и выпечке). Оказывается, в основном, всё дело в количестве еды. Я на дефиците калорий, но как же это муторно, особенно тяжело высчитывать в сложных блюдах или, например, в той же подливке. Ещё раз, спасибо 🤗.
@@ИннаБучина я прошла все прелести с подсчётом калорий и ПП питанием,намучилась,ужас как.Стала искать способ,как снижать вес и в то же время освободить себя от кухни, и мук подсчёта калорий. Вспомнила, что я ела,когда была стройной,а это простая еда. В то время на ужин ели жареную картошку,а полных практически не было. Значит,решила я,то что мы едим не так уж и важно. Вес мы набираем по какой-то другой причине. Стала искать,и в итоге выстрадала эту систему снижения веса.
@@Natalya506смотрю вас все нравится но не могу понять как по весу вы понимаете сколько надо съесть , по счетчику калорий мне надо съесть 1883 к , вода 2350 надо выпить , по вашему методу этих калорий мне кажется, это много , по весу утро должно быть 300 гр , обед 600гр , ужин 300гр правильно или нет
Благодарю за простые, но в то же время ценные советы❤
Очень простые и полезные советы Увидела вас впервые случайно.Спасибо все доступно и просто.Будьте здоровы,а кто пишет гадости это люди от завести и злые,не обращайте на них❤❤❤
Натуля! Ты молодец! Напомнила всем о дневниках это очень мотивирует. Спасибо тебе!
Спасибо большое.🌹🌺💐❤️
Спасибо за опыт.
Подписалась.
Я с Вами❤️👍🏻
Спасибо за поддержку.🌺🌹🌷
Наташенька, немножко потеряли тебя. Рада, что ты снова с нами.
Спасибо большое за комментарий.🌹🌼💐
Сегодня первый день ,оказалось ,что ем больше нормы .Надеюсь на улучшения.
Главное не спешить резко убавлять порции.
НАТАША с выходом на работу идем к цели спасибо ждем воскресенье👍👍👍👍👍
Спасибо большое за комментарий. Я очень рада встречи со своими зрителями.💐🌼🌹
Здравствуйте, как я рада, что вы опять вышли в эфир. Большое спасибо за ваши знания. Эстония.
Спасибо большое,что ещё не забыли. Постараюсь на долго не исчезать.🌹💐🌷
Здравствуйте Наталья.. Сегодня попала на ваш канал и очень рада.. Пересмотрела несколько роликов... Все супер👍👍все очень доступно и понятно... Спасибо большое!!! Мы почти что ровесники... Начну делать по вашей методике... Может быть и у меня получится похудеть хоть на 10 кг😊😊с уважением Галина из Орла
Спасибо за добрые слова. Конечно всё получится,только не нужно торопиться. В нашем возрасте вес нужно снижать очень аккуратно,не допускать срывов.🌹💐🌺
Наташенька, добрый день. Как давно Вас не было. Приятно снова видеть и слышать Вас. Мы снова с вами.❤❤❤
Спасибо вам за добрые слова, очень приятно.🌹🌼💐
@@Natalya506. Наталья, Вы большая молодец. Для нашего возраста прекрасные, замечательные советы.
Здравствуйте, Наташа, мне понравился Ваш подход и Ваше предложение по программе снижения веса. Попробую Ваше предложение. Буду с Вами, с ув, Татьяна 😊
Спасибо . Но я пробовала питание из расчета 1200 гр. в день - вес стоял на месте, но и не рос вверх. Смотрю вас с интересом, т к мы одного возраста.
Возможно 1200 гр вам много. Я ведь даю вес для среднестатистической женщины,не занимающейся физическими нагрузками. Если каждую неделю,убирать по 50 гр еды в день,это будет незаметно для вашего организма,он не будет стрессовать, а вы найдёте свою равновесную калорийность. Мы будем это обсуждать.🌹💐🌷
@@Natalya506 Спасибо, может быть, но обсудить стоит !
