딱 3분간 다리를 흔들면 생기는 놀라운 일. 혈액순환 뻥 뚫리는 다리털기 운동 [정라레]

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  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 118

  • @통통이-d1y
    @통통이-d1y 2 месяца назад +3

    힘도 많이 안들고 좋아요~몸 이 시원해 져요

  • @user-sp9ol7sv6o
    @user-sp9ol7sv6o 5 дней назад

    다시 한번 보고 갑니다. 좋은 운동법 감사합니다.

  • @user-sp9ol7sv6o
    @user-sp9ol7sv6o 24 дня назад

    정말 좋은 운동인것 같습니다. 대단히 감사합니다.

  • @tosileek.4057
    @tosileek.4057 Год назад +7

    5:25 부터 따라해요

  • @박한율-g3i
    @박한율-g3i 11 месяцев назад +20

    인체의 신비로움으로 하나님의 은혜를 생각하는 시간도 됐고 잘 봤습니다.

  • @kmbhgyy7808
    @kmbhgyy7808 Год назад +14

    누워서 편안하게
    재미있게 운동할수 있으니 좋으네요
    제기차기 운동도 너무 좋았는데 다리 흔들기 또 하나 추가 하네요
    내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
    누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.

  • @jijijijijim
    @jijijijijim 9 месяцев назад +14

    집에서 스트레칭할때 투어게인 스트레칭밴드 사용하면서 당기면서 하는데 좋습니다

  • @HS-uk5rb
    @HS-uk5rb Год назад +9

    참좋은운동이네요
    열심히따라해보겠습니다
    똑떨어지는 정확한말씀으로 설명하주시니 따라
    하기가좋아요 감사하
    고 고맙습니다
    정말훌륭 하시네요
    최고 이십니다❤❤

  • @수선화-o3g
    @수선화-o3g Год назад +4

    옛날 어떤병원에서 다리
    들고 흔들면좋지않다는
    말에 그만두었는데~
    좀 얄밉네요~~다시
    열심히 해보려구요 😊
    감사 드려요 😍

  • @super23healing
    @super23healing Год назад +19

    간단하면서도 효과적인 운동법 알려주셔서 잘 활용하고 있어요.
    오늘 운동도 정말 쉽고 좋네요.
    감사드립니다.^^

    • @HS-uk5rb
      @HS-uk5rb Год назад +1

      참좋은운동이네요 열심히 날마다 따라서 실천하고 있어요 정말로고맙고
      감사 또감사합니다
      꾸준히 따라해보겠
      습니다 고맙습니다
      건강하세요!❤❤❤😂😂 10:57 😂❤

  • @시크화늬
    @시크화늬 Год назад +30

    항상 느끼는거지만 정라레 선생님의 말씀은
    지루하지않고 귀에 쏙쏙 들어와요~
    항상 좋은정보 주셔서 감사합니다❤

  • @saereese6921
    @saereese6921 Год назад +2

    매일 시청하면서 일상 생활에 많은 도움을 주시는 박사님께 감사를 드립니다
    From Yooungstown Ohio USA

  • @강동율-e9h
    @강동율-e9h 11 месяцев назад +3

    혈관 건강에는 맨발걷기, 어싱이 최고입니다. 제타전위가 올라가 피를 맑게 해주니까요. 요새는 추워서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 손가락에 링을 끼워서 집에 있을 때는 항상 어싱을 합니다. 잘 때도 어싱을 하면서 자는데 그래서 그런지 얼굴도 반질반질하고 몸컨디션도 최고입니다. 싸고 허접해도 어싱효과는 최고인것 같습니다.네이버에 검색해보시고 모두들 건강하면 좋겠습니다.

  • @언제나행복-k7u
    @언제나행복-k7u 9 месяцев назад +2

    좋은영상 감사 합니다...! 원활한 혈액순환을 위해 열심히 해 보겠습니다..! 화이팅~!

  • @아암도또낚피싱
    @아암도또낚피싱 Год назад +5

    감사해요😊😅😮 10:55

  • @dongkeunkwak
    @dongkeunkwak Год назад +4

    딱 3분간 다리를 흔들면 생기는 놀라운 일. 혈액순환 뻥 뚫리는 다리 털기 운동~~ 강의와 운동 열심히 봤습니다. 다리 털기 운동, 다리 흔들기 운동 알려 주셔서 감사합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 좋은 시간 되시고 주말 행복하게 보내세요. 😅

  • @김영자-u8i
    @김영자-u8i Год назад +11

    최고십니다.
    알아듣기 쉽고 따라하기 쉽고 선생님 말씀 솜씨곱고 좋아요!

  • @오솔길-r6d
    @오솔길-r6d Год назад +6

    최고로 편안한 운동이네요. 상팔자 운동..!!
    늘 진심과 간절함이 느껴지는 선생님 정세연..!!

