@@고운꽃 짜게 먹는다고 위험할 거 없습니다. 혈압은 뭘 먹어도 일시적으로 높아지니까요. 나트륨이 부족하면 세포 간 전자 신호 전달이 잘 안 돼요. 신장에서는 부족한 나트륨을 확보하기 위해 배출하려고 모아놓은 노폐물에서 재흡수합니다. 신장에 무리가 가는 거예요. 그리고 요즘 연구 결과들에서는 고혈압 자체가 사망률을 높이지 않는다는 다고 하고 오히려 저혈압일 때 사망률이 훨씬 높구요. 짜게 먹으면 삼투압 현상 때문에 세포의 물이 빠져나가 쪼그라드는 건 세포에 나트륨이 부족하니까 그런 거잖아요. 꾸준하게 나트륨을 채워주면 세포가 오히려 물을 흡수해서 통통해지죠.
@@9sugaff 짜게 먹어야 합니다....나머지는 몸이 알아서 조절합니다. 일단 목이 마를겁니다....그럼 물을 먹어주세요. 물과 나트륨이 너무 많으면.....신장이 일을 합니다....소변으로 배출하게 되죠...물론 심장이 신장으로 펌핑을 하기 때문에 심장이 좋아야 합니다. 그 반대로...싱겁게 먹으면, 나트륨양이 부족하면....저혈압와서 쓰러집니다.....뇌진탕으로 가시는 거죠....병원가면 링거 꼽죠?...그거 소금물입니다. 무엇보다....세포저항력이 떨어집니다....각종 병이 찾아와요. 짜게 먹는 것은 문제가 없지만....싱겁게 먹으면 문제가 많이 생겨요....대표적인게 암 입니다.
기억력은 외국어 취미로하는게 최고 안외우려해도 저절로 외우게되요. 재밌는 책 읽을수있고 외국인 말도 들리고 영화 자유자재로 볼수있고 은퇴후 외국어 취미로 배우기 시작했는데 코로나때 특히 내가 좋아하는 책읽기를 중점적으로 해서 이제 초급 단계지나고 중급 뉴베리 수상작 읽을 수준 되니 너무 좋네요 해외여행가도 자신감 생기고 외국인과 대으화가능하고 그들의 말을 들을수 있으니 너무 좋아요...❤❤❤
2013년에 돌아가신 제 시아버님의 주치의셨던 교수님을 보게되면 어찌나 반가운지요~ 치매환자 보호자의 답답함을 이해하시고 여러 이야기를 해주셨던 것을 기억합니다. 이제는 교수님의 가르침을 실천해야되는 제 나이가 되었네요. 변함없는 목소리, 모습을 보며 항상 건강하시길요~
교수님께 진료 받다가 5년 전에 돌아가신 아버지 생각이 나네요. 병원에 안 다니면 안되냐는 아버지를 달래서 병원에 꾸준히 다니게 해 주신 덕분에 치매 증상이 더 진행되지 않고 걸음걸이와 말투가 호전된 상태로 유지되다가 다른 증상으로 돌아가셨어요. 그때 치매 센터에 모시고 가서 검사 권유 받고 한양대로 연계하여 치료받지 않았으면 어땠을지 지금 생각해도 아찔합니다. 다른 병원 진료 받을 때도 처방해 주신 아리**가 좋은 약이니 꼭 챙겨 드시라고 조언해 주셔서 잘 챙겨 드셨답니다. 한국이 의료체계도 잘 되어 있는 편이고 좋은 의료진도 있어서 진료받을 수 있었는데 앞으로 걱정이네요. ㅜㅜ 감사한 마음 전하고 싶어서 댓글 남깁니다.
잘 들었네요~~ 요즘은 소주를 평상시 보다(소주1병) 좀 고ㅏ하면 (2병정도) 기억력이 현저히 떨어 져요. 나이가70 인데, 요즘 공부를 다시 시작 했지요. 전공이 건축 인지라 아직도 현장에서 건축 감리 업무를 하고 있지요. 그래서, 지금 기술사 시험 보려고 하루에 6시간 에서 8시간 가량 공부를 하지요. 기술사 시험은 전부 서술형이라, 하루에 20~30장 정도의 답안지 작성 연습도 매일 하지요 뇌 운동도 해볼께요. 고맙습니다.
40대 중반 때 경험을 말씀하는 거 보면 적어도 40대 중반은 아니라는 건데, 정말 관리를 잘하셨나 봅니다. 키도 큰 것 같고... 오...😮 나트륨과 동물성 포화지방에 대한 지식은 업데이트를 하셔야 할 것 같아요. 젖산이 근육을 피로하게 하는 물질이라는 걸 밝혀낸 의학자가 노벨상을 받았다고 하죠. 그 의학자가 죽은 뒤에 젖산은 근육 피로물질이 아니라 칼륨이 맞고, 젖산은 칼륨을 중화시키기 위해 분비된다는 게 밝혀졌다고 합니다. 포화지방 섭취도 일일섭취량에 대한 권고가 폐지됐구요. 왜? 먹어서 보충하지 않으면 그만큼 간에서 만들어내야 하거든요. 이 권고를 폐지하는데 십몇년의 노력이 들었다고 합니다. 그러면 간에서 왜 콜레스테롤을 그렇게 많이 만들어내는지도 확인해 봐야 겠죠? 결론은 혈관과 세포 등의 염증 치유를 위해서라고 알려져 있구요... 또 포화지방은 뇌세포 구성요소라 부족하면 치매 위험. 나트륨=성인병과 고혈압의 원인이라는 진리처럼 여기던 가설도 깨진 지 좀 되었습니다. 고혈압은 혈액순환을 위해서 몸이 선택한 결과인데 고혈압은 사망률을 높이는 요인이 아니라고 합니다. 오히려 혈압이 낮을수록 사망률이 놀라가요. 담배에 대한 이야기는 놀랍습니다. 배우자에게 계속 금연을 권유하는데 안 듣네요. 저도 흡연과 금연을 해봐서 금연이 힘든 거 알고 있지만 저도 해낸 걸 안 하는 이유가 도파민 중독인가 봅니다. 귓불에 주름같은 게 있어서 걱정됐었는데 오늘은 단호하게 이야기해 봐야 겠어요.
