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KCS 하지정맥류 네트워크
Южная Корея
Добавлен 18 ноя 2020
KCS 하지정맥류 정보를 전달하기 위한 채널입니다.
Choosing the Right Treatment Based on Patient Characteristics (Dr. Kim Soohyun, KCS Pohang)
하지정맥류 수술은 고려해야할 여러가지 요소들이 있지요.
환자의 특성에 맞는 적합한 수술 선택을 해야 재발을 최소화 하면서 통증, 회복 기간도 최소화 시킬 수 있기 때문이지요.
알아볼까요?
KCS 하지정맥류 네트워크
hazi.co.kr
00:00 인트로
00:21 개원 초의 수술 방법
00:51 가장 좋은 치료법은
01:30 30대 환자 사례
03:09 큰 키, 적절한 치료 방법
환자의 특성에 맞는 적합한 수술 선택을 해야 재발을 최소화 하면서 통증, 회복 기간도 최소화 시킬 수 있기 때문이지요.
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정기검진, 안 하시면 재발할 수 있어요 (KCS 서울 김창수 원장)
Просмотров 3814 дней назад
항상 강조하는 이것! 요즘은 대부분의 병원이 이렇게 할 것이라 믿습니다. 수술 후 관리 및 감독. 사례를 통해서 재발을 방지하는 방법을 알아봅니다. hazi.co.kr
하지정맥류 수술 선택 가이드라인 2편 - 아는 만큼 보입니다 (KCS 마산 최현철 원장)
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하지정맥류 수술, 어떤 방법이 가장 좋을지 고민됩니다. 각 치료 방법을 이해하고 나에게 가장 잘 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요하지요. 이번 편은 비열 치료에 관한 이야기입니다. 비열 치료의 특징과 더불어 열치료와의 차이점에 대해 알아봅니다. 00:00 인트로 00:15 베나실&클라리베인 특징 01:11 치료 방법에 따른 압박스타킹 착용 01:25 무분별한 베나실 사용, 주의할 02:20 다양한 증상의 하지정맥류 03:08 혈관 상태에 따른 치료 방식 hazi.co.kr
하지정맥류 수술 선택 가이드라인 1편 - 아는 만큼 보입니다! (KCS 마산 최현철 원장)
Просмотров 6021 день назад
하지정맥류 수술, 어떤 방법이 가장 좋을지 고민됩니다. 각 치료 방법을 이해하고 나에게 가장 잘 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요하지요. 이번 편은 열 치료에 관한 이야기입니다. 다음 편은 비열 치료에 관한 이야기로 찾아 뵙겠습니다. 00:00 인트로 00:36 어떤 방법이 가장 좋을까 01:06 초창기의 치료 방법 01:33 레이저, 고주파 치료 01:51 베나실, 클라리베인 치료 02:23 하지정맥류 치료 방법의 공통점 02:38 열치료 특징 및 단점 03:49 팔방미인 레이저 치료 hazi.co.kr
클라리베인 700례 달성 후, 클라리베인에 대한 고백. 정말 좋을까?(KCS 구미 정영균 원장)
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KCS 구미 수흉부외과에서 이번에 클라리베인 700례를 달성하였습니다. 서울이나 부산 같은 대도시가 아닌 곳에서 TOP 5를 달성했는 부분이 굉장히 큰 의미를 가지고 있는데요. 700례를 통해 느꼈던 클라리베인에 관한 이야기를 나누어 보겠습니다. KCS 하지정맥류 네트워크는 2000년 이후 하지정맥류 단일 질환만을 치료하는 네트워크 병원입니다. hazi.co.kr
초음파 판독 궁금하셨지요? 알려드립니다. 이런 모양이면 바로 치료하세요 (KCS 서울 김창수 원장)
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초음파 그림만 봐서는 내 상태가 어떤지 알기 어렵죠? 환자분들도 이해하실 수 있게 초음파 사진에 대한 설명을 자세하게 해드리겠습니다. 어떤 초음파 모양이 시급히 치료가 필요한지도 같이 설명드리겠습니다. hazi.co.kr 저희 KCS 하지정맥류 네트워크는 2000년부터 하지정맥류 단일질환만을 치료하는 네트워크 병원입니다. 서울, 분당, 포항, 부산, 마산, 구미 총 6개의 원이 있으니 가까운 곳으로 내방해 주시기 바랍니다.