  • @권혜림-q5h
    @권혜림-q5h Год назад +8

    운동하고 숙면할수있는 좋은밤이네요 감사합니다❤❤❤

  • @이연옥-s4t
    @이연옥-s4t Год назад +2

    따라하니 넘넘 좋아요 감사합니다

  • @남병국-t5p
    @남병국-t5p Год назад +1

    아주 오랫만에 시청 하게 되네요! 너무 감사합니다. 아주 요긴한 정 보 입니다.

  • @금강-g1w
    @금강-g1w Год назад +16

    박사님 감사합니다.💕💕

  • @duria7
    @duria7 Год назад +16

    편하구 쉬운 운동...감사합니다^^

  • @moon4576
    @moon4576 Год назад +1

    이석증이 있으면 어떤 주의가 필요한가요?
    이운동 꼭 하고픈데 주의점 알려주세요

  • @예지-x1b
    @예지-x1b Год назад +2

    손발털기 운동한지 4년 됐는데 이석증에 안좋은 운동인줄 몰랐어요
    최근 2년동안 재발 없었는데 그래도 조심해야겠네요

    • @이영혜-g6u
      @이영혜-g6u Год назад +1

      그래서 저두 겁이나네요ㅠ

  • @최영혜-y7h
    @최영혜-y7h Год назад +6

    너무 좋아요.
    감사합니다❤❤❤

  • @Yundo._.
    @Yundo._. Год назад +12

    선생님 감사합니다👍❤️

  • @mariaboo
    @mariaboo Год назад +1

    항상 맘에 속속들어오는 설명감사합니다
    왜 이석증에 털기운동이 안좋을까요?

  • @슬기로-g8k
    @슬기로-g8k Год назад +11

    따라하면서 영상 시청했습니다.
    매일 근육운동과 함께 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다.

  • @박선화-j4c
    @박선화-j4c Год назад +9

    박사님 보면서 따라하려고 누워서 보고 있어요 잠깐 시간이여서 늘 할수있을것같아요 감사합니다

  • @도윤이-q1q
    @도윤이-q1q Год назад +2

    예쁘고날씬한원장님하시는데로따라하니까정말좋와요몸도편해지고요감사

  • @박재호-d3i
    @박재호-d3i Год назад +2

    선생님,
    진심으로 감사드립니다 . 😂😂😂

  • @lifestyle_doctor
    @lifestyle_doctor  Год назад +8

    [정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
    사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA

  • @수선화-o3g
    @수선화-o3g Год назад +1

    어제 애호박 젓국탕
    해 먹었는데 ~모두
    맛나다고 칭찬들었
    답니다~~
    3 분 다리 흔들기도
    잘보구요^^
    늘감사드려요 😍

  • @두이-y3n
    @두이-y3n 7 месяцев назад

    감사합니다
    고맙습니다
    관세음보살

  • @이성옥-v6x
    @이성옥-v6x Год назад +1

    박사님.좋은운동법감사합니다
    항상건강하세요

  • @강경숙-r9w
    @강경숙-r9w Год назад +4

    선생님은 진지하게 하시는데 전 털기운동 재미있어서 매일밤에 할 수 있을것 같아요.😊

  • @바람-m2j
    @바람-m2j Год назад +1

    선생님 운동다따라하고 난뒤 이석증있었던
    사람은 하지 말라는말듣고 악~~~기절
    전 이석증 몇년전에
    경험 했엏거든요
    ㅠ~~주의사항은 앞
    부분에 해주시면 감사
    하겠습니다

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  Год назад +1

      아 그러셨군요~ 보통
      1.음식이나 운동을 추천 드리는 이유
      2.식치 또는 운동 방법
      3.주의점
      순서로 말씀 드리고 있으니 참고 부탁드립니다😊

  • @jslee9812
    @jslee9812 Год назад +3

    질문입니다..이석증 진단 한번도아니고 두세번 진단받고 치료받은 이력있는데요..이런경우 모세혈관 강화운동은 어떤 방법으로 해야 하나요?
    누워서 손발 털기 진동으로 이석이 탈출 될 수 있는건가요?

  • @이정애-l3x
    @이정애-l3x Год назад +6

    원장님
    영상
    감사드립니다😊

  • @이계숙-g7l
    @이계숙-g7l Год назад +2

    👍👍👍👍👍👍👍
    열심히 실천해보겠습니다.....^^
    감사합니다~~❤

  • @이연옥-s4t
    @이연옥-s4t Год назад +1

    감사하네요 오늘 첨 접하는영상 입니다 .

