요가은님 영상 보면서 항상 느끼는 점이 어쩌면 이렇게 동작 설명을 간결하면서도 따라하기 쉽게 해주시는지 정말 놀라워요~이번 30분 영상도 빠른 속도로 진행되는데도 요가은님 목소리 들으며 따라하다보면 화면을 자주 안보고도 자세에 집중할 수 있게 되네요~^^ 그만큼 많은 경험과 연구, 검토 작업을 거치신다는 뜻이겠죠~ 요가하는 시간만큼은 고요하게 집중하고 싶은데 다른 대부분의 요가수련영상은 필요없는 말이 너무 많고 정신없어서 집중에 오히려 방해가 되어서 몇 번 따라하다가 그만두게 되곤 했어요. 그런데 요가은님 수련영상은 지금 5개월째 거의 매일 아침 저를 깨우고 마음을 다스리는 필수코스가 되었습니다! 굽은 등도 많이 펴지고, 안되던 동작들이 조금씩 가능해지는 걸 제 스스로 느끼면서 혼자 기특해하고 있답니다 ㅋㅋ 정말 감사드려요~~^^
미란님! 따뜻한 응원 너~~무 고마워요❤️ 소리만 듣고도, 집중해서 따라하고 충분히 느낄 수 있도록 수업을 만드는 것이 늘 수업을 준비하는 저의 목표였는데, 이렇게 전달이 되어서 정말 뿌듯해요! 저도 지금 혼자 기특해하고있어요 ㅎㅎㅎ 5개월을 매일아침 수련한다는 것이 정말 어려운 일인데, 너무 대단하네요!!! 몸은 어쨋든 꾸준히 돌보아주면, 급격하진 않지만 서서히 변해가는 모습을 보여주죠?^^ 앞으로도 무한한 가능성을 가진 내 몸을! 더 알아가는 수련이 되길 바래요❤️
마흔 다섯 ~ 작년 11 월부터 요가은님 영상보며 따라하기 시작했어요 나이가 많아 요가를 시작하는게 어떤 의미가 있을까 했는데 사실 요가는 젊음의 상징같이 느껴져서 ㅋ 어느새 요가은님 중급수련 영상도 제법 해내고 무엇보다 건강해진 느낌 젊어진 느낌으로 하루하루 행복하답니다. 느린영상은 느린영상대로 힐링되고 빠른 영상은 빠른 영상대로 개운함을 가져다 주네요 감사합니다. 매일 수련 열심히 하고 있어요ㅎ
2월 18일 금 10분 초보자를 위한 앉은자세 스트레칭 / 새해 요가 10일차 / 30분 파워요가(중급) (안료😅) 추운날씨에도 송골송골 땀흘리는 즐거움 얻고 오후를 맞이하러 가요 💙 와일드 씽이나 사이드 플랭크 동작이 나올 땐 멍하니 바라보곤 했는데 이젠 힘차게 따라하며 수련하는 자신이 정말 기특합니다 동작이 하나 둘 완성 되어 갈 수록 튼튼해지는 나의 몸과 마음이 대견하다 느껴져요 오늘도 감사해요! 단단한 마음으로 수련하는 요기가 될 수 있도록 도와주셔서서요 항상 나마스테
삼각자세때 팔이 땅에 닿지 않아서 블럭 짚고 했어요ㅎㅎ 부들부들 떨면서 선생님 목소리 따라가다보니 수업이 끝나 있네용ㅎㅎ 오늘 3일째인데 등이 조금 펴진거 같아요ㅎㅎ 어제 영상수업에서 마지막에 자신에게 쓰다듬어주세요 라고 하셨는데 하다가 울컥 했어요 . 단지 영상을 따라한거 뿐인데 게으른 제자신을 돌아보기도 했고 그래도 끝까지 따라했다는 뿌듯함 때문인가봐요. 갑상선 호르몬 때문에 의욕없던 삶이 조금 재미있어져요ㅎ 오늘은 밖에 나가서 햇볕도 쬐고 산책도 했어요ㅎ 내일도 조금더 재미나겠지요?! 오늘도 감사합니다 나마스테^^
