Суставная гимнастика для взрослых с 70-летней Нелей. Часть 2.
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2020
- Комплекс суставной гимнастики для 60+. Суставная гимнастика для взрослых. Зарядка для мышц и суставов.
В этом ролике продолжение комплекса упражнений, которыми делится 70-летняя Неля Лантух. Очень важная часть упражнения на дыхание!!!
Часть 1 комплекса по ссылке:
- / toqcl0vqql
Плейлист "Здоровье - советы 70-летней Нели" по ссылке:
• Здоровье - советы 70-л...
Страница Нели Лантух в FB: / nelya.lantukh
Будьте здоровы и активны, впереди много интересного.
Буду благодарна за лайк, комментарий, они поднимают просмотры и больше людей вдохновится энергией героини.
Подписывайтесь на канал Бабушка 2.0: bit.ly/2zd1i36.
Заходите также на мои странички в:
FB: / drozd.nina
Instagram: drozd3960?...
Бабушка 2.0 - это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+.
Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом))
#здоровье50+#Бабушка2.0#жизнь50+
Спасибо вам, девочки.! Я раньше делала упражнения по Бубновскому, поэтому эти упражнения с диафрагмальным дыханием мне понятны. Конечно же чувствуется напряжение в мышцах, задействовано всё :мышцы, лёгкие, мозги. Я вспотела. С таким успехом к лету вернусь в свой вес 17 летней девочки. Надеюсь! Здоровья вам и процветания канала!
Пусть так и случится, как вы мечтаете, Елена. Здоровья вам и интереса к жизни. Благодарю за комментарии.
я не совсем поняла счет. вдох - ?, не дышать - ?, выдох - ?.
Светлана, спасибо за комментарий. Пересмотрите видео еще раз, там дыхание в нескольких упражнениях одинаковое. И да есть задержка. Советую посмотреть весь комплекс, он в нескольких роликах с пояснениями. Ссылка есть в описании под видео.
Неля і Ніна, дякую！ Захоплююсь людьми,які працюють над собою！Здоров'я Вам і здійснення всих бажань！
Таню, це правда треба виховати в собі таку дисципліну. Але як бачите по Нелі, воно вартує того.
Такую подвижность суставов и растяжку иметь большое счастье и великий труд.Конечно, многое возьму для себя,но мои колени- мой тормоз.Неля большая умница .Спасибо, Нина ,что познакомили нас.
Нина, делайте по мере своих возможностей. Неля об этом напоминает все время. И будьте здоровы.
Спасибо!
Благодарю!👍👏🙏❤💋🌹
Рада, что нравится. Интересно где живете, Людмила (наверное?)
@@БАБУШКА2.0 Живу и работаю в Италии, город Амальфи. Мне 69 лет . Практикую гимнастику Кэдлера " Око возраждения" или 5 жемчужин Тибета. Хожу утром рано по 10 км. При росте 1,63 вешу 61кг. Несмотря на многочисленные хронические заболевания чувствую себя нормально. Желаю и Вам всех благ.❤💋🌹
Какая вы молодчина! Успеваете и работать, и прогулки такие длинные. Здоровья вам желаю и добра! С наступающими праздниками!
Какие умнички Неля с Ниной. Не останавливаются нести в люди аксиому - все в наших руках и наших ДЕЙСТВИЯХ. Волшебных таблеток нет
Это правда, волшебная таблетка только в сказке. Спасибо за комментарий, Вика!
Ну как можно не воспользоваться вашими рекомендациями? Спасибо огромное Нели!
Во благо, Ирочка!
Спасибо , за дар полученных значений. Остаётся только не лениться, выполнять и быть здоровыми.
Благодарю за комментарии, Оля! Здоровья нам и бодрости.
Спасибо, Неля,спасибо,Нина.Упражнения сложные,но интересные.Самое главное,что работает весь организм - суставы,мышцы,мозги.
Да, Таня, целый комплекс это очень важно. И для мозгов в том числе. Спасибо за комментарий.,
Интересная женщина Неля...я давно почувствовала, каждая женщина выбирает суставную гимнастику под свой тип характера, для меня это плавность в движении...Комплекс отличный, здоровья вам девочки...
