짐볼필라테스 유산소

겨울 음악을 들으며 짐볼 유산소 운동을 금천구체육회와 함께해요. 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있어요.

필라테스 소도구 짐볼을 이용한 전신 운동입니다.

짐볼필라테스 #짐볼운동 #소도구필라테스 #매트필라테스 #짐볼시퀀스.

심으뜸 #짐볼운동 #짐볼.

안녕하세요 호피쏘피 바이브의 이은형입니다 ^^ 오늘부터 본격적으로 짐볼 유산소 운동에 들어가보려고 합니다! 짐볼에서 즐겁게 ...

박나래 울부짖게 만든 뱃살 이별 짐볼 운동 #tvND #으랏차차.

안녕하세요 오늘은 집에서 굴러다니는 짐볼가지고 운동해볼려고해요 층간소음 없이 유산소하고싶을때 딱이에요❗️ ✔️임산부 ...

집에 굴러다니는 , 창고에 박혀 있는 짐볼 있으신가요? 우리 함께 칼로리 불태워 보자구요! 이번 운동은 짐볼 전신 운동으로, 유산소 7 ...

정글볼로 전신운동 8분 ★ GymBall Workout 그냥 볼로 달려가세요~ Playing Pilates는 10분 분량의 운동 동영상을 제공합니다. 필라 ...

안녕하세요! 오늘은 미니볼을 사용한 전신운동이구요, 운동 중에 볼을 발목사이, 무릎사이에 끼워서 내전근의 힘을 계속 써줄거에요!

"짐볼필라테스" 유산소가 가능한거 알고계셨나요~? 짐볼은 유산소 뿐만아니라 코어강화,허벅지강화,균형감각 상승 까지 가능 ...

안녕하세요 메디앤컬 필라테스 입니다 ^^ ​ 집에서 짐볼이 있으시다면 누구든 쉽고 즐겁게 함께 하실 수 있는 10분 짐볼운동입니다.

짐볼을 이용한 소도구 필라테스 하체 집중 운동편입니다.

안녕하세요. 필라테스 셀프타임 입니다. 오늘은 짐볼을 활용한 척추스트레칭, 코어 스트레칭, 코어운동 및 상복부, 하복부와 유산소 ...

짐볼을 이용한 유산소 운동은 심폐기능을 강화하고 혈액 순환을 개선한다. 운동시 척추에 걸리는 신체적인 부하를 최소하여 무릎 관절 ...

솔찌키 집에 짐볼 나만 쳐 박혀있는 거 아니지? 오늘부터 당장 짐볼로 전신운동ㄱㄱ ㅋㅋㅋ쉬운 건 줄 알고 샀는데 쉬운게 아니여써.....

짐볼 유산소 운동입니다. * yofit eden fitness :요가와 다양한 휘트니스GX 프로그램을 만날수 있는곳 02)848-8747.

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 내 집에서 건강한 습관으로 오래오래 건강하고 아름다워지세요.

심으뜸 #짐볼운동 #근력운동.

10분 운동으로 10Kg 다이어트 되는 노하우! 짐볼위에서 놀다보면 어느새 10kg가 감량되는 마법 #짐볼운동 #10kg다이어트 #다이어트 ...

짐볼 유산소 웜업 입니다. 볼을 튀기며 상체근력과, 코어를 강화시키고 다양한 스텝으로 유산소 운동을 하며, 민첩성과 순발력을 ...

집에서 혼자 놀고 있는 짐볼을 활용해서 운동을 해볼까요? :) #유산소운동 #몸매관리 #전신운동 단순히 몸을 다이어트나 외모 관리의 ...

안녕하세요 미리크리스마스 다음주엔 영상으로 찾아 뵐 수가 없어서 미리 크리스마스 운동 알려드릴거에요 크리스마스에 홈파티 ...

짐볼을 이용한 유산소 운동 pilates warm up.

심으뜸 #짐볼운동 #코어운동.

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안녕하세요 오늘은 짐볼2탄 코어강화를 위한 짐볼운동 이에요 짐볼에서 중심을 잘 잡아 보는 것만으로도 코어향상에 도움이 되는거 ...

안녕하세요 오늘은 짐볼필라테스 시간이에요 소도구 중에 다루기가 가장 어려운만큼 근력향상과 코어강화에 도움이 많이 되는 짐볼 ...

안녕하세요 홈트요정입니다 ‍♀️ 이번에 준비한 운동은 짐볼 유산소 운동인데요! 층간소음 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 ...

나하~! 짐볼 유산소 2탄 !! 오늘도 이실장님과 함께 ~ 지방을 불태우러 꼬고우~!! 꼬고우~!!! 이실장님 댁~ ...