tv 유튜브로 하기때문에 댓글을 자주 못 달았어요.. 파워요가 할때 마다 몸이 유연해지고있다는 생각이 들어요.. 워리어1,2할때마다 근육이 댕겼었는데 어느 순간부터는 자연스럽게 되요.. 제몸이 건강해지는 그날까지 은쌤과 함께할께요.. ps.영어버전도 좋아요..앞으로도 더 좋은영상부탁드립니다^^
요가은쌤!!! 좋은 수련 영상 너무 감사드려요! 끊김없는 동작에 중급자 코스에 맞는 강도 높은 자세로 너무 알찬 30분이었습니다! 하프문 자세 할때 다리 후덜덜이었지만 쌤의 차분한 나레이션 설명 들으면서 따라하다 보니 어느정도 자세가 잡히더라구요. 이런 중급자 난이도의 30분 영상 너무 소중합니다~ 기회 되시믄 다른 플로우 영상도 올려주세요! (비트 요가 희망합니다ㅎㅎㅎ) 항상 좋아요와 구독 그리고 영상 리플레이로 쌤 응원드릴께요♡
힘들었지만 이만큼 뿌듯한 1시간이 없어요 ㅎ
와일드 씽할때 몸이 덜덜 떨리고 무너질 것 같았는데
작게 (?) 해냈습니다 ㅎ
오늘도 건강한 하루 시작합니다 감사합니다🤎
2/18 목
- 미라클 모닝요가 목 / 옆구리 집중루틴 / 30분 파워요가 (중급)
(완료😊)
저도 잘 알아요 ㅎㅎ 그 덜덜 떨리며 버티는 힘으로 근력이 생기더라구요❤️오늘도 행복한 하루 보내세요 뽀뇨님!
@@YoGaEun 오늘은 되고, 내일은 안되고, 엎치락 뒤치락 하면서 체력을 단련하고 근력이 생기나봐요. 예전보다 나은 하루를 만들어가는 즐거움이 요가인가봐요 ㅎ 감사해요!
정말 정신없이 지나간 30분입니다. 몸의 열기를 느끼면서 땀도 개운하게 뺐어요. 감사합니다. 나마스떼🙏702
영상을 보지 않고 목소리만으로도 동작이 잘 상상되는 설명이라 좋아요!
하고나면 정말 개운하고 몸에 힘이 생긱는 것 같아요. 완전 추천추천!!!! ❤ 늘 감사합니당~~
요가은님 영상 보면서 항상 느끼는 점이 어쩌면 이렇게 동작 설명을 간결하면서도 따라하기 쉽게 해주시는지 정말 놀라워요~이번 30분 영상도 빠른 속도로 진행되는데도 요가은님 목소리 들으며 따라하다보면 화면을 자주 안보고도 자세에 집중할 수 있게 되네요~^^ 그만큼 많은 경험과 연구, 검토 작업을 거치신다는 뜻이겠죠~
요가하는 시간만큼은 고요하게 집중하고 싶은데 다른 대부분의 요가수련영상은 필요없는 말이 너무 많고 정신없어서 집중에 오히려 방해가 되어서 몇 번 따라하다가 그만두게 되곤 했어요.
그런데 요가은님 수련영상은 지금 5개월째 거의 매일 아침 저를 깨우고 마음을 다스리는 필수코스가 되었습니다! 굽은 등도 많이 펴지고, 안되던 동작들이 조금씩 가능해지는 걸 제 스스로 느끼면서 혼자 기특해하고 있답니다 ㅋㅋ 정말 감사드려요~~^^
미란님! 따뜻한 응원 너~~무 고마워요❤️
소리만 듣고도, 집중해서 따라하고 충분히 느낄 수 있도록 수업을 만드는 것이 늘 수업을 준비하는 저의 목표였는데, 이렇게 전달이 되어서 정말 뿌듯해요! 저도 지금 혼자 기특해하고있어요 ㅎㅎㅎ
5개월을 매일아침 수련한다는 것이 정말 어려운 일인데, 너무 대단하네요!!!
