[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다. 사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
이십년전 쯤 제 뼈 상태가 골다공증 경계선에 있다며 산부인과 의사가 액토널이란 약을 권해서 오년간 먹다가 아무래도 좋지 않을 것 같아(유방암을 초래한다는 설도 후에 알게 되었는데) 제 맘대로 끊고 안 먹었고 뼈 검사는 받은 적이 없는데 팔십 가까운 나이지만 이렇다할 증상은 없는 것 같습니다. 언급하신 세가지 음식은 제게는 해당이 안되니 그 덕도 있는 것 같네요. 단 음식을 안 좋아하고 커피도 별로거든요. 사골은 부지런하지 않아서 못해 먹고요. 결과적으로는 잘 되었네요.
소화가 안 되는 일은 거의 없어요. 아몬드 호두 브라질넛 매일 먹고 검은콩 검은깨 갈아서 매일 아침으로 먹고 점심 반찬으로 생선과 고기, 저녁은 아로니아 넣고 우유 갈아서 마시고 바나나와 과일, 초유, 산양유를 먹으면서 나름 식단에 신경쓰며 사는데 골다공증 전단계라 참... 아 근데 햇빛은 잘 쐴 시간이 없었던거 같아요 골다공증 수치 알고 지금은 낮에 잠깐이라도 밖으로 나가긴 하지만요
양자파 검사로 해봣는데 캴슘이 너무부족해서 뼈에도 바람이 들어갓다고 하고 불면증도 있고 한데 무슨칼슘 을 꾸준이 먹어야 할까요? 비타민 디부족으로 흡수가안되서인지?오래됫는데도불구 하고 골다골증 이 좋아지질않네요? 탄산음료? 커피는 안먹는데도 그러네요? 좋은캴슘선택 알고싶어요?
나는 인 부족해요 나트륨아연도 부족 머리카라검사 했어요 칼륨 과다 ㅜㅜ 갱년기인데 죽기직전 상태같아요 특히 시린것과 얼굴에 좁쌀같이 고름같은게 땀구멍마다 들었어요 얼굴이 모래밭같아서 조금 지져서 까뭇까뭇 외출도못해요 눈까플에도 고름이래요 당뇨관련약 주데요 달맞이종자유약처방 해줘서 먹는데 그약도 당뇨신경병증 써졌네요 토극수 그거 내가 토날출생이라 불리하나봐요 조금 먹음 염증 반응이 느껴져요 수날 출생은 단것 막 먹어도 괜찮아요
차 종류에 따라 다르지만 일반적으로 차속의 카페인은 커피보다 함량이 낮아서 녹차 홍차 한두잔 드신다면 큰 문제 없으실것 같아요. 그러나 사람마다 유전적으로 카페인을 잘 대사하는 사람과 카페인 대사가 떨어지는 사람이 있어서 후자라면 홍차라도 매일 드시는건 피하시는게 좋겠습니다
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/dKVYnMZeC3w/mqdefault.jpg)
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](/img/tr.png)
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
😮1
귀한정보 정말감ㅅ
골다공증 주사2년정도 치료하고 있는데 6개월에 1번씩 주사 맞고있어요 그런데 잇 몸이 시리고 식근거려서 중단햤어요 계속 주사맞아야 하는지요
골다공증 검사몇일전에 했는데 고밀도가 좀 올라갔어요
저는 커피도 탄산음료도 단것도 사골국도 거의 먹지를 않는데 골다공증이예요
저도. 저 세가지 전혀 안먹어요. 골증 주사 맞고 칼슘 제 먹어도 그다지 ㅜㅜ 아마도. 유전적 요인이 있는거같습니다 모든 병 이나 모든. 타고나는거 같습니다. 체질 이요
샘 ~
탄산수는 어떤가요?
많은 분들이 물어주셔서 이에 대한 즉문즉답 영상이 곧 올라갈 예정이에요. 알림설정 하셔서 도움 받으셨으면 합니다^^
이십년전 쯤 제 뼈 상태가 골다공증 경계선에 있다며 산부인과 의사가 액토널이란 약을 권해서 오년간 먹다가 아무래도 좋지 않을 것 같아(유방암을 초래한다는 설도 후에 알게 되었는데) 제 맘대로 끊고 안 먹었고 뼈 검사는 받은 적이 없는데 팔십 가까운 나이지만 이렇다할 증상은 없는 것 같습니다. 언급하신 세가지 음식은 제게는 해당이 안되니 그 덕도 있는 것 같네요. 단 음식을 안 좋아하고 커피도 별로거든요. 사골은 부지런하지 않아서 못해 먹고요. 결과적으로는 잘 되었네요.