  • @yullyyum7635
    @yullyyum7635 Год назад

    Aloha,
    강원도에서 오신 선생님의
    행복한 인생여로에안내하심을
    감사드립니다.
    본인은강원도홍천에서아름다운
    하와이천국으로
    이주하여열심히
    일하며오늘을행복하게...
    선생님의건강비결의말씀감사드립니다.
    하와이 독수리.

  • @이분옥-p8v
    @이분옥-p8v Год назад +1

    최고 최고 명강의 감사합니다👍👍👍

  • @jkim3084
    @jkim3084 Год назад +1

    감사합니다😊

  • @화낭만
    @화낭만 Год назад +4

    잘보고 있어요
    삶에 많은 도움을 받고
    있습니다

  • @kyungheepark1867
    @kyungheepark1867 Год назад

    🎉감사합니다
    뉴햄프셔 에서요

  • @유순봉-j2y
    @유순봉-j2y 9 месяцев назад +1

    넘넘~~좋아요~~^^♡

  • @나무-u5v
    @나무-u5v Год назад

    영상 맨끝에 이석증 있는 분들 조심하시라는 멘트가 있네요.
    이석증 있는 분들은 너무 심하게 탈탈~ 털면 안되겠네요

  • @변해숙-j2i
    @변해숙-j2i Год назад +3

    유익한 영상 감사합니다 많은 도움이 될거같아 감사합니다 ❤

  • @유제니퍼
    @유제니퍼 Год назад +12

    안녕하세요.
    대만여행중인데 직접해보니 피로가 풀리고 너무 좋네요.
    이제 앞으로 매일 아침,저녁 두번씩 꼭 해야겠네요^~^
    늘 남다른 좋은정보 감사합니다

  • @whitecloud0912
    @whitecloud0912 Год назад

    흔들때 너무 느낌이 이상해요
    간지럽다고 해야하나 하여간 요상한 느낌 ...참고 해보도록 하겠습니다

  • @erickyee4198
    @erickyee4198 Год назад +1

    선생님이 직접 모델이 되셨군요..
    그런데 모델보다 더 몸매가 예쁨은 어인일입니까?ㅎㅎ
    20대라고 해도 믿겠어요 ~~ 😅😅😅

  • @시굴이
    @시굴이 Год назад +1

    감사합니다~^^

  • @이경숙-k4b9s
    @이경숙-k4b9s Год назад +1

    너무좋으네요~~감사합니다~~^^

  • @똘이어미
    @똘이어미 Год назад +1

    유익한영상 잘보고 따라 해 봅니다.

  • @김민선-z2e
    @김민선-z2e Год назад +4

    너무 좋은 정보 감솨요
    오늘부터 실천합니다
    좋아요 꾸욱 누릅니다 ❤

  • @전시현-w9k
    @전시현-w9k 11 месяцев назад

    와. 100번째 댓글입니다..

  • @Namamananayyy
    @Namamananayyy 11 месяцев назад

    5:28

  • @슈루0814
    @슈루0814 Год назад +1

  • @포그니-d5t
    @포그니-d5t Год назад

    정라레 선생님 처음부터 끝까지 따라해봤는데 조금 힘들어요. 자꾸하다보면 익숙해지겠지요. 그리고 선생님
    발 참 예뻐요😊

  • @정숙이-p7e
    @정숙이-p7e Год назад

    이석증이 10년전 있었는데
    이 운동 좋지않나요? 이유는요?!

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  Год назад

      귀에 있는 돌이 약한분들은 흔드는 운동이 이석증을 다시 유발할 수도 있습니다~

  • @예지-x1b
    @예지-x1b Год назад

    뛰는 것도 이석증에 안좋을까요? 매일 걷기 운동 하고 있는데 뛰는 건 어떤가요

  • @행운-v6d
    @행운-v6d Год назад +2

    감사할뿐입니다.

  • @sanmaru2013
    @sanmaru2013 9 месяцев назад

    협착증 질환자도 가능한 운동인가요?(특히 몽통흔들기)

  • @평화로운마음
    @평화로운마음 Год назад +3

    감사합니다 ❤

  • @김정아-x4c
    @김정아-x4c 9 месяцев назад

    4:20

  • @Chunjoo-d2g
    @Chunjoo-d2g 9 месяцев назад

    다리터는거 중요함..

  • @bjn12140
    @bjn12140 Год назад

    열싴히 해야 겠어요

  • @jinkim8110
    @jinkim8110 Год назад

    저는 더운데 다리와 발이 시려서 선풍기 에어컨 바람을 가까이 할수가 없어요
    시린것도 혈액순환 문제인가요?

  • @윤희정-b7j
    @윤희정-b7j 10 месяцев назад

    완전 저에요 ㅜㅜ
    영상 감사합니다 ❤

  • @여도수아
    @여도수아 Год назад +1

    선생님 너무 고맙습니다 한번 해볼께요

  • @방명숙-p6c
    @방명숙-p6c Год назад

    생각보다 힘드네요.
    매일 해야겠어요.