Спасибо, Мила. Очень важно знать, что нужно именно твоему телу. У тебя здорово получилось изучить себя.
Спасибо Нелли за эти упражнения, очень понравилось заниматься с вами. разогрела все мышцы, прелесть.
Ольга, благодарю! Очень рада, что упражнения Нели вам понравились. Здоровейте! Заходите на другие темы на моем канале.
Нелечка , я восхищена
И каждое утро делаю с вами гимнастику. Я очень благодарна вам.. главное, что все грамотно ,но не все просто,
Сусанна, на здоровье и во благо! Неля читает комментарии и ей приятно. Вы делаете весь комплекс или одну часть?
Если что не получается, пишите мне в ФБ в Мессенджер, мне так проще отслеживать и отвечать ;)
Благодарю Вас ,Неля и Нина ,подвижницы здорового образа жизни!Здоровья Вам, молодости и успехов!🙏💖💥
О, как красиво вы нас назвали, Людмила:) Благодарю! Я снимаю не только о здоровье, темы есть и другие. Интересно, а такой ролик вам зайдет: ruclips.net/video/sjuOaFUtdEE/видео.html. Поделитесь в комментариях, когда посмотрите. Здоровья вам и бодрости!
Какая все таки Нелли молодчинка. Как у нее все классно получается! Постепенно буду осваивать
Спасибо большое!
Неля делает много лет, поэтому будьте очень осторожны, прислушивайтесь к своему самочувствию. Все получится!
Спасибо
И вам спасибо за комментарий, Елена.
Как классно, что Неля показывает весь этот чудесный комплекс! Я его делаю вместе с группой в Парке партизанской славы! С большим удовольствием ! Но, когда ты в поездке и не можешь посещать занятия, то теперь есть все упражнения, которые можно делать самостоятельно! Большое спасибо Неле ! И, конечно, благодарю Вас, Нина, за то, что показываете талантливых замечательных людей!
Ещё один ролик будет завершающим, Ирочка. Будем здороветь! Спасибо за комментарии.
Хороши упражнения для шеи, у меня это проблемное место, нужно нагружать постепенно.
Вот и себе нашли полезности:)
Большая благодарность! Девочки, вы супер! Вместе с вами сделала обе части, сейчас бегу в душ!))) Заряд на весь день. Все ценно и доступно.
Надежда, благодарю за интерес и комментарий. Есть ещё часть 3 и пару роликов пояснений. Оставлю вам ссылку. Будьте здоровы!
ruclips.net/p/PLAp65Xn1bWQXHRtEbxrX0qqFub6j0FHJN
Я сегодня делала, хотя мне 51год, всё равно делала , может растяжка была или сама зарядка но потом было такое настроение, но ведь сразу не запомнить все упражнения.Благодарю.
Тамара, благодарю! Я рада, что делалось с настроением. А запомнить невозможно за раз, делайте под видео, останавливайте и со временем изучите. Заходите и на другие ролики.
Огромное вам спасибо!
Ирочка, благодарю за комментарии.
Ниночка, спасибо тебе за Нелли🙏👍🌹❤️. УЧИМСЯ у НЕЛЛИ👍👍👍😍👯👭Просто МАСТЕР КЛАСС👍👍👍👍👍
Таня, я рада, что и тебе пригодятся упражнения от Нели.
Гимнастика просто супер, но для тех кто любит "дерзать"😄
Доброго дня,Нина!))) Хочу Вас поблагодарить за замечательный комплекс упражнений,которые продемонстрировала умничка Неля ! Очень сложно даётся 2 часть,особенно диафрагмальное дыхание,но...,как говорится _упорство и труд всё перетрут! Всем желаю крепкого здоровья и работы над собой!!!
И вам спасибо, Алехандрия. Дыхание всем тяжело даётся:) Завтра будет ролик с ответами на вопросы, приходите на встречу с Нелей. Буду рада, если вам интересны и другие темы роликов на моем канале. И хотела спросить вас - как попали на канал Бабушка 2.0?
Спасибо за рекомендации,сложноватые упражнения,но надо пробовать
Мы легкие пути не ищем! Шутка! :)
Да, Лариса, с первого раза сложно, но я думаю можно втянутся.