사골국 오래 다리지 않으면 좋은음식이라
하시네요
커피하루 2~3잔 꼭 마신지가40년 째. 입니다 아직 아무런 증상없어요
보약 처럼. 마신거는. 커피믹스. 뿐입니다
평생 콜라 사이다 커피 안 마시고
사골국 먹지 않고 살았는데
왜 골다공증 위험 수치에 있을까요?
-4.6이래요
뼈로 가는 영양분이 부족한 분들이 그럴 수 있습니다. 평소 소화 흡수 기능은 괜찮은지 살펴 주세요~
햋볕에 많이 활동하세요
소화가 안 되는 일은 거의 없어요.
아몬드 호두 브라질넛 매일 먹고
검은콩 검은깨 갈아서 매일 아침으로 먹고
점심 반찬으로 생선과 고기,
저녁은 아로니아 넣고 우유 갈아서 마시고
바나나와 과일, 초유, 산양유를 먹으면서
나름 식단에 신경쓰며 사는데
골다공증 전단계라 참...
아 근데 햇빛은 잘 쐴 시간이 없었던거 같아요
골다공증 수치 알고 지금은 낮에 잠깐이라도 밖으로 나가긴 하지만요
현재 몇살이신데 -4.6이신가요?ㅠ 저도 62세고 특별한게없는데 -3.9라네요ㅠ
저도. 커피. 음료. 사골 국. 등 안먹어요. 그러대도 골증 진단 계속. 9년째 주사. 약처방ㅜㅜ
산성체질이 제일 무서운 겁니다.
산성체질이 되면 뼈를 녹여서 체질을 중화시키기 때문입니다.
칼슘을 중성을 유지할 정도만 저단위로 먹었는데도 골밀도가 증가한 예가 많습니다.
골다공증 -2.5 인데
카페인 아예 금식하는게 좋은가요?
어느정도 허용이 될까요?
탄산음료 어쩌다 한번 먹는데 갠찮겠죠?
커피도 디카만 먹는데 그리고 한번 넘어지고 난후 무릅통증이 몇달짼데 왜그런지 걱정스럽습니다 엑스레이상 문제없다는데 ㅜㅜ
불안하네요
단것도 자주안먹고 건강에 신경쓰는데도
뼈건강 걱정됩니디ㅡ
탄산음료는 마신다고함
양자파 검사로 해봣는데 캴슘이 너무부족해서 뼈에도 바람이 들어갓다고 하고 불면증도 있고 한데 무슨칼슘 을 꾸준이 먹어야 할까요? 비타민 디부족으로 흡수가안되서인지?오래됫는데도불구 하고 골다골증 이 좋아지질않네요? 탄산음료? 커피는 안먹는데도 그러네요? 좋은캴슘선택 알고싶어요?
에너지드링크 박하스도 안좋겠어요?.
전마시는건오직 물생수만마셔요
骨多孔症❤
♡구독 ♡좋아요 ♡댓글♡공유
四段階必須
心身如一
골다공증최악음식3가지추천 넘감사드려요❤
걍~ 체질인듯 커피 탄산 사골 술담배 몸에 나쁜거 안해도 나도 골다공증. 다른문제인듯~
맞습니다 체질이고 유전적 요인 같아요. 방송 이나 유툽도 다 선전이고. 의사 약사들도. 다 돈받고 선전하고 ㅜㅜ
95번째 like
감사합니다요!
건강하시고 행복하세요!
사골국은 뼈에좋다고들 해서 많이들먹은걸로 알고있었는데 아니였던거네요?~
골다공증에 커피 안좋아 디카페인 커피 하루 한잔 마시고 있어 좀 걱정 되긴 하는데 끊을수가 없네요 좋은 정보 감사 합니다~
의사선생님들 마다 말씀이 다달라서 ㅠ 우유와 커피는 함께 마셨을때 안좋다고 다른선생님은 라떼먹지말라시던데~
요즘 식품 대기업에서 판매하는 사골국은 도대체 몆번 우려낼까요? 가끔씩 이 사골국으로 국이나 찌게의 육수로 사용하는데 괜찮은지 궁금 하군요! 잘 봤습니다.
멸치다시로 육수내야겠어요ㅜ
나도 엄청 궁금하네요
정라레님 넘 감사드립니다 제가 탄산음료를 넘 좋아해서 매일 마시는데 선생니의 말씀듣고 충격받았읍니다 당장끊겠읍니다 넘 감사해요❤❤❤
.선생님 두유 요구르트 영상 부탁드립니다
탄산 안먹고사골도안먹는데
커피는먹어요 ㅠ
커피는 아침에 한번 마십니다
카페인이 커피에만 있는게 아니네요.