하나의 연구가 전체를 대변하거나 진실에 가깝다고 여기지 않습니다. 유사한 실험 설계를 하고도 결과가 정반대로 나오는 연구도 많습니다. 포화지방산 자체가 모든 문제를 일으킨다고 보지 않지만 LDL 콜레스테롤을 높이는것은 이미 알려져 있고 LDL콜레스테롤이 낮을 수록 심혈관 질환 및 사망률은 낮아진다는 연구는 거의 진실에 가깝습니다. 나트륨 또한 당연히 체내에 일정 수준이 유지되어야 합니다. 많이 섭취하게 되면 혈압이 오를 수 있고 고혈압은 모든 혈관질환을 유발합니다. 권장섭취량 이상으로 먹는게 안좋다고 하는거지 누가 먹지 말라고 하나요. 저혈압도 안좋고 고혈압도 안좋습니다.
지성적이고 아름다우신 의사선생님 강의 잘 들었습니다 많은 도움이 될것 같아요 저희 성당에서는 성서묵상 일기를 쓰는데 저는 개인적으로 엄청 놀라운 사실을 발견하였습니다. 원래 달필이었던 제 글씨가 꼬부랑 할머니체가 되었고 문장작성에 어려움을 느꼈기 때문입니다 워드를 치는것도 좋지만 손글씨 쓸때 미세한 근육 하나하나 조금씩 살아나는 느낌을 받았습니다^^ 참고로 저는 한국나이로 내년에 80이 됩니다 몇달만에 필체가 조금 안정되고 문장구성 능력도 조금 개선되는 듯 합니다 교수님 감사합니다 잊어버린 어휘 뇌리에 새기기 제가 가끔 해 보던 방법입니다^^
저는 예전에 잠 안자고 그 시간에 더 공부든 일이든 노력해야 맞는 줄 알았는데 그런식으로 계속 살면 나이들수록 사람이 이상해집니다 지금은 가장 중요한게 규칙적 수면, 즉 숙면이고 그 다음 순위로 건강한 식생활과 규칙적인 운동, 새로운 언어학습, 취미생활 등이라고 생각하고 있어요 인간 관계는 나이 들어 갈수록 젊었을 때 처럼 복잡하게 가져가지 말고 마음 맞는 사람 몇 만 있으면 됩니다 인생에 아이가 두번 된다고 사람들은 대개 예외없이 나이들수록 옹졸해져요 남에게 상처 안받고 상처 안주려면 부모 자식은 물론 이웃과도 적당한 거리가 필요하다고 생각되고요 어쨌든 제 생각에 가장 중요한 것이 수면이라는 것을 이제 알게되었네요
영상이 참 좋은 내용들이 많아 감사드립니다 오늘 아침에 무심히 보게된 이영상이 남은 나의삶에 큰도움이 될것같습니다 😁 그중에 😄하루에 일기를 쓰는것,😁생각안나는 단어 반복하기.😁낮선단어 배우기 😁경쾌한 음악에 맞추어 댄스배우기 이런 내용들은 정말 새로운것 같습니다. 감사합니다😊😊😊😊
참 건강하게 보이셔셔. ' 와 너무 건강하게 보인다' 라는 생각이 자꾸 앞을가려 강의가 귀에 잘 안 들어와서 , 강의 듣는데 시간이 더 걸렸슴다. 반복해서 듣느라. 즐겨 찾기 해 놨음다. 다음에 다시 들어 볼려고. . 정말. 너무 건강하고. 깔끔하게 보임다. 유용하게 잘 들었음다. 도움이 많이 됬음다.
싱겁게 먹으면 당뇨 옵니다 아기들 태반속 양수 바닷물 수준 입니다 짜게먹는게 문제가 아니라 어떤 소금을 먹는가가 문제 입니다 좋은 소금 물 1리터 0.9% 소금물 드세요 병원 수액 농도 입니다 처음엔 살이 붓는것 같은데 수분 부족으로 몸에 수분 채우는 과정입니다 곧 몸이 정상 돌아옵니다 수분이 채워졌다는거죠 병원 입원시 처음 몸이 붓다가 세끼 다 먹어도 며칠 지나면 몸무게 늘지 않는 것과 같습니다 의사들 웃겨요 환자들에게 짜게 먹지 말라면서 입원하면 소금물부터 처방을 하니 ᆢ 아~ 이러니 😂
의사들이 바보냐? 탈수 환자들한테 소금물 급처방하는거지... 소금물을 생활습관으로 하냐? ㅋ 약도 쓰는 사람에 따라 독약이 되고 약이 되는거야.. 의사들 쓰는 소금물이랑 선무당이 소금물 쓰는거랑 용도가 같다라고 생각하다니... ㅋ 의사들 설탕물도 수시로 써.. 아예 설탕과 소금물 섞인 물을 1리터씩 마시라 그러지...