몸은 어쨋든 꾸준히 돌보아주면, 급격하진 않지만 서서히 변해가는 모습을 보여주죠?^^
앞으로도 무한한 가능성을 가진 내 몸을! 더 알아가는 수련이 되길 바래요❤️
완전동감
구독자훨씬더많은 요가유튜버들도 군더더기말이너무많아걍스킵해버리는데 요가은쌤은진짜목소리도넘좋고 군더더기없고 음악도있을때도있고 배경도이쁘고 넘짱
월요일 아침 파워요가로 파워있게 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏161
주말동안 통통해진 몸 다이어트 시작합니다. 어째 반복되는 일상 같네요. 감사합니다. 나마스떼🙏175
좋아요 수고하셨습니다
좋아요를한번밖에못누르는게아쉬워요
늘감사합니다~^^
추울땐 열을 올려야죠🥵 감사합니다. 나마스떼🙏29
항상 감사하는 맘으로 수련하는 이시간이 기다려 지네요~~^^
감사합니다
레전드!!! 이것만 해요~♡ 비슷한 구성과 난이도, 새로운 동작으로 2탄 하나만 더 있었으면 좋겠어요. 오늘도 감사히 수련했습니다~!
40분 파워요가 있어요! 수련 해 보세요😊 ruclips.net/video/EI-kebS4CkM/видео.html
초급부터 시작해서 중급으로 왔어요^^ 오늘도 열심히 했습니다~ 감사합니다
수고하셨어요👏
72세 할머니 입니다. 동기부여가 어려워서 힘들었는데 너무 매력적 요가은을 만나 몆주 따라 했더니 이 어려운 영상을 따라할수있는 허벅지 근육의힘을 느꼈읍니다. 감사하단 말씀이 부족합니다
와!❤️허벅지 근육의 힘이 느껴진다니! 대단해요👍🏼저도 너무 뿌듯해요! 이렇게 댓글 남겨주셔서 고맙습니다. 저 또한 70에도, 80에도 건강하고 즐겁게, 요가하며 살고싶다는 생각을 하게되네요. 큰 영감을 받았어요. 정말 고맙습니다🙏🏻
요가 은선생님. 요가 동작들 잘 설명해 주셔서 감사해요^^
오늘도 감동의 수련입니다.
나마스떼.😌
역시나, 요가는 사람을 힘차게 만들어 주는것 같아요.
땀이 송글송글 힐링이 되어 가뿐하답니다.
선생님과의 시간이 행복하구요 고맙습니다.
감사합니다. 오늘 빡씨게? 아침시작했어요 ^^ 사이드 플랭크? 자세하다가 팔꿈치가 너무 사시나무처럼 후들거려 혼났어요 ㅋ.. 오늘도 나마스떼 🙏🏻
마흔 다섯 ~ 작년 11 월부터 요가은님 영상보며 따라하기 시작했어요 나이가 많아 요가를 시작하는게 어떤 의미가 있을까 했는데 사실 요가는 젊음의 상징같이 느껴져서 ㅋ 어느새 요가은님 중급수련 영상도 제법 해내고 무엇보다 건강해진 느낌 젊어진 느낌으로 하루하루 행복하답니다. 느린영상은 느린영상대로 힐링되고 빠른 영상은 빠른 영상대로 개운함을 가져다 주네요 감사합니다. 매일 수련 열심히 하고 있어요ㅎ
그럼요! 요가는 건강의 상징이지요❤️나이는 정말로 숫자에 불과해요😊꾸준히 수련하고 계시는 거, 늘 댓글보고 잘 알고있지요! 너무나 멋져요💪
오늘도 고맙습니다^^
말 그대로 파워가 느껴집니다. 땀도 쭉 뺐어요. 감사합니다. 나마스떼🙏505
미친듯이 따라하다보면 딴생각안나요~ ㅋㅋ 😂🙏🙏
오늘도 감사합니다 :)
이 시퀀스를 해낸 제자신이 너무 자랑스럽습니다 ㅎㅎ 선생님과 함께해 온 수개월간 저 많이 발전했나봐요~~~ 선생님의 차분한 음성과 지도 너무 좋습니다
수고하셨어요! 축하드려요!!👏
아주조금 빠르게 할뿐인데도 엄~~청 힘이들어가네요~~파워라는 제목이 딱 맞는영상인것같아요
그래도 무사히 마치고 기쁘고 감사한맘으로 댓글남겨봐요~~♡
수고하셨어요~! ❤️
여기는 요가맛집👍
연휴로 2박3일의 여행 후 찌푸듯 했던 몸이 상쾌하고 개운
합니다. 요가의 힘을 크게 느끼게 되네요. 감사합니다.
