우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]

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  • Опубликовано: 4 ноя 2024

Комментарии • 88

  • @hecate3071
    @hecate3071 5 месяцев назад +43

    다시마, 미역, 김은 바다에서 양식 하는 해조류 이어서 중금속 섭취 주의 해야 합니다.
    요오드 때문이라면 소량섭취 하고 해독을 위해 과/채소를 시간차 두고 드셔야 합니다.
    또, 어린 멸치일수록 중금속 함량이 아주 적다는 것은 개인소견 입니다.
    호두,생아몬드, 볶음 아몬드는 물에 담구어 놓아 피트산 제거후 드시면 영양소 흡수율이 아주 좋아 집니다.

  • @resilienist
    @resilienist 5 месяцев назад +43

    멸치. 뱅어포. 두부. 브로콜리양배추. 미역.
    항홀몬제 복용으로 골다공증이 항상 신경쓰였는데... 음식으로 자주 챙겨먹도록 신경쓰겠습니다.
    항상 소중한 영상 감사드리며
    100만이 드디어 고지에~~🎉🎉🎉🎉🎉
    건승하세요❤❤❤❤❤

    • @김순순-g2i
      @김순순-g2i Месяц назад +1

      콩을 미숫가루로 만드는 것은 어떤지요

  • @안향숙-n9j
    @안향숙-n9j 5 месяцев назад +16

    말씀해주신댄로 먹고 생활해보겠습니다 강의 감사드립니다

  • @박정진-h6c
    @박정진-h6c 14 дней назад +2

    라레님 감사해요^^

  • @v0lare
    @v0lare 5 месяцев назад +10

    응용 레시피까지 알려주시고!!
    피가 되고 살이 되는 좋은 정보 항상 감사드립니다👍

  • @williampk6130
    @williampk6130 5 месяцев назад +8

    소중한 건강정보에 감사드립니다😊

  • @chrisalcartrez2716
    @chrisalcartrez2716 6 дней назад

    선생님 그릭요거트 먹는데 칼슘 보충에 도움이 될까요??

  • @이황순-b2m
    @이황순-b2m 5 месяцев назад +9

    영상감사합니다 🎉

  • @joyhappy6173
    @joyhappy6173 5 месяцев назад +5

    저같은 갱년기 여성에서 중요한 정보네요.
    감사합니다~

  • @F민-t7q
    @F민-t7q 2 месяца назад +1

    예쁜 라래님 감사해요 라래님도 건강하시길 축복함니다

  • @songkim7610
    @songkim7610 6 дней назад

    감사합니다❤
    수고하셨어요👍

  • @JJK-z3b
    @JJK-z3b 5 месяцев назад +5

    감사합니다~! 오늘도 배웁니다~!
    티고나신 꽤꼬리음성~! 아름답습니다🎉 💚💙💜

  • @진달래-h3f
    @진달래-h3f 5 месяцев назад +5

    선생님! 칼슘 많은 식품,
    알려 주셔서, 감사 합니다.

  • @최경희-q3c
    @최경희-q3c 3 месяца назад +3

    두부 뱅어포를 먹어야 겠군요

  • @이상훈-k9t4g
    @이상훈-k9t4g 5 месяцев назад +50

    칼슘 너무 많이 섭취하면 신체에 돌이 생기는 경우가 있는 것 같으니 주의하시기 바랍니다.. 제 아버지가 80세 경 혈관에 조그만 돌이 차서 수술을 했었고, 큰 돌은 2cm(2mm 아니고 2cm) 정도까지 되는 석화한 물질이 혈관내에 있어서,, 먼 지방임에도 불구하고 휘귀한 경우라, 서울 아산병원에서 5~6명 정도의 의사/간호사가 직접 비행기 타고 오셔서 집도하고 학회까지 보고된 바가 있었습니다.. 당시 아산병원에서 의사분들 중 나이가 지긋하신 가장 고참의사 한 분이,, "식품중에 칼슘이 많이 있는 음식을 장복하게되면 신체에 돌이 생이 생기는 사례를 여러 번 보아왔다" 라고 말씀하셨습니다....

    • @chunghyunkim4459
      @chunghyunkim4459 5 месяцев назад +10

      좋은글 공유해주셔 감사합니다.

    • @축복-v5k
      @축복-v5k 4 месяца назад +7

      비타민K2와 같이 먹으면된다합니다.

    • @가가가가-k8e
      @가가가가-k8e 3 месяца назад +5

      칼슘은 비타민 d, k2가 같이 들어있는걸 먹어야해요, 칼슘제만 먹으면 오히려 해로워요

    • @omegathe6873
      @omegathe6873 2 месяца назад +1

      시금치ㅡVit.K

    • @user-younataemin
      @user-younataemin 2 месяца назад

      빈혈문제일수도요...

  • @jesspark8786
    @jesspark8786 2 месяца назад

    리코타 치즈는 어떤가요?

  • @sun-sm9cn
    @sun-sm9cn 5 месяцев назад +6

    케일은 어때요?❤

  • @dongkeunkwak
    @dongkeunkwak 4 месяца назад +3

    칼슘 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.