왜 여름이 되면 부종이 심해질까요? 불청객 심부정맥혈전증까지? (KCS 부산 수흉부외과 김병균 원장)
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왜 여름이 되면 부종이 심해질까요? 불청객 심부정맥혈전증까지? (KCS 부산 수흉부외과 김병균 원장)
하지정맥류, 수술부터 권하지 않는 이유는 이렇습니다(KCS 서울 김창수 원장)
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역류가 보였다, 안 보였다. 거짓말은 안 되잖아요? (KCS 서울 김창수) - 오디오 수정 재업로드
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하지정맥류 치료받아야 할까요? 수술 받으면 나아집니까? (KCS 포항 수흉부외과 김수현 원장)
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하지정맥류 치료받아야 할까요? 수술 받으면 나아집니까? (KCS 포항 수흉부외과 김수현 원장)
치료해도 호전되지 않는 하지정맥류가 있어요? (KCS 서울 김창수)
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클라리베인 국내 도입을 이끌었던 김창수 원장, 진솔하게 장단점을 알려드립니다. (KCS 서울 김창수 원장)
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하지정맥류 수술 한달이 지났습니다. 2편 관리기 (KCS 마산 최현철 원장)
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하지정맥류 수술 후 관리, 이렇게 하세요. 1편 회복기 (KCS 마산 최현철 원장)
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2024 갑진년 새해 계획, 하지정맥류 치료 계속 미뤄볼까? (KCS 서울 김창수 원장)
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하체 건강에 도움이 되는 운동 시리즈 1 (KCS 구미 수흉부외과 정영균 원장) - 일상생활에서 쉽게 할 수 있어요
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한때는 하지정맥류 치료의 절대 강자였던 혈관경화치료법. 이 치료만 고집한다면 무조건 피하는 겁니다.
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재발을 피하고 싶다면 이렇게 하세요. 생각보다 쉬운 수술 아니에요 (KCS 서울 김창수 원장)
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하지정맥류를 악화시키는 운동, 호전시키는 운동 그리고 생활습관 한방에 정리 (KCS 마산 수외과 최현철 원장)
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병원 선택 정말 힘들죠? 한방에 정리해드립니다. 종합병원이 좋다구요? (KCS 서울 김창수 원장)
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보이지 않으니 몰랐어요. 방치하다 큰 병. 빨리 초음파 검사 받으세요 (KCS 포항 수흉부외과 김수현 원장)
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건강한 하체를 만드는 자전거 - 어떤 자전거가 좋을까요? 자전거 종류와 주의할 점 (KCS 서울 김창수 의원)
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건강한 하체에 도움되는 자전거 운동 - 자전거를 타면 좋습니다 (KCS 서울 김창수 원장)
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엄마, 다리 괜찮아요? - 하지 고통의 고리를 끊어보아요 (KCS 서울 김창수 원장)
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병원마다 다른 하지정맥류 진단, 그래서 수술 해요 말아요? (KCS 부산 수흉부외과 김병균 원장)
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병원마다 다른 하지정맥류 진단, 그래서 수술 해요 말아요? (KCS 부산 수흉부외과 김병균 원장)
하지정맥류 자연 치유가 가능할까? 진행성 질병인 이유는 (KCS 부산 수흉부외과 김병균)
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하지정맥류 치료 후 관리는? 수술하고 끝이 아닙니다 (KCS 서울 김창수 원장)
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Let's talk about Clarivein. (KCS Varicosevein Network Gumi Dr. Jung Young-kyun)
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The ultimate treatment for varicose veins, we hear about each treatment.
