Здоровье: Суставная гимнастика для взрослых с 70-летней Нелей. Часть 3.
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2020
- Суставная гимнастика для 60+. Комплекс суставной гимнастики для взрослых. Зарядка для мышц и суставов.
Завершающий ролик с комплексом упражнений от 70-летней Нели Лантух.
Весь комплекс собран в плейлист:
• Здоровье - советы 70-л...
Страница Нели Лантух в FB: / nelya.lantukh
Вдохновляйтесь от героини, тренируйте тело! Будьте здоровы!
Буду благодарна за лайк, комментарий, они поднимают просмотры и больше людей вдохновится энергией героини.
Подписывайтесь на канал Бабушка 2.0: bit.ly/2zd1i36.
Заходите также на мои странички в:
FB: / drozd.nina
Instagram: drozd3960?...
Бабушка 2.0 - это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+.
Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом))
#возраст50+#Бабушка2.0#жизнь50+
![Jelly Roll - Dead End Road (From Twisters: The Album) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/_Mb8CqKW4R8/mqdefault.jpg)
Девчонки и мальчишки! Кто не успевает делать упражнения - поменяйте скорость воспроизведения. Для этого под видео (в строчке, где вы регулируете громкость) найдите значок в виде шестеренки. Как только вы наводите на значок мышку - всплывает надпись "настройки". Левой кнопкой мышки нажимаете на шестеренку и открывается подсказка. Найдите в ней "Скорость воспроизведения" и нажмите еще раз левой кнопкой мышки. Там обозначена "Обычная". Нажмите на 0.75. Все ЛЕВОЙ кнопкой мышки. Это и будем замедленная скорость. Так можно менять скорость в любую сторону и выбирать подходящую вам. Удачи!!!
Благодарю, Антонина, что вы с нами! Очень ценна ваша подсказка для зрителей. А еще нужно останавливать видео, перематывать назад на начальном этапе. Приглашаю вас и на другие темы канала Бабушка 2.0.
Спасибо за подсказку. Будьте здоровы.
@Фаина Кашапова 🙏❤️
Благодарю с вами очень весело и радостно @
Сусанна, благодарю. Надеюсь смотрите разные ролики на моем канале:) Здоровья и радости жизни!
Неля такая интиресная женщина огромный ей передавайте привет зарядка это круто
Спасибо за комментарии, моя хорошая! Неля читает их, и ей очень приятно.
СПАСИБО! Я читаю коментарии, возможно, кому-то понадобится подсказка или совет! ;)
Благодарю!🙏❤
Во благо, Людмила.
Получился минисериал. Нужно вместо телевизора смотреть ваш сериал и заниматься своим здоровьем. Интересно и спользой.
Да, Люда. Телевизор смотреть некогда:)
Огромное спасибо Нелле за зарядку. Спасибо большое, Нина, за знакомство с Неллей.
Во благо, Галя! Здоровья нам всем!
Нина и Неля! Благодарю! Вы -классные! Выглядите супер: как девочки, только с мудрыми глазами и заряженные позитивом.
Надя, с праздником вас! Мудрости у нас у всех хватает, главное применять ее:) А без позитива нельзя, живем тут и сейчас. Благодарю за комментарий, рада, что вам интересно на канале.
Дякую Вам,дівчата! А Неля,Молодець, розумничка і красуня! Дякую Вам за Вашу працю і Вашу Місію!⚘
Світлано, хай буде вам на здоров‘я. Дякую за коментар, Неля прочитає обов‘язково.
Дякую і Вам за теплі слова :)
Благодарю!
Благодарю вас за интерес, Сусанна.
ОТЛИЧНО
Лена, спасибо за интерес. Вы видели еще ролики с Нелей? Ссылка есть в описании.
Молодці! І Неля, і Ніна👍
Щиро Дякую, Оксано! Здоровіймо разом!
Отличный комплекс упражнений, спасибо большое!
Молодцы девочки, респект!
Таня, спасибо! Осталось нам смело выполнять упражнения:) Будем здоровы!
СПАСИБО! :)
Благодарю девушки.
Во благо и для здоровья! И вам спасибо, что смотрите!
Спасибо Неле за полезные советы и тренировку, а ролики Нины всегда знакомят нас с интересными людьми.
