[바른 리플레이🔁] 쥐나거나 붓기! 혈액 순환 안 되는 날 혈관 뻥 뚫어주는 비법 총정리!

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  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 126

  • @조명숙-q9x
    @조명숙-q9x 9 месяцев назад +8

    혈액 순환걱정인데 알려주셔서 감사해요

  • @rosak9077
    @rosak9077 Год назад +8

    53:40 걷는방법

  • @dfocosoe
    @dfocosoe Год назад +48

    종아리 붓기 너무 힘든데 요렇게 꼼꼼히 알려주시니 너무 감사합니다^^ 요즘에는 손으로도하지만 퓨어메디괄사에 지압봉이 있어서 이걸로 자주해주고 있어요~ 너무 시원하고 좋더라구요^^

    • @서준맘-c9l
      @서준맘-c9l Год назад +3

      발바닥에 충격 자체를 줄여주는것도 중요해서 쿠션감 있는 신발이나 포지셔닝깔창 사용 권장드립니다!

    • @박광순-e3b
      @박광순-e3b 10 месяцев назад +1

      간단합니다병원갓더니약처방받ㅇ세요

  • @앤토-i4p
    @앤토-i4p Год назад +41

    골프공으로
    발바닥 맛사지하면
    최고 끝판왕입니다~

  • @나홀로건축
    @나홀로건축 Год назад +66

    나야 윤 다정리했어 열심히 운동해^^
    31:31 발바닥피로 풀기
    38:05 종아리피로 풀기
    40:41 발가락 묵찌빠 풀기
    46:13 서서 뒷종아리풀기
    57:53 뒤뒤앞앞 리듬타기

  • @jacy4749
    @jacy4749 Год назад +33

    33:00 운동 시작

  • @sukkim9075
    @sukkim9075 2 года назад +87

    이 프로그램 너무 감사하네요. 내 주치의도 안가르쳐주고 돈만 벌려고 하는데 이렇게 소중한 정보를 가르쳐 주시다니!

  • @이명자-p8q
    @이명자-p8q 2 года назад +27

    종아리 운동자주 해야 겠어요.감사해요

  • @무소유-r2b
    @무소유-r2b Год назад +9

    김정민씨 매력있네요 트레이너님도예쁘고요

  • @vlzmshwpshf
    @vlzmshwpshf Год назад +6

    알려주신 운동하면서 말초순환음식도 챙겨먹을게요~ ㅎㅎ

  • @Groovyblusyjazzy
    @Groovyblusyjazzy 2 года назад +42

    시원하길래 별생각없이 하던 것들인데 실제로 도움이 이렇게나 되는 거였군요~ㅎ

  • @정다운님
    @정다운님 Год назад +9

    심장핏줄은 막힌경우는 2시간이 지나면 핏줄손상가기시작함ᆞ유튜브참조하시길
    단 뇌의경우는 분단위로서
    빠른 시술이필요함

  • @이정민-d6m9k
    @이정민-d6m9k 2 года назад +67

    27:58 발목를 각도를 보면 종아리 상태를 알 수 있다
    28:44 발목 각도 체크하는 방법
    31:31 3단 솔루션

    • @이미란-u1i
      @이미란-u1i Год назад

      부황뜨면 뻑~한핏덩어리가 종아리에서 나옵니다
      빼고나면 아프지않읍니다

    • @이병재-p2e
      @이병재-p2e Год назад +4

      원주판사는고등사기꾼이 존재하는 세상 비리천국..

    • @소독용에탄올-v2p
      @소독용에탄올-v2p Год назад +3

      52:21 요약

    • @김두옥-v5x
      @김두옥-v5x Год назад +1

      답글에숫자는 무슨뜻인지모르겠어요

    • @Chansaim60
      @Chansaim60 10 месяцев назад

      ​@@김두옥-v5x동영상 재생 시간으로 보시면 됩니다

  • @용덕임-c5i
    @용덕임-c5i 6 месяцев назад +1

    밥색상도예뻐요~

  • @강희선-i1e
    @강희선-i1e Год назад +21

    유익한정보
    진심으로 감사드립니다

  • @s느티나무-v4d
    @s느티나무-v4d Год назад +23

    종아리 쥐자주났었는데 마그네슘먹고부터는 쥐나는것사라졌.다

  • @이옥자-f2q8w
    @이옥자-f2q8w Год назад +29

    등산후에 왼쪽종아리 통증이 계속되고있어서 병원가서 주사를 맞았는데도 뻑뻑한 통증이 나아지질않고있던참인데~마침 좋은 정보~패트병~발가락 가위바위보~자세..등등 좋은정보 고맙습니다

  • @patori8164
    @patori8164 Год назад +9

    쥐날때❗️
    수분섭취 맛사지 운동
    명심해야 겠어요🌸
    정보 감사합니다🙏

  • @하루가선물
    @하루가선물 2 года назад +53

    세상에나 자다가도 다리 뻗고
    힘을줘도 근육이 마비가 되더니마
    가끔은 목욕하다가( 온탕)에서도
    종아리 마비가 될때도 있습니다.