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코로나에서 해방, 여행 많이 다니시죠? 그런데 다리가 아프세요? (KCS 서울 김창수 원장)
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코로나에서 해방, 여행 많이 다니시죠? 그런데 다리가 아프세요? (KCS 서울 김창수 원장)
네ᆢ감사합니다
베나실은쓰묜않되는것아닌가요?
저는 당뇨라 집에서 실내 자전거를 꾸준히 탑니다. 주말에는 아침 점심 저녁 식후 총 40키로 나눠서 타고 있으며 평일에는 저녁에 10키로 또는 20키로 정도만 꾸준히 타요 당수치가 많이 높아짐 아침 공복혈당도 많이 높아짐 지금은 자전거타니 혈당 조절이 많이 좋아짐요
저도 자전거 타는 걸 좋아하는데 항상 마음에 걸리는건 교통사고입니다. 자전거 타면서 아찔했던 순간이 여러번 있었거든요. 자전거를 타는 구간에 자전거 전용도로가 있고 안전이 확보된다면 자전거 통근이 좋다고 생각합니다.
저는 올해 50살 여성인데...올 4월에 빗길에 넘어져 발목 골절 부상이 있었고..통깁스 후 발바닥 앞쪽까지 아파서, 종아리 근력 강화에 도움이 되는 까치발 들기를 못하고 있습니다. 고무밴드로 발목 강화 스트레칭을 하고 있지만, 다친 발의 종아리와 허벅지 근육이 너무 부실합니다. 따라서, 현재 실내자전거를 꾸준히 타고는 있습니다. 현재는 아프지 않는 범위 내에서 하루에 40분에 강도를 높여서 타고 있는데..계속 열심히 타면 종아리와 허벅지 근력 모두 도움이 될까요? 또한 발목 부상 재활에도 큰 도움이 될까요?
큰 일을 겪으셨군요. 아무래도 재활전문병원에서 상담하여 진행할 것이 아닌가 생각해봅니다. 자전거 자체만 놓고 보았을 때야 열심히 타실 경우 종아리, 허벅지, 둔근 등 다양한 근육 발달에 도움이 되겠지요. 하지만 무엇보다 지금의 건강 상태를 체크 해 볼 필요가 있겠습니다. 어떤 운동이든 내 몸상태를 체크하지 않고 무리했다가는 더 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문이지요.
왕복아닌 편도 54km를 1시간 조금 넘게 걸리신다면 하체가 대단하십니다
요즘은 병원 근처로 집을 옮겨 걸어다니고 있습니다^^
축하드립니다
지금까지 인생을 어떻게 살아오셨는지 얼굴에 보입니다.선생님! 더위 조심하세요.
좋은 말씀 감사합니다. 항상 건강하시기 바랍니다.
자전거는 (행복)입니다 근거리 출퇴근10년이상했고 이사하는바람에 시흥대야동에서 부천중동까지 1시간 자전거타고 매일은 못타고 2-3회 타고출퇴근합니다 다들깜짝놀랍니다 대단하다고. 자전거 출퇴근의 장점 1.교통비절약 2.따로시간 빼서 운동할 시간 절약 3.좋은공기 마심 4.햇빛샤워 5 꽃을 좋아하는 나는 예쁜꽃이나 식물구경 6.당근마켓이나 이동이 편리하고 시간절약 7.무거운물건 손으로들고 다니지않아 좋음
날 더울 때는 건강 유의하시면서, 탈수 조심하시기 바랍니다.
저도 출근 퇴근 연습장 집 40키로 거의매일탑니다. 5년전 인바디랑 비교하니 하체근육이 싹 표준이상.
항상 조심해서 타셔요. 날이 무척 더우니 탈수도 조심하시기 바랍니다.
