자기전 누워서 운동

안녕하세요 다노블리 여러분 오늘은 운동은 해야겠는데 일어나기 귀찮고 누워만 있고 싶을 때 부담 없이 따라 할 수 있는 누워서 ...

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 ...

누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다. 매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다. 누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어 ...

운동은 시간도 시간이지만 무엇보다 강도와 집중력입니다. 특히나 요즘처럼 바쁜 일상에서 단시간 고효율 루틴은 옵션이 아닌 필수 ...

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

누워서살빼는운동 #살빼는운동 #전신운동 오늘은 누워서! 단기간에 10kg 뺄 수 있는 역대급 칼로리폭파 전신운동을 가지고 ...

오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액 ...

이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다. 침대에 편안하게 누워서, 눈을 감고 음성에 집중하는 것을 추천합니다.

안녕하세요, Thankyou BUBU 입니다. 2015년 5월26일 '하루10분 복근만들기' 영상을 올린지도 벌써 2년하고도 6개월이 지났습니다.

건강한 하루를 보내기 위해서는 잠자리가 중요합니다. 24시간의 신체 바이오리듬은 수면과 연관이 많기 때문에 7시간에서 8시간 숙면 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

안녕하세요 여러분~ 요즘 추운 날씨 때문에 몸이 더욱 움츠러들면서 운동이 귀찮아지신 분들을 위해 자면서도 살이 쭉쭉 빠지는 #눕방 ...

이번 영상은 골반교정을 통하여 다이어트를 극대화 합니다. 복근강화와 온몸이 개운해지는 효과를 느껴보세요. 감사합니다. 도움이 ...

종아리가 잘 붙고 굵어서 스트레스를 하면 자기전 1분만 이동작 해 보세요 굳어 있는 발과 종아리 근육이 풀리면서 종아리가 수임해지 ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 지난 눈뜨스 영상에 이어 오늘은 자기 전에 하면 딱 좋은 숙면 스트레칭 영상을 준비했어요. 잠들기 전 ...

팔뚝살, 팔뚝살 빼는법, 다이어트.

채널 회원이 되시면 거꾸로 가는 시계 추언니 펠트니스 운동을 더욱 체계적이고 자세하게 배우실 수 있습니다^^ (가입하여 혜택을 누려 ...

shorts #다이어트.

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

뱃살때문에 상당히 고민이 많았던 1인으로서... 식단도 열심히 해보고 여러가지 복부관련 동작도 열심히 해보았지만 당시 뱃살이 ...

누워서 쉽게 하는 코어 운동입니다 무릎 굽혀 허벅지 열고 닫고 반복해주세요 하체 근력과가 골반 순환 같이 됩니다 30초 반복 ...

나마스떼 또 한주가 시작되었어요. 날이 많이 쌀쌀해졌는데 다들 건강 조심하셔야해요! - 오늘은 누워서 할 수있는 10분 스트레칭 ...

이번 영상은 자기전 이 동작을 하시면 몸이 풀리고 긴장을 완화시켜서 숙면할 수 있는 동작들 입니다. 코어를 강화하여 뱃살도 빠지는 ...

40대가 되고 50대로 접어들면서 체력은 점점 떨어져 뱃살이 계속 늘어나게 되고 하체는 얇아져서 고민이 되시죠? 밖에 나가 걷기 운동 ...

자기 전 몸과 마음을 편안하게 이완하는 요가 스트레칭과 호흡 명상입니다. 침대 위나 매트 어디서든 하실 수 있어요. 오늘 하루의 긴장 ...

아랫뱃살 #똥배 #뱃살 Instagram으로 오시면 더 다양한 운동 동작들을 만나보실 수 있습니다!

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허리 or 무릎 통증으로 앉는게 불편하거나 누워서 하는 운동을 원하는 분들을 위해 누워서 따라하는 15분 요가입니다. 무리하지 않는 ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

저녁/늦은 밤에 하기 좋은 저녁요가 스트레칭입니다 온전히 내 몸과 마음, 그리고 호흡에 집중하면서 차분하고 편안하게 하루를 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 5분 안벅지 운동을 준비했어요! 누워서 하는 동작들로 구성되어있어서 티비를 보시면서 가볍게 따라오셔도 ...

집에서 누워서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...