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"짐볼필라테스" 유산소가 가능한거 알고계셨나요~? 짐볼은 유산소 뿐만아니라 코어강화,허벅지강화,균형감각 상승 까지 가능하답니다^^* 필라테스 짐볼운동으로 우리 추석확찐자에서 날씬한몸매 만들어볼까요~?🙂 Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com #수성구필라테스 #수성구운동 #필라테스 #필라테스영상 #필라테스강의 #필라테스강사브이로그 #만촌동 #만촌동필라테스 #수성구 #필라테스초보 #수성구다이어트 #다이어트 #체형커버 #체형커버 #체형관리 #체형교정 #만촌필라테스 #메트로팔레스필라테스 #필라테스강사 #대구필라테스 #효목동필라테스

바렐에서 복사근을 사용해서 허리통을 얇게만들어보아요! 동작진행 당시에는 허리통이 쥐어짜지는 느낌이들지만, 하고나면 허리쏙!들어가는 효과가!!?~ 필라테스 휘 에서는 이 동작 10회만 해도 허리통이 얇아지는걸 느끼실수있을거에요! Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com #수성구필라테스 #수성구운동 #필라테스 #필라테스영상 #필라테스강의 #필라테스강사브이로그 #만촌동 #만촌동필라테스 #수성구 #필라테스초보 #수성구다이어트 #다이어트 #체형커버 #체형커버 #체형관리 #체형교정 #만촌필라테스 #메트로팔레스필라테스 #필라테스강사 #대구필라테스 #효목동필라테스

우리회원님 리포머 기구를 이용해서 '머메이드' 라는 동작을 하고계십니다 이동작은 옆구리 강화에 도움이 많이되는데요^^ 얇은 옆구리를 가지고 싶은분들에겐 필수랍니다! 주의사항은 척추를 일직선으로 내려와야하며, 옆구리가 아래쪽으로 휘어지지 않아야 합니다 감사합니다 Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com #수성구필라테스 #수성구운동 #필라테스 #필라테스영상 #필라테스강의 #필라테스강사브이로그 #만촌동 #만촌동필라테스 #수성구 #필라테스초보 #수성구다이어트 #다이어트 #체형커버 #체형커버 #체형관리 #체형교정 #만촌필라테스 #메트로팔레스필라테스 #필라테스강사 #대구필라테스 #효목동필라테스

수성구 만촌동에 위치한 필라테스 휘 공사상황입니다^^ 페인트 칠 중인데 벌써부터 인테리어의 이쁨이 완전히 뿜뿜 뿜어져 나오네요! 대구 최고 인테리어 업체를 선정해서 퀄리티있게, 디테일하게 인테리어작업을해주고계십니다. 하나하나 놓치지않고 최고의 센터에서, 최고의 강사진과, 최고의 기구로 우리회원님들을 레슨하겠습니다! 상담예약잡으시면 기다리지 않고 바로 상담가능하십니다^^ 궁금하신 점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com #수성구필라테스 #수성구운동 #필라테스 #필라테스영상 #필라테스강의 #필라테스강사브이로그 #만촌동 #만촌동필라테스 #수성구 #필라테스초보 #수성구다이어트 #...

엎드린상태에서 척추기립근 강화를 해서 디스크에 예방합시다 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

우리 모녀회원님 몸에맞게 2:1 듀엣레슨 중입니다^^ 필라테스 처음으로 체험하셨다가 등록하셔서 저랑 두달째 운동중이십니다. 오늘은 바렐 홀스백 동작으로 내전근 강화하는 운동 진행했고, 화기애애 한 분위기속에서 운동진행 완료 했답니다! 필라테스 휘는 듀엣수업 이라도, 두분다 몸에맞게 레슨 합니다 또한 질환이있으신 듀엣회원님이라도 두분다 몸에 맞게 듀엣들어갑니다! 고민하지마세요! 할수 있어요! 제가 도와드릴께요! 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

우리 모녀회원님 몸에맞게 2:1 듀엣레슨 중입니다^^ 엄마회원님은 측만이있으시고, 요방형근이찝혀서 리포머 머메이드로 옆구리 늘리는 운동 진행했고, 따님은 근력컨디션이 매우좋아서 바렐 사이드밴드 도 거뜬히 가능해요! 필라테스 휘는 듀엣수업 이라도, 두분다 몸에맞게 레슨 합니다 또한 질환이있으신 듀엣회원님이라도 두분다 몸에 맞게 듀엣들어갑니다! 고민하지마세요! 할수 있어요! 제가 도와드릴께요! 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

실버필라테스 체어에서 발목강화하는 동작입니다 휘어진아킬레스건을 강화해서 발목을 보호하며 무너진 아치를 바르게 세워줄수있는 동작입니다 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

캐딜락에서 할수있는 척추기립근 강화하는 동작입니다 어깨가 올라가지않도록 해주셔야하며, 골반라인이 바닥에서 떨어지지않도록 척추의 힘으로 들어올려줍니다 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

체어에서 할수있는 중둔근 강화동작입니다 골반라인을 꼭 일직선 만들어서 하는게 중요하고, 버티는 다리는 무릎에 의지하지않도록 살짝 구부려줘야 합니다 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

레더 바렐 기구로 할수있는 옆구리 강화동작이며, 초기 디스크 회원님에게 아주좋은 동작입니다

리포머에서 할수있는 가장 기본적인 코어 강화 동작이며, 양쪽어깨라인, 대퇴사두근도 같이 강화할수 있습니다 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

필라테스 코어강화하기전 제일기본적인 호흡과 롤다운으로 근육의 긴장을 풀어주어용 궁금하신점은 문의주세요^^ Mobile. 010-5085-8822 Kakao. 필라테스 휘 Add. 수성구 만촌로 97(만촌동, 메트로팔레스 5단지 후문) pilateshui.com

디스크에 좋은 척추기립근 강화동작