Спасибо вам Наталья за это видео. Особенно расчёт о норме веса. Сколько смотрела видео о похудении, никто такой информации не давал. Спасибо вам большое, за ваш труд.
Наталья, спасибо большое за полезное видео 🙏 можно сказать, Вы открыли мне глаза на причины, почему вес стоит, когда садишься на диету.... Истина проста - организм включает режим экономии, так как чувствует начало "голодного времени". По дневнику питания увидела, что ем много сладкого... Даже не замечала этого пока записывать не начала. Попробую скорректировать свой рацион и убрать вредные перекусы на работе) Спасибо за ценные рекомендации ❤💐 жду следующее видео.
Здравствуйте,Наталья! Подписана на ваш канал,но давно не видела ваших роликов. Заинтересовалась и подсчитала свой допустимый вес. Мне ещё худеть и худеть...... Идёт борьба за каждые 500 гр веса. Всю жизнь борюсь с лишним весом разными методами и подходами платно и бесплатно. С возрастом делать это все труднее и труднее. Порой накрывает такое отчаяние..... Недавно вспоминала вас по поводу употребления 1,2 кг еды. Я, конечно, знаю где и в чем я ошибаюсь.... Вы большая молодец!!!!!! Здоровья и всех благ!!!!!
Елена, спасибо за добрые слова. Вот сейчас я начала снимать ролики, как начать снижать с самого начала. Если будете,четко выполнять рекомендации,вес обязательно пойдет вниз. Конечно,это не быстрый процесс. Сейчас пока будет подготовка. Посмотрите предыдущее видео,вышедшее в прошлое воскресенье. Торопиться не будем,нам резкое снижение веса не нужно,вес то мы набирали не один год,да и возраст нужно учитывать. Всех вам благ.🌹🌼🌷
@@Natalya506 спасибо за ответ! Начала смотреть все Ваши ролики сначала. Очегь много полезной информации. Буду смотреть повторно - приготовила дневник питания , заведу. Туда отмечу важное от Вас. Спасибо что делитесь. Этот опыт Ваш - бесценный.
Мои поздравления,у вас всё идеально. Но у меня вопрос,как вы переносите нехватку эстрагенов? Для меня этот индекс массы маловат,сразу возникает сердцебиение и другие сердечные проблемы.
@@Natalya506 Прекрасно переношу. Живу в Таиланде, ем много фруктов, зелени, мясного мало ем. Яйца, рыбу и домашний несладкий йогурт ем всегда. Много и с удовольствием хожу. 4 кг я бы убрала.
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Спасибо за рекомендации: все просто и аргументовано.
Спасибо вам Наталья за это видео. Особенно расчёт о норме веса. Сколько смотрела видео о похудении, никто такой информации не давал. Спасибо вам большое, за ваш труд.
Наталья, спасибо большое за полезное видео 🙏 можно сказать, Вы открыли мне глаза на причины, почему вес стоит, когда садишься на диету.... Истина проста - организм включает режим экономии, так как чувствует начало "голодного времени". По дневнику питания увидела, что ем много сладкого... Даже не замечала этого пока записывать не начала. Попробую скорректировать свой рацион и убрать вредные перекусы на работе) Спасибо за ценные рекомендации ❤💐 жду следующее видео.
Кристина, спасибо за добрые слова.Новый ролик выйдет на Пасху.
Здравствуйте,Наталья! Подписана на ваш канал,но давно не видела ваших роликов. Заинтересовалась и подсчитала свой допустимый вес. Мне ещё худеть и худеть...... Идёт борьба за каждые 500 гр веса. Всю жизнь борюсь с лишним весом разными методами и подходами платно и бесплатно. С возрастом делать это все труднее и труднее. Порой накрывает такое отчаяние..... Недавно вспоминала вас по поводу употребления 1,2 кг еды. Я, конечно, знаю где и в чем я ошибаюсь....
