Благодарю, Натали. Я о воде почти не говорила. Этот ролик больше продолжение:) Хотелось именно о рационе рассказать. Но я учту и обязательно досниму ещё отдельные моменты.
Нина, благодарю! Очень правильные и полезные рекомендации. Самое сложное даже не придерживаться их, а договориться с собой, что стоит попробовать и все получится!
Благодарю за комментарий. Рада, что вам полезно. Думаю другие ролики из этой темы вам будут интересны. Вот ссылка: ruclips.net/video/eL_wMsgpcY0/видео.html. Будет интересно читать ваши комментарии к ним. До встречи в новых роликах.
Благодарю, Ольга! Очень рада, если информация для вас полезная. У вас есть опыт похудения? Тут среди подписчиков уже много девушек взялись за здоровье. Может вам помогут и другие ролики из этой темы на канале: ruclips.net/video/PMfUfTrffTw/видео.html
@@БАБУШКА2.0 Поделитесь, что именно Вы откорректировали? Думаю, что это что-то индивидуальное, что касается реакции именно Вашего организма на какие-то продукты питания.
Татьяна, благодарю. Рада, что мой опыт заботы о здоровье полезный для вас. А для вас тема стройности актуальна? У меня есть раздел на канале Здоровье и правильное питание. Если вы моя ровесница, вдруг вам интересны ролики вот такого типа: ruclips.net/video/YzoIBElnNDM/видео.html
Очень важна поддержка близких. Очень хорошо, что вы худели вместе с мужем. У меня тоже был такой опыт. И чтобы приготовить любимые блюда в диетическом варианте, включалась фантазия. И пожалуйста, уделите еще внимание жирам, особенно их количеству, качеству и ассортименту.
Боже, какая умничка! Сколько я книг перечитала разных диетологов, а человек вместил все это в одно видео! Вот просто огромное спасибо Вам, Ниночка, Вы молодец! Здоровья Вам, я подписалась сразу и посмотрела сразу весь блок видео для похудения! Ещё раз спасибо!
Благодарю, Татьяна. Мне приятно, что мой опыт для вас чем-то полезный. Я только сегодня была на лекции о питании, ищу варианты и для себя, и буду делиться на канале. Буду рада, если вам понравятся и другие темы на канале. До встречи в новых роликах.
Нина, Вы большая молодец!! Очаровательная позитивная женщина. Мне понравились Ваши истории. Конечно, рассказ получился сжатый. Может быть ещё повторите по продуктам. И какие задумки у Вас к новогоднему столу? Спасибо, удачи. Теперь надо просто держать вес и все. 🌹🌹🌹🌹🌹
Татьяна, спасибо за комментарий. Рада, что вам интересно у меня на канале. И хотя канал не о похудении, но буду продолжать эту тему тоже. Думаю и к Новому Году подготовимся тоже:)
Ниночка, смотрю это видео второй раз. И только сейчас дошло, что первого блюда на обед 100 г. Взяла рюмочку, посмотрела. Как-то мало. Может я не так поняла? И про утреннюю кашу вопрос. Вы сказали, что вечером замачивание. Утром варить или нужно есть такую, просто разбухшую?
Про кашу: вечером крупу замачиваю, утром воду сливаю, заливаю другой и варю как обычно. Про обед: вес до 400 гр, делю на салат, мясо, суп и хлеба кусочек. Вот и выходит, что супа мало:) Либо хлеб не ем увеличиваю количество супа. Вообщем, комбинирую:)
.... я тоже согласна с вами. лучше морщинки, чем лекарства и очереди к врачам....делаю периодические очищения с касторкой. затем сижу 1-2 месяца на сыром питании, а потом живу дальше и знаю. что зима пройдет без болезней....так держать , Нина !!!
Благодарю вас, Татьяна. Да, у каждого свой выбор. Никто лучше нас не знает наш организм и никто другой лучше о нем не позаботится. Привычки следует менять, особенно вредные. Вы к себе нашли подход, что может быть правильней. Заходите и на другие мои ролики. Очень интересна обратная связь по другим темам.
И вам спасибо за комментарий, Вера! Процесс пошел это хорошо, главное идите к цели, изучайте себя и доверяйте себе. На канале есть уже целая серия роликов на тему стройности и здоровья!
Благодарю, Алена! Желаю удачи и стройности! На канале есть несколько роликов о здоровье и правильном питании, посмотрите. А вы с какого веса стартуете?
Благодарю, Наталья! Рада, что видео полезное. Выбрать под себя режим питания можно только методом проб. Отказ от каких-то продуктов может принести здоровью вред. Так что пользуемся всем с умом:) У вас есть опыт в похудении? Может вам помогут и ролики с советами диетолога на моем канале: ruclips.net/video/PMfUfTrffTw/видео.html
Рада с Вами познакомится. Случайно набрела на Ваш канал и сразу подписалась. У меня немного схожая с Вами история, мы почти одного возраста и я тоже похудела на 15 кг за такой же промежуток времени. Питание в общем очень схоже, но и разница есть. Хотела бы у Вас спросить : почему на ужин нельзя салат из сырых овощей? Всего доброго.
Благодарю, Светлана! Очень рада вам! На ужин лучше подходят не сырые овощи, которые лучше ведут себя в кишечнике. Пока я ела свежие овощи на ужин, не могла понять почему вздутие происходит. А потом все стало на место. Сейчас на канале есть ролик с диетологом Натальей Самойленко, и завтра будет продолжение, посмотрите. Я корректировала питание уже по ее схеме. И делитесь своим опытом.
Нина, Вы замечательная. Вы себе разработали хорошее питание. Но вот если Вы поменяете ужин с завьраком местами, то увидите эффект омоложения и оздорлвления быстрее. Потому , что утром нужна еда, которая гонит желчь для хорошего пищеварения, а вечером нужны углеводы для восстановления поджелудочной, печени, мозга. Если вечером употреблять желчегонные продуеты, то печени приходится выделять много желчи, а у нее вечерняя функция - это удаление шлаков из организма.А если она выделяет желчи много для переваривания ужина, то печени не до грязи в организме. А вот каша и салат вечером или творог - это идиальный вариант для тела. На ночь так же очень хорошо выпить стакан теплого молока с ложечкой меда, или стакан теплой воды с ложечкой меда, или кусочек хлеба с тоненьким слоем маслица и ложечкой меда. Это удивительная профилактика атеросклероза и др заболеваний мозга и поджелудочнлй железы.Конечно, сколько людей, столько и мнений, но Вы своим каналом делаете огромную и полезную работу, стимулируя нас к действию, к счастливой и полноценной жизни.Спасибо Вам, Нина!!!👍🤗
Елена, благодарю вас! Ваш комментарий очень важен для меня лично, для других подписчиков, которые читают комментарии под роликами. Тема похудения родилась у меня спонтанно, с тех пор я пробую сама, интересуюсь у диетологов. И сейчас будет серия роликов - советов диетолога. И у меня уже меняется мнение о моем рационе:) Но мой канал, конечно, не о похудении:) Мне хочется показывать ровесникам как прекрасна жизнь, как другие живут после 50 и подтолкнуть к новым размышлениям о жизни:) И мне очень важна обратная связь. Хорошего вам дня!
Да, без усилий ничего не получается:) Но если постепенно менять мышление, то можно и худеть, и держать вес. Йогурт делаю в йогуртнице, покупаю закваску в аптеке.
Благодарю за комментарий. Мне кажется что-то нужно поменять либо в рационе, либо в мышлении, иначе вы сорветесь, Елена. У вас такой хороший результат, я думаю и самочувствие намного лучше. Ведь это важнее жрачки:) Будьте здоровы!
Обед 400 гр. Сколько вы готовы отдать супу из этого количества столько и ешьте. Не забудьте про мясо и салат:). Если начнёте экспериментировать под себя, то четко поймёте сколько нужно вам.
Про воду у многих противоречивые данные. Я считаю чистую воду 40 мл на кг веса, чай почти не пью, кофе чашку. Зимой немного меньше воды, а добавляю чай.
Благодарю за интерес, Светлана. На канале есть несколько видео о моем опыте, вот первое: ruclips.net/video/EF4r3flVwZs/видео.html. 15 кг за 6 месяцев. Если будет интересно смотрите и другие. А у вас опыт снижения веса был?
Благодарю за комментарий, Ирина. Можно только фото увидеть в первом ролике о похудении. Мой канал с февраля 2018 года, а я худела с конца января 2017:)
С удовольствием просмотрела два Ваших ролика о Вашей системе питания. Мне 67 лет, похудела за три месяца на 10кг, планирую и еще на 5-10 похудеть, но хотя бы не вернуть все назад. Интересна Ваша система питания. Было бы лучше, чтобы Вы в приложении к ролику выложили эту схему
Татьяна, благодарю! Я вам лучше вариант предложу. Разработать свою систему, на основе своих ощущений. Ваша система будет учитывать все ваши особенности. Потому что, например моя и Верина системы очень отличаются между собой. Я сейчас начала серию роликов с диетологом и уверена, что ее советы помогут вам найти свой лучший способ. Один ролик уже выложила, ждите следующие. Удачи вам, будьте здоровы!