이제 자전거 시작하려는 사람입니다. 궁금한점이 어떤분께서는 근육 다빠지고 살빠진다고 하는데 정말 그런가요. 그리고 제가 체력이 안 좋아서 매일 피로함을 느끼 는데 그런 부분에 대해서도 도움이 될까요?
피로 원인의 본질적 파악이 우선시 되어야겠지요^^ 단순히 체력적인 문제인 것인지, 간이나 갑상선 등의 문제는 없는지 고려할 것이 많습니다. 자전거를 타서 근육이 빠진다는 것은 잘못된 운동 상식입니다. 근육에는 백색, 적색근이 있지요. 각 근육은 운동 스타일에 따라 발전하는 방향이 다릅니다. 자전거에도 스타일이 있습니다. 언덕을 오르는 주행을 주로 하는 경우가 그 예가 될 수 있습니다. 장기간 주행을 해야하는 경우도 있겠지요. 어떤 스타일이 되었건 근육이 빠지진 않습니다. 그안에 저장되어있던 지방이 빠지는 것을 근육이 빠졌다고 오해하는 것일수도 있겠지요. 체력에 맞게 차근차근 접근하시길 권장드립니다.
@@user-cv2df3eo7t 지경우.근육량이 20프로는 늘엇습니다.꾸준타세요.
@@user-sv5ed2fz2g 근육량도 물론 중요한데 체력을 길러 피로함을 줄이고 싶 습니다. 갑상선이나 간문제 전혀 없구요. 그냥 어렸을때부터 축구나 운동하면 빨리 헉헉대는 체질이었어요. 심폐기능이 많이 부족하다고 생각해주시면 될 거 같아요.
몇주전에 병원 몇군데에서 초음파검사한결과 대복제2곳은 동일한데 딱 한병원만 오른쪽 소복제에서도 2~4초 역류가 일어난다고 했어요. 근데 제가 가장 무겁게 느끼는 곳도 오른쪽 종아리였어요. 하지만 저는 다른병원에서 일주일전에 레이저로 시술했어요(대복제2곳만)여기 쌤은 소복제는 역류는 없고 대복제 시술하면 괜찮아질거라고 말씀했어요. 근데 시술후 다른 시술부위는 너무 가벼운데 오른쪽종아리부분만 무겁게 느껴져요ㅠㅠ 어떻게 해야할지 너무 걱정됩니다. 진단이 잘못 된건지, 제가 병윈선택을 잘못한건지요?? 시술한지 한달정도 더 지켜보면 괜찮아질까요?? 솔직한 답변 부탁드려요.
말씀만 듣고는 정확히 판단을 내릴 수 없겠지만, 내원하신 병원에서 잘 치료 했으리라고 생각합니다. 영상에서 설명한 것 처럼 소복재정맥에서는 역류가 보였다 안 보였다 하기도 합니다. 다만 통증의 원인이 하지정맥류로 인한 것인지 다른 원인이 있는 것인지에 대한 정확한 파악은 필요하겠지요. 성급하게 생각하시기 보다는 추후 경과를 지켜보시면서, 수술 받으신 원에서 정기 검진 때 문의 해 보시면 좋겠습니다. 혹시 이후에도 호전되지 않는다면 다른 원인은 아닌지 살펴볼 필요가 있겠지요?
@@kcs-hazi 너무 감사드려요. 제가 서울근처만 살았어도 쌤한테 시술받았겠지만ㅠㅠ 건강하십시요 선생님.
선생님 그럼 소복제에서 실제적으로 2~4초간 역류가 있다라고 해서 꼭 수술할필요는 없는건가요???
@user-dn6gv7jt5v 역류가 있다는 것은 하지정맥류 진단 요건 중 하나입니다. 역류로 인해 여러 하지정맥류 증상이 생기는 것은 맞지만, 의외로 아무 증상을 못 느끼는 경우도 제법있습니다. 즉 역류 = 하지정맥류는 아니다라고 정리할 수 있겠습니다. 역류 시간만 가지고 판단하기 보다는 역류 패턴을 파악하는 것이 중요하지요. 이번에 올린 초음파 관련 영상을 한 번 보시기 바랍니다😊
@@kcs-hazi 예. 바쁘신데 신경써서 댓글 다 달아주시고 너무 감사드립니다.너무 조급해하지않으려구여.