🎉🎉🎉Рада Вас видеть.❤🎉🎉🎉
Добрый день, впервые зашла чисто случайно на ваш канал и стало интересно, очень давно пытаюсь снизить свой вес и не получается
Да,это не просто. Я в течении 25 лет пыталась удерживать свой вес. Пока не поняла, что в основном,причиной является элементарное переедание. Стала понемногу убавлять свои порции и вес стал снижаться.🌹🌼🌺
Круто! Просто и вкусно👏
Наташа мы действительно Вас потеряли.Очень рада вас видеть.Татьяна.Липецк.
Спасибо большое.💐🌼🌹
Наталья,мне 61 год,поэтому разрешите вас так назвать,тем более отчества я и не знаю.Я вас очень прошу, пусть в следующий раз займутся ремонтом ваши юные помощники,а вы оставайтесь на посту и ведите нас в дальнейшее плавание по похудению.Шутка,конечно,но без вас и вес встал и мотивации маловато,так как результаты не радуют.У меня вес плюс минус 73, ( было 110) три года назад и встал вес,надо бы ещё 5-8 кг, но никак, и вот вы появились,как и моя надежда
Спасибо за добрые слова. Я сама и не делала,но у меня меняли все трубы,штукатурили,периодически отключали то свет,то газ то воду. Сделала кухню своей мечты. Теперь смеюсь,что буду жить долго и счастливо. И,конечно,если моим зрителям будет интересно,то общение будет продолжено.🌹🌼💐
@@Natalya506 поздравляю с новой кухней,понимаю вас,мне дети на 61 год тоже подарили кухню с общей столешницей и встроенной мойкой,тоже наслаждаюсь,как мало и как много нам надо для счастья
Спасибо, Наталья!🌹👍
Спасибо ♥️
Спасибо вам я с вами.
Я очень рада,если честно,думала, что про меня уже забыли. Очень надеюсь, что сумею помочь всем желающим снизить вес,без мучений и на повседневной еде.🌹💐🌼
Я тоже Наталья и мне тоже летом будет 68.С удовольствием пойду с вами.
@@НатальяНагельман-в6в Очень рада,присоединяйтесь к нашей компании. Вместе снижать вес легче. Я поделюсь всем,что знаю. 🌷🌼💐
Не могу отказаться от чая, а с чаем варенье, первое время ложку мокала, чуть чуть, а сейчас вес стоит ,халву чуть чуть ем орахисовую,😊😊😂
Конечно,халва не самая лучшая сладость для худеющих. Если не можете терпеть,так сладкого хочется, замените халву на 1/2 зефира, мармеладинку или пару долек горького шоколада. У меня такая же проблема. Поэтому чай пью редко,стараюсь себя не провоцировать. Поэтому, через 30-40 минут пью простую воду. Интересно то,что если нет чая,то про сладкое я и не вспоминаю. А вес ваш стоит по какой-то другой причине,вы ведь не едите халву килограммами? Заведите дневник питания, проанализируйте что и сколько вы едите. Возможно вы сами обнаружите свою ошибку. Мы набираем вес только от большего количества еды, чем нам требуется. В следующем ролике мы и будем разбираться в этом.🌷💐🌺
вот молодец наталья отчихвостила ученых пусть не заходят вы на своем опыте я лично заумных врачей тоже нехочу
Да не какие они не врачи,новообученные нутриицологи. Обучились недавно,вот и хотят показать что они всё знают. Атаковали меня эти дни. Но я на них не обижаюсь,пусть пишут. Я уже со своим опытом любому отпор дам.🌹💐🌺
Наталья ,добрый день.А как насчёт напитков.Утром у вас кофе.а обед и ужин? И ещё ,как насчёт сладкого и вкуснящек?Вы вообще от них отказались?
В обед и на ужин иногда пью чай с травами,кусочком имбиря. Но сейчас всё больше пью простую воду. У меня есть нехорошая привычка,чай я пью без сахара,но обязательно с чем-нибудь в прикуску,поэтому стараюсь себя не провоцировать лишний раз. У меня нет диабета, поэтому иногда позволяю себе 1/2 зефира,мармеладинку,2 дольки горького шоколада. Если не пью чай,то про сладкое и не вспоминаю.