즐거운 여행하셨길 바래요! 일상으로의 복귀가 더욱 힘차겠네요💪
2월 18일 금 10분 초보자를 위한 앉은자세 스트레칭 / 새해 요가 10일차 / 30분 파워요가(중급) (안료😅)
추운날씨에도 송골송골 땀흘리는 즐거움 얻고 오후를 맞이하러 가요 💙
와일드 씽이나 사이드 플랭크 동작이 나올 땐 멍하니 바라보곤 했는데
이젠 힘차게 따라하며 수련하는 자신이 정말 기특합니다
동작이 하나 둘 완성 되어 갈 수록 튼튼해지는 나의 몸과 마음이 대견하다 느껴져요
오늘도 감사해요! 단단한 마음으로 수련하는 요기가 될 수 있도록 도와주셔서서요
항상 나마스테
6/3 저녁 요가은 열세번째 수련 땀 송글송글나며 완주♥️
행복한 시간이었어요. 고맙습니다.
함께 해주셔서 고마워요👍🏼
억지로 따라했지만 다하고나니 뿌듯하네요ᆢ감사합니다~~^^
골반교정요가2하고 파워요가했어요
땀이 많이 나요~~개운합니다
요가는 전부터 해왔구, 요가은 유튜브로 수련은 처음 해봤는데 차분한 목소리에 제마음도 편해지네요. 땀이 훅 나서 참 좋아요.
"하실수있어요" 듣고 잘 따라했읍니다
멋져요🥰
홈수련 시간이 행복합니다
감사합니다 ^^
소중한 홈수련! 함께해주셔서 고마워요🙏🏻
좋은 영상 너무 감사해요. 매일 아침 요가은님 덕분에 건강해지고 있어요.
삼각자세때 팔이 땅에 닿지 않아서 블럭 짚고 했어요ㅎㅎ 부들부들 떨면서 선생님 목소리 따라가다보니 수업이 끝나 있네용ㅎㅎ 오늘 3일째인데 등이 조금 펴진거 같아요ㅎㅎ 어제 영상수업에서 마지막에 자신에게 쓰다듬어주세요 라고 하셨는데 하다가 울컥 했어요 . 단지 영상을 따라한거 뿐인데 게으른 제자신을 돌아보기도 했고 그래도 끝까지 따라했다는 뿌듯함 때문인가봐요. 갑상선 호르몬 때문에 의욕없던 삶이 조금 재미있어져요ㅎ 오늘은 밖에 나가서 햇볕도 쬐고 산책도 했어요ㅎ 내일도 조금더 재미나겠지요?! 오늘도 감사합니다
나마스테^^
오늘 수련 마쳤습니다. 라마스떼~
파워요가로 땀 흘리며 개운하게 시작해요~ 감사합니다. 나마스떼🙏178
건강하게 땀흘리는 시간! 수고하셨어요!💕
오늘도 행복한 시간 보냈습니다 고맙습니다♥
함께 해주셔서 감사해요. 저에게도 행복함이 마구마구 전해지네요🙏🏻
요가은
요가
이제는 중독됫어요ㅋㅋ
나마스떼
수련하면 할수록 지금 이영상처럼 땀나는 영상을 찾게됩니다 사이드플랭크 부분은 잘못했지만 90프로 이상 다 할정도로 정말 좋아지고 있어요 !!
야호!!!!! 축하해요❤️
사이드 플랭크, 저도 이 동작이 힘드네요..
늘 고맙습니다, 다양한 내용으로 매일 즐겁게 함께하고 있습니다. 항상 건강하세요.