압박스타킹신고 운동 해도되는걸까요?
압박스타킹은 혈액 순환 개선를 돕지요. 혈액 순환 개선에 따라 운동 후 피로와 근육 통증이 줄어들 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 압박스타킹의 꽉 끼는 불편함은 운동시 간과할 수 없겠지요. 장시간 착용할 수록 불편함이 증가되고 땀이나면서 더 조여지는 경우도 있을 수 있습니다. 이는 오히려 혈액 순환을 방해할 수 있기 때문에 굳이.. 압박스타킹을 신고 운동하는 것은 추천하지 않겠습니다.
병원선택 잘 해야겠다. 대학병원이라고 다 실력있는것 같지않고ㅠㅠ
모든 병원이 그렇지는 않겠지만, 무엇보다 중요한 것은 진료, 치료, 판독, 관리 모든 것이 한 의사에게서 이루어 지는 것이 좋습니다^^
오랜만이네, 여기서 그것도 자전거로.ㅋ 아직 얼굴탱탱하네. 나도 엠티비 열라탄다네.ㅋ
❤ 잘 들었습니다
❤
오늘도 자전거 20여 킬로를 타고 들어왔습니다만 원장님 말씀 감사합니다.
수고하셨습니다! 날씨가 무척 더운데 건강 유의하시구요.
자전거 타는 것 보다 안장통으로 오래타기 힘들어요 진짜로 체중관리 신경 안쓰고 맘껏 먹고 삽니다 단점으로는 시간이 많이 소요되어야 운동한 것 같아요 그래서 저는 업힐 좋아 합니다
업힐은 상당한 난이도가 있는데 굉장하십니다^^ 얼마전 원장단들과 산악행을 하였는데, 다음에는 안 타겠다고들 하시더군요! ㅎㅎ
한 이용자 분께서 남기신 댓글이 있어 남겨둡니다. 댓글 자체는 삭제하였습니다. (특정 병원 원장님을 거론하며 검증되지 않은 개인적인 의견 게시) 세상의 어떤 치료법도 완벽할 수는 없습니다. 그렇다고 단점만 있다고 할 수 없습니다. 단점만 있는 시술이라면 사라져 버리겠지요. 클라리베인 시술 자체가 생각보다 더 많은 경험이 필요합니다. 익숙하지 않은 실력으로 시술 할 경우 판막에 걸려 빼는 과정에서 당황하는 케이스도 있지요. 저희는 교육을 하는 병원입니다. 어떤 시술 방법이든 컨디션에 따라 적절한 치료 방법으로 사용합니다. 편협하게 어떤 것이 좋다, 나쁘다라고 단정 지어 판단하지 않습니다. 감사합니다.
병원주소부탁합니다
서울원은 서울 서대문구 신촌로 67 거촌빌딩 4층 김창수 의원입니다. 즐거운 하루 되셔요~
참고로 여성 환자분께서는 최종적으로 하지정맥류 수술을 받으셨습니다. 영상에 참고하시기 바랍니다. 언제나 최선을 다하는 KCS가 되겠습니다.
좋은말씀 감사합니다❤
자전거네요
자전거만 타면 무릎 슬개건염에 시달리는데 어떻케 해야 하나요?
무릎 슬개건염이 있는 경우 자전거가 악영향을 미칠 수 있습니다. 치료를 우선적으로 해야하며, 평지 위주의, 무리가 가지 않는 선에서 타셔야합니다. 가급적이면 당분간 안 타시는 것을 추천합니다.
자전거보다 달리기가 훨씬 좋습니다. 자전거 별로였어요.