Поделитесь, пожалуйста, рецепиом овощной заготовки для борща🙏🏻
Обязательно поделюсь я её делаю много и она очень выручает.💐🌹🌼
@@Natalya506 буду ждать 👍🏻
Вы воду пьете ❤❤❤
Воду пью,но небольшими порциями,тк у меня есть проблемы с почками и если пить целыми бокалами,возникают отёки. Считаю,что всё нужно делать разумно, чтобы не навредить себе.🌷💐🌼
Здравствуйте! Случайно нашла вас и , пересмотрев ваши ролики, много чего выбрала для себя. Но никак не могла отделаться от мысли, что меня что-то смущает . Сегодня вдруг как озарило - вы говорите, что за ГОД похудели на 26 кг. А поскольку вам столько лет , то у меня вопрос --- а что было с вашим лицом и как вы добились нынешнего результата? Ботокс?
С первого дня начинать ухаживать за лицом, увлажняющий крем,маски подтягивающие. Самомассаж лица. Но,скорее всего это природа. Мне никогда не давали моих лет.
Здравствуйте, скажите пожалуйста какой промежуток у вас между приёмами пищи,и когда последний раз вы кушаете вечером. 😊
Сейчас я ем 3 раза в день,а начинала с 5 разового питания, так как не выдерживала от завтрака до обеда и от обеда до ужина. Постепенно я стала просто забывать про перекусы. Организм сам вывел меня на 3 х разовый прием пищи. Завтрак у меня в 7-30_8-00. Обед с 12-30 до 13-00. Ужин с18 -00 до 19-00.
@@Natalya506 спасибо 🌹
Добрый день яНаталья! А можно ли пос отреть или научиться как вести дневник
Есть ролик "Дневник питания. Составляем и анализируем."
Как вы относитесь к сахарозаменителям стевия и фитпарад?
К сахарозаменителям отношусь отрицательно,стевия не нравится,а искусственные считаю вредными,они только укрепляют тягу к сладкому и расшатывают нашу эндокринную систему. В природе нет такого продукта. Почувствовав сладкий вкус,наш мозг думает,что вы съели сахар,выделяет инсулин,а сахара то нет. Постепенно это будет приводить к сбою. Нужно постепенно уменьшать количество простых углеводов и учиться есть сбалансированную еду,включать в питание сложные углеводы. Они то и будут давать организму необходимый сахар,но при расщеплении будет затрачиваться много энергии. Я думаю,что мы разберем это подробней,в следующих видио.
@@Natalya506 Как отвыкнуть от фитпарада? Стевия тоже не нравится, горький привкус.
Добрый день, мы с вами ровесницы, первый раз на вашем канале, все хорошо с тарелочками , но🎉макароны я убираю( углеводы) на ночь. И магазинный хлеб, пеку отрубной с псиллиумом🎉🎉, а вам всего наилучшего
@@ДоронинаНина-с8в Я вас прекрасно понимаю,сама прошла через все запреты от диетологов.,через псилиумные булочки,почти все углеводы поубирала из питания,а в итоге срывы,новый набор веса. Пока не поняла,что есть нужно все,но соблюдать вес порций.( Исключить продукты которые вам нельзя есть по заболеванию). Иногда мне кажется, что диетологи специально ставят столько запретов в питании, чтобы мы,имеющие лишний вес,просто не выдержали и понесли денежки им. Нужно проще относиться и меньше думать о запретах. Важнее сколько есть,чем что есть. Ведь мы набираем вес только из-за того,что едим много и не всегда сбалансированно. Это моё мнение,но оно проверено временем.🌷🌹💐
@@Н.З.Вчестно сказать,не знаю. Я когда только появились сахзамы,послушала какого-то профессора,фамилию не помню уже. Так вот он и сказал тогда,что лучше не употреблять. Если нет диабета,лучше немного сахара.
Я вечером много ем! Незнаю как избавиться от этого!
Посмотрите ролик " Как избавиться от вечерних зажоров"
А где же вы были???я уже думала о плохом
Прости господи
Слава Богу, всё хорошо. Просто делала ремонт в доме. Спасибо.