    • @오직예수이기쁨
      @오직예수이기쁨 Год назад +1

      병원에 꼭 가보세요 간 체크도 해 보시구요~^^ㅎ

    • @사랑-w6l6g
      @사랑-w6l6g Год назад +1

      ​@@오직예수이기쁨71세 여성입니다
      고혈압 당뇨 혈압은 없는데
      서 있거나 앉아
      있거나 종아리가
      뚱뚱 부어요
      자고 아침에는
      쪽 빠저요
      고 관절은 있어요
      발 바닥이 아푸고
      종아리가 손으로
      만지면 아파요
      면전 정에는 허벅지 사타군이 종아리가
      자다가 주가 나면
      땀을 얼마나
      큼찍 히 고생을
      했는데 지금은
      쥐는 나지 않는데
      양반 다리를 못해요 참 인생이
      힘드러요 건강
      하게 하루 하루
      삶을 살길 소망
      합시다 ❤

  • @kimlg860
    @kimlg860 7 месяцев назад +1

    잘봤구요 도움됐습니다 감사합니다.

  • @옥현김-w9c
    @옥현김-w9c Год назад +3

    저도자주 쥐가나는데 좋은정보 영상 잘보았습니다
    감사합니다 발두꿈치 위로올렸다 내렸다 또 종아리 주물러주고 하는데 좋은건가요?

  • @朱道姫
    @朱道姫 Год назад +5

    우지인쌤 안녕하세요.
    여전히 이쁘시네요.

  • @남여사-m9u
    @남여사-m9u Год назад +24

    요점만!~~ 옆에 있는 진행자나 게스트들 말이많아 시간만 질질!~~~

  • @younas534
    @younas534 Год назад +6

    무지외반의 경우 발뒤꿈치들때 무지가 더 바깥으로 나갈것 같은데요? 해보니 무지에 더욱 통증이 있네요.

    • @hhp6500
      @hhp6500 Год назад +1

      ㄲㅏ치발이 안좋다고 정형의사께서 말씀하시네요.

  • @yhh4995
    @yhh4995 Год назад +3

    좋은 영상, 좋은 강의 잘 보았습니다. 정말 고마와요. 한 가지 있다면 설명은 가위 바위 보로 화면에 뜨는데 묵 찌 빠 라고 말씀들을 더 많이 하시니 이 점은 거북하네요!! 어서 우리 말 습관도 종아리 운동처럼 꾸준히 되찾아야 겠다는 생각입니다!!!

  • @mokwun8330
    @mokwun8330 2 года назад +71

    까딱 까딱 걷기와 발끝으로 서기 무리하면 큰일납니다. 선생님, 이점을 주의시켜주십시요. 미국에서 권경모

    • @Health_MBN
      @Health_MBN  2 года назад +4

      좋은 조언 감사드립니다 건행💛

    • @라벤더-e9f
      @라벤더-e9f Год назад +7

      왜요~?

    • @jinkibenny
      @jinkibenny Год назад +8

      그러게, 그 이유가 무엇인지 궁금합니다. 요즘 이렇게 운동중이거든요...;;

    • @김양례-z4q
      @김양례-z4q Год назад +14

      이유는 말하지않고
      안된다고 하면 ~
      아니한말 보다 못함 ~

    • @동그리-c5q
      @동그리-c5q Год назад +9

      관절안좋으신분들
      무리하면 좋지않다는말
      같은데요..무리하면
      관절에 이상이 오겠죠

  • @yje8156
    @yje8156 Год назад +7

    요즘 종아리 붓고 순환 안 되는거 너무 느껴지는데 알고리즘 감사합니다 ㅠㅠㅠ
    52:20

  • @hhnn8181
    @hhnn8181 10 месяцев назад +9

    몸속에 혈액순환이 안되고 피가 부족해서 경련 또는 쥐가 나는 거에요.
    평소에 물대신 소금물을 마시면 쥐나는 일은 없어집니다.

  • @TV-ph1tw
    @TV-ph1tw Год назад +5

    피트니스 여왕 우지인 선생님 만세!