오늘 하루두 감사드립니다~나마스테
수련 중에 창문으로 바람이 들어오는데 바람이 참 고마운거 있죠?!^^ 자연의 고마움까지 느끼게 해줘서 고맙습니다 선생님 _()_
안좋은 몸 부분도 있지만 그래도 수련할 수있음에 감사합니다 오늘도 나를 살리고 갑니다
덕분에 오늘도 개운하게 수련하고 갑니다! 늘 감사해요❤️
정말 파워풀하네요.
30분 동안 따라하다보니 몸이 엄청
뜨거워 졌어요. 덕분에 편안하게
잘 것 같아요. 감사합니다 ~♡
헤헤💪 수고하셨어요!🔥 한겨울도 따뜻하게 보내세요!
끝까지 다했더니 보람 차네요 중급요가 너무 좋아요! 땀도 나고 가뿐한 기분이에요 나마스떼!
좋아해주셔서 저도 좋아요🥰
오랫만에 했는데 전에 했을때보다 동작이 잘 되어서 기분이 좋아요^^ 선생님~~ 감사합니다.
그 느낌을 잘 간직하고 즐겨주세요❤️
감사합니다!!
몸과 마음이 힐링되는 너무 좋은 수련시간이었습니다 영상 감사합니다 선생님😄😄
속도랑 강도가 저한테 딱이예요~~ 꾸준히 따라하고 있어요^^
감사해요🥰
오늘도 좋은 수련 고맙습니다.
완전 바라던 컨텐츠에요~
오후 짬내서 애들 오기전에 하기 딱 좋네요
고마워용~~~~💓💓
파워~~~ 열이 후끈후끈~~~ 일요일 자기전 뿌듯한 요가타임 정말 좋았습니다. 한국은 내일까지 연휴입니다. 요가은 선생님 항상 감사합니다.
오늘도 왔어요 ㅎㅎ선생님좋은하루 보내세요
고마워요🥰
30분인데 강도가 높아서 1시간만큼 한듯한 기분이에요! 오늘도 나마스떼!
덜덜덜 후들후들 했지만 넘 개운해요!!! 컨텐츠 구성이 날로 좋아지는 것 같아요 선생님♡ 감사합니다
오늘도 도장 꾹~~♥
제가 좋아하는 영상 중 하나에요!!
계속되는 비에 꿉꿉한데 구슬땀 흘리고 나니 온몸이 개운합니다
쌤 덕분에 오늘도 건강해집니다^^
감사해요❤️
늘 힐링요가 위주로 하다가 용기내서 파워요가를 했어요 어느새 요가은님과 함께 한지 1년이 넘었는데요 분명 제 요가 실력도 늘은거겠죠? 수월하게 되네요 ㅎㅎ 늘 감사합니다🥰
오호!❤️1주년! 그럼요! 몸은 서서히 변하고있답니다^^
차마 파워요가 중급요가들은 많이 도전해 보지 못했는데 오늘 영상링크타고 들어왔어요 15분째에 조금 포기할뻔했지만 하고나니 개운하네요😍 역시 요가🧘🏻♀️ 목에 담온거 좋아졌으니 이제 이것저것 다시 도전해볼께요!
감사합니다~ 스페인에서 좋은 추석되세요💕
😊❣야근 후 요가 너무좋아용 나마스떼🙏
야근후 요가라니요❤️너무 좋아요!
스피드 있게 움직이니까 확실히 땀이 줄줄 나네요 ㅎ
짧아지는 호흡과 무너지는 동작에 신경쓰면서 수련 마쳤습니다.
오늘도 감사해요 😊 나마스테 - ✨
1/21 목
- 달 아래 새벽요가 / 달 경배자세 / 30분 파워요가
(완료🧡)
심박수를 높이는 이런 파워요가들도 매력있죠! 느리면 느린대로 빠르면 빠른대로 그날 컨디션에 따라서 나에게 적합한 수련이 최고인 것 같아요!😊
와! 넘 좋아요. 땀 쪽 흘리면서 개운해졌습니다!!!!!!!!! ^^(30분이라 부담도 덜하고요! 요가은님 짱!!!!)