А это случайно не система питания диетолога Обложко.?
Сбалансированное питание - это не система Обложко. Ещё в 2000 её предложил очень известный американский диетолог. Обложко считает калории,а я нет. Обложко предлагает сах замы ,я же -категорически против.
И снова потерялись. Так и будете редко выпускать видео? Раз в неделю?
К,сожалению,да. По воскресеньям. Снижение веса без ущерба процесс долгий,я буду давать рекомендации на неделю,которые постепенно нужно осваивать и не наделать в спешке ошибок,которые обнулят результат.🌺🌹💐
Скажите пожалуйста а жидкость тоже надо включать в вес сколько сьела
Я не считаю чай и кофе с молоком,без сахара. Просто нужно помнить,что большое количество жидкости после еды растягивает желудок,а наша задача его уменьшить.🌹🌼🌺
Сколько сбросили кг?
За год -26.
@@Natalya506 молодец, это много!!!
Просмотрела несколько ваших видео и пришла к выводу, что ваш метод похудения абсолютно безграмотен . Существует правильное соседство продуктов на тарелке :
Макароны хоть и из твëрдых сортов это быстрый углевод, который ни в коем случае нельзя принимать с мясом или рыбой особенно на ночь,, т. к. инсулин будет зашкаливать и организм не успеет за ночь переработать, а в итоге утром плюс на весах, картофель предварительно замачивают в воде на ночь и после приготовления можно употреблять только в холодном виде иначе от горячей картошечки ( а это крахмал) сахар зашкаливать будет и соответственно отложится в виде жира...... Всё отварные или тушëной овощи это уже углеводы, а вот сырые наоборот полезны для нашего организма. Гликемический индекс у кабачка и тыквы одинаковый ( 75) . Поэтому ваш метод может и действует, но это не означает, что оздоравливает наш организм. Поэтому у вас очень слабый результат по отвесу за год.
Что-то я не совсем поняла вас,про какие отвесы за год идёт речь? Я почти три года на удержании. Я вычислила свой предельно допустимый вес,согласно возрасту,росту. И держу свой вес ниже этой цифры. При этом не считаю калорий,просто взвешиваю готовые порции,что очень облегчает мне жизнь Чем меньше различных запретов,тем легче идёт снижение. А если соблюдать всё,что вы описали выше,то на долго вашего терпения не хватит,вы сорветесь, и все ваши труды коту под хвост. Я пробовала и такое питание,в итоге новый набор веса и разочарование. Поняла,что чем проще питание,чем меньше разных запретов,чем меньше мы думаем о еде,тем быстрее уходит вес без возврата назад и ущерба для здоровья. Все это проверено на себе и близких,подругах. Не так важно,что ты ешь,важнее сколько ты этого съел. И если вам по здоровью нельзя есть свежие овощи,то их нужно притушивать,и на весе это никак не отразится,если есть нужную порцию.
Наташа согласна с вами, самое главное вес порции и всё продукты в меру, я чего только не перепробывала в своей жизни и диеты разные и голодание (нажила камень в желчном, пришлось удалить) и кодирование и ничего не прижилось худела на
25кг и на 33 кг. и ничего не смогла удержать, а сейчас худею ровно и спокойно, уже 11 кг и это за год, спешить не куда, чем быстрее сбрасываем вес, тем быстрее набираешь его обратно.
@@Natasa38166 Вы умничка,дальнейших успехов вам в снижении веса.👍🌹🌼🌷
@@Natalya506 вы что - то слышали про инсулинорезистентность? Да, вы сбросили вес, но это очень ничтожная цифра за год. Как вы можете советовать людям свой метод, если элементарного в диетологии не знаете? Быстрые углеводы с животными жирами нельзя! Молочные продукты только до часу дня! Фрукты, как перекус только между завтраком и обедом! И т. д. .....
