회복러닝

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Recovery run! 회복주! 과연.. 꼭 필요한 것일까요!? 두둥 00:00 시작 00:25 Recovery가 되는 Run? 02:20 그럼 회복주는 왜 하지?

참고문헌 : Fox, E. L (1981)은 활동성 회복운동의 최적강도로서 일반인의 경우 30~40% 운동선수를 포함하여 장기간의 트레이닝을 ...

마라톤 #러닝 #런닝 엘리트 마라톤 선수들은 얼마나 힘든 강도로 훈련할까? 마이프로틴 상반기 총결산 타임세일 6월 19일( ...

뭐 회복 주 1회 같구요 전 애가 시합을 돼 있으니까 오너 가볍게 뛰면서 회복 줄을 하겠다. 그러니까 주변에서 살릴 주자들은 뜰이 ...

오늘은 달리기를 통해 손상된 근육이 야기하는 통증을 어떻게 하면 조금이라도 빠르게 또 부상을 방지하면서 회복을 시키는지에 대한 ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다 오늘 영상은 러닝 도중 멈추면 안되는 이유 입니다. 달리기를 멈추게 되면 항정상태를 유지하고 ...

회복 #춘천마라톤 #신정식 #마라톤우승 #인터뷰 #운동습관 #diet #국민체력 #부상 #회복 #리커버리 #리햅쌤 #인바디체크 이메일 ...

첫 영상을 테스트겸 찍고 올려봅니다. 엄청 많이 미흡하지만, 혹시 봐주신 분들이 계시다면 정말 감사합니다. 점차 나아지는 모습 보여 ...

달리기에 매력에 한번빠지시면 점점 매~일 달리고 싶은 욕심이 생깁니다~ 그런데 회복을 제대로 하지 않은상태에서 매일 달리시면 ...

JTBC 마라톤 춘천 마라톤 등 올해 주요 메이저 마라톤 대회가 모두 끝났습니다. 다음 목표를 위해 그리고 건강하게 부상없이 꾸준하게 ...

채찍단의 첫번째 도서 [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거 ...

달리기 #부상 #런닝.

달리기 #마라톤훈련 #러닝 #마라톤훈련 #회복탄력성 안녕하새요 오늘은 30키로 이후 첫 달리기하로 나왔습니다 회복을위해 몸 전체 ...

마라톤대회 다음날 선수들도 꼭 한다는 리커버리 러닝! 꼭 해야하는 이유! 회복을 위한 페이스와 추천 장소! 리커버리 러닝의 효과를 ...

안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다. 오늘 영상은 산소결핍 현상에 대한 내용을 다뤘습니다. 평소 궁금했던 러닝 관련해서 질문이 ...

안녕하세요 매일 달리기 266일째 실천 하는 작심 하루 입니다. 저는 마라톤을 마치고 나면 다음날은 회복 러닝을 꼭 해주는데요!

달리기 #런닝 #조깅.

안녕하세요 여러분 너무 오랜만에 영상을 올리네요 제가 올해 독감에, 장염에 면역이 많이 떨어져서 중간에 훈련 연결이 잘 안되고 ...

오늘은 이연진 코치님과 함께 런린이분들을 위한 영상을 찍어 보았습니다. 많은 시청 부탁드리겠습니다 :) 다들 건강해지자고요~ㅎㅎ ...

... 은 제가 말씀드린 방법으로 좀 회복이 될 수 있도록 운동을 해 주시면 그것은 더 효과를 보실 수 있다고 말씀드릴 수 있을 것 같아요.

조깅 #달리기 #유산소.

안녕하세요. SEAN입니다. 동아마라톤이 이제 24일 밖에 남지 않았네요! 저는 요즘 sub3를 위해 여러 트레이닝을 하고 있는데요.

강도 높은 훈련 못지않게 휴식도 중요합니다. 휴식이 부족하면 훈련 또한 정상적으로 수행되지 않을 뿐더러 오버 트레이닝으로 부상과 ...

마라톤 풀코스(42.195km)를 1000번 이상 달린 사람들의 무릎을 보다!

안녕하세요 훌끼 입니다 오늘 영상은 천천히 달리면 빨라질 수 있는 이유에 대한 내용을 생리학적인 부분을 더한 영상입니다.

매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까? (무료) 유튜브 브랜딩 VOD 1강 보러가기 bit.ly/4dycjMO 유튜브 전자책 풀 ...

마라톤에 있어서 강도있는 포인트 훈련이나 대회 후의 회복은 지속적인 성장을 위해서 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 목적에 맞는 ...

러닝 달리기 90%가 몸 망친다, 제발 꼭 '이렇게' 뛰세요 (미드풋, 리어풋, 김병곤 박사 1부) 김작가 『2평짜리 고시원에서 시작해 ...

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마라톤 잘 뛰려면... 마라톤 이렇게 해야 빨라진다. 조깅,회복,보강,LSD,스케쥴훈련 마라톤의 많은 훈련들을 골고루 잘 효율적으로 분할 ...

운동하는 대부분의 사람들은 본능적으로 육체적 피로를 감지할 수 있습니다. 육체적 피로는 평소의 파워를 계속 유지할 수 없는 상태 ...

러닝화 #런데이.

내실을 중시하는게 좋을까요? 외형을 돋보이게 하는게 좋을까요? 근육은 뼈와 함께 몸을 구성하는 가장 중요한 단백질 섬유질 입니다.