탄산음료는 완전히 끊었는데
뭐든지 과유불급. 소중한 영상 캄솨합니다❤❤
원장님 항상 건강정보 지식 많이 주셔서 감사합니다
건강하시고 좋은하루 되세요~~^^
골다공증 유익한 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.
넘 감사드립니다 원장님💕
웅 너무 더워서 오늘 그만 콜라을 어름에 타 먹었네요 . 아주아주 처음으로 감사합니다.
.
페리에같은 탄산수는 괜찮지않나여? 엠산부도 된다던데
한마디로여쁘시네요
국민건강에 나쁜 음식 제조업체 통제 하여 건강보험료 알뜰하게 사용 할 수있는 제도 법제화를 기원합니다 .
도가니탕은 괜찮을까요?뼈우린국물로 끓이는건 아닌가요?
다행이네요
전~다
오래전 에끈엇네요
아😢 오래먹는 사골국~~현타왔습니다.
재탕까지만 해야겠군요~ 3번 이상은 문제가 생길수 있겠네요!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏 😊
화사한 날입니다~~^^ 응원합니다♡♡
건강에 관심이 있는 국민은 꼭 이런 영상 보고 각성하고 생활화해야 하는데. 길은 먼입니다.
늘. 방송. 감사 합니다~사골. 국. ~
좋은정보 감사합니다 .
무가당 탄산음료두 해가 되나요?
good 👍 👍 👍
커피야 ㅠㅠ
정보 감사합니다 👍
좋은영상감사합니다❤
저는 피자 먹을때만 콜라 ᆢ
10:52 ------------ ✨💯
감사합니다~^^*
탄산음료
커피
사골국물
냉동실에
곰국이
많은
대
전~싫어 안먹어요
다른분 남줘야겠어요
해서
시댁에서보내주셔서
@@문미숙-f9f1
❤
갑상선절제에 부갑상선이식했어요.제로탄산도안되나요?디카페인은요?...ㅜㅜ
제로~~설탕보다더안좋아요 인공감미료 암발생시키고 독성물질입니다
저런 큰 수술을 받으셨네요. 제로탄산에 인이 있다면 문제가 될 수 있고, 커피를 많이 좋아하시면 카페인 커피보다는 디카페인 커피가 뼈건가에는 더 좋은 선택입니다.
탄산수는 어떤가요??
뼈에는 위험이 되지 않으나 탄산수는 위압을 높여서 위식도 괄약근을 약하게 만들수 있어요~:)
탄산이라하시니.. 막걸리는 어떤지 궁금합니다
이세가지 다 안먹는데도 골다공증 왔어요.
감사합니다
며칠에 한 번 라떼한잔 정도는 괜찮아서 다행이네요 진짜 과자 빵 끊어서 우울했는데..커피믹스에 인이 들어가 있다니 주의해야겠어요
감사합니다~♥
1. 탄산음료
2. 고카페인 음식
3. 사골국
조심할게요~😅
정리감사합니다 ❤❤
저도 정리감사합니다
감사합니다
7:21 7:25 7:25 7:26 66666566
정리 감사합니다.
정보감사합니다
정보감사합니다
감사합니다
탄산수와 탄산음료는 같은가요?
감사합니다♡
나는 인 부족해요
나트륨아연도 부족
머리카라검사 했어요 칼륨 과다 ㅜㅜ
갱년기인데 죽기직전 상태같아요
특히 시린것과 얼굴에 좁쌀같이 고름같은게 땀구멍마다 들었어요 얼굴이 모래밭같아서 조금 지져서 까뭇까뭇 외출도못해요 눈까플에도 고름이래요
당뇨관련약 주데요
달맞이종자유약처방 해줘서 먹는데 그약도 당뇨신경병증 써졌네요
토극수 그거
내가 토날출생이라 불리하나봐요 조금 먹음 염증 반응이 느껴져요
수날 출생은 단것 막 먹어도 괜찮아요
이래저래 따지면 아무것도 먹을 게 없어요 ...다 과유불급으로 너무 많이 먹지 않으면 괜찮지 않을까요?!
😊
좋은 음식들도 목욜에 올려드릴께요^^
사골국은 갈비탕같은것도 포함일까요??
휴~ 저 매일 탄산수에 분말형 bcaa 타먹는데 그건 괜찮은 거네요?
