팔뚝살 누워서 확실하게 빼는 법

[@메디쌤]

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[@졍-e3x]

악ㅋㅋㅋㅋ선생님ㅋㅋㅋㅋ아 진짜 웃음버튼이 따로 없어요ㅋㅋㅋㅋ

[@김민정-n8n5r]

팔뚝 is 가장 어려운 부위 .. 다른곳은 체지방버닝제 먹어가며 운동거의안해도 10키로 가까이 빠졌는데 팔뚝이랑 허벅지는 무조건 운동필수 인듯 ... 잠깐 했는데도 팔에 불나네요 ㅋ

[@so_zy]

체지방버닝제 팔뚝살빼는데에 효과대박이라던데... 몇개월 정도 드셨어요? 정보좀요 ㅠ

[@건강하자-g7e]

와아 진짜로요?? 저 살면서 팔뚝살이 없었던 적이 없는데ㅠㅠ체지방 버닝제 어디꺼 드셨나요?? 추천좀요!!

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

@@so_zy 댓쓴 본인은 아닌데 저 두달 좀 덜 먹고 뱃살 7cm 줄었어요

[@정소민-p9e]

​@@ohiiiiiiiiiiiiiiii
체지방 버닝제 좀 알려주세요

[@블링크-m1z]

@@so_zy효과는 좋으나 다른 곳이 문제로 발생될 수 있습니다 무언가를 우리 몸에 집어넣어서 빼려하지 말고 제발 운동을 하세요

[@yoyohan9851]

팔뚝종결 모음도 만들어주세요!♡♡♡❤❤❤

[@메디쌤]

넵 🫶

[@sangj9203]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 멀미가 나요~ 열심히 틈틈히 하겠습니다

[@Jink1216]

저의 팔뚝도 출렁출렁 거렸었죠~ ㅎㅎㅎ 활력포션모로실 먹기전만 해도요~^^ 지금은 지방이 쏘옥하고 들어가버렸어요~ 그래서 팔을 움직여도 출렁거림이 없어졌어요~ 살은 조금만 방심해도 금방 또 찔 수 있어서 열심히 먹고 있어요~^^

[@fil_LA]

조금 먹고 운동도 하는데 살이 잘 안 빠져서 답답하네요. 활력포션모로실 후기 보고 저도 도전해볼 생각이에요.

[@부계-i4q]

내용보다 앞에 드립 부분이 더 길어요T T 따라하려고 해도 순식간에 지나가서 두번 보게 만들어

[@mmmh7627]

눈이 너무 매력적이에여~~

[@메디쌤]

😂

[@user-cv4jm6sdty]

속도가 넘 빨라 세 번을 돌려 보고서야 완전히 숙지 했어요. ^^

[@메디쌤]

여러번 보게 하려는 저의 숨겨진 의미...💕

[@user-cv4jm6sdty]

@@메디쌤 앗 그렇게 깊은 뜻이?ㅋ

[@aerin-bb5jw]

오~~~~ 확실한 멀미!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 게으름 최강자인 저에게 최고네요!! 감사합니다~~~ 😘

[@야채부랄리-f4v]

이거 진짜 간단한데 자극 엄청나요… 누워서 말고 앉아서 티비보며 하는데 아주 좋습니다… 영상 잘 챙겨보고있어요💕

[@오드리햅반-y1v]

진짜 필요한 영상이 너무 짧아요 재밌는 것도 좋지만 정말 보고싶은 걸 제대로 못 보니까 후르르쾅!

[@양유정-f1e]

몇번하고 몇일 해야해요?😅

[@깡냥-l9n]

출렁거리며 쳐다보는 눈빛
ㅋㅋ완전 귀요미님~!!

[@조혜경-s7j]

공주님 정말 정말로 감사합니다 😂😂😂❤❤❤

[@opo19939]

다른 팔뚝 운동이나 마사지 없이 저 운동만 해도 효과 좋을까요? 도와주세요 선생님 ㅠㅠ

[@메디쌤]

이거 하면서 유산소 하시면 되여 👍

[@Minjuice._.]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 매력쩔어요 세상 차분하고 지적인것같은데 사실은 비글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@메디쌤]

🐶🐶

[@chae13579]

누워서 하는거 짱 좋아요 ❤
오늘은 요거~~~♡♡♡

[@루탱이]

ㅋ 이쁜 얼굴 마구 쓰는 샘 사랑해유

[@sukyoung1111]

선생님 ~이렇게 쉬운 운동
많이좀 가르쳐주세요😂

[@백설이-y2i]

역시 귀여우심😊😊😊❤❤❤

[@oipt]

그… 당신이 흔들린다면 팔뚝이라는 것은 흔들면 흔들리는게 맞는거아닐까요?😂

[@메디쌤]

아하 !?