  • @최성희-p5t
    @최성희-p5t 5 месяцев назад +4

    감사합니다🎉🎉

  • @이렛날
    @이렛날 5 месяцев назад +65

    칼슘이 풍부한 음식
    1. 멸치
    2. 뱅어포
    3. 두부
    4. 브로콜리 & 양배추
    5. 미역

  • @김철수-u8x6e
    @김철수-u8x6e 5 месяцев назад +2

    코 배운대로 눌러줬더니
    많이 개선되네요 감사합니다

  • @정옥김-b2u
    @정옥김-b2u 5 месяцев назад +1

    항상 감사한마음으로 잘 시청하고 있습니다~
    건강검진결과 골다골증수치가 높아져 한의원 치료를 받고있는데 체질치료가 중요하다고하는데 그점이 많이 궁금해집니다~ 저의 체질은 토음인이라 제한된음식이 있어 제가섭취하고싶은 과일중에 사과, 당근, 고춧가루 ,마늘,등이 제일 문제가되어요
    체질음식에대해 알려주시면감사하겠습니다

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  4 месяца назад +1

      토음을 말씀 하시니 8체질 치료 전문 한의원에서 치료중이신 것 같은데, 내 몸을 잘 알고 있는 진료 받고 계신 한의원에 여쭤보는 것이 가장 정확합니다^^

  • @다린-b8x
    @다린-b8x 5 месяцев назад +7

    감사합니다.
    우유못먹으니
    큰 도움됩니다

  • @myung-h4i
    @myung-h4i Месяц назад

    과잉섭취가 얼마정도인지 알려주세요 😢

  • @오로라-q5z
    @오로라-q5z 2 месяца назад

    브로콜리 살짝 쪄서 먹으면 영양파괴 안되고 제대로 먹을수 있을까요?

  • @resilienist
    @resilienist 5 месяцев назад +5

    미역 생무침과 미역국 중에서 흡수율이 좋은건 뭘까요? 궁금궁금...

  • @강은정-y4z
    @강은정-y4z Месяц назад

    칼슘수치가높은데 두유나양배추는 안되나요?

  • @박강현-b8g
    @박강현-b8g 4 месяца назад +2

    선생님 두유 요구르트 영상 부탁😊드립니다

  • @이경희-u6u
    @이경희-u6u 12 дней назад

    감사합니다❤😂❤

  • @박종애-y8z
    @박종애-y8z 5 месяцев назад +2

    선생님 감사합니다 오랜세월 소화불량과 위식도 역류질환으로 고생해오다 최근에는 양한방으로도 나아지지않아서 선생님 유트브보고 식치해보려고 2주일정도 실행중입니다 호전중에 있습니다 오늘 말씀하신 시금치와 두부 함께 먹으면 안좋다 하셨는데 같은 식사시간에는 안좋다는 말씀이지요?

  • @GOGO-jc5fj
    @GOGO-jc5fj 5 месяцев назад +10

    멸치볶음시
    견과류 보다는 꽈리고추~✍
    감사합니다😊

    • @김영선-z5v
      @김영선-z5v 5 месяцев назад +1

      ㅓㅗㅗㅗㅗㅓ솏ㅅㅓ속ㅓㅅㅗㅅㅗㅅㅣㅏ⅘

    • @서-y3m5e
      @서-y3m5e 5 месяцев назад +1

      멸치하구 우엉도 좋아요.

    • @Chonghyeon-fw1kz
      @Chonghyeon-fw1kz 2 месяца назад

      Thank you good information from Las Vegas.​@@서-y3m5e

  • @기숙홍-e1q
    @기숙홍-e1q 4 месяца назад

    박사님 좋은정보 감사합니다

  • @손수연-t6w
    @손수연-t6w 4 месяца назад +2

    박사님 감사합니다 잔멸치 사다먹어야겟어요 두부 뱅어포 양배추 부로코리 미역 자주먹어야겟어요❤❤ ㅎㅎ

  • @이정애-l3x
    @이정애-l3x 5 месяцев назад

    박사님
    영상
    감사합니다~

  • @scoutidea
    @scoutidea 4 месяца назад +3

    단순히 칼슘 많으니까 먹어라 말고 주의점까지 알려주니 너무 좋네요!!

  • @허영분-t8y
    @허영분-t8y Месяц назад

    감사합니다

  • @사계-b2p
    @사계-b2p 4 месяца назад +1

    멸치 평소 과자처럼 드신분이 골다공증 찍어보고
    뼈가 튼튼한거 보고 멸치가 좋은거 알았다고 합니다

  • @정옥김-b2u
    @정옥김-b2u 4 месяца назад

    원장님의 답변 감사합니다~
    도움이 되는 식치에 대해 잘 설명해주셔서 많이 감사하고 고맙습니다^^

  • @안향숙-n9j
    @안향숙-n9j 5 месяцев назад +5

    뱅어포 요즘 보기힘들어요 ㄲ

  • @김정희-s4h9l
    @김정희-s4h9l 3 месяца назад

    원장님 실제로 꼭 뵈요

  • @성미숙-d6b
    @성미숙-d6b 5 месяцев назад +1

    좋은내용 감사합니다
    매번 느끼는데 책장넘기는소리 줄이든지 없애는게 더 좋을것같아서 건의드립니다

    • @닐리-d4u
      @닐리-d4u 3 месяца назад

      저는 책장 넘어가는 소리 좋던데요.😊
      이야기 중간 중간 리셋 되는 기분이라 집중이 더 잘 되는듯 합니당^^
      역시 사람 마다 느끼는게 다른가 보내용😊