근육은 영양섭취 잘 하고 운동 휴식하면 회복될수 있지만
관절 뼈는 회복이 힘든거 알아서 신경쓰고 있는데 영상 초반보고 깜짝 놀랏네요 ㅎㅎ
이쁜 선생님이 좋은 정보까지 주시니 너무 고맙습니다~
정보감사합니다~~😊
녹차와 홍차같은 차종류에 들어있는 카페인은 차의 다른 성분때문에 상대적으로 흡수가 덜되거나 더 잘 배출된다고 들은 것 같은데 사실일까요?
커피는 안마시고 녹차ㆍ홍차류를 마시는데 궁금합니다
저도요.
차 종류에 따라 다르지만 일반적으로 차속의 카페인은 커피보다 함량이 낮아서 녹차 홍차 한두잔 드신다면 큰 문제 없으실것 같아요. 그러나 사람마다 유전적으로 카페인을 잘 대사하는 사람과 카페인 대사가 떨어지는 사람이 있어서 후자라면 홍차라도 매일 드시는건 피하시는게 좋겠습니다
골다공증 안좋은 정보 3가지 진심으로 존경합니다 ~❤
탄산수는 괜찮을까요? 소화가 안되서 탄산수를 자주 마시는데요..
뼈에는 위험이 되지 않으나 탄산수는 위압을 높여서 위식도 괄약근을 약하게 만들수 있어요~:)
탄산수는 괜찮은가요?
탄산수는 뼈에는 괜찮습니다만 치아나 식도가 약한 분들은 주의요~^^
좋은말씀 감사 합니다
안 먹고 살순 없으니 관리 하면서 먹는게 좋죠
레몬에이드는 어떤가요?
레몬에이드의 설탕은 뼈를 부식시킬 수 있습니다. 당이 없다면 뼈에는 괜찮습니다.
좋은정보 잘들었 습니다 감사합니다
저도 감사드립니다
선생님갑상기능저하인데앵배추물김치먹지말라허셨는데어떻게먹나요
양배추물김치 처럼 반찬으로 드시는 정도는 괜찮읍니다. 양배추즙이나 환 같이 농축된 제품만 주의하시면 됩니다:)
당이들어있지않은 탄산수는 골다공증에 어떤가요?
탄산수는 골다공증을 유발하지 않으나, 치아가 식도가 약한분들의 주의해 주세요~:)
집에서 탄산수 만들어 먹는데 괜찮을까요?
첨가물 없이 정수물에 탄산가스만 넣어 만드는데요.
탄산수는 뼈에는 괜찮습니다만 치아나 식도가 약한 분들은 주의요~^^
안녕하세요~ 늘 좋은 정보와 설명을 잘 보고 잘 듣고 있습니다.
라떼류는 건강에 안 좋아서 가급적 아메리카노를 마셔라는 말을 들었습니다. 어느 쪽 말이 맞을까요?
안녕하세요~ 경우에 따라 다를수 있습니다. 가령 유방암이나 특정 질환에는 우유를 권하지 않지만 골다공증이 심한 경우에는 우유라도 드셔야 해요:)
골다공증 주사6개월에 1번 맞는데 잇몸이 들뜨고 시려서 지금 중단하고있는데 계속 골다공증 주사맞아야 하나요
다른건 알겠는데 사골국은 뼈에좋잖아요~
인이 칼슘 흡수를 방해한답니다
안녕하세요.
부족한 칼슘이나 비타민 그리고 과다한 체내 인성분이 혈액을 생성하는 골수의 기능에도 문제가 될 수 있는지 궁금 합니다.
많이 배우고 갑니다 감사합니다
네에 그럴 수 있습니다~
분말 보이차를 매일 마시고 있는데...보이차는 어떤지요?????
커피보다 낮지만 보이차에도 카페인이 들어 있고 보이차 종류에 따라서도 카페인 함량이 달라요. 보이차 우린 첫물을 우려내서 버리는 세차는 카페인 제거에 도움이 많이 됩니다:)
탄산수도 포함되나요??
탄산수중독 됏나봐요ㅠㅠ
대신 술이나 달달한게 안땡겨요
얻으니까 잃는것도 있네요
전 콜라 사이다는 진짜안좋아하고 생각도 안났는데요
50넘어서 탄산수 플래인은 그나마 좋다는말을 해주시는 의사쌤 말씀듣고 한번먹다가
푹빠졋어요ㅠㅠ
되도록이면 입도잘행구고
빨대로먹기는한데ㅡ쉽지않기는해요
속이 뻥뚫리는기분이랄까?
줄여야겟죠...일주일에 3번이상이면 중독이라하던대~
건강을위해줄여야겟네요
담주 월욜 탄산수에 대한 자세한 답변이 올라갑니다. 알림 설정 하셔서 도움 받으셨으면 합니다^^
지금은 decaffnated 녹차도 있어요