정라레 한발서기

당뇨에좋은운동 #고지혈증에좋은운동 #뱃살빼는운동 *같이 보면 좋은 영상* 1. 같이 하면 좋은 유산소 운동 ...

한발서기 #50대근력운동 #50세이후운동 구독: bit.ly/정라레 인스타그램: lifestyle_doctor100 식치합시다 ...

당뇨에좋은운동 #뱃살빼는운동 #집에서하는운동 *같이 보면 좋은 영상* 1. 같이 하면 좋은 유산소 운동 ...

발꿈치들기운동 #뒤꿈치들기운동 #발뒤꿈치들기운동효과 긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" ...

뱃살빼는운동 #납작배만들기 #집에서운동하는법 *같이 보면 좋은 영상* 1. 같이 하면 좋은 유산소 운동 ...

걷기대신이운동 #무릎관절에무리없는 #하체운동 [정라레의 식치상담소] 어떤 음식을 어떻게 먹으면 궁금하신 분들은 식치상담소 ...

50대운동 #전신근육운동 #근감소증운동 근육이 빠르게 빠지기 시작하는 50대 이후 이 운동을 따라하면 근감소증을 예방할 수 있어요!

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한쪽 발로 서면 중심을 잡기 위해서 전신의 근육과 신경이 활성화 됩니다. 중심을 잡기 위해서는 코어근육과 다리, 엉덩이근육과 같은 ...

벽대고스쿼트 #벽스쿼트효과 #벽대고운동 [정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 ...

혈관튼튼운동 #혈관을튼튼하게하는방법 #혈액순환운동 *덤프운동 레퍼런스 ruclips.net/video/PwJCJToQmps/видео.html ...

한발서기라는 운동을 아시나요?최근 많은 전문가들이 보기에는 별거 아닌 것 같은 이 자세를, 중년들이 꼭 해야하는 운동으로 추천 ...

안녕하세요... 아찌입니다..^^ 이번은 한발서기의 영상입니다.... 사소해 보이지만 우리가 직립보행을 하기 위해 필수의 동작입니다.

계단오르기 #계단오르기운동효과 #계단운동방법 구독: bit.ly/정라레 인스타그램: lifestyle_doctor100 식치 ...

뇌에좋은음식 #뇌가쪼그라드는 #기억력에좋은음식 [정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 ...

운동부작용 #50세 #중년건강관리 구독: bit.ly/정라레 인스타그램: lifestyle_doctor... 초아재 한의원: ...

내장지방빼는운동 #내장지방 #내장지방빼는법 *같이 보면 좋은 영상* 1. 팽이버섯으로 내장지방 빼는 법 ...

독소배출운동 #다이어트운동 #detoxyoga [12.31(목) 담주 공지] 여러분~ 오늘 낙수자세 마지막 동작까지 땀 흘리시면서 너무 애쓰셨 ...

혈당낮추는운동 #가자미근운동 #혈액순환운동 긴 내용의 건강 상담은 댓글로 답변 드리기 어렵습니다. 아래 "식치상담소" 메일로 보내 ...

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늙지 않으려면 걷기 스쿼트 대신 한발 서기 20초만 버티세요![코어운동,한발서기,중년운동,노화,낙상사고,치매예방,하체근력,나무자세 ...

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혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

몸이 찌뿌둥 하신 분들 만성피로를 예방하는 방법을 찾고 계시나요? 하이닥이 준비해왔습니다! 만성피로 예방! 하이닥이 스트레칭 ...

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안녕하세요. 치치 301입니다. 치매를 예방하는 쉽지만 꼭 필요한 운동을 소개해드립니다. 바로~!! 한발 서기 운동입니다. 한발서기로 ...

나의 신체나이는 몇살 일까요? 이번 영상은 집이나 야외에서 매트없이 할수있는 동작으로 코어와 하체를 강화시켜서 낙상을 예방하고 ...

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한발서기를 하면 중심을 잡기 위해서 온몸의 근육과 신경이 활성화 됩니다.코어와 허벅지근육과 같은 대근육 뿐 아니라 관절 주변의 ...

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자 한발 서기 운동은 여섯 단계로 제가 알려 드릴게요 그냥 한발을 처음부터 서시는 것도 좋은데요 사실은 그냥 한발을 서시는 거 ...