늙지 않으려면 걷기 스쿼트 대신 한발 서기 20초만 버티세요![코어운동,한발서기,중년운동,노화,낙상사고,치매예방,하체근력,나무자세,다리균형,무릎관절,혈액순환]

[@bright-health]

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[@박재동-f9h]

😅😅

[@송순호-z2k]

J

[@송순호-z2k]

8 8

[@Engelsprinzessin]

오굿!❤❤

[@주접이TV]

귀한정보 주셔서 감사!!
꼭~하겠습니다.
나이먹으니 하체에 근육이 약하네요~

[@안영주-g2t]

영상 감사합니다 🌸

[@atropos1004]

57세 남자 인데 20초 버티기 힘드네요
계속 해볼게요
어낙 운동을 안해서 이거라도 해야 겠습니다.

[@염바다-t2t]

찾던운동인데 엉덩 이 허벅지 고마워요 계속하면 근육이생길까요 감사합니다

[@bigmamakorealife]

집에서 할수있는 도움되는 영상입니다

[@김탤미-b7x]

우와 제가 찾던 운동법입니다 감사합니다

[@윤성빈-l4s]

저는 1분씩합니다.양쪽다.힘들지만 할만합니다.

[@미연방준비제도]

고맙습니다 ❤

[@윤슬-f4e3w]

저 60초 했어요
너무 기쁘네요
알려주셔서 감사합니다!!!

[@이정임-g1b6u]

존정보 감사합니다

[@쿡여사의일상]

잘보았습니다 감사합니다 ❤

[@alexe8097]

한발서기 정말 좋아요. 여기에 한발서서 이삭줍기하면 더욱 강하게 자극옵니다. 1세트 10회씩. 자주자주.

[@홍성숙-f6l]

선생님 너무 좋은 정보 감사합니다 정말 저도 희망감이 없이 골반 이 너무 아파서 일상생활 하기도 어려웠는데 지금 듣고 몇번 해보니까 걷기가 훨씬 편해지고 완화 되는것을 느꼈습니다 오우 너무 놀라워요 선생님 너무 훌륭하십니다 은혜를 입은것 같아요 선생님 복받으세요 온 국민을 살리는 셈입니다 저는 전혀 이런 생각 못하고 있었는데요 감사드립니다~!!!!!^^^♡♡♡

[@bright-health]

시청해주셔서 감사합니다. 무엇보다 꾸준함이 중요하니 열심히 운동해보시기 바랍니다. 중장년 분들도 쉽고 안전하게 하실 수 있는 근력운동 프로그램들이 많이 준비되어있으니 밝은건강TV채널에도 많이 놀러와주세요. 항상 건강하세요^^

[@자갈치아지매-c9h]

아~넘쉽고 한발서기
운동으로 건강 지키것습니다
감사합니다 🎉😂❤

[@bright-health]

밝은건강TV가 응원하겠습니다! 항상 건강하세요. 화이팅~!

[@김해옥-z5c]

감사합니다~매일 잊지않고 열심해볼겁니다~

[@bright-health]

시청해주셔서 감사합니다.
밝은건강TV채널에 많은 영상들이 준비되어있으니 자주 놀러와 주세요 ^^ 항상 건강하세요!

[@홍태욱-v6r]

한발서기 진짜 좋아요. 어느정도 균형 잡히시면 진동균형기 위에서 하시는 것 도 좋아요!

[@HH-cy6wq]

자주 하는 운동이네요
좋은정보 감사합니다

[@bright-health]

매번 좋은 말씀 감사합니다^^ 항상 응원합니다!

[@파란하늘-o6g6e]

저도 자주해요.
양치할때 손님들 머리말려줄때 등등
양쪽 번갈아2분정도 하면 다리가 뻐근해지죠

[@miosarang]

한 발 서서 뒤 엉덩이 위쪽을 한 번 만져 보세요.
평생 처음으로 그 부분이 튀어 나왔어요 대박.!

[@이정자-j4z]

무릎이 골감소증으로 주사를 맞았는데 해도 될까요?

[@cdj4054]

혈당에도 도움될까요?

[@이준호-p7k7l]

줄넘기 하면 이것보다 얻는것 세배 이상.

[@영란김-b6y]

자막 때문에 발이 안보이네요ㅠ
정확히 해야되는데..쯪

[@dfgabrd]

그런다고 안 늙냐? 안 아프려고 하는거지

[@바라크-c5y]

별 것 다해도
나이 묵으면 다 늙고
고장나더구만

[@lovefb1867]

목소리님 여자영덩이키우면 님은 가능?
솔직히