  • @god325524
    @god325524 Год назад +17

    종아리 쥐났을때 사람들이 억지로 일으켜세우면서 이러면 풀린다면서 싫다는데도 일으켜세웠더니 발바닥까지 쥐나서 괴로워죽을뻔.. 종아리에 쥐나는통증은 통증도아님…발까락이나 발바닥 발목…쥐나면 어디를 땡겨야되는지조차 알수가없어서 견뎌내야됨

    • @오직예수이기쁨
      @오직예수이기쁨 Год назад +5

      발가락 다섯개를 꽉 잡고 아래 위로 꺽어주면 금방 바로 정상적으로 옴

  • @kimberlydemars5554
    @kimberlydemars5554 Год назад +175

    종아리에 쥐 날때는 정말 고통스럽게 아픔이 옵니다. 이럴때는 까치발을 하고 있으면 ,영점 일분도 않되서 아픔이 싹 사라집니다. 샤워 할때 , 세수대하 에 따뜻한 물을 받아서 , 자주 따뜻한 물에 발을담그고 까치 발을 해보세요. 힘안들이고 남편 고생 않시키고 본인도 고통 스럽지 않읍니다. 그러나 맞읍니다 . 의사를 찾아보시는것이 당연하지요.

    • @김경자-q3j
      @김경자-q3j Год назад +1

      6

    • @인영홍
      @인영홍 Год назад +9

      의사도 모르든데요 ?
      왜 쥐가 나는지

    • @patori8164
      @patori8164 Год назад +5

      정보 감사합니다
      근데 까치발 어떻게합니까?

    • @estherkim9188
      @estherkim9188 Год назад

      )

    • @이사도라-s2m
      @이사도라-s2m Год назад +9

      무조건 물을많이 마시세요
      새벽에 일어나면 미지근한 물한잔 흠뻑

  • @이노순-t8r
    @이노순-t8r Год назад +1

    저는 종아리가 너무 아퍼서
    잠을 못자요
    운동을 열심히해보겠어요
    감사 합니다

  • @kunyongna
    @kunyongna 5 месяцев назад

    녹미와 백미 와 대추의 삼합 혈관 유지의 아름다움

  • @정다운님
    @정다운님 Год назад +1

    녹색쌀 녹미도 아미노산많아
    혈액순환에효과 20프로혼합

  • @HOOKINGEV
    @HOOKINGEV 11 месяцев назад

    가자미근 운동이 효과 좋습니다

  • @tree1469
    @tree1469 Год назад +3

    아 이래서 맨발 걷기를 하면 건강해지겠다

  • @정호진-x8u
    @정호진-x8u Год назад +3

    이거 몇년전 영상인가요? 10년?

  • @hkss9973
    @hkss9973 Год назад +1

    나는일어서서 두드리고 별짓을 다해도 오랫동안 안풀리던데~

  • @이영옥-r1b
    @이영옥-r1b Год назад +15

    앉았다가도 다리에쥐가나면 얼른 일어나서 콩콩 뛰면 풀어지더라구요

  • @양미경-z2s
    @양미경-z2s Год назад +5

    감사합니다~~♡♡♡

  • @joannahn5438
    @joannahn5438 Год назад +5

    광고에 너무 신경질마세요. 이렇게
    많은사람들 모두 누가 돈을 주나요?
    일전이라도 주면서 이런 귀한정보을
    듣나요? 고마운줄을 알아야죠.
    몇천불넘게 써야 만들텐데요. 그런생각을
    해보셨나요? 저는 가끔 광고도 보곤해요
    거금을 내고 낸 광고라 말입니다.
    만일 당신이 사업을 한다고 가정을
    해보세요. FROM: US SF

  • @a-z8y5u
    @a-z8y5u Год назад +2

    녹미는 어디서 팔까요?

  • @ぱくきんらん
    @ぱくきんらん 2 года назад +14

    녹미가좋은데 구하기어렵죠

  • @아도나이
    @아도나이 Год назад +1

    쥐가 날때는 당장은 별짓을 다해도 경직돼 한참 동안 힘듭니다.

  • @617shnam
    @617shnam 7 месяцев назад

    근데 어찌 해요 ? 녹미를 어디서 사요 ?????
    다리는 아퍼서 죽겠어요 !,,,,,

  • @로즈-t5k
    @로즈-t5k 2 года назад +28

    음료병~맥주병.~가위바위보~오른발.왼발~다리사이풍선이나끼고.까닥까닥

  • @김원순-k9l
    @김원순-k9l 2 года назад +7

    판매를어떻게하시나요

  • @김두옥-v5x
    @김두옥-v5x Год назад +4

    묵찌빠할때엄지가 밑으로
    가는것 않됩니다 어떻게 하면 돟은가요

  • @인영홍
    @인영홍 Год назад +5

    자다가 쥐날때
    일어나서 차렷자세로
    똑바로 서있으면
    일분도 안걸려
    풀어집니다
    자다가 대여섯번씩 쥐가
    났었는데
    물을 많이 먹으니
    이제는 아주 가끔 쥐가 내침대를
    돌아다닙니다 ㅋ