Это я уже поняла, Неля:)
О, друга частина складніша, але не менш цікава.корисні для мене вправи. Я давно щось таке шукала. Пані Неля ДЯКУЮ за добру справу. Встаю на годину раніше і роблю .
Тоню, ти молодець! Так тримати!
Для мене - найкраща подяка, коли я зуміла змотивувати оточуючих займатись собою. Так тримати! Через місяц чекаю на Ваші коменти :)
Спасибо за рекомендации!
🌷🥀🌷
Классные упражнения! Не все,возможно, успевала понять, за Нелли иногда не угнаться)), но в целом, супер, тело чувствуется лучше. Занимаюсь йогой, стараюсь регулярно, но вдруг поняла, что не хватает именно таких упражнений, как показывает Нелли, кардио и силовых. Спасибо, девушки дорогие, Нелли и Нина! Вы вдохновляете!
Ирина, с первого раза может и быстро, но когда делаешь каждый раз, то все в голове откладывается. Успехов вам!
Если что непонятно в моем темпе, вначале пропускайте некоторые упражнения и в это время отдыхайте. Или нажимайте на паузу и отдыхайте, в это время думайте над техникой упражнения. В паузе выполните упражнение в свом темпе и, самое главное: в начале деляйте количество повторов 1 - 2. Будете осмысленно делать упражнения и успевать к следующему. Удачи! У Вас все получится, главное - желание и упорство! Жде коментариев через месяц.
Спасибо, интересно очень!
Лена, спасибо за комментарий. Я уже пробую делать, нелегко.
С первого раза сложно повторить, но результативно, это не просто движения это и продумывание того, что делаешь, правильно дышать очень важно.
Людочка, пробуем:) Спасибо за комментарии.
*Привет, мои хорошие! Как у вас дела с гимнастикой? Получается делать вместе с Нелей? Поделитесь в комментариях. Задавайте вопросы, ответим с удовольствием. Буду благодарна за комментарии, лайки и подписку на канал Бабушка 2.0. Еще один ролик с завершающей частью гимнастики будет скоро.*
Хотелось бы знать какой распорядок дня придерживайтесь вы и Неля и все успевает это тоже важно
@Nadiya Mokhtari Вот ссылка на новый ролик с ответами на вопросы от Нели. Если остались вопросы, то задавайте под этим роликом. ruclips.net/video/6u9TciM-RtM/видео.html
@@БАБУШКА2.0 благодарю❤
Хоть и имею неплохую физическую форму, но за Нелей не успеваю. Переодически останавливаю эфир ,чтоб разобрать упражнение. А Нели респект и восхищение!!!!
Оля, уже то что разбираешь здорово, а со временем придет и сноровка:) Удачи!
Замечательно!!!! Здесь и цигун и от йоги...оч хорошо!!!👏👏👍🌹❤🤗
У Нели сборная солянка, на все тело отработка и на разум тоже:)
@@БАБУШКА2.0 😉😉😉 сборная солянка ----очень хороша!!!👌🌷
Спасибо, Неля, за то что все упражнения разложены в систему. Учу порядок что за чем.
Учить нам, Оля, не один месяц:) Главное, регулярно. Потом поделимся как выходит:)
@@БАБУШКА2.0 , жду ваши коменты через месяц!
Отличный тренер! Все чётко и ясно! Спасибо, девочки!
Спасибо!
И вам спасибо за комментарий, Галя.
Здорово!!!
Спасибо за комментарий, Неля.
👍
Благодарю, Сусанна.
Уникальные упражнения!,некоторые даже не знакомы,хотя я и фанат йоги и ЛФК.Спасибо!
Благодарю вас за интерес. Знакомьтесь если интересно:) Заходите на другие ролики. Вдруг найдете еще интерес.
Спасибо!
Классно! Спасибо большое, буду делать вместе с вами.
Уже делала первую часть, только та очень быстро,я не успевала.
Татьяна, с первого раза сложно сделать в темпе Нели. Нужно держать свой темп и возможности. Послушайте пояснения в роликах других с Нелей. Делитесь своими достижениями. Успехов!
Доброе утро
Доброе утро, Кристина!