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/dFWu3rhKODU/mqdefault.jpg)
![[#아하밥상] 동치미 종결판💯 딱 3일 익혀 한 달 두고 먹는 3일 동치미 레시피! #이보은 #레시피](/img/1.gif)
[빅퀘스천PD’s Pick]
05:15 근육량 늘리기, 뇌 건강도 살립니다!
06:56 담배가 뇌에 미치는 영향..
14:25 죽어가는 기억력 살리는 법 5가지
😊
ㅡㄷ😅ㅌㅇㄷㅇㅈ😅
ㅡㄷ😅ㅌㅇㄷㅇㅈ😅ㅇ
😊ㅡㅌ
선생님 저에 2째 숙모님께선 16세에 결혼후 14남매를 두셨고요 약60년 세월 입에서 담배를 떼어선 적이없음! 102세에 사망 치메도없이. 숙모님은 이변의 사람일까요?
ㅏ@@angeladecarteret7399
기억력 좋게하는 5가지
1. 기억나지 않았던 단어, 자기전 10번 소리내어 말하기
2. 일기쓰기 (손글씨, 감정실어 타이핑)
3. 낯선단어 5개 외우기
4. 순서를 외우는 운동 (5분 정도)
5. 건강한 식습관
감사합니다^^
학교다닐때 노트정리 잘 하는던 친구가 생각나네요.
요약 짱입니다 👍👍👍
정리 쨩입니다.
최고~이십니다 !
저는 48년생 할머니 입니다 기상후 간다히 기도하고 뇌운동 25분하고 뒷굼치들기 3분 학다리운동 2분 그리고 성경3장 소니내어 읽고 지하에서 7층까지 계다운동하고 20분간 근력운동 그리고 식사 하고 일주일에 한국무용3번 요가 2번 저녁마다 기도 성겨알씀 묵상 기도 끝나면 감사 일기 손글씨 쓰고 자네요 하나님께 건강주셔서 감사드립니다 🙏
해주세요 소원기도보다는 감사기도가 좋은듯요
요가는 하지마세요 그거 태양신 숭배입니다
@@forthekingdom288아. . 요가 그런뜻인가요
태양신 숭배요😢
요가는 운동을 가장한 거짓 사이비 흰두교 종교 행위기에 절대 하시면 안됩니다.요가의 실체 검ㅅ해보세요
@@Letsgo-sp8df 요가의 모든 자세가 우상 숭배를 염두에 두고 만든 자세입니다
1.잊어버렸던 단어 메모하기.(자기전 10회 소리내어 읽기)
2.일기쓰기(손글씨로)
3. 낯선 단어 5개씩 외우기.(영어,한문 등)
4.댄스 같은 순서 외워서 하는 운동
하기
5.식습관 점검 (규칙적인 식사+ 건강한 음식 챙겨먹기)
김희진교수님 목소리도 좋으시고 더군다나 설명이 귀에 쏙쏙 들어와서, 교수법이 아주 훌륭하세요. 교수님께 진료오는 환자분들이 복이 많으세요^^❤
정리해주셔서 정말 감사합니다!
너무 감명깊게 적으면서 들었습니다 실천해보려고 합니다 귀한 말씀 정말 고마워요~~❤❤❤❤
감사ㅡ
ㅇ❤❤❤
미국에서는 2년 정도 살았고 일본여행을 갔었는데 우리나라만 유난히 짜게먹는다는것은 동의못함 우리나라보다 일본도 미국도 휠씬 짜게 먹더라
일반화 하기 어렵습니다. 어느나라가 더 짜게 먹냐가 중요한 게 아니잖아요. 그냥 짜게 먹으면 좀 주의하라는 정도로 받아들이시면 되지요.
@@고운꽃 짜게 먹는다고 위험할 거 없습니다. 혈압은 뭘 먹어도 일시적으로 높아지니까요.
나트륨이 부족하면 세포 간 전자 신호 전달이 잘 안 돼요. 신장에서는 부족한 나트륨을 확보하기 위해 배출하려고 모아놓은 노폐물에서 재흡수합니다. 신장에 무리가 가는 거예요.
그리고 요즘 연구 결과들에서는 고혈압 자체가 사망률을 높이지 않는다는 다고 하고 오히려 저혈압일 때 사망률이 훨씬 높구요.
짜게 먹으면 삼투압 현상 때문에 세포의 물이 빠져나가 쪼그라드는 건 세포에 나트륨이 부족하니까 그런 거잖아요. 꾸준하게 나트륨을 채워주면 세포가 오히려 물을 흡수해서 통통해지죠.
국물요리를 덜 먹음돼요 곧죽어도 국물 없음 밥못먹는다는 분들은 염분섭취가 많을수밖에요
대다수가 몸노동하고 농사짓던 시대는 갔으니 식생활도 바껴야죠
@@9sugaff
짜게 먹어야 합니다....나머지는 몸이 알아서 조절합니다.
일단 목이 마를겁니다....그럼 물을 먹어주세요.
물과 나트륨이 너무 많으면.....신장이 일을 합니다....소변으로 배출하게 되죠...물론 심장이 신장으로 펌핑을 하기 때문에 심장이 좋아야 합니다.
그 반대로...싱겁게 먹으면, 나트륨양이 부족하면....저혈압와서 쓰러집니다.....뇌진탕으로 가시는 거죠....병원가면 링거 꼽죠?...그거 소금물입니다.
무엇보다....세포저항력이 떨어집니다....각종 병이 찾아와요.
짜게 먹는 것은 문제가 없지만....싱겁게 먹으면 문제가 많이 생겨요....대표적인게 암 입니다.
