1분 플랭크

오늘의 1분운동은 플랭크입니다 운동을 많이 하신분이 아니면(저포함ㅋㅋ) 플랭크로 1분을 버티기엔 힘들것 같아 30초씩 나눠서 진행 ...

오늘은 쭉쭉이교습소에서 제작한 1분 플랭크 타이머를 소개합니다:) 헬스장에서 혹은 집에서 홈트 하실 때 유용하게 사용 ...

으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요! 참여해주신 댓글은 ...

운동 습관을 만들어주는 다노TV 매일 챌린지! 오늘은 많은 분이 요청주신 플랭크 챌린지를 가져왔어요 더도 말도 덜도 말고 딱 1분 ...

plank challenge - day 9 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

하이 플랭크, 기본 플랭크, 스파이더 플랭크 3가지 동작. 각각 1분씩 진행합니다. 항상 바른 자세 운동법으로 코어운동 하시면 허리 ...

여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^ 초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~ 플랭크운동은 자세교정에도 아주 ...

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

운동해야하는건 알겠는데 하기싫은 사람을 위한 영상입니다#운동#홈트레이닝#단기운동#전신운동#피트니스#운동팁#건강한생활# ...

이번 영상은 제가 가장 좋아하는 코어, 복부 운동 플랭크 입니다!! 빠르게 흘러가는 시간이 야속하게 느껴진다면 플랭크를 하라는 말이 ...

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

안녕하세요 오늘은 쭉쭉이교습소에서 제작한 1분 플랭크 타이머를 소개합니다! 헬스장에서 혹은 집에서 홈트 하실 때 유용하게 사용 ...

플랭크챌린지 #전신운동 #플랭크5분 2주챌린지 운동프로그램 주소 vitaminjiny.com 비타민신지니 2주 운동 프로그램 ...

plank challenge - day 12 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably ...

딱 1분, 혹은 30초라도 좋아요 3일이 지나면 처음 했던 날보다 더 버티는 힘이 생겨서 한 달후엔 놀라운 근력을 느껴보실 거예요!

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원입니다. 오늘은 체형교정 시리즈중 척추측만증, 허리디스크 있으신 ...

안녕하세요, 땅끄&오드리 입니다. 저희가 블로그와 유튜브에서 소개시켜드린 운동들을 돌이켜보면 참 다양하고 많은 것들이 있었지만 ...

plank challenge - day 11 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably ...

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운동할 시간이 없다면 하루1분 으로 이것 시작해보세요~!! 두아들맘 다미 입미다 :-) 두아이 출산 후 운동강사가 되었어요~!! #워킹맘 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

플랭크 처음엔 30초 겨우 버텼어요! 자세도 처음엔 엉망 이였는데 시간이 갈수록 자세도 좋아지고 1분도 거뜬히 버티게 되더라구요!

plank challenge - day 10 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably ...

보기는 쉬워보여도 엄청 힘들고 어려운 운동. 힘들고 어려운만큼 효과가 확실한 운동. 하루 딱 1분... 바로 시작하세요!

안녕하세요 은평구체육회입니다! 비대면으로 1분씩 운동할 수 있는 프로그램입니다. 많이 봐주시고 따라해주셔서 건강한 하루 ...

This video is about 10min series - 2 플랭크 30s Ver.

초보자용 플랭크 10가지 변형동작입니다. 30초마다 자세가 바뀌며, 총 5분 운동입니다. 사실 제가 하려고 만든건데.. 많이 힘드네요 ...

매일 1분간 플랭크를 하면 어떤 이점이 있을까요? 플랭크는 자신의 몸무게를 이용해 몸을 만들 수 있는 단순하고 실용성 있는 운동 ...

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코어근육을 강화하면 척추를 안정화하여 허리보호대를 찬것 처럼 허리가 편안해집니다. 코어를 강화하는 가장 대표적인 운동은 ...

플랭크 매일 1분도전 _ 코어힘 폭팔시키는 풀 플랭크 Finesse by Peyruis ...

뱃살 쏙 ! 플랭크 챌린지 (Plank Challenge) | 1분 15초씩 X 3번 | 복근힘! 30/40대 날씬 배와 허리를 원하시면 | 드루와 드루와 가즈 ...

여러분 모두 전에 들어보셨을거예요. "플랭크는 전신 운동입니다!" "하루 5분만 플랭크를 하면 몸을 완전히 바꿀 수 있습니다!

자 여러분들 코 운동할 때 플랭크 정말 많이 하시잖아요 근데 플랭크 1분 이상 2분 3분 이렇게는 너무 강도가 약합니다 그래서 오늘은 ...

(1분 플랭크 X 3회) 초재기 영상 | Plank timer 1 Minute X 3 time 안녕하세요 지영쌤 입니다 집에서 홈트 하시는 분들, 플랭크 하실때, ...

혹시 스스로 허리를 망가뜨리고 있지 않나요? #잘못된허리운동 #허리디스크원인 #정선근교수 #서울대학교병원 #서울대병원 #재활 ...

홈트 #플랭크 #코어운동 안녕하세요! 빙그레쌤입니다☺ 오늘은 정말 짧고 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동을 준비했습니다!