@@ВаляПяткова-й2з С Новым годом! К сожалению, Валя, не уверена что вы получите ответ на свой вопрос:) А вот ссылку на другие свои ролики о здоровье я могу сделать здесь: ruclips.net/video/eL_wMsgpcY0/видео.html. Здесь и мой опыт, Веры, и советы диетологов. Надеюсь вам будет интересно.
@@ВаляПяткова-й2з я худела 8 недель по системе Ольги Колуновой в контакте. Основной принцип: трёх разовое питание по весу около 250 гр на один раз. Расписывались, какие блюда можно утром, какие в обед, какие вечером. Практически полный отказ от сахара, за редким исключением и от мучного. Иногда можно немного позволить себе утром. Жиры тоже только утром. Могу прислать Вам подробное описание питания, если это можно по правилам автора канала. После 8 недель стараюсь придерживаться, хотя и с отступлениями. Худею понемногу, прошло пять месяцев с начала моей "эпопеи", сейчас уже минус 13кг. Хотя была поездка, где я один кг набрала, потом убрала его, сейчас праздники, тоже что-то добавится, потом восстановлю. Мой емэйл procenkotat@mail.ru если Вас интересует, напишите, как с Вами связаться.
Спасибо. Вся информация замечательная, приемлемая для большинства Ваших родписчиков. Не устраивает только название бабушка2... Судя по той женщине, которая выдает информацию, название к ней не имеет никакого отношения - подтянутая, бодрая, современная женщина. Но не бабушка! Это мое мнение. Желаю Вам успехов!
Благодарю, Валентина. Я рада, что вам нравиться контент - информация на канале:). Что касается название канала, то оно мне родное, изменить его не готова. В последнем прямом эфире пробовала объяснять ( в очередной раз) смысл названия для меня. Вот ссылка, вдруг интересно: ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html. Буду рада если другие темы роликов вас заинтересуют:)
А мне нравится название ,человек не скрывает скрывает свой возраст ! А 2:0 это. Победа бабушки над возрастом и весом ! Удачи вам ! Двигаюсь в том же направлении !
Надежда, я бы в этом вопросе посоветовалась со специалистами по этим тренажерам. Я использовала массаж, растирания, выбивание (похлопывание). У вас уже прекрасный результат, главное сохранять достигнутые результаты. Успехов.
Елена, спасибо:) Мне было тогда 55, сейчас 56:) И это уже не о похудении сейчас идет речь, а о поддержании полученного результата. Если есть интерес посмотрите другие ролики из плейлиста Здоровье и правильное питание.
Худеть стоит всегда !!! Даже ,если это добавляет морщин , потому что потеряв пару килограмм вы приобретаете лёгкость в теле и бодрость - проверено на себе и моем муже ! А после похудания можно немного откорректировать рацион !
Еделвейс Фам Вы совершенно правы! С изучением тела приходит понимание как и что тебе надо. Я сейчас прекрасно себя чувствую, набрала пару кг и прекрасно себя чувствую. Спасибо за комментарий! Делитесь своим опытом, он может помочь другим.
Если стройнеть на растительных белках и исключить животные, то морщин не появится. Проверено на личном опыте. Мне 52, изменила питание 4 года назад. Никаких диет, никаких подсчётов калорий и граммов. Вернулся вес , который был в 35. На растительном питании кожа не обвисает при потере веса.
Я похудела без особых ограничений. В моём питании не существует слова НЕТ любым продуктам , в том числе и картошка , морковка , свёкла..... Ограничения в количестве ДА , но не запрет. Это просто мой опыт. Похудела за 1,5 года на 20 кг ,вес держу третий год....
Ольга, вы нашли свой вариант и это прекрасно. Я на себе испытываю разные варианты, изучаю мои подходящие продукты. А вы уже свой режим питания нашли. Желаю вам быть здоровой и сохранять результаты.
Я зашла впервые....и у меня сразу возник вопрос: почему 2:0? 2 внука : 0 внучек? Ну или наоборот!))). Полностью с вами согласна, как человек относится к своему телу на протяжении жизни, так себя и будем чувствовать!!! Жаль, что это не понимаешь сразу((( Лайк за отличное видео!
Благодарю за комментарий и вашу позицию:) 2.0 это перезагрузка:) Канал о новом понятии возраста 50+:) . Моя перезагрузка началась от внука, вот и возникла идея в названии канала:)
@@БАБУШКА2.0Ааааа, супер!!! Мне очень понравилась книга "Богини никогда не стареют"! Автор очень хорошо рассказывает что женщина прекрасна в любом возрасте!!! Именно это привлекло в вашем видео!!!)
Лена, вам нужно посмотреть последние ролики мои. Если вы пользуетесь фейсбуком, подпишитесь в друзья. У меня есть для вас маленькая подсказка с чего начать:)
Ужин!!! Вот где засада. Тоже очень хочу конкретные за ужин. А про тушение овощей вы правы. Ужин мясо с салатом мне не подошёл. Всю ночь в кишечнике эти огурцы ходят и спать не дают
Благодарю за комментарий, Маруся! Будем готовить здоровые блюда:) Ведь здоровье важнее. Хотя слабинку себе нужно давать, иначе срывов становится больше и больше. И конечно, всегда нужно помнить о цели которую вы преследуете, выбрав здоровое питание. До встречи в других роликах!
Никак, всё равно сорв5тесь. Лично я даже не морочу голову. Первого, второго ем, а потом возвращаюсь к ,,диете"" Но позволяю я такое только на Н.Г и на Пасху.. мне 40 лет и я всю жизнь в весе 60- 65 кг
Благодарю, Ольга, за комментарий. Пробовала рассказывать о том, как формирую свой режим питания, чтобы сохранять вес в норме. Мне жаль, что не вышло заявленное.
Анна, я знаю, что в селе главное картошка. Для здорового питания я осенью замораживаю много овощей: кабачки, капуста цветная и брокколи, перец, зеленый горошек, помидоры, спаржа. Или покупаю мороженные овощи в магазине. Зимой, очень часто готовлю из этой заморозки.
Спасибо за вопрос, Валентина. Нет у меня пиалки есть:). 400 гр мой обед, из них 100 гр мяса (курица, кролик), остальное по моему желанию, и в зависимости от вида супа.
У меня проблема наоборот....всю жизнь была очень худенькая, и сейчас, если не высыпаюсь,нервничаю, худею моментально,... Вес набрала только к 40 годам. И сейчас мне комфотрно.🤓
светлана юр Светлана, я слышала, что поправиться тяжелее, чем похудеть. Я поняла, что вы уже нашли ключик к своему организму:) Классно! Возможно вам будут интересны ролики из других тем на моем канале?
Главное иметь мотивацию и не мучиться и терпеть, а правильно организовать свое питание и получать удовольствие от результатов, а они должны быть если добавить физическую нагрузку.
Спасибо за комментарий, Татьяна. Нет, конечно, не прощай похудение. Но если вы хотите снизить вес, то вам придется придерживаться каких-то временных рамок в приемах пищи. Вы прямо весь день без перекусов или на ходу таки что-то бросаете в рот?
Нина, благодарю! Очень интересно Вас слушать, хотя все это знакомо и занималась похудением время от времени. Могу только добавить, что в процессе похудения у меня стали "сыпаться" волосы.Возможно, это индивидуально и просто гормональный дисбаланс. Может быть, нужно было подключать витамины, потому что варка, тушение их выхолащивают. Темы Вы выбираете интересные, увлекательные и излагаете материал доступно и лаконично. Успехов, новых идей и свершений!
И вам, Надежда, спасибо! Недаром все говорят, что питание должно быть сбалансированным, просто в меньших порциях и с правильным подходом. А мы иногда палку перегибаем, вылазит в другом потом. Я принимала витамин Д и Омегу -3. А еще 2 раза в год прохожу чистку организма у иридодиагноста. Мой канал не задуман как канал о похудении, но и эту тему буду копать глубже и со своим опытом, и с экспертами. Так что заходите:) Будьте здоровы и жизнерадостны.
Таня Федорова Таня, свой режим можете найти только вы. Но я бы сделала так: завтрак в 6.30, перекус 10-10.30, обед 13 - 14.00, ужин в 19.30. Ужин всегда должен быть продуман, либо уже готовый, либо минимум времени на приготовление.
Добрый вечер. Очень полезная информация. Хотелось бы знать во сколько у Вас последний прием пищи? И какой у Вас был первоначальный вес? На сколько Вы похудели, т.к. сейчас вы выглядите даже худенькой. Спасибо.
Галина, благодарю. У меня на канале есть несколько роликов по єтой теме. Пишите если не найдете:) А сегодня прямой ефир в 19 часов по Киеву. Заходите:) ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html
Было такое на моменте перестройки:) Около двух лет было такое питание:) Потом потихоньку ушёл один перекус, но три основных приема еды есть. Мы все разные и конечно используем разный подход к себе.