@user-tc1lw4mw8j우기기 없기 일본여행가서 일본우동국물 된장찌개만큼 찌더라 반찬역시 짜서 먹지 못할만큼짰다 습관처럼 짜게먹든 내입에도 짜서 못먹었든 기억이 나네요
기억력은 외국어 취미로하는게 최고 안외우려해도 저절로 외우게되요. 재밌는 책 읽을수있고 외국인 말도 들리고 영화 자유자재로 볼수있고 은퇴후 외국어 취미로 배우기 시작했는데 코로나때 특히 내가 좋아하는 책읽기를 중점적으로 해서 이제 초급 단계지나고 중급 뉴베리 수상작 읽을 수준 되니 너무 좋네요 해외여행가도 자신감 생기고 외국인과 대으화가능하고 그들의 말을 들을수 있으니 너무 좋아요...❤❤❤
영어잘하고 싶은데 뭐부터 어떻게 시작해야될지 모르겠어요 환갑나이되서 기억력도 나빠졌는데 영어공부가 될까요? 저도 해외여행가서 맘껏 영어로 이야기하고 싶네요
@@리나세실리우스됩니다. 불가능은 없습니다.
전 영어가 기억이 잘안되요 아무리해도 튕겨나갑니다 일본어는 금방금방되는데 ㅠ 읿본어는 그닥싫고 영어가 안되서 포기각이에요 스펠링이 안외어집니다
@@리나세실리우스sing a English song song , example _ yesterday, let it be, how long by Chris puth. It's in RUclipsrs
언어,수학,암기 억지로 안될걸요?자연스럽게 습득해야하쥬?😊
😊😊😊😊😊😊😊
기본에충실하기😊
차분한 톤으로 귀에 쏙쏙 들어오게 설명도 잘해주시지만..본인의 환자 중 가장 존경하는 환자라고 표현하시는 부분이 정말 좋은 의사분이시라 느껴지게 하네요
⬆💦
1.기억안나는 단어 자기전 10번 외우기
2.손글씨로 그날을 정리하여 일기쓰기 or 타이핑으로 감정있게쓰기
3.새로운단어 외우기 외국어배우기
4.간단한 동작 댄스따라하기
5.식단살펴서 건강음식챙겨먹기
👍👍👍
19:21
훌륭한 의사십니다^^
코로나에 맘 힘들때
마스크하고 한국무용을 다시 배우기시작하고 식단도 체계적으로 체크하면서 많이 건강해지고 다시 전공했던 성악을
활용 봉사하고있어요 뇌가 건강할수있는 방법공감합니다
운동 건강한 식단 일기쓰기
소명 의식이 있고
의사선생님으로서의 사명감이 뚜렸한 분이시네요..
따박 따박 알아듣가 쉽게 표현하니
많은 도움이 됩니다.
올해 70이된 "나"
맘속으로는 시도해 보려고
미루어 놓았던거 실천해야 겠다는 결심 동기부여를 주어서 감사해요
강의 내용도 좋지만 선생님 목소리며 발음, 말투가 참 듣기 좋네요^^
71세로 기억력이 떨어져서
엄청 신경을 썼는데 정말
고맙습니다 오늘부터 당장
실천해 보겠습니다
2013년에 돌아가신 제 시아버님의 주치의셨던 교수님을 보게되면 어찌나 반가운지요~ 치매환자 보호자의 답답함을 이해하시고 여러 이야기를 해주셨던 것을 기억합니다. 이제는 교수님의 가르침을 실천해야되는 제 나이가 되었네요. 변함없는 목소리, 모습을 보며 항상 건강하시길요~
한 말씀도 버릴 것이 없네요. 몸과 정신과 영혼이 다 건강하신 김희진 선생님.
교수님께 진료 받다가 5년 전에 돌아가신 아버지 생각이 나네요.
병원에 안 다니면 안되냐는 아버지를 달래서 병원에 꾸준히 다니게 해 주신 덕분에 치매 증상이 더 진행되지 않고 걸음걸이와 말투가 호전된 상태로 유지되다가 다른 증상으로 돌아가셨어요.
그때 치매 센터에 모시고 가서 검사 권유 받고 한양대로 연계하여 치료받지 않았으면 어땠을지 지금 생각해도 아찔합니다. 다른 병원 진료 받을 때도 처방해 주신 아리**가 좋은 약이니 꼭 챙겨 드시라고 조언해 주셔서 잘 챙겨 드셨답니다.
한국이 의료체계도 잘 되어 있는 편이고 좋은 의료진도 있어서 진료받을 수 있었는데 앞으로 걱정이네요. ㅜㅜ
감사한 마음 전하고 싶어서 댓글 남깁니다.
약이름 말해도됩니다 말씀해 주세요
아리쎕트
의사의 처방이 있어야 합니다😅
가장 실질적인 설명을 속속기억하도록 해주셨습니다
기억에 오래남겠됩니다
어쩌면 그 어려운 영역 ( 치매)을 쉽고 재미나게 강의 하실수 있는지 놀랍습니다. 미국에서 40년 가까히 치매환자 치료에 전염해온 임상심리학 박사입니다. 감사합니다.😅 😅😅
전염? 박사같은 소리하시네요 ㅋㅋ
전념해온
@@언제나-e3g미국에서 오래 살았다거 하셨잖아요!!
당연히 맞춤법이나 소리나는대로 쓰게 됩니다.
댁도 나이들어보셔!!!
40년 후에 어떨지??
@@언제나-e3g본인의 호구스러움을 전염시키지 말길
말에 날이 서있는것, 자체가
경솔한 피식자 라고 보면됨.
