요가은 혈액순환

갑자기 한국으로 2주간 휴가를 다녀오게 되어서 업로드가 늦었어요. 처음으로 조카도 보고, 발치도 하고, 올림픽도 응원하고.. 많은 일 ...

더워진 날씨와 함께 근력과 유연성을 한번에 잡을 수 있도록 만든 요가! 이번 요가를 수련하고 나면 몸이 후끈해지면서 개운해질거예요 ...

이번 컨텐츠는 내 근육을 느끼며 몸을 늘리고 비트는 혈액순환 스트레칭입니다. 평소에 몸이 잘 붓는분들, 피로감을 자주 느끼는분들, ...

차분하게 따라할 수 있도록 만든 30분 홈요가 시퀀스입니다! 몸과 마음이 편안하고 개운해 질 거예요 어려운 날들이 계속되고 있지만, ...

웜업부터 사바사나까지 부드럽게 이어지는 요가플로우입니다. 서서히 몸이 깨어나며 따뜻해지는 것을 느껴보세요. 늘 저와 함께 호흡 ...

하루 20분! 평범하게 지나갈 수 있는 이 시간을 특별하게 만들어보세요! 몸이 가뿐해지는 전신 요가 스트레칭, 지금 바로 매트에서 ...

누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 ...

웜업부터 사바아사나까지 이어지는 1시간 풀 시퀀스 요가입니다. 어깨, 옆구리, 골반까지 시원해짐을 경험해 보세요. 혈액순환이 ...

요가은입니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.

아침에 일어나자마자 가볍게 따라할 수 있는 20분 요가 스트레칭입니다. 목, 어깨 웜업부터 골반과 다리까지 쭉쭉 늘리며 몸 전체의 ...

이번 영상은 30분 힐링요가 풀 시퀀스입니다. 사바사나도 포함되어있어요. 몸 전체 구석구석을 쭉쭉 늘리면서 혈액순환을 도울 수 ...

어느덧 랜선요들이 9만명이나 되었어요! 항상 응원하고 함께 수련해주셔서 고마워요! 이번 수련은 혈액순환과 하체강화에 초점을 맞춘 ...

요가수련을 하면서 저혈압으로 두통과 어지럼증을 겪는분들, 유방암 수술 이후 가슴근육 사용이 어려운 분들을 위한 전신요가 시퀀스 ...

이번 컨텐츠는 차분하게 진행되는 25분 스트레칭입니다. 천천히 몸 전체를 골고루 움직이는 시퀀스로 구성했어요.내 몸이 말하는 소리 ...

몸이 후끈후끈해지는 수련을 원하는 분들! 여기로 오세요:) 1시간을 내어 수련하기가 어려운 날, 30분으로도 충분히 수련한 기분이 ...

이번 컨텐츠는 초록 언덕위의 요가입니다. 몸과 마음이 개운하고, 편안해지도록 시퀀스를 구성했어요. 오늘은 스페인 북부, 칸타브리아 ...

바깥활동이 어려워지는 날들이 계속되어 오늘은 좀 긴 수련영상을 준비했어요. 기분좋게 땀 흘리며 사바아사나까지 풀로 이어지는 ...

어느덧 낙엽이 떨어지는 계절이 되었어요. 날씨가 추워져도 건강은 꼭 챙겨주세요! 이번 수련은 누워서 하는 동작으로 시작해서 한발 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

거북목! 굽은 등!!! 뭉쳐서 뻐근한 목과 어깨 근육을 늘리는 스트레칭 영상입니다. 난이도가 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라할 수 ...

혈액순환이 원활하지 않으면 체내에 노폐물이 바로바로 배출되지 않아 손발이 자주 저리고 얼굴과 팔, 다리 등이 붓는 부종이 발생 ...

이번 영상은 비둘기자세를 좋아하는 분들을 위한 중급이상 요가플로우입니다. 그동안 많이 요청 해 주셔서, 비둘기만 집중해서 모아 ...

새해 잘 보내고 계시죠? 오늘은 휴식을 위한 릴렉스 젠틀 요가 영상을 들고 왔어요:) 촬영 하는데 뒤에 사람들이 자꾸 지나가서 ...

요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️ 2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다 ...

중급자용 40분 파워요가입니다. 강한 상체 근력이 요구되는 동작들이 포함되어있어요. 높아지는 심박수를 느껴보세요!!! 이 영상이 ...

매트에 딱 붙어 앉은자세로 하는 요가를 좋아하는 분들을 위해서 만들었습니다. 의자나 쇼파생활이 익숙해지면서 현대인들은 ...

혈액순환을 원활하게 하는 10분 디톡스 스트레칭입니다. 노폐물과 독소가 배출되지 못하고 몸 속에 쌓이게 되면 손발이 저리고 얼굴, ...

이번 컨텐츠는 손목에 무리없는 없는, 초보자를 위한 요가플로우 입니다. 손목 관절이 약한 분들도 요가수련을 할 수 있도록 시퀀스를 ...

전신의 혈액순환을 돕는 25분 전신순환 요가입니다. 온 몸 구석구석을 골고루 자극하는 스트레칭으로 혈액순환을 원활히 하고 붓기와 ...

차분하게 진행 되는! 청소년을 위한 홈스쿨요가 마지막 세번째 컨텐츠입니다. 오늘은 몸 구석구석 시원하게 늘리는 혈액순환, 유연성 ...

전신에 혈액순환이 잘 되면서 기분이 좋아질거예요! 베게 또는 쿠션 하나를 준비해 주세요 ‍♀️ 시퀀스는 누워서 진행합니다.

나마스떼 오늘은 몸 전체를 다 써주는 요가입니다. - 균형잡는 자세와 역자세를 제외하고 짜왔으니 아무래도 부담이 조금은 (?)

오늘은 바쁜 하루 가운데 꼭 쉼을 위한 시간을 가졌으면 좋겠다는 마음에서 만든 40분 요가 시퀀스입니다. 비교적 쉬운 움직임들로 ...

면역력을 강화시키는! 땀나는 전신요가 목요일입니다. 근육통 고생하고있는 내 몸, 오늘은 근력과 함께 스트레칭과 트위스트를 포함한 ...

오늘은 민감한 무릎을 위한 운동 컨텐츠를 준비했어요. 가벼운 무릎 마사지와 함께, 강화운동, 통증없이 즐길 수 있는 다양한 움직임 ...

가장 기본적인 동작이자 필수로 알아두면 좋을 요가자세들! 태양경배자세 A와 B를 묶어서 구성한 기초튼튼요가입니다. 호흡과 동작을 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

다리 붓기를 빼고 하체의 혈액순환을 원활하게 하고 싶은 분들에게 추천해요. 늘 함께 수련해주셔서 감사합니다. 나마스떼 #디톡스 ...

환절기 건강 요가, 15일차 수련입니다! 점진적으로 진행되는 시퀀스를 바탕으로 다운독, 플랭크, 스핑크스자세를 넣어 혈액순환이 잘 ...