Это идеальный режим питания!. А я ,все таки, не всегда выполняю совет диетолога и на ужин у меня могут быть любые белки , в том числе и мясо. Я не отрегулировала еще этот совет диетолога о легких белках на ужин, хотя прекрасно о нем помню. Но я постараюсь этот момент отрегулировать. Как говорится, в большой семье всем не угодишь.
Благодарю за ваш комментарий, Ирина! Выглядеть «полненькой» не всегда быть здоровой. Для меня вопрос похудения оказался гораздо серьезней. И если сейчас мой внешний вид кажется кому-то хуже, то мои внутренние ощущения, энергия для меня гораздо важнее. Я расставила приоритеты в питании и меня все устраивает. Если вы задумываетесь о весе, то подумайте на сколько здоровее вы станете сбросив лишние кг.
Вначале я все взвешивала на кухонных весах. А сейчас уже приловчилась и понимаю приблизительный размер порций. Я едва расшифровала ваш текст, Марта:) У вас нет русского языка? Вы откуда?
Люба, спасибо! Упражнений в ютюбе есть много, но нужно подбирать каждому под себя. Тут под роликами девушки уже делились своими методами, попрошу повторить их ещё раз:) Заходите будем искать приемлемые для 50+:)
Татьяна Колодкина спасибо, что вы тратите время на моем канале. Но только, кто позволил вам меня обзывать «каргой»? Радуйтесь своему внешнему виду и будьте добрее к людям.
Удержать вес в разы сложнее.вот ты достигла своей отметки и возникает мысль себя наградить вкусняшкой и...это может стать началом конца в пути к котором вы так много приложили усилий.вон соблазны!
Анастасия, вы совершенно правы. Удерживать достигнутый результат это большая работа над собой, свои «слабинки» легко знать, но нелегко бороться с ними. Желаю удачи всем, кто выбирает этот путь.
Людмила, здравствуйте! Очень рада, когда после моих роликов девушки 50+ задумываются о своем здоровье. Буду рада, если смотрели другие ролики:) Вот в этом можна познакомиться со мной ближе: ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html
@@Svetlana_Sveta-g2y Светлана, у вас похоже на интервальное голодание. И я с ним только знакомлюсь и буду делиться обязательно:) А вот режим дробного питания мне позволил откорректировать мой вес. Это и говорит о том, что мы все индивидуальны. Удачи вам! Диетолог с которым я сейчас общаюсь для роликов тоже, кстати, за 2-3 разовое питание:)
@@БАБУШКА2.0 оно не интервальное. Работа не позволяет так часто принимать пищу. Бывает перекусить некогда. Поэтому и вес держится в норме. Все бегом и в быстром темпе.
Благодарю за комментарий. У вас свой режим питания и вам не нужно его ломать:) Корректируйте только продукты, которые едите. Посмотрите последние ролики на канале, там советы диетолога на 2-3 раза в день
Чисто випадково тицьнюв на середину відео - 09:47 ваша цитата про вечерю: «100 грамм белка я съедаю. В белок у меня чаще всего идет яйцо, или рыба… фасоль или чечевица». Ви розумієте, що 100 грам білку - це приблизно 16 куриних яєць?:) В одному цілому яйці приблизно 6 грам білку. А якщо ви кажете про «легкі білки на вечерю», то значить ви їсте яйця без жовтка, бо в ньому багато холестерину. Відповідно для 100 г білку треба приблизно 30 штук яєчних білків!)) Щоб набрати 100 грам білку з квасолі, треба приготувати і з’їсти 500 грам квасолі!) Ну і загалом квасоля на ніч - це хороше рішення, коли опалення ще не увімкнули, але я б не назвав це легкими білками і хорошим варіантом для вечері. Ви молодець, що схудли, що надихаєте інших життєлюбів, що ділитеся своїм досвідом. Але до вас одне прохання - краще готуйтеся до своїх відео і з кимсь радьтеся, щоб не проскакувала така єрудна. Я думаю, що є суперонуки-дієтологи, які б могли дати хорошу консультацію, яка б пішла на користь вашим глядачам. Залучайте експертів. ПС: не ображайтеся, це так, як дружня порада від суперонука, який випадково натрапив на ваш канал. Успіхів вам;)
Дякую, вам дуже! Я не претендую на роль експерта:) Я ділюся тим досвідом який є у мене, як я його для себе розумію. І як на мене то головне спонукати людину до дії, а експерта він знайде:) Вдячна за будь які коментарі, тому що я аматор в усьому що роблю.
@@ИринаКовальская-ш4з Ирина, благодарю! Очень рада, что мои подписчики готовы комментировать, обсуждать и спорить. Буду рада, если интересны не только ролики о похудении:) А как у вас вопрос здорового питания? Придерживаетесь?
@@БАБУШКА2.0 я пока на этапе сбора информации. Вес и здоровье не радует после 30 лет и двух беременностей. Ваша информация очень интересна. У меня также есть книга Аниты, но вот на живом примере намного интереснее и понятнее.
@@БАБУШКА2.0 я худею и полнею по желанию небес.. Сама по себе.. Не меняя ни привычек, ни образа жизни, ни питания. Давно убедилась, что как бы я не насильничала над собой толку нет. Просто спокойно жду... И дожидаюсь.
Татьяна,Вы в своём уме? Какие 65 ??? Нина замечательно выглядит. Вам,видимо 16... потому и кажется,что старушка дряхлая. Было бы интересно посмотреть на Вас в возрасте Нины
Нина , Вы очень ладненькая и аккуратненькая, но мне кажется Вам обязательно надо заняться теперь преображением своего личика К сожалению поддержу предыдущий комментарий, Вы выглядите лет на 10 старше Так что имея хорошую фигуру ✌️👍, пора заняться и личиком , ни в обиду
Благодарю за комментарий и совет. Я нормально отношусь ко всем комментариям. Каждый из нас не без изъянов, но у каждого свои. Видно не подобрала пока метода своего для лица:)
Светлана, сместите свой режим питания под себя. Очень важно выбрать свой вариант, принять его как стиль жизни. И говорите: "... пока не получилось...", и подбирайте ваш вариант. Удачи вам!
Не обращайте внимание на временные рекомендации,они у всех индивидуальный,да и гр.тоже.Многие диетологи,например Ковальков ,говорит о том,что ваш 1 прием пищи может быть в разное время ,и 10 утра ,и 11,ничего страшного.Интуитивное похудение.Я в 1 половине ем белки и углеводы,вечером ,даже поздним белвовую пищу и овощи.Худею при таком режиме,не заморачиваясь на 4 кг.в неделю.Все всегда индивидуально.
@@april-si7fc Важно выбрать тот режим питания, который позволяет держать вес и может стать стилем жизни в дальнейшем. А у вас какой опыт похудения? Очень напрягает момент похудения на 4 кг в неделю. Как часто вы так худеете? Как долго удерживали достигнутый результат?
Светлана Хейликова Светочка , у меня режим 16/8 интервальное голодание , первый приём пищи в 12 ч дня , второй 16ч , третий в 19-30 и так каждый день , кушала три раза в день , этот режим подошёл идеально , так не люблю рано завтракать За 9 месяцев , минус 28,8 кг , продолжаю худеть дальше, начальный вес был 102,2 кг , на сегодня 73,4 кг Так что Света ищите режим , который подойдет лично Вам , ни одна диета не должна напрягать , чтоб не было срывов Про себя скажу , что очень довольна своим режимом, кушаю вкусно и сытно и худею , чего Вам и желаю 💐
Посмотрите два последних ролика на моем канале. В них советы диетолога и вы их запросто адаптируете под свой режим работы. Будут вопросы задавайте под новыми роликами. Удачи!
Якби Ви м'яса не їли, то Ви були б здоровіші набагато більше. А білок є в зелених листяних рослинах, причому легкозасвоюваний. М'ясо закислює організм, а це вже патологія.
@@НаташаТокарева-я4з Наталья, благодарю интерес к ролику. Без знаний своего организма нам сейчас никуда, диет много, а хочется чтобы нормальное здоровое питание стало нормой, а не кратковременными отказами от тех или иных продуктов.
@@МурМурыч-н5и Спасибо за оценку. У меня есть еще видео на эту тему, наверно там говорила. Но с хлебом сложно, только в обед 30-50 гр и не каждый день. Плюс хлеб нужно правильный, в магазине такого мало. А вы мужчина или женщина? Мужчинам без хлеба сложнее.
*Привет, друзья! Как вам этот ролик? Поделитесь в комментариях. Надеюсь был полезным. Буду благодарна за ваши лайки и подписку на канал. До встречи!*
А про водичку с лимончиком натощак ничего не сказали,забыли?😉💁
Благодарю, Натали. Я о воде почти не говорила. Этот ролик больше продолжение:) Хотелось именно о рационе рассказать. Но я учту и обязательно досниму ещё отдельные моменты.