이 의사 선생님 똑 부러지고 바르신분 같아요. 귀하신 말씀과 조언 감사드려요.
경도 인지 장애로 이미 치매 단계에 접어드신 노인분들은 이거 실행하기가 무척 힙듭니다. 4050분들은 지금부터라도 열심히 뇌 건강에 신경쓰시는게 좋습니다.
노인 일자리 치매검사
급선무입니다
가까운 보건소에서
밭을수잇는 씨스템
부탁 드림니다
경도 인지 장애부터는 사실상 늦추는것 외에 없습니다. 말씀하신대로 젊을때 대비하는게 맞습니다.
71세로 기억력이 떨어져서~~~~ 엄청 신경을 썼는데 정말 고맙습니다 오늘부터? 당장 실천해,, 보겠습니다
교수님의 뛰어나신 미모에 제 뇌가 활력과 건강을 되찾았습니다..
최고의 강의에요.
말씀도 정리되고
목소리도 받쳐주니
내귀에 속~속 들어오네요.
늘 행복하시고 감사하며
지내시면 좋겠습니다.
김희진 교순님 강의가 웃으시며 강의하시는 모습 만큼이나 힐링이됩니다.
chilly
말씀 하시는게 너무 똘똘하시고 귀에 딱 박히네요. 듣다보니 끝까지 왔네요. 좋은 정보 감사합니다~^^
손글씨가 저렇게 중요한데 왜 학교에서 디지털 교과서를 도입하려 할까요? 외국에서도 이미 도입하고 학습 능력이 떨어진 게 드러났는데..손글씨나 읽기, 직접 그리기 등이 과거 교육과 달리 학교 교육에서부터 너무 안 하고 있어요.
글씨쓰기를 가르치기가 더 힘들죠
저도 손글씨의 중요함을 느껴요. 핸드폰에 메모하는건 보지않으면 잊어버릴때도있는데, 손글씨로 메모하면 기억하기가 더 쉽더라고요😊
그래도 우리나라 애들은 젖가락질 매일 하니까 뇌 활동량이 많을 듯 해요.
댓글 다는 것도 손가락 운동이라 안하는 것보다는 뇌에 좋을 것 같기도 ㅋㅋㅋ
@@박경란-b3w힘든다고 더 좋고 더 나은 교육을 포기합니까? 더구나 한글 쓰기 가르치기가 힘들다고요? 한국 사람 맞아요?
@@껍데기는가라-s3p 한글 쓰기가 아니라 한글 글짓기예요.
건강해지게 도움을 주셔서 정말 고맙습니다 그리고 김희진 교수님 아름다우세요 ♡
정말 억만금을 줘도 아깝지않은 알차고 유익한 내용 반성하면서 잘 들었습니다. 김희진교수님 탁월하십니다! 존경합니다😊
읽기쓰기 실천해보기. 매일매일. 덤으로 간단한 댄스 해보기. 새로운 단어 외워보기. 생각 안나는 단어 되새기기. 식단 관리하기. 건강한 생활과 건강한 마음 챙기기. 감사합니다!!!
감사합니다 김희진교수님. 귀에 쏙쏙 들어오게 강의해 주셔서
큰 도움을 받습니다 . 웃는 얼굴이 예쁘신 교수님 저희들을 위해 귀한 강의 많이 들려주세요
어른들이 좋아하는 인상😊
김희진교수님 감사합니다. 너무나 귀한 강의였습니다. 그동안의 생활을 뒤돌아보게 됐습니다. 지금 이순간부터 달라지겠습니다.
감사합니다! 김희진박사님!
내용이 넘 넘 좋습니다!👍
실천하도록 노력하겠습 니다 ! 복 많이 받으세요!❤
참 중요한 얘기내요
5가지 한번 실천해보도록 하겟습니다
들어보니 참 공감이 가고
저도 그런걸 많이 느끼거던요
일기쓰기 .근육운동. 단어외우기
규칙적인 식생활 , 골고루 영향식
잠 푹자기 !,두되훈련 등
암튼 감사합니다 😊💕
좋은 말씀 감사드립니다 하시는 일 속에서 큰 기쁨과 보람 함께 하시길 기원 드립니다 .. 사랑합니다 ~!!
김교수님 말씀을 어쩜 그렇게 또박또박 쉽게 잘 알려주시나요. 큰 도움될것같아요.
여태 들어본 모든 의학 유투브 중 가장 희망적이고 간단하고 실천할 수 있는 내용들이라 너무 좋네요. 바로 부모님께 공유 합니다!
뇌 건강법 다시 실천 하겠습니다.
전 근육운동을 다시 시작 했으며,
메모 손글씨 는 30년 전 부터 실행
하고 있으며..지금도 달력에는
스케쥴 이 쓰여 있어요.
뇌 노화를 운동습관으로 극복할수
있다는 말씀에 기운이 납니다..
아멘 할렐루야...
내가 본 채매와 뇌건강 영상 중 가장 내용이 알차고 버릴 것 하나 없는 그리고 실천하고 생활화 하기 쉬운 내용으로 가장 쉽게 실천해보고 싶은 의욕을 일으키는 영상입니다. 저장하고 반복해서 보고 미래를 위해 따라하겠습니다.
김 희진 교수님!
오늘부터 당장 뇌건강을 위하여
실천전략을 세우겠습니다.
뇌건강 5대수칙 실천으로서
건강 금메달에 도전하겠습니다.
강의에서 뇌가 건강한 것이 무엇인지가 느껴집니다~
와, 어쩜 이리 간결하게 설명을 잘해줄까요! 잘 듣고 따라하겠습니다!