  • @조수지-w7h
    @조수지-w7h Год назад +1

    감사합니다

  • @jjejjudo
    @jjejjudo Год назад +7

    31:35

  • @sunaelee5091
    @sunaelee5091 Год назад +6

    종아리가계속아픈데요어떻게검사를할수있나요

  • @user-mr0cy1jw9
    @user-mr0cy1jw9 Год назад +1

    🐱🐱🐱김세환가수는 동안,ㅡ옛이나 지금이나 그대로네,🐸🐸🐸

  • @아라리-c8h
    @아라리-c8h 7 месяцев назад +1

    37:00

  • @이말숙-d1y
    @이말숙-d1y Месяц назад

    쿠팡에 녹미팔아요

  • @에브리씽
    @에브리씽 Год назад +5

    녹미라는게있네

  • @이원생-r9c
    @이원생-r9c Год назад +18

    알고싶은 사람들에게 뜸을 너무 드린다 .

  • @이금희-w5g
    @이금희-w5g Год назад +1

    저는 찬바람이 불면 잘때왼쪽뒷다리 접희는부분밑에 종아리옆으로 일자로 연장으로 다리를내리 치듯이 통증도오고 마비가 옵니다 죽상동맥 경화증 이와서 약을먹고 있지만 전혀개선돼지 않아서 걱정입니다

  • @user-ud8kr7gn2t
    @user-ud8kr7gn2t Год назад +3

    예날에줄담배피워도 오래만살더라 설탕이 문제다

  • @정화숙-h7d
    @정화숙-h7d 2 года назад +11

    오래된방송이네요

  • @이파리-x4g
    @이파리-x4g 10 месяцев назад +1

    물고기상은 과학 입니다 절대로 가까이 하면 안됩니다 특히 메기상

  • @로즈-t5k
    @로즈-t5k 2 года назад +18

    파란쌀녹미살2~백미8혼합.

    • @호남황
      @호남황 Год назад +3

      녹미는 어디서 구할수있는가요?

  • @user-ud8kr7gn2t
    @user-ud8kr7gn2t Год назад +1

    꿀넘많이넣는다

  • @ehrckatoh3936
    @ehrckatoh3936 Год назад +3

    (아 진짜 광고 더럽게 많이 붙여놨네)

  • @jackychung9894
    @jackychung9894 Год назад +2

    근소감에도 좋고, 쥐나는 발에도 좋은 방법이군요.
    이 발 운동은 제 2 심장이라 "신" 이 부르기전 단단한 건강이라 봅니다
    내가 근감소증으로 있고 발에 쥐는 많이 났었는데.....
    발 운동으로 많이 덛는데 좋은 결과를 가졌읍니다..
    댕큐 !

  • @박명남-f8x
    @박명남-f8x 8 месяцев назад +2

    김정민씨 말이 많아요 좀 겸손하게

    • @star78710
      @star78710 5 месяцев назад

      발도 되게 크네요 😅

  • @liangxuegen9553
    @liangxuegen9553 Год назад

    0

  • @감나무-v4e
    @감나무-v4e 2 года назад +29

    서론길다

    • @boree-3-
      @boree-3- 2 года назад +4

      내말이

    • @정은주-b8u
      @정은주-b8u Год назад

      방송분량채울려고
      나중에
      꼭식품광고
      그걸모르고.다.샀으니

  • @hkss9973
    @hkss9973 2 года назад +18

    저방송 언제 만든것인지. 계절 말예요!남,여.옷차림은 같은계절이 아님? 부자연스러운데요!

  • @나병권-q2f
    @나병권-q2f Год назад +1

    도움이 아되요 떠는 사람이

  • @시라소니-o5c
    @시라소니-o5c Год назад

    특히 여성들 무우다리 그것도 복이니 빼지말고 그냥사세요

  • @TV-ph1tw
    @TV-ph1tw Год назад +6

    김정민 말 너무 많네? 저러니 크게 못뜨지?

  • @dwh725
    @dwh725 6 месяцев назад +2

    홍록기 괜히 아프지도 않으면서 엄살, 뻥치지말고 조용히해라 괜히 시선집중 받을려고 웃기지도 않는데 웃길려고 아~아~ 아~ 뭐가아퍼 조용해

  • @seounglee2634
    @seounglee2634 Год назад +1

    쥐날때는 빨리 일어서면 종아리쥐가 금세 없어집니다.

  • @혜숙류-v8g
    @혜숙류-v8g Год назад

    의사설명할때는 다른사람 말좀끈지마세요 좀 좀들어봅시다