Здравствуйте
Привет:)
Галя, благодарю за комментарий! Здоровья и энергии желаю!
Спасибо за труд.Супер!👍👍👍💓
Благодарю, тёзка, что комментируйте.
Спасибо за ваш труд!!!я моложе,ленюсь,хотя понимаю последствия!!яНелли огромный мотиватор!здоровья и успеха!!!
Наталья, спасибо за комментарий. Не ленитесь, здоровье скажет потом спасибо:) Заходите на другие ролики на канале.
Спасибо, удачи и не ленитесь, все получится!!!
Спасибо! Потрясающе!
Да, у Нели все энергично выходит. Учимся и мы:)
Спасибо ❤❤❤
Будьте здоровы! Заходите снова!
Благодарю
И вам спасибо за комментарий, Сусанна.
Я с вами , каждое утро 🌄 Хорошего дня
Успеха, , и будьте счастливы и здоровы ,обнимаю.
Очень вам признательна, Сусанна. Здоровья и вам! Приходите на прямой эфир сегодня 31 августа в 18.00 по Киеву.
Благодарю вас дорогие
Ниночка и Нелечка !
Сусанна, на здоровье!
Надеюсь, что то, что вы записали такую полезную зарядку - методичку поможет многим улучшить свое здоровье. Большое спасибо!
Очень интересно будет через месяц вернуться к комментариям:) Спасибо, Люда. Здоровья нам и терпения!
Буду очень рада, если Вы сообщите сюда, занимаетесь ли Вы этой гимнастикой спустя 7 мес ;)
Спасибо!
И вам спасибо за комментарий, Татьяна.
Благодарю Нелю за то , что она так щедро делится своими знаниями и опытом! Теперь уже есть весь комплекс ! Можно смело ехать путешествовать и не волноваться, что пропустишь занятия! Ура!!! И , конечно, спасибо Нине, что она делает видео о таких замечательных и талантливых людях, которые вдохновляют на новые достижения и открытия! И делятся своим опытом!
Ирина, спасибо за ваш комментарий. Я рада, что вы открыли для себя гимнастику с Нелей. Здоровейте вместе!
СПАСИБО!
Поняла! До завтра!
Доброй ночи!
Я видела с Нелей зарядку и буду ещё делает мне очень понравилась
Кристина, на здоровье!
Кристина, на здоровье!
Благодарю вас, Неля - за комплекс прекрасных упражнений (сделала сегодня обе части подряд, заряд энергии в теле огромный, тепло растекается по телу, ПОЛУЧАЮ КАЙФ!!!🙏), Ниночка - за то, что ты снимаешь такие ролики и делишься с нами!🙏❤️❤️❤️
Делай, здоровей, поддерживай здоровье, Марина. Я с тобой в компании, потому что комплекс Нели и мне зашел.
Спасибо! Очень рада, что Вы получаете кайф также, как и я!
Зарядка,классная,вроде ничего сложного но когда начинаешь делать то понимаешь,что нужно очень стараться😊. Спасибо девочки
Да, мы легких путей и не ищем:) Я когда снимала Нелины легкие движения, то не думала что самой будет сложно в таком темпе повторять:) Спасибо, Лариса, за комментарий.
Неля, Ніна, дякую！Скільки позитиву！Так, треба постійно працювати над собою. Неля, БРАВО！
О, так, щоб тіло було рухливе працювати треба багато. Неля нам показала приклад.
ДЯКУЮ! :)
Благодарю! Супер!
🤾🏻🏌🏻♂️🏌🏻♀️
Ура! И я сделала вместе с вами! Главное - начать, а еще главнее - чтобы эта зарядка вошла в привычку.
Привычка вырабатывается только регулярным повторением. Удачи на пути сохранения здоровья.
Спустя 6 мес. зарядка вошла в привычку?? ;)
👌👍👍👍👍
Благодарю!
👍👍👌👌
Благодарю, Сусанна.,
Спасибо, за бесценный дар!
Оля, на здоровье! Главное этот дар взять в свою жизнь. Я вчера делала весь Нелин комплекс, 50 минут заняло:) А у тебя получается?