🌹🌹🌹
Дякую,Ніночко!! Оновила свої знання!!! Буду підтримувати форму знову,початок весни мені в поміч!!! Вам бажаю успіху та натхнення!
Весною природа оживає і ми з нею. Хай щастить, Ірочко!
Нина, благодарю! Очень правильные и полезные рекомендации. Самое сложное даже не придерживаться их, а договориться с собой, что стоит попробовать и все получится!
Это да, Надежда. Согласна, но надо взять канву, найти компромисс и давать слабинку тоже. Все индивидуально, и потихоньку меняем привычки:) Удачи!
Потрясающее видео! Позитив, мудрость, опыт искренность. Спасибо, давно хотела услышать все так детально, просто и понятно. Лайк и подписка конечно же.
Благодарю за комментарий. Рада, что вам полезно. Думаю другие ролики из этой темы вам будут интересны. Вот ссылка: ruclips.net/video/eL_wMsgpcY0/видео.html. Будет интересно читать ваши комментарии к ним. До встречи в новых роликах.
Нина, я восхищаюсь такими людьми, как Вы. Спасибо за то, что делитесь с нами...
Лариса, благодарю за комментарий! Рада если интересно. Советую посмотреть последний ролик с диетологом, если тема похудения интересна.
Нина! Преклоняюсь перед твоей силой воли. У меня сила есть, воля - есть, а вот с силой воли в плане похудения - проблема!
Галя, по тебе этого не скажешь:)
Бабушка 2.0 спасибо за грамотную речь и толковый рассказ
Благодарю, Ольга! Очень рада, если информация для вас полезная. У вас есть опыт похудения? Тут среди подписчиков уже много девушек взялись за здоровье. Может вам помогут и другие ролики из этой темы на канале: ruclips.net/video/PMfUfTrffTw/видео.html
Огромное благодарю! Очень понятно, компактно, без лишних слов! Удачи вам!
Благодарю, Ирина (так вас зовут?). Рада, что пригодилось вам мое видео. Оставайтесь на канале, если есть интерес, буду признательна новім подписчикам.
Нина! Ваше видео вызывает доверие и исходя из моего опыта / худела три раза и успешно/ все что вы советуете очень правильно.
Здорово, Людмила. Ваш опыт тогда интересен.
Спасибо за рекомендации относительно меню!
Сейчас приоритеты поменялись:) Я отказалась от перекусов:)
Очень большое спасибо за информацию,для меня она очень полезна
Галина, я рада полезности. Смотрите и другие ролики из раздела здоровья.
Большое вам спасибо за ваш труд,все понятно объяснили,буду заглядывать к вам!
Благодарю вас! Рада быть полезной! Сегодня будет прямой эфир в 19.00 по Киеву, заходите:)
Здравствуйте. Согласна полностью. Спасибо.
Татьяна, на здоровье. Хотя сейчас немного поменяла подход к питанию.
@@БАБУШКА2.0 Поделитесь, что именно Вы откорректировали? Думаю, что это что-то индивидуальное, что касается реакции именно Вашего организма на какие-то продукты питания.
Сейчас из рациона убрала перекусы, а фрукты перенесла на десерт на завтрак или обед.
@@БАБУШКА2.0 доброго дня. Понятно. Да, мой организм подсказывает так же.
Рада, что отвечаете, Татьяна. Прислушиваемся к себе и будем здоровы.
Спасибо,Нина за информацию,она была для меня очень полезной!
Некоторые моменты я с того времени пересмотрела, но вот новое видео никак не сниму:)
все понятно,без лишних слов.спасибо вам за труд.
Татьяна, благодарю. Рада, что мой опыт заботы о здоровье полезный для вас. А для вас тема стройности актуальна? У меня есть раздел на канале Здоровье и правильное питание. Если вы моя ровесница, вдруг вам интересны ролики вот такого типа: ruclips.net/video/YzoIBElnNDM/видео.html
Очень важна поддержка близких. Очень хорошо, что вы худели вместе с мужем. У меня тоже был такой опыт. И чтобы приготовить любимые блюда в диетическом варианте, включалась фантазия. И пожалуйста, уделите еще внимание жирам, особенно их количеству, качеству и ассортименту.
Благодарю, Людмила, за комментарии. Очень важно в семье питаться одинаково, Вы правы. О жирах вопрос принят.
Спасибо! Действительно работает!
Людмила, спасибо! Работает осознанный выбор - ЧТО положить в рот:)))
Спасибо. Ценная информация.
Благодарю за желание посмотреть и комментарий оставить, Неля.
Боже, какая умничка! Сколько я книг перечитала разных диетологов, а человек вместил все это в одно видео! Вот просто огромное спасибо Вам, Ниночка, Вы молодец! Здоровья Вам, я подписалась сразу и посмотрела сразу весь блок видео для похудения! Ещё раз спасибо!
Благодарю, Татьяна. Мне приятно, что мой опыт для вас чем-то полезный. Я только сегодня была на лекции о питании, ищу варианты и для себя, и буду делиться на канале. Буду рада, если вам понравятся и другие темы на канале. До встречи в новых роликах.
Нина, Вы большая молодец!! Очаровательная позитивная женщина. Мне понравились Ваши истории. Конечно, рассказ получился сжатый. Может быть ещё повторите по продуктам. И какие задумки у Вас к новогоднему столу? Спасибо, удачи. Теперь надо просто держать вес и все. 🌹🌹🌹🌹🌹
Татьяна, спасибо за комментарий. Рада, что вам интересно у меня на канале. И хотя канал не о похудении, но буду продолжать эту тему тоже. Думаю и к Новому Году подготовимся тоже:)
Хорошее НЕ НУДНОЕ , ПОНЯТНОЕ объяснение .
Лидия, благодарю! Рада, что вам понравилось. А другие темы роликов на моем канале вас интересуют? Буду рада вашему ответу!
Ниночка, смотрю это видео второй раз. И только сейчас дошло, что первого блюда на обед 100 г. Взяла рюмочку, посмотрела. Как-то мало. Может я не так поняла? И про утреннюю кашу вопрос. Вы сказали, что вечером замачивание. Утром варить или нужно есть такую, просто разбухшую?
Про кашу: вечером крупу замачиваю, утром воду сливаю, заливаю другой и варю как обычно. Про обед: вес до 400 гр, делю на салат, мясо, суп и хлеба кусочек. Вот и выходит, что супа мало:) Либо хлеб не ем увеличиваю количество супа. Вообщем, комбинирую:)
@@БАБУШКА2.0 Спасибо, Ниночка! Какая у Вас сила воли, восхищаюсь!
Я такая же как и все:) И спады и подъемы:) Но в общем рацион питания в семье поменяла:)
.... я тоже согласна с вами. лучше морщинки, чем лекарства и очереди к врачам....делаю периодические очищения с касторкой. затем сижу 1-2 месяца на сыром питании, а потом живу дальше и знаю. что зима пройдет без болезней....так держать , Нина !!!
Благодарю вас, Татьяна. Да, у каждого свой выбор. Никто лучше нас не знает наш организм и никто другой лучше о нем не позаботится. Привычки следует менять, особенно вредные. Вы к себе нашли подход, что может быть правильней. Заходите и на другие мои ролики. Очень интересна обратная связь по другим темам.
Спасибо, учту ваши советы
На здоровье!
Обожаю эту вашу рубрику, очень познавательно и полезно! Следую многим из этим рекомендациям, энергии появляется намного больше!
Во благо, Карина! Спасибо за комментарий.
Спасибо нина,все интересно и понятно,вы молодчина
Благодарю вас! На здоровье пользуйтесь.
Обьясняет очень ясно, я довольна ))
Благодарю вас! Мнение подписчиков очень важно, ведь я просто делюсь опытом:). Буду рада, если вам понравятся другие тематики роликов.
Какая прелесть!!! 👍
Благодарю, Любаша!
Большое вам спасибо
И вас благодарю за комментарий!
Благодарю,мне за 50,хочу постройнеть,ваши рекомендации взяла на заметку,ведь не трудно,процесс у меня уже пошёл!
И вам спасибо за комментарий, Вера! Процесс пошел это хорошо, главное идите к цели, изучайте себя и доверяйте себе. На канале есть уже целая серия роликов на тему стройности и здоровья!
Спасибо огромное вы для меня как мотивация.
Во благо, Полина! Веры вам в себя!
Огромное спасибо.
Очень четко и понятно.
Хорошая подача информации.
Пойду по вашим рекомендациям.
Сообщу если получается
Благодарю, Алена! Желаю удачи и стройности! На канале есть несколько роликов о здоровье и правильном питании, посмотрите. А вы с какого веса стартуете?
@@БАБУШКА2.0 с 89
@@alonaxxx8764 Удачи вам, Здоровья и стройности!
