플랭크 챌린지

으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요! 참여해주신 댓글은 ...

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

이 영상은 갤럭시Z플립3 소개 목적으로 삼성전자로부터 제휴비를 지급 받아 제작되었습니다. #심으뜸플랭크 #삼성전자 #갤럭시Z ...

여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^ 초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~ 플랭크운동은 자세교정에도 아주 ...

이번 영상은 제가 가장 좋아하는 코어, 복부 운동 플랭크 입니다!! 빠르게 흘러가는 시간이 야속하게 느껴진다면 플랭크를 하라는 말이 ...

플랭크챌린지 #플랭크응용동작 #배찢어짐주의 으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 챌린지를 시작하시는 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원입니다. 오늘은 체형교정 시리즈중 척추측만증, 허리디스크 있으신 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

안녕하세요, 땅끄&오드리 입니다. 저희가 블로그와 유튜브에서 소개시켜드린 운동들을 돌이켜보면 참 다양하고 많은 것들이 있었지만 ...

하이 플랭크, 기본 플랭크, 스파이더 플랭크 3가지 동작. 각각 1분씩 진행합니다. 항상 바른 자세 운동법으로 코어운동 하시면 허리 ...

운동 습관을 만들어주는 다노TV 매일 챌린지! 오늘은 많은 분이 요청주신 플랭크 챌린지를 가져왔어요 더도 말도 덜도 말고 딱 1분 ...

플랭크챌린지 #전신운동 #플랭크5분 2주챌린지 운동프로그램 주소 vitaminjiny.com 비타민신지니 2주 운동 프로그램 ...

오늘은 쭉쭉이교습소에서 제작한 1분 플랭크 타이머를 소개합니다:) 헬스장에서 혹은 집에서 홈트 하실 때 유용하게 사용 ...

안녕하세요!! :) 오늘은 5분 동안 4가지 변형된 플랭크 동작을 함께 해보도록 할 거에요! ㅎㅎ 이틀 전에 영상을 찍었는데 아직도 전 ...

plank challenge - day 5 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

[Challenge] 한 달 매일 플랭크 5분 만으로 뱃살 빼기 (효과 보장 1000%) #다이어트위드챌린지 다이어트 운동 온라인 홈트로 함께해요 ...

plank challenge - day 3 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

2022년 새해가 밝았습니다☀️ 새해를 맞이하여 코어 근육과 복근을 위한 플랭크 500개 챌린지를 준비했습니다. 특히 이번 챌린지는 ...

심으뜸 #플랭크 #웬디플랭크.

plank challenge - day 9 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

플랭크 는 코어운동 뿐만아니라 허리강화운동, 전신운동 등 이미 훌륭한 맨몸운동 으로 널리알려진 #홈트레이닝 동작 입니다. 하지만 ...

심으뜸 #복근운동 #홈트레이닝.

권혁이 직접 짜준 식단 및 운동루틴* hulktv.imweb.me/. * 닭가슴살 최저가 미트리 ...

안녕하세요 이번시간은 30일동안 매일 저와 함께하는 챌린지를 준비했어요 하루에 가능한 시간까지! 딱 1분, 혹은 30초라도 좋아요 3 ...

plank challenge - day 1 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

안녕하세요 오늘은 플랭크 응용동작 5가지를 함께 해볼거에요! 단 5분이지만…팔, 등, 옆구리, 복부까지 근육통을 느끼고 있는 저에요 ...

플랭크를 30초 버텼다면 이미 해당 동작으로 얻을 수 있는 이익은 끝났습니다! 2~3분 버텨도 의미가 없기 때문에 이것 딱 하나만 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

ㅡDDO DDO ♪SOL INSTAGRAM | ddo.sol ♬HO INSTAGRAM | ddo.ho ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

여러분을 위한 또 다른 #chloetingchallenge 소개합니다. 이번에는 플랭크 챌린지입니다. 팔, 허리, 코어를 집중하며, 날씬한 헐리라인 ...

LE_SSERAFIM #르세라핌 공식 채널 #LE_SSERAFIM #르세라핌 OFFICIAL CHANNEL OFFICIAL INSTAGRAM ...

plank challenge - day 2 (5 set with 30 sec rest) We will count the time every 10 seconds. Work out while listening to it comfortably.

뱃살 쏙 빼기 플랭크 챌린지 (Plank Challenge) | 1분 30초씩 X 3번 |30/40대 날씬 배와 허리 만들기 | 너무 쉽다고요??? 드루와 ...

구독자 여러분 안녕하세요 초롱코치입니다 :) 오늘의 운동은 플랭크 10분 챌린지 2탄입니다 하이 플랭크에서 할 수 있는 다양한 변형 ...