잘 들었네요~~
요즘은 소주를 평상시 보다(소주1병) 좀 고ㅏ하면 (2병정도) 기억력이 현저히 떨어 져요.
나이가70 인데, 요즘 공부를 다시 시작 했지요. 전공이 건축 인지라 아직도 현장에서 건축 감리 업무를 하고 있지요.
그래서, 지금 기술사 시험 보려고 하루에 6시간 에서 8시간 가량 공부를 하지요.
기술사 시험은 전부 서술형이라, 하루에 20~30장 정도의 답안지 작성 연습도 매일 하지요
뇌 운동도 해볼께요. 고맙습니다.
강의가 머리속에 완전 입력이 되는듯한~똑소리 나는 강의 감사드립니다~^^❤
제나이 70세 젊은할머니입니다.헬스 24년차 스트레칭,무산소, 유산소운동 주4일정도 합니다. 물론 건강한 식단도 실천중입니다. 저녁엔 손글씨 성경필사도 하고있고요. 외모는 바른자세로 나이보다 훨씬 젊어 보인다네요. 그런데도 대화중 단어가 생각나지 않을때가 종종있네요. 아마도76세 남편의 알츠하이머 돌봄으로인한 스트레스 때문인가 생각되네요. 오늘부터 선생님 말씀대로 떠오르지않았던 단어 반복 소리내어 외우며 실천하겠습니다. 뇌건강 금메달에 도전합니다. 소중한 영상 감사합니다. 꾸벅꾸벅!😊
바른생활 실천 천재
십니다. 83세 할밴데
70부터 1일 만보와,
뒤축들기100회~실행. 십년... 요즘은 5천보와 뒤축들기 200개를 50개씩 나눠함. 문턱밟고, 뒤축이 평지보다 아래로 내려가게
합니다. 이게 효과 천% 입니다.
65세지나니 단어 기 억 잘 안날때가 있기
시작~
@@insukoh42 감사합니다. 저도 준비운동 스트레칭시 뒤축들기 꼭합니다. 건강하시고 행복하세요!♡
필사 보다는 필생을 하심이 어떨지요 필생은 일기쓰기인데 대학노트 크기에, 건강정보,낙서도 그림도 좋고, 꼭 밤에 쓸 게 아니라 언제든 조금씩 써도 좋고
😮😮😮
@@dokpark5547 필생? 생소했습니다. 이미 50대 방송대 만학도 시절부터 시작해서 대학노트 3권을 채워가고있습니다. 같은 삶을꾸리는 동지애를 느낍니다. 건행하시기 바랍니다 🙏.
저장하고 듣고 또 듣고
실천하는 삶을 살아보겠습니다
감사합니다 🙏
처음교수님 강의를 들었습니다
이상하게도 조근조근말씀 하시는데 엄청설득력이있습니다
감사합니다.
도움이 많이 되었습니다 감사합니다
😢뇌마사지 전문가로서 전적으로 공감합니다. 모든 건강의시작이 뇌인데 모든사람들이 간과하고 있는게 안타갑습니다.
@@김방수-c3f 뇌맛사지받고싶습니다
김교수님 음성이 또박또박 전달력이 탁월 합니다.
Thanks a lot~♡
Studying English makes me happy~♡
40대 중반 때 경험을 말씀하는 거 보면 적어도 40대 중반은 아니라는 건데, 정말 관리를 잘하셨나 봅니다. 키도 큰 것 같고... 오...😮
나트륨과 동물성 포화지방에 대한 지식은 업데이트를 하셔야 할 것 같아요.
젖산이 근육을 피로하게 하는 물질이라는 걸 밝혀낸 의학자가 노벨상을 받았다고 하죠. 그 의학자가 죽은 뒤에 젖산은 근육 피로물질이 아니라 칼륨이 맞고, 젖산은 칼륨을 중화시키기 위해 분비된다는 게 밝혀졌다고 합니다.
포화지방 섭취도 일일섭취량에 대한 권고가 폐지됐구요. 왜? 먹어서 보충하지 않으면 그만큼 간에서 만들어내야 하거든요. 이 권고를 폐지하는데 십몇년의 노력이 들었다고 합니다. 그러면 간에서 왜 콜레스테롤을 그렇게 많이 만들어내는지도 확인해 봐야 겠죠? 결론은 혈관과 세포 등의 염증 치유를 위해서라고 알려져 있구요... 또 포화지방은 뇌세포 구성요소라 부족하면 치매 위험.
나트륨=성인병과 고혈압의 원인이라는 진리처럼 여기던 가설도 깨진 지 좀 되었습니다. 고혈압은 혈액순환을 위해서 몸이 선택한 결과인데 고혈압은 사망률을 높이는 요인이 아니라고 합니다. 오히려 혈압이 낮을수록 사망률이 놀라가요.
담배에 대한 이야기는 놀랍습니다. 배우자에게 계속 금연을 권유하는데 안 듣네요. 저도 흡연과 금연을 해봐서 금연이 힘든 거 알고 있지만 저도 해낸 걸 안 하는 이유가 도파민 중독인가 봅니다. 귓불에 주름같은 게 있어서 걱정됐었는데 오늘은 단호하게 이야기해 봐야 겠어요.