힘들지만 즐기면서 수련하는 자신이 뿌듯합니다~
딱 좋은 30분이예요😆
공감해요🥰
선생님의 요가 덕분에 찌뿌둥하던 몸이 개운해졌어요
덕분에 기분까지^^♡
저도 기분이 좋았어요!!!❤️
요가은샘
감사감사 합니다^^♡
은희님 고마워요🥰
요즘 바빠서 수련을 게을리 하였다가 30분 파워요가 따라했더니 몸이 개운해졌어요. 감사드립니다^^
잘 돌아오셨어요~~~~❤️
오랜만에 푹자고 아침 일찍 일어나서 요가를 해볼까하고 우연히 시작했는데 덕분에 최고의 하루를 보낼 수 있을 것 같아요! :) 감사합니다!
몸이 일년새 튼튼해진게 느껴져요!! 공간이 협소해서 못한 와일드띵(?) 자세 말고는 대부분 해낼 수 있었어요 ㅎㅎ 감사합니다♡
30분 좁은 공간을 활용하는 전신요가 ruclips.net/video/ojlhRCEf7s4/видео.html 이 영상도 있어요!😘
오랜만에 해서 힘들었지만~~~ 아주 개운하고 뿌듯합니다. 선생님 정말 감사합니다.
수고했어요 주현님❤️
요즘 하나하나 해보고 있어요! 어째 조깅하고 온 것보다 방에서 요가하는게 더 땀이 나네요..ㅎㅎ..차분한 목소리에 적절한 페이스로 영상 찍어주셔서 감사합니다 :) 앞으로도 열심히 따라해볼거예요!
tv 유튜브로 하기때문에 댓글을 자주 못 달았어요..
파워요가 할때 마다 몸이 유연해지고있다는 생각이 들어요..
워리어1,2할때마다 근육이 댕겼었는데 어느 순간부터는 자연스럽게 되요..
제몸이 건강해지는 그날까지 은쌤과 함께할께요..
ps.영어버전도 좋아요..앞으로도 더 좋은영상부탁드립니다^^
큰 화면으로 함께하고있군요! 근육통이 줄어들다니! 너무 좋네요~~!!!!
남들의 시선이 아닌, 내가 느끼는 그 감각이 제일 중요하죠💪오늘도 정~말 수고했어요🙏🏻
수고하셨습니다💕나마스떼🙏
수련잘했습니다. 감사합니다.
사시나무 떨듯이 다리와 팔이 덜덜 떨리는 수련이었지만 하고나니 개운해요!ㅎㅎㅎ
거의 일주일을 요가를 못한것 같아요 ㅠㅠ 요즘 비건 채식을 시작하면서 적응하느라고 몸에 기운이 없었거든요! 이 영상을 계기로 다시 수련시작하겠습니다! 감사합니다 미리 나마스떼 !!!
매일아침 선생님과 함께운동하는시간 너무좋아요 조금 힘들긴하지만 휴식시간 많이없는 속도감있는 이런종류로 또 좋은영상부탁드립니다^^
아 그리고영상중에 속도감있는걸로 추천부탁드려도될까요^^
이런 파워요가 컨텐츠를 좋아하실 것 같아요! 아래 재생목록을 클릭해보세요❤️
ruclips.net/p/PLpVNM_wZVqWMUHfARlmxSm2vwKrodWRNZ
속도감있게하니 지루할틈없고 더 좋아요 저는ㅎㅎ 오늘도 감사합니당😚
빠르지는 않을까 걱정했는데, 이런 스타일도 좋아해주셔서 뿌듯해요~~~😊
너무 조아요❤️
매번 좋은 영상 감사합니다~
함께 해주셔서 저도 정말 감사해요❤️
요가은님, 오늘 수련 너무너무 좋았습니다! 중급자, 초급자 모두를 위해 영상 배열해주시고 신경써주셔서 너무 감사해요. 이런 파워는 언제든 환영이에요♡
오늘 아침 상쾌하게 요가기운 받으며 운동했어용^^
힘찬 하루 보내셨길 바래요 🥰
선생님!! 넘 죠아용!!!!
