Видео

휴일 어깨 운동으로 마무리 합니다.❤

주말에 몰아서 영상 따라하기 해 봅니당. 목이 긴 저에게 거북목 운동은 필수이지요~ (유영선)

주말에 집콕만 하다가 틀어놓고 따라해 봅니다~ (유영선)

2:11 순간 제몸이 어떻게 해야하지 했는데 😂😂 다하고 나니 오늘 뭉쳤던 어깨기 시원하게 풀렸습니다! 필라테스필요해 ❤ 김지연

틈틈히 따라하면 어깨 뭉친데 좋아요~~^^

일하다가 어깨와 등이 아프고 피곤할 때 따라하니 시원하고 좋습니다. 오늘도 감사합니다.~~(최연욱)

새로 찍으신 동영상 같아요. 저는 등운동

점심시간 사무실에서 하기에 좋은 동작이네요~~

랑쌤과 함께 한 뒤로 거북목 두통 턱관절 통증 다 없어졌어요~~ 필테 최고!! 랑쌤 오래오래 함께 해요~~

내가 좋아하는 폼롤러 수업 ㅜㅜ 어제 수업 참여 못해브렀.. 이 영상으로 복습해볼게요~~♡♡♡

시원하게 운동하고 갑니다.❤

뭉쳤던 어깨 승모 부분이 시원하고 많이 풀린거 같습니다. 거북목 예방으로 꾸준히 따라해볼게요.(김태환)

어제 수업 요약본이네요. 열심히 따라하면 좋은 결과가~ 감사합니다.

(어성용) IT 업무로 매번 목이 불편하고 디스크까지 있는데 영상 도움 받아 스트레칭 해보겠습니다!

거북목에 도움이 되는 운동 너무 좋아요.ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다.~~(최연욱)

딸이 거북목인데 이거 보면서 같이 해야겠네요. 감사합니다~!!

스트레칭 한동안 안해서 동작이 조금 힘드네요. 열심히 따라 할게요. 영상 감사합니다.(김태환)

고관절은 늘 힘든 부위이나 따라하고 나면 늘 개운해서 안할 수가 없지요~~(유영선)

오래 걷거나 앉아 있어 고관절이 아플 때 알려주시는 동작 따라하면 고관절이 시원해지고 유연해지는 것 같아 넘 좋습니다. 오늘도 감사합니다.^^(최연욱)

코어가 강해져야 어떤 운동을 하든 흔들림이 없어서 늘 복부 운동에 중점을 두고 있습니다 평소 식단을 해도 몸무게 변화가 없는 분들은 몸에 염증이 많은 거니 염증과 독소 빼야합니다 식단으로 하기는 너무 힘들어 활력포션모로실 먹고 운동하는데 전보다 훨씬 더 가볍고 좋아요

수업 없는 날 몸이 근질근질할 때 최고입니당^^ (유영선)

어깨가 무척 시원하고 굽었던 어깨가 쫙 펴지는거 같아요. 오늘도 영상 감사합니다. (김태환)

굽어있던 흉추가 올바르게 제자리로 돌아간 느낌이에요 ㅎㅎ 영상 보면서 따라하니 몸이 후끈하지만 허리는 시원한 느낌이 가득하네요! 오늘도 유익한 영상 감사합니다😄👍👍

날이 추워지면서 어깨와 등이 움츠려지는데 랑샘따라 운동하며 어깨와 등을 쫙쫙 펴 봅니다. 오늘도 감사합니다.~~(최연욱)

어깨아픈거 어떻게아셨어요ㅜㅜ 오늘도 랑쌤과함께❤❤❤(이미선)

수업때 울면서 했던 동작이..ㅎㅎㅎ 연습해서 다음번엔 안울고 해보겠습니다

오늘은 고관절 운동만 해서 어깨 나머지 운동 하러 왔어요! 시원하게 한판 하고 갈게용 오늘도 정말 감사합니다 ^^

주말동안 뻐근하고 뭉친 어깨는 필필해 영상보면서 풀어줬어요~~ 아이들도 함께 하는 운동이라 더욱 좋았습니다. 🤩👍 (왜 40분동안 안하냐고 아이들이 물어보네요 ㅋㅋ 😆) 오늘도 감사합니다!

Excellent work precious 👍🧘‍♀️🤓 greetings and like 👍🌹

열심, 열심~~~ 필라테스 필요해~~~ 💖

주말은 필라테와 함께~~~ 💖❣💜

너무 좋습니다, 감사합니다!!

어깨 스트레칭도 무척 시원하네요. 늘 유익한 영상 제공 해주셔서 감사합니다. (김태환)

어깨도 등도 시원해지는 스트레칭 좋아요.!!! 오늘도 감사합니다.~~(최연욱)

랑쌤 오늘 수업도 최고에요~감사합니다❤(이미선)

Another excellent work precious 🙏🧘🏻‍♂️🥰 congratulations 👏👏🙏

11월에는 100% 출석해 보려고 했는데, 팀 회식과 겹쳐서 7일(목) 수업 대신 영상으로 대체해 봅니다. 익숙한 동작이지만 늘 힘든 건 저 뿐만은 아니겠죠?😊(유영선)

주말 집에서 이렇게 쌤을 만나니 넘 행복하네요~

주말은 필라테스 필요해 입니다~~~😍

아침에 간단하게 하기 너무너무 좋아요!!!💗

반갑습니다. 아침에도 만나네요~❤

Excellent rutina precious 👍🤓🧘‍♀️🥰

안아픈곳이 없는요즘 스트레칭하니 시원하고 좋아요 뭉친근육 열심히 풀어볼게요 감사합니다( 한경임)

허리살이 고민인데 ㅋㅋ 열심히해보겠습니다!(이미선)

거북목 랑쌤덕에 이겨낼수 있을것같아요♡(이미선)

뭉친 목과 어깨를 풀기 위해 들어왔습니다. 랑샘 따라 해보겠습니다.

일자 목을 C자 목으로 되돌리기 위해 열심히 따라했습니다. 덕분에 아주아주 시원하네요 🤩 오늘도 감사합니다. 랑쌤😍

시력이 안좋아져서 업무나 컴퓨터 할때 저도 모르게 거북목되는데요 . 동작 따라하니 목 어깨 시원하네요. 꾸준히 동작 해서 거북목 탈출 해보겠습니다.(김태환)

어제 오늘 연속했더니 어깨도 목도 시원합니다^^

(이수현) 점심 시간에 짬내서 따라했어요 감사합니다 :)