Супер восторг благодарю спасибо огромное. Очень полезная информация! 🏖️⛪🌴☀️🌈🤩🔥
Благодарю, Наталья! Рада, что видео полезное. Выбрать под себя режим питания можно только методом проб. Отказ от каких-то продуктов может принести здоровью вред. Так что пользуемся всем с умом:) У вас есть опыт в похудении? Может вам помогут и ролики с советами диетолога на моем канале: ruclips.net/video/PMfUfTrffTw/видео.html
Рада с Вами познакомится. Случайно набрела на Ваш канал и сразу подписалась. У меня немного схожая с Вами история, мы почти одного возраста и я тоже похудела на 15 кг за такой же промежуток времени. Питание в общем очень схоже, но и разница есть. Хотела бы у Вас спросить : почему на ужин нельзя салат из сырых овощей? Всего доброго.
Благодарю, Светлана! Очень рада вам! На ужин лучше подходят не сырые овощи, которые лучше ведут себя в кишечнике. Пока я ела свежие овощи на ужин, не могла понять почему вздутие происходит. А потом все стало на место. Сейчас на канале есть ролик с диетологом Натальей Самойленко, и завтра будет продолжение, посмотрите. Я корректировала питание уже по ее схеме. И делитесь своим опытом.
Нина, Вы замечательная. Вы себе разработали хорошее питание. Но вот если Вы поменяете ужин с завьраком местами, то увидите эффект омоложения и оздорлвления быстрее. Потому , что утром нужна еда, которая гонит желчь для хорошего пищеварения, а вечером нужны углеводы для восстановления поджелудочной, печени, мозга. Если вечером употреблять желчегонные продуеты, то печени приходится выделять много желчи, а у нее вечерняя функция - это удаление шлаков из организма.А если она выделяет желчи много для переваривания ужина, то печени не до грязи в организме. А вот каша и салат вечером или творог - это идиальный вариант для тела. На ночь так же очень хорошо выпить стакан теплого молока с ложечкой меда, или стакан теплой воды с ложечкой меда, или кусочек хлеба с тоненьким слоем маслица и ложечкой меда. Это удивительная профилактика атеросклероза и др заболеваний мозга и поджелудочнлй железы.Конечно, сколько людей, столько и мнений, но Вы своим каналом делаете огромную и полезную работу, стимулируя нас к действию, к счастливой и полноценной жизни.Спасибо Вам, Нина!!!👍🤗
Елена, благодарю вас! Ваш комментарий очень важен для меня лично, для других подписчиков, которые читают комментарии под роликами. Тема похудения родилась у меня спонтанно, с тех пор я пробую сама, интересуюсь у диетологов. И сейчас будет серия роликов - советов диетолога. И у меня уже меняется мнение о моем рационе:) Но мой канал, конечно, не о похудении:) Мне хочется показывать ровесникам как прекрасна жизнь, как другие живут после 50 и подтолкнуть к новым размышлениям о жизни:) И мне очень важна обратная связь. Хорошего вам дня!
@@БАБУШКА2.0 🌷🌷🌷🌷🌷
Просто похудеть для до 30+.после 50+нужно титановая сила воли и стальное желание.поделитесь как сделать домашний йогурт пожалуйста
Да, без усилий ничего не получается:) Но если постепенно менять мышление, то можно и худеть, и держать вес.
Йогурт делаю в йогуртнице, покупаю закваску в аптеке.
22кг за 6 месяцев. 2.5. года мучений для поддержания веса - так охота вкусно жрать... и МНОГО!!!
Благодарю за комментарий. Мне кажется что-то нужно поменять либо в рационе, либо в мышлении, иначе вы сорветесь, Елена. У вас такой хороший результат, я думаю и самочувствие намного лучше. Ведь это важнее жрачки:) Будьте здоровы!
Встань голая перед зеркалом и любуйся собой и ничему не позволь этого лишиться!красивая счастливая довольная собой!только так!
Спасибо за инфо 🌹
Рада, что понравилось:) Благодарю!
Спасибо за видео. Но! Взяла стограммовую рюмку - столько супа? И про воду. Сколько пьете водички и нужно ли это делать?
Обед 400 гр. Сколько вы готовы отдать супу из этого количества столько и ешьте. Не забудьте про мясо и салат:). Если начнёте экспериментировать под себя, то четко поймёте сколько нужно вам.
Про воду у многих противоречивые данные. Я считаю чистую воду 40 мл на кг веса, чай почти не пью, кофе чашку. Зимой немного меньше воды, а добавляю чай.
@@БАБУШКА2.0 Спасибо большое🙂
Здравствуйте, скажите пожалуйста лично вы на сколько кг. похудели и за какой период времени? Спасибо.
Благодарю за интерес, Светлана. На канале есть несколько видео о моем опыте, вот первое: ruclips.net/video/EF4r3flVwZs/видео.html. 15 кг за 6 месяцев. Если будет интересно смотрите и другие. А у вас опыт снижения веса был?
Нина! Не смогла найти ролик,где вы ещё не похудели. Очень хочется увидеть ,как вы выглядели до того,как сбросили 15 кг .🤗
Благодарю за комментарий, Ирина. Можно только фото увидеть в первом ролике о похудении. Мой канал с февраля 2018 года, а я худела с конца января 2017:)
@@БАБУШКА2.0 Понятно😀
С удовольствием просмотрела два Ваших ролика о Вашей системе питания. Мне 67 лет, похудела за три месяца на 10кг, планирую и еще на 5-10 похудеть, но хотя бы не вернуть все назад. Интересна Ваша система питания. Было бы лучше, чтобы Вы в приложении к ролику выложили эту схему
Татьяна, благодарю! Я вам лучше вариант предложу. Разработать свою систему, на основе своих ощущений. Ваша система будет учитывать все ваши особенности. Потому что, например моя и Верина системы очень отличаются между собой. Я сейчас начала серию роликов с диетологом и уверена, что ее советы помогут вам найти свой лучший способ. Один ролик уже выложила, ждите следующие. Удачи вам, будьте здоровы!
Татьяна Нефедова Татьяна,расскажите как вы избавились от лишних килограммов
@@ВаляПяткова-й2з С Новым годом! К сожалению, Валя, не уверена что вы получите ответ на свой вопрос:) А вот ссылку на другие свои ролики о здоровье я могу сделать здесь: ruclips.net/video/eL_wMsgpcY0/видео.html. Здесь и мой опыт, Веры, и советы диетологов. Надеюсь вам будет интересно.
@@БАБУШКА2.0 Спасибо,Нина.С Новым годом Вас тоже!
@@ВаляПяткова-й2з я худела 8 недель по системе Ольги Колуновой в контакте. Основной принцип: трёх разовое питание по весу около 250 гр на один раз. Расписывались, какие блюда можно утром, какие в обед, какие вечером. Практически полный отказ от сахара, за редким исключением и от мучного. Иногда можно немного позволить себе утром. Жиры тоже только утром. Могу прислать Вам подробное описание питания, если это можно по правилам автора канала. После 8 недель стараюсь придерживаться, хотя и с отступлениями. Худею понемногу, прошло пять месяцев с начала моей "эпопеи", сейчас уже минус 13кг. Хотя была поездка, где я один кг набрала, потом убрала его, сейчас праздники, тоже что-то добавится, потом восстановлю. Мой емэйл procenkotat@mail.ru если Вас интересует, напишите, как с Вами связаться.
Большая порция 100г борща или каши?
Если считать салат и мясо или рыбу ещё, то супа так и получится:)
Спасибо. Вся информация замечательная, приемлемая для большинства Ваших родписчиков. Не устраивает только название бабушка2... Судя по той женщине, которая выдает информацию, название к ней не имеет никакого отношения - подтянутая, бодрая, современная женщина. Но не бабушка! Это мое мнение. Желаю Вам успехов!
Благодарю, Валентина. Я рада, что вам нравиться контент - информация на канале:). Что касается название канала, то оно мне родное, изменить его не готова. В последнем прямом эфире пробовала объяснять ( в очередной раз) смысл названия для меня. Вот ссылка, вдруг интересно: ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html. Буду рада если другие темы роликов вас заинтересуют:)
А мне нравится название ,человек не скрывает скрывает свой возраст ! А 2:0 это. Победа бабушки над возрастом и весом ! Удачи вам ! Двигаюсь в том же направлении !
Нина, а что из сладостей Вы употребляете, кроме фуктов.Сахар, мед , может стевию? Или вообще ничего?
Оля, благодарю. Мне казалось я затронула эту тему:) Оказалось пропустила, значит будет в следующем ролике.
Как думаете,будет ли полезен роликовый тренажер?Хочется себе помочь убрать животик,это плюс к правильному питанию.Сбросила уже 12кг.
Надежда, я бы в этом вопросе посоветовалась со специалистами по этим тренажерам. Я использовала массаж, растирания, выбивание (похлопывание). У вас уже прекрасный результат, главное сохранять достигнутые результаты. Успехов.