Вы большая молодец!!!!!! Здоровья и всех благ!!!!!
Елена, спасибо за добрые слова. Вот сейчас я начала снимать ролики, как начать снижать с самого начала. Если будете,четко выполнять рекомендации,вес обязательно пойдет вниз. Конечно,это не быстрый процесс. Сейчас пока будет подготовка. Посмотрите предыдущее видео,вышедшее в прошлое воскресенье. Торопиться не будем,нам резкое снижение веса не нужно,вес то мы набирали не один год,да и возраст нужно учитывать. Всех вам благ.🌹🌼🌷
Большое спасибо за поддержку,Наталья!!!!
Всех с праздником! Здоровья, удачи и мира нам всем ❤
Замечательно росто ,вкусно и полезно .
С Праздником Вас., Всех благ. Видео интересное .Спасибо.
В праздником вас 🎉
Спасибо вам большое
Спасибо Наташа вам,я сейчас начну с 2 кг,так как вес у меня 124 кг и стоит мой вес,но я поняла,что я переедаю,хотя хлеб не ем,вредности не ем
Спасибо,Наталья!Про свой ПДВ я даже и не знала,т.е. как его высчитать.❤
ПДВ - это моё ноу - хау.🌺🌹💐
❤
Я новый подписчик!😊С праздником Вас!❤❤❤
Добро пожаловать на канал. Очень рада.💐🌹🌼
@@Natalya506Благодарю вас!!
С какого веса Вы начали худеть и скинули 26 кг за год?
Спасибо за опыт🙏🏻
Начала снижать свой вес со 106кг..🌷🌹
@@Natalya506 спасибо за ответ!
Начала смотреть все Ваши ролики сначала. Очегь много полезной информации. Буду смотреть повторно - приготовила дневник питания , заведу. Туда отмечу важное от Вас. Спасибо что делитесь. Этот опыт Ваш - бесценный.
Мои причины лишнего веса:1.Переедание, помог увидеть дневник питания
2. Мало двигаясь.
3. Сладкие перекусы.
Да,это основные причины возникновения лишнего веса практически у всех,в том числе и у меня.
Мой индекс массы тела 24. Мне 66 лет, рост 177 см, вес 74 кг.
Мои поздравления,у вас всё идеально. Но у меня вопрос,как вы переносите нехватку эстрагенов? Для меня этот индекс массы маловат,сразу возникает сердцебиение и другие сердечные проблемы.
@@Natalya506 Прекрасно переношу. Живу в Таиланде, ем много фруктов, зелени, мясного мало ем. Яйца, рыбу и домашний несладкий йогурт ем всегда. Много и с удовольствием хожу. 4 кг я бы убрала.
Здравствуйте! С праздником вас! Скажите, а кофе у вас входит в общий вес завтрака?
Если без сахара,то не входит.
Я уже выполнила домашнее задание. Хотела себя похвалить. Но я забыла выполнить предыдущие. Исправляюсь. ❤
Вы молодец,у вас всё получиться.🌷🌺💐
@@Natalya506 Спасибо! Я уверена, что с вами всё получиться. Я ваша ровесница.
.
А где фрукты?
Фрукты имеют много сахара,поэтому я ем их не часто,особенно покупные. Там и витаминов нет. Предпочитаю ягоды,для зимнего употребления -замораживаю.
Извините...семь месяцев назад вы были гораздо стройнее!! Так в чем дело?? Или я ошибаюсь?😊
Ошибаетесь.
Я тоже заметила, что семь месяцев назад женщина была стройнее.
Переедает видимо. Я например на обед столько не сьем, у меня желудок маленький. Ем на обед или первое или второе.
Тетенька "играет в блогера". Глядя на ее лицо 7 месяцев назад, оно было поменьше в размере нежели сейчас.
@@BogiDar1975 Да просто камера (или телефон) поставлена ближе к лицу, вот и получается зрительный обман.