각자 본인에게 맞는 운동을 하면 그것이 가장 좋은 운동이겠지요.
자전거는 유산소 운동이라 지방과 함께 근육도 다 빠지고 멸치다리 되던데 최고의 다리근육 만드는 좋은방법은 언덕길과 오르막길 걷기가 최고 입니다
자전거를 타는 방법은 다양합니다. 평지만 타는 것이 아니지요. 언덕길, 오르막길 이후에 찾아오는 내리막길은 자칫 무릎에 무리를 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 어떤 운동이든 본인이 꾸준히 즐길수있는 것이 가장 좋은 운동입니다. 다만 자전거를 타면 근육이 빠져 멸치가 된다는 것은 완전히 잘못알고 계신 정보입니다^^
@@Sir.Lancelot. ㅎㅎㅎ 자전거 국대선수들 하제근육은 헬스로 따로 만든겁니다!!! 자전거 탄다고 다리근육 안생겨요ㅎㅎㅎ 제대로 알아보시길 바랍니다 ㅎㅎ
자전거 타고 근육생긴 1인입니다. 많은분들이 잘못아시는데 지방과 근육이 함께 빠지는건 몸에 필요한 요소들을 충분히 섭취못해서 근육까지 쓰게되는겁니다. 어떤운동이던 무리하게 굶고하면 근육도 함께 빠집니다.
원래 운동 시작은 접이식 실내자전거로 했다가 지금은 실외 자전거를 더 좋아해서 출퇴근(왕복 18km) 타는데 말씀해 주신거처럼 출퇴근 만! 해도 운동은 자동으로 되는것이니 뭔가 꽁으로 먹는 느낌도 들고 자전거를 타는것 자체로도 좋네요. 그나저나 왕복 60km를 타신다니 존경합니다. 저라면... 한 며칠 이벤트 삼아 해볼 요량은 있어도 매 출퇴근으로는 상상도 못하겠어요 ㄷㄷ
현대인의 가장 큰 문제는 운동 부족이지요. 출퇴근 잠깐 타시더라도 굉장히 큰 자산이 될 것이라 생각합니다^^
기계에 의지하지 말고 두 발로 뛰세요.
Mtb타는데(도로위주) 허벅지중 무릎앞부분만 힘이들어가 운동이 되는 것 같은데요. 허벅지 전체가 운동이 되나요. 로드와 허벅지 운동차이가 있나요. 동일한 강도시 어떤게 더 운동이 되나요.
MTB와 로드를 탈 때 느껴지는 마찰력에서 오는 강도 차이가 있습니다. 아무래도 로드는 접지면이 좁기 때문에 같은 힘을 주더라도 더 빠른 속도로 미끄러지듯 갈 수 있겠지요. 그러므로 저항이 더 들어가는 MTB가 운동 효과는 더 커진다고 봐야겠지요? 자전거를 탈 때는 하체 전반적인 근육이 사용됩니다. 동시에 균형을 유지하고 힘을 전달하기 위한 복부 근육도 개입되게 되지요. 특히 말씀하신 무릎 앞부분인 대퇴이두근과 넓적 다리근은 패달을 밟는데 중요한 역할을 하지요. 덧붙여 종아리, 엉덩이 근육도 같이 자극이 들어가게 된답니다^^
MTB타고 출퇴근 하겠군 1500만원 이상 자전거로😊
혹시..저렇게 접착제로 붙이면 딱딱해질건데.. 허벅지를 만졌을때 살 안에 딱딱하고 길다란 접착제를 평생 갖고살아야하는건가요? 저 접착제도 제거해야하는것 아닌가요?
아쉽게도 베나실은 접착물이 남아있게 됩니다. 그런 문제가 있을 수 있기 때문에 피부 근처의 정맥에는 베나실 시술을 하지 않는 경우가 많습니다.
선생님 혹시 다리가저리면 무조건 수술해야하나요?