Вы очень обаятельная, позитивная, но выглядите на 65+. Возникает вопрос:а стоит ли худеть так, как вы? Жиров мало, углеводов куча. Что хорошего?
Елена, спасибо:) Мне было тогда 55, сейчас 56:) И это уже не о похудении сейчас идет речь, а о поддержании полученного результата. Если есть интерес посмотрите другие ролики из плейлиста Здоровье и правильное питание.
Худеть стоит всегда !!! Даже ,если это добавляет морщин , потому что потеряв пару килограмм вы приобретаете лёгкость в теле и бодрость - проверено на себе и моем муже ! А после похудания можно немного откорректировать рацион !
Еделвейс Фам Вы совершенно правы! С изучением тела приходит понимание как и что тебе надо. Я сейчас прекрасно себя чувствую, набрала пару кг и прекрасно себя чувствую. Спасибо за комментарий! Делитесь своим опытом, он может помочь другим.
Если стройнеть на растительных белках и исключить животные, то морщин не появится. Проверено на личном опыте. Мне 52, изменила питание 4 года назад. Никаких диет, никаких подсчётов калорий и граммов. Вернулся вес , который был в 35. На растительном питании кожа не обвисает при потере веса.
@@zheniasannikov5804 Я не готова отказаться от животного белка совсем. Все должно быть в разумных объемах.
Я похудела без особых ограничений. В моём питании не существует слова НЕТ любым продуктам , в том числе и картошка , морковка , свёкла..... Ограничения в количестве ДА , но не запрет. Это просто мой опыт. Похудела за 1,5 года на 20 кг ,вес держу третий год....
Ольга, вы нашли свой вариант и это прекрасно. Я на себе испытываю разные варианты, изучаю мои подходящие продукты. А вы уже свой режим питания нашли. Желаю вам быть здоровой и сохранять результаты.
@@БАБУШКА2.0 Спасибо за пожелания и поддержку .
Здравствуйте! А какой суп вы едите, на мясном или на овощном бульоне? Можно ли мясо, про которое вы говорили добавить в суп? Спасибо!
Спасибо, Ирина! Суп без мяса, овощной!
Подскажите все говорят что конину очень хорошо кушать когда худеем ..
У нас в Казахстане продается казы это мясо конины с ребер в кишке, это очень вкусно...такое мясо можно. .
Я зашла впервые....и у меня сразу возник вопрос: почему 2:0? 2 внука : 0 внучек? Ну или наоборот!))). Полностью с вами согласна, как человек относится к своему телу на протяжении жизни, так себя и будем чувствовать!!! Жаль, что это не понимаешь сразу((( Лайк за отличное видео!
Благодарю за комментарий и вашу позицию:) 2.0 это перезагрузка:) Канал о новом понятии возраста 50+:) . Моя перезагрузка началась от внука, вот и возникла идея в названии канала:)
@@БАБУШКА2.0Ааааа, супер!!! Мне очень понравилась книга "Богини никогда не стареют"! Автор очень хорошо рассказывает что женщина прекрасна в любом возрасте!!! Именно это привлекло в вашем видео!!!)
@@abou_everything Благодарю. Я не припоминаю такой книги. Думаю в интернете можно найти, но буду благодарна если напишете автора.
@@БАБУШКА2.0Кристиан Нортроп
Благодарю!!!
А не посыпаешь семенами всякие кашки? Я, например, добавляю везде кунжут, льняное семя, тыквенное ...Это же не вредно?
Кашу я посыпаю иногда кунжутом, но чаще куркумовый. Семечки тыквы отдельно на перекус.
tatiana fomenko это очень полезно , в тыквенных семенах много Л -Аргинина , аминокислота , которая омолаживает наш организм 👌☘
Дорогая моя!!!! Мне 52вес 74, вес 155! Хочу быть стройной, здоровой!!!!! Цель 65!!!!!!!
Лена, вам нужно посмотреть последние ролики мои. Если вы пользуетесь фейсбуком, подпишитесь в друзья. У меня есть для вас маленькая подсказка с чего начать:)
facebook.com/drozd.nina. Напишите в месенджер мне:)
Здравствуйте Нина. Во сколько вы ложитесь спать, если ужин в 20-00?
Добрый день! Спать ложусь после 23, а ужин в промежутке 18-20, в зависимости от возвращения домой:)
Каша в готовом виде утром сколько градусов?
Каша в готовом виде 100-120 нр
Здравствуйте! Расскажите про ужин подробнее. Очень интересная тема
Спасибо за комментарий! Разбираемся потихоньку:) Канал о жизни 50+, буду рада если вам и другие темы роликов будут интересны.
Ужин!!! Вот где засада. Тоже очень хочу конкретные за ужин. А про тушение овощей вы правы. Ужин мясо с салатом мне не подошёл. Всю ночь в кишечнике эти огурцы ходят и спать не дают
@@madinaakhmedova8838 Благодарю за тему. Попробую поделиться своим опытом с ужинами.
@@madinaakhmedova8838 А что вы еще едите на ужин?
Здравствуйте, Нина, у меня вопрос - не за горами Новый Год... Куча салатиков, всяких вкусняшек... Вот как это все преодолеть?
Благодарю за комментарий, Маруся! Будем готовить здоровые блюда:) Ведь здоровье важнее. Хотя слабинку себе нужно давать, иначе срывов становится больше и больше. И конечно, всегда нужно помнить о цели которую вы преследуете, выбрав здоровое питание. До встречи в других роликах!
@@БАБУШКА2.0 Спасибо, Ниночка, что ответили, мне очень приятно, буду с удовольствием и дальше смотреть ваши видео, с меня подписка!
@@Marusya5656 Рада если вам понравится на моем канале:) Он для меня вдохновение, надеюсь и подписчикам будет интересно:) Удачи, Маруся!
@@БАБУШКА2.0 И вам всех благ! 😉
Никак, всё равно сорв5тесь. Лично я даже не морочу голову. Первого, второго ем, а потом возвращаюсь к ,,диете"" Но позволяю я такое только на Н.Г и на Пасху.. мне 40 лет и я всю жизнь в весе 60- 65 кг
Можно на 2 перекус в 16:00 есть яблоко (100гр-150гр)+ творог(2 ст.л с горки) - если я хочу сбросить вес? (Девушка)
Яблоки лучше на первый перекус. А на второй орехи, йогурт, творог, авокадо.
Просмотрела два ролика,которые называются-как удержать вес после похудения? А ответ так и не получила,Вы рассказывали как худели
Благодарю, Ольга, за комментарий. Пробовала рассказывать о том, как формирую свой режим питания, чтобы сохранять вес в норме. Мне жаль, что не вышло заявленное.
@@БАБУШКА2.0 Просто я при таком питании худею,но скоро мне надо будет остановиться и хотела услышать как,Спасибо,что ответили
@@ШЕВЧУКОЛЬГА-х1к Я уверена, что вы найдете для себя приемлемый вариант. Удачи вам, Оля!
@@БАБУШКА2.0 Спасибо!Тоже надеюсь!
Советы отличные, я только cрываюсь когда у меня горе...Сильно срываюсь. было 55..станет 65..
Пусть стрессов у нас будет поменьше и вес будет в норме.
А что с водой у вас ? Здравствуйте
Посмотрите другие мои ролики, я рассказываю о воде тоже.
Я живу в селе. Осенью в основном картошка морква буряк капуста лук. Так что нужно на ужин
Анна, я знаю, что в селе главное картошка. Для здорового питания я осенью замораживаю много овощей: кабачки, капуста цветная и брокколи, перец, зеленый горошек, помидоры, спаржа. Или покупаю мороженные овощи в магазине. Зимой, очень часто готовлю из этой заморозки.
А 100г супа в стопку наливаете??
Спасибо за вопрос, Валентина. Нет у меня пиалки есть:). 400 гр мой обед, из них 100 гр мяса (курица, кролик), остальное по моему желанию, и в зависимости от вида супа.
Ни соглашусь...я быстро худею...
наберу вес,и радуюсь...
Ем много рыбы,обожаю...и много овощей, а вот мясо ем очень редко...и в основном сало...люблю
Светлана, благодарю за комментарий. О питании вашем поняла, а о похудении - набирании веса не очень:) Главное ведь,что вы довольны своим результатом.
У меня проблема наоборот....всю жизнь была очень худенькая, и сейчас, если не высыпаюсь,нервничаю, худею моментально,...
Вес набрала только к 40 годам.
И сейчас мне комфотрно.🤓
светлана юр Светлана, я слышала, что поправиться тяжелее, чем похудеть. Я поняла, что вы уже нашли ключик к своему организму:) Классно! Возможно вам будут интересны ролики из других тем на моем канале?
Мне полезно.
Очень рада:)
Главное иметь мотивацию и не мучиться и терпеть, а правильно организовать свое питание и получать удовольствие от результатов, а они должны быть если добавить физическую нагрузку.
Благодарю, Людмила. Вы совершенно правы!
Идеально для неработающих. А если я могу поесть на работе только когда будет время ( а когда оно будет неизвестно)? Значит прощай похудение?