이런 30분가량의 전신운동 많이많이 업로드해쥬세영! ♥♥
저는 아직 초보라 따라할 수 있는거만 추려서 해볼게요 은쌤!! 감사합니다. :)
선생님 감사합니당^_^
땀 쭉 뺐어요♡ 광고도 봤어요 ~~
센스❤️
출근전 가뿐한 몸으로 수련했어요~좋은영상 늘 감사합니다!
가뿐한 몸! 개운한 하루가 되었길 바래요🥰
요가은쌤!!! 좋은 수련 영상 너무 감사드려요! 끊김없는 동작에 중급자 코스에 맞는 강도 높은 자세로 너무 알찬 30분이었습니다! 하프문 자세 할때 다리 후덜덜이었지만 쌤의 차분한 나레이션 설명 들으면서 따라하다 보니 어느정도 자세가 잡히더라구요. 이런 중급자 난이도의 30분 영상 너무 소중합니다~ 기회 되시믄 다른 플로우 영상도 올려주세요! (비트 요가 희망합니다ㅎㅎㅎ) 항상 좋아요와 구독 그리고 영상 리플레이로 쌤 응원드릴께요♡
좋아요!!!!
저두요❤️❤️❤️
쌤 무릎이 넘 아파요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 무릎무리안가는 요가영상은 없을까요?
어떤 동작을 할 때 무릎이 아픈가요? 오피스 요가는 의자에 앉아서 하니 무릎이 좀 편안할텐데, 혹시 해보셨나요?^^
목소리도 그렇고, 동작 설명도 그렇고 ㅎㅎ고퀄리티 수련 영상에 항상 감사하는 마음으로 수련하고 있습니다. ㅎㅎ
그런데 요즘 무릎이 시큰거리는데, 반달자세나 삼각자세를 할때 지탱하는 다리가 아프네요. 무릎을 좀 굽히고 해도 괜찮을까요? 수련효과가 떨어지려나요?
무릎을 살짝 굽히는것이 관절에 부담이 덜 갈거예요. 두개를 다 해보고 어떻게 다른지 직접 한번 느껴보세요~ ^^ 저는 안전하게 수련하는 것이 가장 중요하다고 생각해요!❤️다치면 수련이고 뭐고 없습니다 ㅎㅎㅎ무조건 강제휴식이예요~
오늘은 이거랑 요가은 스쿼트 완료입니다! 선생님 그런데 등살 관리에 좋은 영상 뭐가 있을까요!??
이거 해 보세요😊 ruclips.net/video/1LXVLv6v3rI/видео.html
하프문 하프스플릿 까지는 어떻게 어떻게 (?) 하겠는데 사이드 플랭크 하다가 한 발 뒤로 못 넘어가요 ㅠ 조금 더 몸을 강하게 수련하고 다음에 한번더 도전해 보겠습니다.
그럼요! 할 수 있습니다💪상체운동을 집중적으로 해보세요^^
Thx~ Yo master 🙏
Thanks Changthai❤️❤️❤️
이때까지 미루고미루다 오늘 처음 해봤는데
역시 속도가빨라서 중간중간 많이 흔들렸네요..
특히 반달자세 반대로 할때 엄청많이 흔들리고 다리고 떨어지고.. 그래도 하다보면 언젠간 되겠죠?ㅎㅎ
물론이요! 속도가 빨라질 수록 더욱 더 집중해서 움직여야 하니 어렵게 느껴졌을거예요. 정말 수고하셨어요^^
그다음날 또했어요ㅎㅎ
요즘 파워요가에 빠져서 반복하고있습니다
요가 처음 할때보단 그래도 근력도 성장한 느낌이고 예전보단 어려운 동작도 해낼수 있게 된거같아요
다 쌤 덕분입니다❤️❤️
앞으로도 열심히 할께요!!
중도하차 ㅜ,ㅜ 다시 도전해볼게여 후후
괜찮아요🌹잘했어요! 점점 더 좋아질꺼예요!