  • @김우주-m4x
    @김우주-m4x 5 месяцев назад +1

    좋은정보 감사합니다 ^^

  • @순옥신-b3e
    @순옥신-b3e 5 месяцев назад +4

    정라레 샘 아름다우십니다
    늘좋은정보 감사드립니다

  • @강춘남-e7z
    @강춘남-e7z 5 месяцев назад +1

    감사함니다~

  • @맥락효과
    @맥락효과 3 месяца назад

    우유는 발암물질인가여?

  • @잘될꺼야-u1g
    @잘될꺼야-u1g 5 месяцев назад +1

    갑상선 물혹이 있는데 양배추는 피해야 될까요?

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  4 месяца назад

      반찬으로 드시는 정도는 괜찮습니다 ^^

  • @최경희-q3c
    @최경희-q3c 3 месяца назад

    우유와 칼슘제를 먹어면 변비가 옵니다

  • @BillyHyun-q8o
    @BillyHyun-q8o 5 месяцев назад +3

    미리 축하 드립니다 ~ ~
    " 1 0 0 만 달 성 "

  • @Chan-iu5ne
    @Chan-iu5ne 9 дней назад

    그냥 전통 한식 먹읍시다 ,,,전부 바판찬으로 일상으로 맛있게 먹던 음식들이네요,,,

  • @서연우-w8e
    @서연우-w8e 5 месяцев назад

    산양우유도 별로일까요

  • @감자-f7m
    @감자-f7m 3 месяца назад

    멸치볶음이랑 생들깨 같이 볶아서 먹는데 이건 괜찬은가요?

  • @삶바른
    @삶바른 4 месяца назад +1

    0:50
    1:20 식품 별 칼슘함량
    멸치
    2:44
    3:24 뱅어포
    4:20 핵산 효능 :
    5:00 두부 :
    5:50
    7:10 브로콜리 양배추 칼슘 흡수율 주의점 :
    9:10 해조류 :
    10:20 정리 요약 :

  • @양영화-x4r
    @양영화-x4r 5 месяцев назад +8

    멸치는 칼슘흡수가 안된다고 어떤교수가 말하는데요

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  5 месяцев назад +13

      칼슘 흡수 됩니다. 다만 음식마다 흡수율이 다른다는 개념입니다:)

  • @경김-u3k
    @경김-u3k 5 месяцев назад +3

    이뽀용~~^^

  • @김미화-g2i
    @김미화-g2i 4 месяца назад +3

    멸치는뼈에아무상관없음'제가멸치를하루안빠지고몆달을먹은는데'병원에갓어골다골증 검사햇는데'수치가너무안좋다고원장님이'말햇어요'

    • @영실박-t6m
      @영실박-t6m 4 месяца назад

      멸치 안 드셨으면 더 나쁜 수치가 나왔을지도 모르지요. 열심히 드십시요.

  • @미래로-q2j
    @미래로-q2j 5 месяцев назад +1

    견과류가 칼슘 흡수를 방해한다는 말씀 깜놀입니다
    견과류 모든것들이 그런지~~
    골당공증 있으신 어머니께 사드린 견과류 안드신다고 잔소리 하는 1인입니다

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  5 месяцев назад +1

      견과류는 따로 간식으로 드시면 좋아요^^

    • @행운-l3w
      @행운-l3w 5 месяцев назад

      따로 드심 되죠

    • @sooholee9259
      @sooholee9259 5 месяцев назад +1

      여러 가지 이유로 간식을 전혀 안 먹는 경우에는 견과류를 어떻게 먹어야 하나요?

  • @한윤-r9h
    @한윤-r9h 5 месяцев назад

    궁금해서 문의 드려요. 고지혈증에 좋은 식품 간편식이 있을까요? 약을 먹고있는데 체중은 걷기를 해도 안빠져서요

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  4 месяца назад +1

      고지혈증, 걷기로 체중 감량하는 영상이 곧 업로드 예정입니다. 알림설정 하셨다가 꼭 해 보세요~

  • @성국환-o6s
    @성국환-o6s 5 месяцев назад +1

    칼슘❤
    ♡구독 ♡좋아요 ♡댓글♡공유
    四段階必須
    如大器者
    直要不受人惑

  • @susanmcdonough4093
    @susanmcdonough4093 4 месяца назад

    💕🌈🌺🤙🏾👏👍

  • @cis7853
    @cis7853 5 месяцев назад +2

    323번째 like

  • @healing-i7d
    @healing-i7d 12 дней назад

    고맙습니다