하나의 연구가 전체를 대변하거나 진실에 가깝다고 여기지 않습니다. 유사한 실험 설계를 하고도 결과가 정반대로 나오는 연구도 많습니다. 포화지방산 자체가 모든 문제를 일으킨다고 보지 않지만 LDL 콜레스테롤을 높이는것은 이미 알려져 있고 LDL콜레스테롤이 낮을 수록 심혈관 질환 및 사망률은 낮아진다는 연구는 거의 진실에 가깝습니다. 나트륨 또한 당연히 체내에 일정 수준이 유지되어야 합니다. 많이 섭취하게 되면 혈압이 오를 수 있고 고혈압은 모든 혈관질환을 유발합니다. 권장섭취량 이상으로 먹는게 안좋다고 하는거지 누가 먹지 말라고 하나요. 저혈압도 안좋고 고혈압도 안좋습니다.
마지막 부분에 언급해주신 환자분 예가 희망이 됩니다. 감사합니다
최고의 뇌건강 강의였습니다. 감사합니다~~❤
교수님 정말 대단하십니다~!!!
정말 앞으로 유념하면서 살아야 하겠습니다 ~
명상을 하면 뇌 체적이 줄어지지 않는다고 합니다~!
지성적이고 아름다우신 의사선생님 강의 잘 들었습니다
많은 도움이 될것 같아요
저희 성당에서는 성서묵상 일기를 쓰는데 저는 개인적으로 엄청 놀라운 사실을 발견하였습니다.
원래 달필이었던 제 글씨가 꼬부랑 할머니체가 되었고 문장작성에 어려움을 느꼈기 때문입니다
워드를 치는것도 좋지만 손글씨 쓸때 미세한 근육 하나하나 조금씩 살아나는 느낌을 받았습니다^^
참고로 저는 한국나이로 내년에 80이 됩니다
몇달만에 필체가 조금 안정되고 문장구성 능력도 조금 개선되는 듯 합니다
교수님 감사합니다
잊어버린 어휘 뇌리에 새기기
제가 가끔 해 보던 방법입니다^^
감사합니다.
항상 건강하세요.
기억력을 되살릴수 있다는 교수님의 자세하고도 친절한 설명 잘 들었습니다. 꼭 실천해 보겠습니다. 감사합니다.
김교수님
최고입니다
두 아들이 술과
흡연을 각각 중독되어 제가 가슴이 너무 아픕니다
정말 중요한 콘텐츠입니다
감사합니다
추가: 일기쓰기는 기억력을 깨우는 최선의 방법입니다
치매예방 * 단어장 쓰기읽기 + 열번씩 메모습관 + 손가락 움직여주기지압+ 순서 외우는운동 춤추기+ 건강한 자연식품위주 규칙적식사 = 이정도는 당연하고 참쉽죠 재밋게 삽시다 😂🎉
또렷한 발음, 부드러운 말씨가 듣고 있는 내 기분이 좋아집니다. 내용 고맙습니다.
'몸이 기억을 한다' 넘 멋진 말입니다. 김선생님은 얼굴도 이쁘고 말도 이쁘게 하십니다..
감사감사드립니다. 축복많이받으소서. 감삿합니다
감사합니다.60대에 접어든 저에게 많은 힘이 되는 유익한 강의를 잘 들었습니다.
저는 예전에 잠 안자고 그 시간에 더 공부든 일이든 노력해야 맞는 줄 알았는데 그런식으로 계속 살면 나이들수록 사람이 이상해집니다 지금은 가장 중요한게 규칙적 수면, 즉 숙면이고 그 다음 순위로 건강한 식생활과 규칙적인 운동, 새로운 언어학습, 취미생활 등이라고 생각하고 있어요 인간 관계는 나이 들어 갈수록 젊었을 때 처럼 복잡하게 가져가지 말고 마음 맞는 사람 몇 만 있으면 됩니다 인생에 아이가 두번 된다고 사람들은 대개 예외없이 나이들수록 옹졸해져요 남에게 상처 안받고 상처 안주려면 부모 자식은 물론 이웃과도 적당한 거리가 필요하다고 생각되고요 어쨌든 제 생각에 가장 중요한 것이 수면이라는 것을 이제 알게되었네요
목소리 맑아서 너무 좋아요.
좋은 강의 감사드립니다. 오늘부터 일기쓰기 들어갑니다.
내용이 머리에 쏙쏙 들어오게 강의가 너무 좋았습니다.
인상도 목소리도 너무 좋아서 마음을 움직입니다.
훌륭한 강의 입니다. 감사드립니다.
감사합니다
꼭,실천해봐야겠네요~
선생님이 예쁘시고 내용 말씀도 잘이해하게 말해줘 감사 합니다
우연히 만나게 됀 영상....
좋은말씀에 끝까지 보면서 구독 좋아요
누르고 갑니다. 정말 감사합니다.
교수님강의 듣고나니 희망이 보입니다 ㆍ일기도 써보구 ㆍ
좋은 강의 고맙습니다 정확한 발음에 듣기가 좋아요 고맙습니다 실천 ㅎ
김희진 교수님, 진실된 말씀 진심으로 감사합니다. 저는 만 69세, 55년생으로 꼭 필요한 뇌건강 기법을 알려주셔서, 생활습관을 오늘부터 조금은 바꾸어야 할것같아 몇번 더 들어야 겠습니다.
영상이 참 좋은 내용들이 많아 감사드립니다 오늘 아침에 무심히 보게된 이영상이 남은 나의삶에 큰도움이 될것같습니다 😁
그중에
😄하루에 일기를 쓰는것,😁생각안나는 단어 반복하기.😁낮선단어 배우기
😁경쾌한 음악에 맞추어 댄스배우기 이런 내용들은 정말 새로운것 같습니다. 감사합니다😊😊😊😊
김희진 고수님 정말 좋은강의 감사합니다...
교수님 사랑합니다.
