하지 하체

❗️안벅지는 멀어지는❗️ 효과 좋은 동작들만 모은 루틴입니다! 특히 빠르게 감량할 때, 중요한 일정 전 날에 하면 붓기 빼기 너무 ...

집에서 누워서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...

이번 영상은 저희의 이런 단순한 생각으로 만들어졌습니다. '핵매운맛st 불타는 하체 다리토닝 운동을 만들어보자' '스쿼트나 런지없이 ...

이번시간은~ 하체운동을, 하체 스트레칭을 더 쉽고, 편하게 할 수 있는 방법이 없을까 많은 분들이 좀 더 습관적으로 하체 운동을 ...

동작순서(9가지 동작) 1. 발목 스트레칭 2. 햄스트링 스트레칭 1 3. 햄스트링 스트레칭 2 4. 안벅지, 옆구리 스트레칭 5. 안벅지, 뒷구리 ...

홈트레이닝 #workout #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

하체의 살을 빼는 방법중에는 여러가지 운동법이 있습니다. 아무리 운동을 해도 하체살이 빠지지 않아 고민이신 분들은 오늘 이 ...

안녕하세요 엄마TV 이쁜이 구독자 여러분 이번 영상은 집에서 무릎통증 없이, 층간소음없이 하체부실 탈출할수 있는 하체근력 ...

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

이번 영상은 엉덩이, 골반, 허벅지, 종아리에 쌓인 피로를 풀어주는 15분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 시퀀스를 구성하고 ...

하체의 모든 부위를 깊게 풀어주는 하체 순환 요가 스트레칭입니다. 뭉친 근육을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 하고, 다리에 쌓인 ...

오늘은 제가 가장 자주하는 6분 복근 루틴 영상을 드디어. 가져왔습니다! 제가 직접 해보고 가장 효과 있었던 동작들만 트레이너분과 ...

출처 JeffNippard #헬스 #하체운동 #근력운동.

skk-stretching-ballet.

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...

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알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail.com (전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 ...

스트레칭을 하시다가 배가 당겨오시거나 어지럽고 숨이 찰 때는 잠시 중단하시고 편안한 자세로 누워 휴식을 취해주세요 !! 영상 함께 ...

안녕하세요. '육체미빅터'입니다! 이번엔 길브로 정봉길 선수님께 '하체'운동 필살기를 배워봤습니다! 저는 평소에 스쿼트나 데 ...

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본 영상은 경상북도지역장애인보건의료센터와 경북권역재활병원이 함께 제작한 뇌졸중 환자를 위한 재활운동 영상입니다. #뇌졸중 ...

형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 하체 키우려고 스쿼트 하다가 다쳐서 오히려 하체 가늘어지기만 했었는데 안다치고 하체 ...

스쿼트 #핵스쿼트 #레그프레스 스쿼트가 하체 운동의 끝판왕이라 알려져 있지만 막상 몸 좋은 선수들 보면 스쿼트를 잘 안하는데 그 ...

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[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com ...

근육은 절대 쉽게 붙지 않습니다. ! 배우 차승원 님은 70년생으로 53세이십니다. 운동의 중요성을 일찌감치 깨달으시고, 다양한 콘텐츠 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체 ...

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하루 3분! 힘 안 들이고 허벅지 근육을 만드는 법?

다리찢기의 효과!✨✨ 다리찢기는 영상에서처럼 허벅지, 고관절과 골반 주위 근육과 인대의 유연성을 길러주는 동작이에요-! 골반의 ...

이 운동은 코어근육과 허벅지근육, 특히 허벅지안쪽 내전근을 강화하는 운동입니다. 나이가 들어 배를 내밀고 팔자로 걷게 되는 건 ...

자전거는 좋은 운동입니다. 하체 건강에 도움될 뿐만 아니라 다이어트 효과도 탁월합니다. 자전거 & 달리기 매니아인 KCS 네트워크 ...

하체 운동할 때마다 무릎이 불편하신가요? 근육이 아직 준비가 안됐다는 증거입니다. 관절에 무리 없는 하체 근력 향상 방법을 이 영상 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: minjae401.