다리가 저리다고 하여 무조건 하지정맥류가 있는 것은 아닙니다. 또 하지정맥류가 있다하더라도 다른 원인으로 다리 저림이 발생하기도 합니다. 디스크 협착증, 근육 이상, 신경 이상 등 정말 많은 원인들이 있을 수 있지요. 정확한 원인 파악이 되지 않고 무조건 수술부터 진행하게 되면 수술 후에도 통증이 계속될 수 있답니다.
자전거 업힐 해보면 초고강도 운동임 ㅋㅋ
업힐은 완전히 다른 자전거 영역이지요^^ 하동 뒷산에 올라가는 길이 상당히 재미있습니다
선생님 영상 잘 봤습니다. 만약 달리기와 자전거 둘 다 하는 경우에 하루에 두종목 다 하고 싶다면 어떤것부터 하는 것이 좋겠습니까?? 또 반대로 했을경우에는 어떤 기전이 있는지 궁금합니다. 철인3종처럼 즉시 바꾸는 것은 아니고 아침 러닝+저녁 자전거 or 오전 자전거 + 저녁 런 이정도의 그림입니다.
둘 다 너무 좋아하는 운동이라 선택하기가 쉽지 않은데요. 주변에 추천을 할 때 이렇게 말씀드립니다. 꾸준히 흥미를 잃지않고 하실 수 있는 운동부터 습관으로 만드시라고 말이지요. 달리기는 자전거에 비해 운동 강도가 높은 편입니다. 조절이 가능하다 하더라도 더 많은 운동량을 필요로 하게 되지요. 저같은 경우 새벽에 한강에서 조깅하고, 자전거는 수시로 탑니다. 어떤 것을 먼저하는 것이 좋다라는 것은 개개인마다의 운동 능력 차이도 있고 상황이 있기 때문에 딱 이렇습니다라고 말씀드리기는 쉽지 않겠습니다^^
저도 잰거에 거의 미친 사람입니다. 일주일에 100마일 이상 탑니다. 하지만 달리기는 모든 운동의 기본입니다. 일주일에 최소 5K 두번하고, 주말에는 10K로 길게 달려줘야 합니다.
맞습니다. 달리기와 자전거의 근육은 또 다르지요^^ 달리기는 달리기 자체 즐거움이 또 있습니다. 물론 강도로 따진다면 자전거보다는 상위에 있다고 볼 수 있지요. 무리하지 않으시면서 BPM 체크도 잘 해가시면서 즐거운 운동하시기 바랍니다.
항상 안전에 주의하면서 해야겠죠. 대부분의 운동이 안전에 주의하고 부상 방지는 기본. 모든 운동이 그렇지만 자전거도 하루 이틀만에 효과가 나타나지 않아요. 최소 2개월은 꾸준히 해야 효과를 체감. 다이어트 목적으로 운동하시는 분들도 6~8주는 지나야 지방이 연소 시작함. 강도 조절해서 약간의 기간단축은 가능. 그전에 체중이 감소된 건 대부분의 경우가 체내 수분이 빠져서 그래요ㅎ 꾸준하고 적정한 운동 시간이 필요합니다. 꾸준하지 못 하고 짧은 운동만으로 글리코켄만 사용한 경우, 글리코겐과 결합된 수분만 많이 배출됨. 이 꾸준함에 가장 큰 적인 부상과 지루함을 자전거는 쉽게 해소해 줄 수 있다는 점이 장점인 것 같아요.
좋은 말씀이십니다. 무엇이든 꾸준하게 하면서 내것으로 만들고, 습관으로 만들어야 하지요.
선생님 미세정맥류 치료도 하시나요?레이져시술후 발목부터 발바닥 발등 경련 시림 정강이부터 발색깔도 검푸르고허벅지부터 다리 통증도 잏는데 압박스타킹 신으면 편안한데 벗으면 힘이 듭니다. 어떻게 해야 할지 고민이 많습니다..미세정맥으로 통증이 심하다고 하는데 치료를 봐주는 곳은 찾기가 힘드네요
답변이 늦었습니다. 색깔이 검푸르다고 하실 정도이면 피부 변색이 진행된 것인가 싶은데, 재발 여부도 확인해보실 필요가 있을 것 같습니다. 초음파 검사로 재개통 여부도 살펴보면서 원인을 살펴볼 필요가 있을 것 같습니다.