[@한미애-n8s]

쌤 하루 몇분정도 하면될까요

[@메디쌤]

이거 틈나는대로 100개씩 고고

[@윌수]

와 선생님 엄청 쉬워보였거든요? 10번 했다고 죽겠어요.

[@진미란-e9v]

오오 이거 좋다!!!

[@쑤우우-e3k]

누워서 보는지는 어케알고 누워서하는동작을~~❤❤

[@Sigol_sunmi]

출렁~출렁~출렁~ㅋㅋㅋ 개콘이 망한이유 메디쌤 때문이라는 소문이 ㅎㅎㅎ 항상 영상 잘보고있어요. 따라하기 쉽고 효과적인 영상 감사합니다

[@user-vp9ih2ob3p]

메디쌤!!😢팔꿈치 아래, 전완부분이 얇아지고 가늘어지는 운동은 없을까요?

[@메디쌤]

전완.... 안쓰면 가늘어지는데.... 😎 마사지 해주고 사용을 자제하면 근육은 빠져요..! 근데 굳이 그럴필요는 😭

[@미소녀성애자]

언니ㅠㅠㅠ어깨쪽 팔뚝이랑 그 팔꿈치 반댓쪽? 얇아지고싶은데 살을 빼도 근육때문에 두꺼울까봐 걱정이예요ㅠㅠㅠ만져보면 살보다 근육이 훨씬 많은데도 너무 두꺼워요ㅠㅠㅠ

[@perfectthe]

선생님은 흔들리면 안되는거 아니에요...??

[@메디쌤]

ㅇ0ㅇ..

[@우아한컵케이크]

출렁출렁에서 벗어날수가없닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bori_beori_cat]

팔꿈치를 피는 동작을 하는중에 팔꿈치가 아프지는 않은데 팔꿈치에서 뼈소리가 나면 안좋은가요??? 이 운동도 하고싶은데 하면 안되는건가해서요ㅠㅠ

[@메디쌤]

뼈소리가 계속 나나요? 몇번 나다 말고 통증 없으면 괜차는데 계속 나면, 다 피지 말고 소리나기 전 까지만 가동범위 수정해서 고고씽

[@bori_beori_cat]

팔을 펼때는 안나는데 다시 접을때 나요ㅠㅠ
해보니까 계속 나는데 아프진않아요..

[@Loveme_22461]

쌤 저거 얼마나 하면 될까용

[@메디쌤]

생각날 때마다 틈틈히!! 해주세여❤

[@서으니-f1n]

저는 팔뚝살이 출렁거리지않는데 뭐죠..

[@Helo-gg2nf]

무표정으로 보다가 빵터짐ㅋㅋ

[@butterflydoors100]

킹받는데 웃김ㅎㅎ 그래서 기억에 남을 동작ㅎㅎㅎ

[@gabie8189]

제가 뭔 자세를 잘못했는지 왼쪽 가슴 아래 갈비뼈가 쑤시는데 원인이 뭘까요ㅠ? 명치쪽이 풀리는 스트레칭도 있을까요

[@메디쌤]

힘을 너무 갑자기 쌔게 줘서 그럴수도 있는데
우선 아래 영상으로 준비운동 한 다음 해 보시고 힘 주는 %를 조금만 줄여서 해보세욥!
ruclips.net/user/shorts2JkyFgMocPY?feature=share

[@user-ns4gt]

귀여운 여우같애~
나는 늑대다~~~
ㅋ ㅋ ㅋ

[@길냥이-y1m]

역시대단함

[@Alt_er_love]

승모근이 아파요… ㅠㅜㅜ

[@메디쌤]

흐음... 자세를 보면 조언해주기 좋을텐데
아쉽네여 벌리는 힘을 조금 줄여보고
목 뒤에 수건 돌돌 말아서 배고 해보세여 !!

[@순머]

ㅋㄱㅋㄱ아 팔뚝살때문에 멀미난다는거 왜케 웃기지 아침부터 피식

[@예지-e7n]

출렁출렁~~할때 무서운데 ㄷㄷ ..

[@yisuah]

기승전 시원맛집

[@꽃까]

오 반응온다 팔뚝 뒤쪽 열낰ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Jane-dc6wd]

저는 출렁을 넘어선 거 같은데…😂

[@shelbysong7042]

안돼..폰 봐야대…

[@surin9795]

귀여워

[@된다된다-l3w]

출렁출렁출렁~~~~~~ㅋㅋㅋ

[@TV-wh2kz]

컨셉 바꿧노

[@메디쌤]

바꾼지 1년 넘어따니까

[@용이-y2n]

헉 이거 방금 했는데 팔뚝부분에 열남

[@용이-y2n]

생각보다 힘들지만 생각날때마다 할 수 있는 동작같아요

[@finding_jam_jam]

너무 빨라서 못 따라함

[@김경희-l4w9l]

😂❤❤❤❤

[@비-l3t]

ㅋㅋㅋㅋ

[@메디쌤]

헷🫶

[@victoriachun119]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