요가테라스 뱃살

출렁거리고 늘어진 뱃살 이제 관리하셔야죠!! 저만 믿고 따라오세요~ 매일 20분씩 한달동안 일요일 빼고 매일매일! 꼭 탱탱한 복부가 ...

신경쓰지 않으면 자꾸만 두꺼워지는 뱃살과 옆구리살 외적으로 신경쓰일뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있어요! 뱃살 옆구리살 빼는 ...

15분동안 뱃살을 빼고 복부라인을 탄탄하게 만들어 줄 수 있는 짧굵 홈트입니다. 복부가 고민이시라면 매일 매일 해보세요!! 오늘도 ...

뱃살빼는 최고의 동작드를 또 모아봤습니다. 물론 뱃살을 빠지게 하기 위해서는 충분한 유신소운동과 식이조절도 필요하겠죠! 거기에 ...

다이어트를 원하는 부동의 1순위 복부! 복부다이어트는 적당한 식이요법과 유산소 그리고 복부근력운동의 3박자가 쿵짜작 잘 맞아야 ...

주3회 25분씩! 달라지는 복부를 느끼실 수 있을거에요! 물론 유산소 운동과 식이가 병행 디어야 한다는 건 아시죠? 그럼 오늘도 즐겁게 ...

요가 #뱃살빼는운동 #다이어트 끈기없는 당신을 위해 7일간의 플랜! 알차게 구성해 본 온몸을 다 쓰는 요가프로그램 yoga workout ...

뱃살만 쏙!!! 뱃살빼는데 효과좋은 요가동작들만 모았습니다. 매일 하면 언젠가 11자복근이 딱!! 바쁠때 굵고 짧게 요가하고 가세요!

코어가 약하다. 복부운동이 필요하다 느껴지실 때 꼭 해보세요! 주2회로 효과보는 복근운동! 11자 복근이 딱 만들어지는 마법! #뱃살 ...

요테 역사상 이런 엔딩은 없었습니다ㅋㅋ 감기탓인지, 강도가 좀 세서인지... 쓰러지고 말았네요ㅎ 서서 쉽고 재미있게 따라하는 요테 ...

이번 영상은 골반교정을 통하여 다이어트를 극대화 합니다. 복근강화와 온몸이 개운해지는 효과를 느껴보세요. 감사합니다. 도움이 ...

온몸에 땀이 쫙 나도록 전신운동과 함께 복부를 집중적으로 자극해서 복근운동까지 한번에 할 수 있는 홈트입니다. 층간소음 없이 집 ...

뱃살빼는운동을 매일 조금씩 하면 분명히 효과를 볼 수 있습니다~ 7데이즈 프로젝트중 첫번째인 DAY1영상입니다~ 크로스크런치와 ...

바쁜 일상속에서 하루 20분만 투자하면 고민이었던 똥배를 쏙 빼고 예쁜 복부라인을 만드는 운동 #뱃살빼는운동 #복근운동 #홈트 ...

오늘은 복근운동 하는 날! 복부의 군살을 정리하고 탄탄한 11자 라인을 만들어보세요! 영상 끝에는 서서할 수 있는 짧은 복근운동 영상 ...

임신중 커진 배로 인하여 우리의 복직근은 옆으로 벌어지게 된답니다. 출산후 배꼽 위 2cm정도에 손가락을 가져가 푹! 눌러보면 쏙 ...

살빠지는 다이어트요가 매일 집에서 20~30분씩! 다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯 동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 ...

3개월 뱃살빼기 프로젝트! 뱃살빼는운동을 매일 조금씩 하면 분명히 효과를 볼 수 있습니다~ 7데이즈 프로젝트중 첫번째인 DAY2영상 ...

복직근이개회복을 위한 운동 두번째 시간입니다! 산후에 벌어진 복직근을 회복해야 코어의 기능도 다시 잡을 수 있고 산후체형관리 ...

일주일 요가 계획! 꼭 해보세요! 정말 운동됩니다 진짜 요가원에 온것처럼 요가하기! #요가 #yoga #다이어트.

운동시작 2:25 오늘은 복부의 탄력을 위한 뱃살빼는 홈트를 진행합니다. 힘들어도 끝까지! 요테와 함께 운동해요! 뱃살이 찐다는 건 ...

오늘은 목요일 루틴! 먹은만큼 칼로리를 쪽! 빼는 땀폭발 파워요가입니다. 의료적인 도움을 받을 필요는 없지만 그냥 두자니 통증이 점 ...

상체라인이 울퉁불퉁해서 고민이시라면 하루 20분 운동으로 상체라인 정리를 시작하세요. 덜렁이는 팔뚝살과 올록볼록한 등살을 ...

우리가 꼭 해야 할 필수 코어운동입니다. 플랭크, 스쿼트, 크런치동작들을 변형한 여러가지 동작으로 재미있고 아주 알차게 홈트하세요 ...

집에서 쉽게 해볼 수 있는 덤벨요가입니다. 덤벨이 없다면 생수병 2개를 준비해주세요. 어깨, 팔, 등, 복부, 하체 전신의 속근육을 짱짱 ...

오늘도 운동이 될만한 신박한 요가! 금요일까지 같이 잘 달려오고 계시죠? 오늘도 요가로 몸을 개운하게 풀어봐요^^ #요가 #yoga ...

복부 근육을 집중 공략하는 요가 워크아웃입니다. 먼저 관절과 근육을 풀어주는 스트레칭 후에 요가를 접목한 근력운동으로 복근을 ...

다이어트를 성공하기 위해서는 적당한 땀배출과 체형교정 그리고 근육운동! 요가만한 운동도 없습니다~ 30분동안 땀쭉쭉!

하루 30분, 40분 투자로 하루의 운동량을 꽉 꽉 채워보세요! 오늘도 요가합니다! #요가 #운동 #홈트 #yoga.

뱃살빼기 프로젝트! 출산 후 100일동안 뱃살을 쏙 뺀 방법 뱃살빼는운동 공개합니다! 뱃살빼는운동을 매일 조금씩 하면 분명히 효과를 ...

A simple core workout can help you recover quickly even 100 days before childbirth. in yoga without violent movements Fill ...

하루의 운동량이 부족하다 느끼신다면? 땀이 뻘뻘나는 고강도의 전신운동을 원하신다면? 안쓰던 근육을 사용하면서 전신의 균형을 ...

뱃살빼기 프로젝트! 출산 후 100일동안 뱃살을 쏙 뺀 방법 뱃살빼는운동 공개합니다! 뱃살빼는운동을 매일 조금씩 하면 분명히 효과를 ...

집에서도 하실 수 있는 코어강화 요가입니다. 골반과 허리의 안정화를 위한 홈트 코아근육을 단단하게 잡아주면 면역력 강화와 기초 ...

40분동안 땀이 콸콸 쏟아지는 다이어트요가 #홈트 #체지방 #요가.