저는 항상 쓸때없이 고민이 많은 사람으로 혼자있는 시간이나 주말이 되면 심장이 두근거리고 몸이 저리다고 해야되나? 그랬는데 39살부터 자전거를 지인들과 꾸준히 탄후 심장두근거림 잡생각 몸저림? 이런게 거의 없어졌어요. 자전거는 마음의 병과 정신건강 그리고 몸을 건강하게 하는거 같아요.
맞습니다^^ 얼마전 KCS 네트워크 원장들과 MTB를 타고 왔는데 날씨도 좋고 기분이 최고였습니다. 다시는 안 간다는 분들도 계셨지만요 ㅎㅎ
도움되었습니다 감사해요^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
명쾌한 설명 감사합니다~~
저도 감사합니다
음항소리가.너무커서.선생말씁이잘않드립니다
불편드려 죄송합니다! 신경써서 제작하도록 하겠습니다^^ - KCS 하지정맥류 제작팀
감사합니다
20대후반 남성입니다. 다리에 특별히 튀어나온 혈관은 없습니다. 하지만 취준생이라서 오래 앉아있어야하는데, 조금만 앉아있어도 엉덩이가 너무 배깁니다. 다리와 종아리까지 근질근질하고 배긴 느낌 때문에 미칠 것 같습니다. 사타구니에 습진이 잘 생기는데 피부과에 가서 습진부위를 긁어서 현미경으로 보시면, 곰팡이로 인한 습진이 아니라고 합니다. 엉덩이에 지방종처럼 튀어나온 낭종 같은것도 있습니다. 이거 때문에 이병원 저병원 다니다가, 베니톨정 처방받아서 먹는데 일시적으로 증상이 좋아집니다. 하지정맥류 가능성이 있을까요...그리고 검사받으러가려면 베니톨 복용 중단하고가야 할까요? 사타구니 정맥류도 있나요?
체중이나 여러가지 컨디션을 체크해 보아야 할 것 같습니다. 검사시 베니톨 드신다고 말씀해주시면 됩니다. 초음파 진단을 통하여 살펴볼 수 있기 때문입니다. 또한 정맥 기형의 경우도 살펴볼 필요가 있기 때문에 주어진 정보 가지고 판단하기에는 무리가 있습니다. 가까운 시일내로 예약 방문하셔서 초음파를 통한 진료 받아보시길 권장합니다.
감사감사 합니다 👍
시청해 주셔서 감사드립니다.
낙차? 부상은없다 구르거나? 추돌하면? 서거?
항상 조심, 주의하며 타야겠지요. 어떤 운동이든 주의해야합니다.^^
그렇게 따짐 아무운동도 못하죠. 걷기운동하다가도 다치는 경우가 있는데
현실은 어렵겠지만, 시간이 된다면, 원장님과 함께 라이딩을 하고 싶네요!!. ^^ 너무 잘보고 갑니다. 구독자 1000명 축하드려요!!
자전거에 대한 전반적인 설명으로 아주 좋습니다
감사합니다^^
편도30키로를 출퇴근하기는 빡셀것같아요 라이딩으로는 정당하지만 그만치 일찍일어나야하니
오래도록 습관이 되어있어서 즐겁게 타고 있습니다^^
@@kcs-hazi 와우 대단하십니다ㅎㅎ
자전거는 초저강도 운동부터 초초고강도 운동까지 아우를수있어 너무 좋읍니다 !
무리되지 않는 범위에서 자전거는 정말 좋은 운동임이 확실합니다^^
감사 합니다 👍