@@БАБУШКА2.0 Ниночка, пока стараюсь выучить порядок упражнений и дыхание - с зеркалом, как учит Нелля. Часто останавливаю видио. Она ракета
Я ж уже наблюдала за Нелей, пока снимала пару раз. Удачи нам в освоении и желании делать.
@@olgakosteckaya4569 , СПАСИБО! Продолжаете заниматься спустя 7 мес?? Мне интересно, какой я мотиватор ;) Одно дело вживую, другое онлайн...
@@nelyalantukh1364 , мотиватор вы отличный Нелля! Я конечно не отличница, четко весь комплекс не выполняю.(стала жутко стыдно) Но стремлюсь.
Очень полезная гимнастика! Спасибо!
Будем здороветь:) Спасибо за комментарий, Люда.
Непросто соблюсти все наставления Нелли. Нужно трудиться систематически и очень осторожно.
Не бойтесь! Начинайте и делайте РЕГУЛЯРНО! Тогда будет результат! :)
Слушать себя недаром Неля нам говорила:)
Жду!
Спасибо, Люда!
👍
Благодарю.
Дорогая Неля,я
Мне очень нравится то, как легко и непринужденно выполняет упражнения Неля. А я , к сожалению, не могу например глубоко присесть, потому что болят колени. Если присяду, то не встану без посторонней помощи. Хотелось бы узнать, как поступать таким, как я людям с болями в суставах. Может можно делать какой-то облегчённый вариант суставной зарядки? А в целом, спасибо большое, Неля и Нина!!!
Очень редко пишу.вы класснач стильная худенькая
Саасибо за комментарий, Луиза. Неля поддерживает свое тело спортом всю жизнь.
Спасибо, очень приятно! :)
Спасибо,Нина,спасибо Неля.Да,третья часть по сложнее будет.Нина,не совсем поняла ,в конце Неля говорит про 48 часов.Делать зарядку через 48 часов?
Таня, благодарю за комментарий. О 48 часах Неля говорит не только в этом ролике. Посмотрите внимательно вот этот: ruclips.net/video/A7JoTiBh6J4/видео.html
@@БАБУШКА2.0 Спасибо,Нина,теперь поняла.
Я тоже впервые открыла для себя 48 часов, но оказывается некоторые девушки знали это правило. Я встретила недавно комментарий о таком интервале от одной подписчицы.
Перерыв между занятиями не более 48 часов :)
Только сейчас увидела зарядку для ног. Спасибо, девочки! Мне очень понравилось видео! Один вопрос - делать столько раз, сколько Неля или какое-то определённое количество движений?
Галя, это третья часть из зарядки Нели. Она показывает несколько раз, но объясняет, что увеличение подходов должно быть постепенное до 10 повторов. Пересмотрите все ролики с Нелей, она дает пояснения.
@@БАБУШКА2.0 Да, я смотрела все части. Точно, где-то было сказано до десяти раз. Я подумала, что это касается только тех упражнений. А в третьей части Неля сказала, смотрите на меня и повторяйте. Я поняла это буквально 😉 Теперь понятно 👍
@@user-uf6eg7db4z Вы знаете, даже повторить за Нелей это труд, неподготовленному человеку очень тяжело будет. Желаю вам сил в работе над телом, Галя.
@@БАБУШКА2.0 Спасибо, Ниночка!
Привет!
Ирочка, привет! Видео будет завтра:)
Хочу сказать по поводу зеркала.Неля так стремительно все делает,что я за ней повторять не успеваю,не то что в зеркало на себя смотреть.
Таня, спасибо за комментарий. Чтобы выучить упражнения нужно все время останавливать видео, запоминать упражнения и повторять перед зеркалом. По другому не выходит:) Уже из своего опыта могу писать. Повторять за Нелей можно только если упражнения уже изучены:) Успехов, Танечка!
Танечка, мы уже сняли как получилось:) Вопросы подписчики не задают, поэтому мы тему больше и не поднимаем:)))
Нелля.Вы молодец. Но почему так сидите, осанки никакой, постоянно приподняты плечи, где шея?
Неля провела уже полную тренировку з группой, а потом мы сняли остаток гимнастики. Можно и расслабиться.
Спасибо!
🙏❤️