  • @뽀송-t3j
    @뽀송-t3j 6 месяцев назад +2

    종아리가 아파서 깼는데, 주물러도 그대로고, 생각나서 1분씩 3번 정도 해봤는데, 종아리 통증이 신기하게 없어졌어요!! 그리고 한약 먹은 것처럼 발이 무척 뜨거워졌어요.

  • @라라-w2d
    @라라-w2d Год назад

    이석증이 있는데...
    이것도 쉽지 않군요.
    막 흔들면 또 재발이 걱정 되서 그런가요?

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  Год назад +1

      네에 이석증이 있다면 주의가 필요합니다:)

    • @이영혜-g6u
      @이영혜-g6u Год назад +1

      저도 이석증이 있었는데 항상불안해요~ 그런데 면역이 약하면 자주 발생되는거 같애요~

  • @이호돌-w9f
    @이호돌-w9f Год назад +2

    굿 ㅎ

  • @young-jiwon7187
    @young-jiwon7187 Год назад +1

    감사합니다 항상진지하시고 진정성있는목소리로 소개해주시는데 귀에쏙쏙들어옵니다 건강하시고 항상믿음으로승리 하세요 샤롬

  • @miyoo3809
    @miyoo3809 Год назад

    항상감사드림니다

  • @시심_박경화
    @시심_박경화 11 месяцев назад

    굿

  • @종오이-h1t
    @종오이-h1t Год назад

    감사

  • @young-jiwon7187
    @young-jiwon7187 Год назад

    저는손발들고 아침마다햇어요 그래도 도나요?궁금

  • @leejack5180
    @leejack5180 Год назад +1

    설명이 설득력 있습니다

  • @해뜰날-n2i
    @해뜰날-n2i Год назад

    운동할때 조심하라는 예를 디스크환자 인지 아니면 협착증 이라는 환자는지
    얘기해주시면 감사하겠습니다 🙏

  • @진달래-v9x
    @진달래-v9x Год назад

    원장님 영상 잘 들었습니다^^
    마른 두부와 두부면이 있다는 것을 이제서 알았네요^^

  • @cis7853
    @cis7853 Год назад

    52번째 like
    감사드립니다요!

  • @조옥수-c1e
    @조옥수-c1e Год назад

    박사님 전 말할때. 침이 튀요 ㅜ 왜그런지 ㅜ

  • @이종란-p6r
    @이종란-p6r Год назад

    너무 시원해요

  • @성국환-o6s
    @성국환-o6s 7 месяцев назад

    毛細血管❤血爲氣配

  • @김정옥-y5n8x
    @김정옥-y5n8x Год назад

    감사 감사요❤

  • @코코아-k9l
    @코코아-k9l 7 месяцев назад

    전 이 운동 아침저녁 합니다
    순환이 잘 되지 않아서 ~
    매일 하니 확실히 몸이 달라요~~
    다리가 부어서 힘드는데
    이 운동해야 잠을 자요~~~^^

  • @데이지-m2o
    @데이지-m2o Год назад

    선생님 덜덜이 운동기구 하는건 어떤가요?

  • @버터쿠키-p2f
    @버터쿠키-p2f Год назад +2

    자기전 3분 다리를 흔들었더니 잠이 안와요 ㅠㅠ

  • @유랑자4718
    @유랑자4718 Год назад

    감사합니다

  • @thmama2012
    @thmama2012 Год назад +2

    검지 말고 다른 손가락들은 테스트하니 혈색 잘돌아오는데..검지만 잘 안돌아오네요? ㅎㅎ 이건 어케 해석해야할까요.

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  Год назад +1

      그렇다면 큰 문제는 없으실것 같은데 검지쪽 부분 순환이 잘 안되시는 것 같네요:)

  • @김주호-s6w
    @김주호-s6w Год назад

    감사합니다.

  • @user-cuty3dg6hd59
    @user-cuty3dg6hd59 Год назад

    아 우리 어머니는 내가 다리떠는거
    복 나간다고 싫어하시는뎅..

  • @peggyhilliard1540
    @peggyhilliard1540 Год назад

    이명이 있는사람은 어떻게 하나요?

    • @lifestyle_doctor
      @lifestyle_doctor  Год назад

      이명은 괜찮습니다. 이석증은 어지럼증 때문에 조심하셔야 해요:)

  • @jinu408
    @jinu408 Год назад

    시범 보일 적에 면바지는 갑갑하고 불편해 보입니다..

  • @jmk86144
    @jmk86144 Год назад

    허리 아픈사람
    해도 될까요?

  • @머니프린터-w8w
    @머니프린터-w8w Год назад

    어머머머.....남사스럽,,,