@@ElenaLotsko Елена,конечно я все это знаю. У меня нет этих болячек, поэтому-то я и показываю свои тарелочки.И если вы внимательно слушали,то наверняка услышали,что я всё время говорю, что нужно в первую очередь обращать внимание на свои болезни. Я не навязываю своё питание,каждый решает сам,что кушать. Я хочу показать,что снижать вес можно на простых обыденных продуктах,без заморочек, и не тратясь на дорогостоящие рекламные,которые имеют ещё не известно какие последствия. Я хочу донести сам принцип лёгкого снижения веса,а уж что кушать каждый решает сам. А то, что я похудела только на 26 кг в год,так мне больше и не надо было. Ценно то, что мне удаётся удерживать вес без всяких усилий. Снизить вес может каждый,а вот удержать его даже в течении года, удаётся далеко не всем. Вы видимо,новоявленный нутриициолог. Вы меня прямо атаковали сегодня.
Вам так плохо .. трудно говорить или ине показалось? Зачем вам это уже нужно , вы схуднули и Слава Богу!! Ведь вы не спициались по снижению веса.
Да вот честно,сама не знаю зачем мне это нужно. Монитизации у нас нет,доходов это не приносит,одни расходы. Просто жалко таких же женщин,которые не смотря на советы специалистов никак не могут сбросить вес. А им это нужно очень. А ларчик открывается просто. Вот я и рассказываю,как открыть совершенно бесплатно. А то некоторые специалисты такие цены за всем известные секреты заламывают... А если вас что-то не устраивает,есть другие каналы,со специалистами,смотрите их. А мы,бабушки,как нибудь без вас будем общаться между собой.
@@Natalya506 да я бабушка 75 лет!! Вот только перед тем ,как услышать Вас , слушала известного доктора ,и он прочитал лекцию , слово в слово , именно то, что рассказываете Вы!
@@Denis-jw6vk Денис,а кто же этот замечательный специалист,которого я повторила слово в слово? Даже интересно. А вообще,не очень порядочно заходить на чужие каналы,придумывать всякую чушь,при этом самому иметь только 1 подписчика. Честь нужно беречь с молоду.
@@Natalya506вот этого ответа я от вас и ждала
Пусть идут на правильные каналы и там учат тех кто отправит их по адресу и быстро
Добрый день, Наташа! Очень рада, что вы наконец-то вышли в эфир и кончился ремонт! Советы у вас правильные, я тоже снижала вес без подсчёта калорий, по весу порций и правилу тарелки. И вот уже второй год на удержание веса и пожалуй это посложней, чем снижение веса. Но это наш образ жизни! А как приятно придти в магазин и выбрать то, что тебе хочется, а не мешок! Успехов всем!!! Это того стоит!!! Кстати мне 62 года. ❤❤❤
Очень странно чужую программу называть своей
Она моя,потому что я соединила несколько разных методов снижения веса. Это и советская система питания,это и сбалансированное питание,метод метоболической тарелки,это и ограничение еды по весу порций. Главное,что это работает безотказно и вес снижается практически у всех
@@Natalya506 Программа Сергея Обложко,диетолога. И она известна уже давно
@@ЕленаТабачкова-у8ц эту программу я начала создавать в 2008 году,тогда ещё у нас не было ни интернета и про Обложко я ничего и не слышала тогда. Всю информацию брала из книг. Всё испытывала на себе, всё,что мне подходило,я записывала в ежедневник с 2008 года. И это не программа Обложко, многие диетологи предлагают похожие программы.Я,в отличии от многих диетологов,ем практически все продукты,никаких запретов у меня нет,кроме тех,которые нельзя есть по заболеванию. Сергея Михайловича очень уважаю. Кстати я ему писала про свою программу,он назвал меня умницей и красавицей.
@@ЕленаТабачкова-у8ц Хитрая тетка, быстро переобулась, что интернета не было...все из книг😹😹😹
Сидит играет в блогера, типо профессор по диетологии, а сама в этом не алё. Прошлась по другим блогерам собрала все в кучу и учит как "правильно" питаться😂
Ни чего хреновое я не видела😂бабке 100 лет и начала нас учить, хотя сама всю жизнь то худела то жирела а теперь профффесор😂 смешно
Ну так и посмейтесь. Смех без причины,признак дурачины.