Спасибо за комментарий, Татьяна. Нет, конечно, не прощай похудение. Но если вы хотите снизить вес, то вам придется придерживаться каких-то временных рамок в приемах пищи. Вы прямо весь день без перекусов или на ходу таки что-то бросаете в рот?
Нина, благодарю! Очень интересно Вас слушать, хотя все это знакомо и занималась похудением время от времени. Могу только добавить, что в процессе похудения у меня стали "сыпаться" волосы.Возможно, это индивидуально и просто гормональный дисбаланс. Может быть, нужно было подключать витамины, потому что варка, тушение их выхолащивают. Темы Вы выбираете интересные, увлекательные и излагаете материал доступно и лаконично. Успехов, новых идей и свершений!
И вам, Надежда, спасибо! Недаром все говорят, что питание должно быть сбалансированным, просто в меньших порциях и с правильным подходом. А мы иногда палку перегибаем, вылазит в другом потом. Я принимала витамин Д и Омегу -3. А еще 2 раза в год прохожу чистку организма у иридодиагноста. Мой канал не задуман как канал о похудении, но и эту тему буду копать глубже и со своим опытом, и с экспертами. Так что заходите:) Будьте здоровы и жизнерадостны.
Спасибо очень понятно
Благодарю за ролик,очень полезное видео,всё понятно и доступно
Благодарю вас, Гульнар, за комментарий. И очень рада о полезности для вас.
Благодарю вас, Гульнар, за комментарий. И очень рада о полезности для вас. 🙏
У вас всё очень здорово получается, вас приятно слушать, очень вдохновляете,желаю вам дальнейших творческих успехов, ждём новых роликов
Пусть у вас все сложится! Благодарю!
Здравствуйте. У меня начинается рабочий день с 7 до 19 часов .Как лучше распределить время. Спасибо.
Таня, благодарю за вопрос. Вам время на дорогу тоже нужно? Много? Я собираюсь проводить прямой эфир с ответами на вопросы.
@@БАБУШКА2.0 Работа у меня рядом. Иду я минут 15
Таня Федорова Таня, свой режим можете найти только вы. Но я бы сделала так: завтрак в 6.30, перекус 10-10.30, обед 13 - 14.00, ужин в 19.30. Ужин всегда должен быть продуман, либо уже готовый, либо минимум времени на приготовление.
@@БАБУШКА2.0Спасибо.
Таня Федорова Во благо для вас. Таньяна, я позволю себе просить:) А другие направления моих роликов, кроме похудения, вам интересны?
Какие овощи на ужин если нельзя те которые вы сказали
Анна, я в ролике говорила о картошке, моркови, свекле и тыкве.
Добрый вечер. Очень полезная информация. Хотелось бы знать во сколько у Вас последний прием пищи? И какой у Вас был первоначальный вес? На сколько Вы похудели, т.к. сейчас вы выглядите даже худенькой. Спасибо.
Галина, благодарю. У меня на канале есть несколько роликов по єтой теме. Пишите если не найдете:) А сегодня прямой ефир в 19 часов по Киеву. Заходите:) ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html
Как вы много едите !
Было такое на моменте перестройки:) Около двух лет было такое питание:) Потом потихоньку ушёл один перекус, но три основных приема еды есть. Мы все разные и конечно используем разный подход к себе.
О чём говорим, девочки и мальчики зайдите к Марии Мираневич вот кого надо послушать, а здесь как будто что то не договаривают.
А вы поинтересуйтесь моим каналом чуть-чуть, Светлана. У меня не канал о похудении:) Очень рада, что вы нашли человека, которому доверяете. Удачи вам.
Это идеальный режим питания!. А я ,все таки, не всегда выполняю совет диетолога и на ужин у меня могут быть любые белки , в том числе и мясо. Я не отрегулировала еще этот совет диетолога о легких белках на ужин, хотя прекрасно о нем помню. Но я постараюсь этот момент отрегулировать. Как говорится, в большой семье всем не угодишь.
Оля, если это только иногда, то это вообще классно. Мы не живем как роботы:) Но основа правильная и это огромный плюс.
Просто сложно себе одной готовить что то отдельно. Завтрак да, а вот основные приемы пищи приходится для всех.
У меня проще:) Мы с мужем в тандеме. А когда приходит внук, то уже подстраиваемся.
До похудения вы выглядили лучше,а разве 70кг это много было,если б я так весила,я была бы очень рада, а я 85кг,58лет
Благодарю за ваш комментарий, Ирина! Выглядеть «полненькой» не всегда быть здоровой. Для меня вопрос похудения оказался гораздо серьезней. И если сейчас мой внешний вид кажется кому-то хуже, то мои внутренние ощущения, энергия для меня гораздо важнее. Я расставила приоритеты в питании и меня все устраивает. Если вы задумываетесь о весе, то подумайте на сколько здоровее вы станете сбросив лишние кг.
Да я вас поняла.
Здоровья вам, Анна, и пусть все будет наилучшим образом!
a kak vi vzvechivaete?..suchuü krupu,ili uze svarennuü
Вначале я все взвешивала на кухонных весах. А сейчас уже приловчилась и понимаю приблизительный размер порций. Я едва расшифровала ваш текст, Марта:) У вас нет русского языка? Вы откуда?
Вы отлично выглядите , подскажите что делать с лицом когда худеешь ,чтоб не повис подбородок и т. Д
Люба, спасибо! Упражнений в ютюбе есть много, но нужно подбирать каждому под себя. Тут под роликами девушки уже делились своими методами, попрошу повторить их ещё раз:) Заходите будем искать приемлемые для 50+:)
instagram.com/iqface.ru?igshid=1uh46foefmr5f
@@elgrona Вы на себе массаж пробовали? Есть результаты?
Она хорошо выглядит???? Вы о чем? Изможденное, обвисшее лицо... Ещё немного и просто сухая скрюченная карга будет...
Татьяна Колодкина спасибо, что вы тратите время на моем канале. Но только, кто позволил вам меня обзывать «каргой»? Радуйтесь своему внешнему виду и будьте добрее к людям.
Удержать вес в разы сложнее.вот ты достигла своей отметки и возникает мысль себя наградить вкусняшкой и...это может стать началом конца в пути к котором вы так много приложили усилий.вон соблазны!
Анастасия, вы совершенно правы. Удерживать достигнутый результат это большая работа над собой, свои «слабинки» легко знать, но нелегко бороться с ними. Желаю удачи всем, кто выбирает этот путь.
Спасибо Вы меня подтолкнули..
Людмила, здравствуйте! Очень рада, когда после моих роликов девушки 50+ задумываются о своем здоровье. Буду рада, если смотрели другие ролики:) Вот в этом можна познакомиться со мной ближе: ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html
Почему Бабушка 2 0??? Интересно🤩
Благодарю за вопрос, Елена! Вот в этом ролике я объясняю:) ruclips.net/video/B7JFk2smVdM/видео.html
Вы не считаете каллории???
Нет:) Я по размеру порции и распределению продуктов в течении дня.
Очень много еды для меня например.
Ирина, благодарю за комментарий. Для меня подходит, но ведь люди разные и каждый должен подобрать свой режим - количество. А какой режим у вас?
Согласна. Целый день еда. В меня бы столько не влезло. С такого режима, я наберу😃😂 я утром завтракаю и ужинаю дома. И все😃😃😃
@@Svetlana_Sveta-g2y Светлана, у вас похоже на интервальное голодание. И я с ним только знакомлюсь и буду делиться обязательно:) А вот режим дробного питания мне позволил откорректировать мой вес. Это и говорит о том, что мы все индивидуальны. Удачи вам! Диетолог с которым я сейчас общаюсь для роликов тоже, кстати, за 2-3 разовое питание:)
@@БАБУШКА2.0 оно не интервальное. Работа не позволяет так часто принимать пищу. Бывает перекусить некогда. Поэтому и вес держится в норме. Все бегом и в быстром темпе.
@@Svetlana_Sveta-g2y Светлана, а в выходные у вас другой режим питания? А чай с печеньками на работе не пьете?
Я не могу есть 4-5 раз в день,самое нормальное для меня это 2-3 раза в день
Благодарю за комментарий. У вас свой режим питания и вам не нужно его ломать:) Корректируйте только продукты, которые едите. Посмотрите последние ролики на канале, там советы диетолога на 2-3 раза в день
Чисто випадково тицьнюв на середину відео - 09:47 ваша цитата про вечерю: «100 грамм белка я съедаю. В белок у меня чаще всего идет яйцо, или рыба… фасоль или чечевица».
Ви розумієте, що 100 грам білку - це приблизно 16 куриних яєць?:) В одному цілому яйці приблизно 6 грам білку. А якщо ви кажете про «легкі білки на вечерю», то значить ви їсте яйця без жовтка, бо в ньому багато холестерину. Відповідно для 100 г білку треба приблизно 30 штук яєчних білків!))