Как же я Вам благодарна и Нине и Нелли,это для меня жизненно необходимо,как Вас найти в парке партизанской славы,где Вы там занимаетесь,и в какое время? Напишите мне пожалуйста! Храни т Вас Господь!
Вера, спасибо за комментарий. Вы есть в ФБ? Давайте через ФБ договариваться. Меня найти просто Нина Дрозд.
Вот мне 49 и захотелось сделать!
Значит надо делать:) Заходите на другие ролики на канале Бабушка 2.0, мне кажется вам может быть интересно.
Вторая часть не получилась, я недавно пришла поела, на полный желудок немного не удобно.Хотелось и в дальнейшем делать эту зарядку.
Пусть будет во благо, Тамара. После еды нагрузка сразу не пойдет:)
Я делала зарядку энергия на польный день
Супер, Кристина! Тебе удается делать всю зарядку?
@@БАБУШКА2.0 да
Умничка! Будь здоровенькой!
Неля как проходит ваш обычный день? Ходите ли вы к косметологу. Что вы читаете и смотрите. Сколько воды пьете. Какие продукты предпочитаете. Пьете ли вы алкоголь и как часто? Извините за вторжение в частную жизнь.
Наталья, еще раз благодарю вас за вопросы:) Не знаю сможем ли мы с Нелей на все ответить:) Но вы меня натолкнули на мысль: поделиться ответами о своей жизни. Это конечно не опыт Нели, но может кому и будет интересно:)
Скоро запишем новый ролик, который посвятим вопросам, поднятым в комментариях. А, если кратко, то: 1 - к косметологу не хожу, сама делаю маски и скраб; 2 - По утрам на свежем воздухе гимнастика или наст. теннис, после ОБЯЗАТЕЛЬНО прогулка 7-9 км. 3 - вода 20 л. в неделю бутилированная родниковая. Продукты все кроме копченостей, жареного, колбас и т.п. Мясо-рыба - ОБЯЗАТЕЛЬНО ежедневно. Кисломолочные ежедневно. Фрукты, овощи, ягоды - ежедневно. Люблю сухое вино, но не более 100 гр. и не каждый день. Люблю читать О. Забужко,Ю. Андруховича, М. Матиос, люблю Ф. Фиц-жеральда, Х. Мураками, Э. Шмитта и т.д прочла все книги Д. Озерной и Вам рекомендую. Слушаю аудио, смотрю/слушаю концерты и спектакли классики. Люблю современные постановки опер/балетов. Благо, все это можно найти в интернете!
Когда Неля начала заниматься упражнениями? Что было толчком к началу
Неля спортивный человек по жизни. Нет, не спортсмен, но со спортом дружит давно.
Работа за компом и письменным столом не способствует укреплению здоровья. Поэтому и вынуждена была собой заниматься. Это где-то был год 2000. Заинтересовалась Норбековым, потом Бубновским, стала ходить в спортклуб. Наработала себе комплекс упражнений. Конечно, помогали мне мои друзья - мастера спорта и профессиональные тренеры, консультируют в любое время.
Хотелось бы спросить .как можно ли делать такие упражнения не подготовленными мышцами. не получится обратный результат.
ruclips.net/p/PLAp65Xn1bWQXHRtEbxrX0qqFub6j0FHJN
Я оставила вам ссылку на плейлист с Нелей. Она несколько раз упоминает, что начинать нужно с малого, по своим ощущениям. Пробуйте и делитесь результатом в комментах.
Внимательно слушайте вводные перед ВСЕМИ упражнениями: Можно и нужно, но начинать с малого: меньше количество раз и темп медленный. УДАЧИ!
Неля молодец,но такой быстрый и резкий темп упражнений для многих кому за 60... может нанести вред.учитывая,что у многих по разным причинам разные отклонения в здоровье.может так защемить,что мало не покажется.
Благодарю вас за комментарий. Задача Нели показать упражнения, а темп выбирает каждый только под себя. Ведь делать правильно нужно, значит каждое упражнение нужно изучить. Посмотрите все ролики с Нелей, она несколько раз повторяет - осторожность прежде всего. Сегодня у Нели День рождения - 71 год.
сложное объяснение не всегда понятно как делать.
Очень тяжело понять как дышать
Шкода, але не пояснимо. Героїню ролика війна закинула далеко від дому.