교수님덕에 건강하게 잘살고 있습니다.
또박또박 말씀을 성의있게 말씀 해주시는게 너무 감사합니다
김희진 교수님, 귀한 강의 감사합니다. '느리게 나이드는 기억력의 비밀'도 덕분에 읽어보겠습니다.
좋은 말씀 고맙습니다
선생님 말씀따라
열심히해 좋은 결과를. 만들겠습니다❤
사랑합니다❤😊
귀에 속속 들어오게 차분하게 말씀을 잘해주시니 많은도움이될거같아요. 좋은정보잘듣고갑니다. 실천해볼게요.
순서를외우는 운동중 최고는 라인댄스를 강력 추천합니다 치매예방에 최고입니다 라인댄스는 스탭 순서를 모르면 할수 없고 순서를 외워야 할수있기 때문에 최고입니다 특별히 라인댄스는 뇌와 신체를 동시에 움직여 활성화 시키는 최고의 치매예방 운동이기 때문입니다
좋은 의견 감사합니다. 경험과 생활에서
나온 진정한 댓글들이 모두 살아숨쉬는
교과서네요. 감사합니다.❤
순서외우기는 태극권이 최고 108식태극권 ㅎㅎ
헐 그렇군요 라인댄스 척추에도 좋아요
제가 인공디스크 받은뒤 허리가 돌아가는 현상있어서 라인댄스로 골반이 뒤틀림낀지 돌아왔어요
작년여름우연한 기회에 2달 하고, 저는 댄스에 관심이 많고 자주해서 동작바로 외워서, 하는데... 너무 감사하게도.. 맞아요. 라인댄스 좋으거 같아요... 오늘 첫수업 받으로 잠시후에 갑니다!!
ㅁ
선생님 대단히 감 사합니다
좋은 말씀참고 하면서
더욱 노력하겠 습니다
감사합니다!! 좋은강의 !! 뇌에 새기겠습니다!!!
참 건강하게 보이셔셔.
' 와 너무 건강하게 보인다' 라는 생각이 자꾸 앞을가려 강의가 귀에 잘 안 들어와서 ,
강의 듣는데 시간이 더 걸렸슴다. 반복해서 듣느라.
즐겨 찾기 해 놨음다. 다음에 다시 들어 볼려고. .
정말. 너무 건강하고. 깔끔하게 보임다. 유용하게 잘 들었음다. 도움이 많이 됬음다.
무릎에 데미지가 작은춤으로 왈츠 추천합니다. 상체가 상당히 좋아져요. 덩달아 자세도 좋아지구요.
최고의
강의입니다!!!
네에 선생님 꼭 실천하겠습니다 감사합니다
나이 들어도 최고의 기억력을 유지하는 방법 알려주셔서 감사합니다.
저도 열심히 실천해봐야겠어요.
감사합니다 바로 노트를 꺼내서 기록 남깁니다 꼭 실천해서 건강한 노년 되기 위해 해 볼랍니다
설명을 너무 잘해주셔서 이해가 쏙쏙됩니다♡♡
적게 먹고 많이 움직이고 책을 많이 읽으면 됩니다. 절주와 금연은 기본 .
소금은 의견이 분분하지만 먹는 량이 적어지면 소금은 평소먹는 만큼 먹어도 됩니다.
자세하게 설명해주셔서
감사드립니다
잘실천하고
건강한 여생을 보내겠습니다
박사님도 건강하세요
귀에 쏙쏙 들어오네요 교수님이 아니시고 아나운서같아요^^
선생님 너무 이쁘시네요 또한강의도 똑똑하게 해주시니 자꾸 시청하게 되네요
선생님 감사합니다~
좋은 말씀 감사드림니다
말씀하신 교수님의 표정과 외형의 모습이 갑옷과 쌍검으로 무장한 젊고 강력한 무사로써
리더쉽을 발휘할 수 있는 믿음과 동기를 부여(附與)한 것 같습니다. 자신만만한 표정관리 대단히 고맙습니다.
도움이 되는 강연이었어요. 감사합니다. 제 건강과 부모님 건강을 위해, 실천해야봐야겠어요.
너무 너무 감사드립니다
감사합니다 오늘부터 뇌를건강하게하는 습관 시작하겠습니다!!
싱겁게 먹으면 당뇨 옵니다
아기들 태반속 양수 바닷물 수준 입니다
짜게먹는게 문제가 아니라 어떤 소금을 먹는가가 문제 입니다
좋은 소금 물 1리터 0.9% 소금물 드세요
병원 수액 농도 입니다
처음엔 살이 붓는것 같은데 수분 부족으로 몸에 수분 채우는 과정입니다
곧 몸이 정상 돌아옵니다
수분이 채워졌다는거죠
병원 입원시 처음 몸이 붓다가 세끼 다 먹어도 며칠 지나면 몸무게 늘지 않는 것과 같습니다
의사들 웃겨요
환자들에게 짜게 먹지 말라면서 입원하면 소금물부터 처방을 하니 ᆢ 아~ 이러니 😂
의사들이 바보냐? 탈수 환자들한테 소금물 급처방하는거지... 소금물을 생활습관으로 하냐? ㅋ 약도 쓰는 사람에 따라 독약이 되고 약이 되는거야.. 의사들 쓰는 소금물이랑 선무당이 소금물 쓰는거랑 용도가 같다라고 생각하다니... ㅋ 의사들 설탕물도 수시로 써.. 아예 설탕과 소금물 섞인 물을 1리터씩 마시라 그러지...
너무 좋은 내용 감사드립니다 ❤❤❤❤❤