Щоб набрати 100 грам білку з квасолі, треба приготувати і з’їсти 500 грам квасолі!) Ну і загалом квасоля на ніч - це хороше рішення, коли опалення ще не увімкнули, але я б не назвав це легкими білками і хорошим варіантом для вечері.
Ви молодець, що схудли, що надихаєте інших життєлюбів, що ділитеся своїм досвідом. Але до вас одне прохання - краще готуйтеся до своїх відео і з кимсь радьтеся, щоб не проскакувала така єрудна. Я думаю, що є суперонуки-дієтологи, які б могли дати хорошу консультацію, яка б пішла на користь вашим глядачам. Залучайте експертів.
ПС: не ображайтеся, це так, як дружня порада від суперонука, який випадково натрапив на ваш канал. Успіхів вам;)
Дякую, вам дуже! Я не претендую на роль експерта:) Я ділюся тим досвідом який є у мене, як я його для себе розумію. І як на мене то головне спонукати людину до дії, а експерта він знайде:) Вдячна за будь які коментарі, тому що я аматор в усьому що роблю.
Автор имела ввиду 100 гр самого продукта в котором содержится белок. Мне все понятно прекрасно.
@@ИринаКовальская-ш4з Ирина, благодарю! Очень рада, что мои подписчики готовы комментировать, обсуждать и спорить. Буду рада, если интересны не только ролики о похудении:) А как у вас вопрос здорового питания? Придерживаетесь?
@@БАБУШКА2.0 я пока на этапе сбора информации. Вес и здоровье не радует после 30 лет и двух беременностей. Ваша информация очень интересна. У меня также есть книга Аниты, но вот на живом примере намного интереснее и понятнее.
@@ИринаКовальская-ш4з Рада вам помочь, Ирина! Пусть мой опыт и не значительный, но я когда я была на этом пути, то хотелось иметь друзей в этой теме:)
Худеть-от слова-ХУДО!
Спасибо, Людмила! Стараюсь теперь поправлять себя:)
Сколько вам лет? Извините если ошибаюсь... Вам за 65 лет наверно... Разве не опасно в этом возрасте сильно худеть?
Татьяна, мне было 53 года когда я начинала изменения относительно своего веса. Если интересно посмотрите другие ролики из этой серии.
@@БАБУШКА2.0 я худею и полнею по желанию небес.. Сама по себе.. Не меняя ни привычек, ни образа жизни, ни питания. Давно убедилась, что как бы я не насильничала над собой толку нет. Просто спокойно жду... И дожидаюсь.
Татьяна Колодкина Не у каждого так получается, Татьяна.
Татьяна,Вы в своём уме? Какие 65 ??? Нина замечательно выглядит. Вам,видимо 16... потому и кажется,что старушка дряхлая. Было бы интересно посмотреть на Вас в возрасте Нины
@@ЛюдмилаЭдуардовна-н6ч Благодарю. Я научилась (или учусь) принимать разные комментарии:) Надо дать людям и высказаться и поязвить:)
Нина , Вы очень ладненькая и аккуратненькая, но мне кажется Вам обязательно надо заняться теперь преображением своего личика
К сожалению поддержу предыдущий комментарий, Вы выглядите лет на 10 старше
Так что имея хорошую фигуру ✌️👍, пора заняться и личиком , ни в обиду
Благодарю за комментарий и совет. Я нормально отношусь ко всем комментариям. Каждый из нас не без изъянов, но у каждого свои. Видно не подобрала пока метода своего для лица:)
она же не для того худела ,чтобы вам нравиться а для своего здоровья...имейте совесть,красавицы или идите своей дорогой....
@@НадеждаШипак Благодарю, что смотрите и еще и комментарии читаете. А я уже к разным привыкла:)
Чечевица это белок или углеводы?
Это растительный белок:)
Нина, ну, зачем же так кардинально: плюньте ему в глаза? Просто выцарапайте их)))
Слово выцарапайте мне не пришло на ум, Танюша:)
Завтрак в 7 утра?
Я работаю до 2 ночи,встаю в 10.мой завтрак в 11 утра. Понятно.Поэтому то похудеть и не могу....
Светлана, сместите свой режим питания под себя. Очень важно выбрать свой вариант, принять его как стиль жизни. И говорите: "... пока не получилось...", и подбирайте ваш вариант. Удачи вам!
Не обращайте внимание на временные рекомендации,они у всех индивидуальный,да и гр.тоже.Многие диетологи,например Ковальков ,говорит о том,что ваш 1 прием пищи может быть в разное время ,и 10 утра ,и 11,ничего страшного.Интуитивное похудение.Я в 1 половине ем белки и углеводы,вечером ,даже поздним белвовую пищу и овощи.Худею при таком режиме,не заморачиваясь на 4 кг.в неделю.Все всегда индивидуально.
@@april-si7fc Важно выбрать тот режим питания, который позволяет держать вес и может стать стилем жизни в дальнейшем. А у вас какой опыт похудения? Очень напрягает момент похудения на 4 кг в неделю. Как часто вы так худеете? Как долго удерживали достигнутый результат?
Посмотрите интервальное питание.
Светлана Хейликова Светочка , у меня режим 16/8 интервальное голодание , первый приём пищи в 12 ч дня , второй 16ч , третий в 19-30 и так каждый день , кушала три раза в день , этот режим подошёл идеально , так не люблю рано завтракать
За 9 месяцев , минус 28,8 кг , продолжаю худеть дальше, начальный вес был 102,2 кг , на сегодня 73,4 кг
Так что Света ищите режим , который подойдет лично Вам , ни одна диета не должна напрягать , чтоб не было срывов
Про себя скажу , что очень довольна своим режимом, кушаю вкусно и сытно и худею , чего Вам и желаю 💐
Суп 100 грамм? Это совсем мало, полстакана, только дно закрыть в тарелке)))Может, ошиблась?
Да, суп 100-150 гр. Если ем хлеб будет меньше супа:) Важно общая порция обеда до 400 гр. Я люблю мясо и не пожертвую им тоже:)
Да, с супом погорячились
@@АнджолинаДжоли-т3п А вы, Оксана, какую порцию супа едите?
Как быть, если мой день начинается позже и заканчивается не раньше 12 ночи . Этот режим мне больше подходит.
Посмотрите два последних ролика на моем канале. В них советы диетолога и вы их запросто адаптируете под свой режим работы. Будут вопросы задавайте под новыми роликами. Удачи!
Самое обидное полезное много сьесть немогу а неполезное лезет еще как
Да, Гульмира, привычку своих предпочтений надо вырабатывать:) Иногда не сразу получается:)
Просто надо полезное вкусно приготовить , используя совсем не много масла или ложку сметаны и специи
@@elgrona Я для заправки вместо сметаны беру йогурт натуральный и горчицу в зернах. Отличный соус выходит.
Пройдите антипаразитарную чистку, вкусы поменяются .
@@zheniasannikov5804 Сами вкусы не поменяются, если не прикладывать усилия.
Почему морковь нужно ограничивать?она же с отрицательной калорийностью?Буряк,картошка -понятно
А с морковкой вопрос
Благодарю вас за комментарий и вопрос. Обязательно отвечу на этот вопрос в следующем ролике.
,,Плюньте ему в глаза,, -ужас!
Ваш имидж упал окончательно и безповоротно.
Елена, я ж не обещала быть для вас «идеалом»:)
Якби Ви м'яса не їли, то Ви були б здоровіші набагато більше.
А білок є в зелених листяних рослинах, причому легкозасвоюваний. М'ясо закислює організм, а це вже патологія.
Дякую, Михайле, за пораду. Але від мяса відмовитися поки не готова:) Хоча споживаю його значно рідше, ніж раніше. А про який білок з рослин пишете?
Михаил, мясо это белок есть нужно,, а углеводы нельзя
@@НаташаТокарева-я4з Наталья, благодарю интерес к ролику. Без знаний своего организма нам сейчас никуда, диет много, а хочется чтобы нормальное здоровое питание стало нормой, а не кратковременными отказами от тех или иных продуктов.
Зелень это клетчатка а мясо белок и нет никакого закисления вы не правы
Отвечаю Михаилу
А что такое2 0
Ольга, 2.0 это перезагрузка:) И для меня в названии канала заложена перезагрузка возраста 50+:)
Жрать в меру !
можно есть сырую тыкву с яблоком , очень вкусно.
Конечно, у каждого свои вкусы. Главное разложить для себя приоритеты и выработать свою схему питания. Мне грызть- перекусывать целый день:)
@@БАБУШКА2.0 а что насчет хлеба? Вы ничего не говорите об этом...а так вы мне очень понравились. 💞
@@МурМурыч-н5и Спасибо за оценку. У меня есть еще видео на эту тему, наверно там говорила. Но с хлебом сложно, только в обед 30-50 гр и не каждый день. Плюс хлеб нужно правильный, в магазине такого мало. А вы мужчина или женщина? Мужчинам без хлеба сложнее.