요가은 전신 스트레칭

이번 컨텐츠는 차분하게 진행되는 25분 스트레칭입니다. 천천히 몸 전체를 골고루 움직이는 시퀀스로 구성했어요.내 몸이 말하는 소리 ...

요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️ 2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다 ...

요가은입니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.

20분 요가 스트레칭 영상입니다. 어깨, 등, 허벅지가 시원해지도록 만든 요가시퀀스니 부담 없이 매일 수련할 수 있을거예요. 늘 함께해 ...

요가수련을 하면서 저혈압으로 두통과 어지럼증을 겪는분들, 유방암 수술 이후 가슴근육 사용이 어려운 분들을 위한 전신요가 시퀀스 ...

차분하게 따라할 수 있도록 만든 30분 홈요가 시퀀스입니다! 몸과 마음이 편안하고 개운해 질 거예요 어려운 날들이 계속되고 있지만, ...

하루분의 꼭 필요한 스트레칭들을 모았어요. 누워서 하는 골반 스트레칭으로 시작하는 요가수업입니다. 엉덩이, 등허리, 어깨, 팔뚝의 ...

누운상태에서 점차 일어나는 자세로 구성한 아침요가 시퀀스입니다. 요즘 많은 분들이 아침요가를 함께해주셔서 저도 정말 보람을 ...

시간이 없어도 여러분이 이것만은 꼭 했으면 하는 스트레칭만 보았습니다! 하루의 피로가 싹 가실거예요! 저도 영상 따라해보다가 하품 ...

누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 ...

35분간 이어지는 전신 요가수련입니다. 어깨 웜업부터 골반 스트레칭을 지나 사바아사나까지! 풀 시퀀스로 즐겨보세요! 오늘도 함께 ...

하루의 피로를 녹이는 요가수련을 찾는다면 이번 영상을 클릭해주세요. 섬세하게 동작을 느끼며 수련해보아요❤️ 오늘도 수고한 ...

개운하고 튼튼하게! 초보자를 위한 50분 전신요가를 준비했어요! 땀도 좀 나면서 몸이 개운해 질 거예요. 에너지와 이완을 동시에 느낄 ...

가뿐한 어깨로, 하루를 시작해보세요! 평범하게 지나가버릴 시간이, 조금은 더 특별해질거예요. 함께 호흡해주셔서 감사합니다.

아침에 일어나자마자 가볍게 따라할 수 있는 20분 요가 스트레칭입니다. 목, 어깨 웜업부터 골반과 다리까지 쭉쭉 늘리며 몸 전체의 ...

퇴근 후, 또는 잠들기 전, 이 영상을 수련해보세요. 편안한 저녁시간을 보낼 수 있는 기분 좋은 에너지가 내 몸을 감싸 안아줄거예요.

부담없이 따라할 수 있는 30분 아침 요가 영상을 요청해주셔서 만들었어요. 차분히 수련할 수 있을거예요. 목 어깨 스트레칭부터 시작 ...

랜선요기들! 새해는 잘 맞이하셨나요! 일상으로 돌아와 다시 에너지를 충전할 수 있도록, 알찬 수업을 준비했어요! 목, 어깨 스트레칭 ...

아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...

랜선요기들!☺️ 오늘 데일리 스트레칭으로 좋은 요가수련을 준비했어요! 근력,스트레칭,밸런스까지 조금씩 모두 경험해보세요!

아침에 눈뜨자마자 스마트폰을 보는 것이 일상화 된 우리들에게 꼭 필요한 요가! 이번 콘텐츠는 데일리 수련으로 딱 좋은 모닝 ...

여러분! 어느덧 구독자가 5만명이 되었네요. 우리 랜선요기들이 매일매일 열심히 수련하고 공유해준 덕분이예요❤️정말 고맙습니다!

요가은입니다! 이번 요가영상은 가슴이 뻥 뚤리는 전신 요가 플로우 입니다. 차투랑가 단다아사나가 불편한분들, 무릎통증 있어 수련이 ...

봄이 되면서 땀나기 좋은 계절이 왔어요. 30분간 이어지는 전신 운동 요가입니다! 웜업부터 본운동, 사바아사나까지 알찬 수련이 될 ...

하루 24시간 가운데, 나에게 선물할 수 있는 15분이 있다면? 지금 바로 영상을 클릭해보세요! 매트 앞에 섰다면 여러분은 절반은 이미 ...

손목부터 시작해서 다리와 등까지, 부드러운 흐름으로 26분간 쭉 이어지는 요가수련입니다. 달콤한 사바아사나까지 놓치지 마세요^^!

면역력을 강화시키는! 땀나는 전신요가 목요일입니다. 근육통 고생하고있는 내 몸, 오늘은 근력과 함께 스트레칭과 트위스트를 포함한 ...

웜업부터 사바아사나까지 이어지는 1시간 풀 시퀀스 요가입니다. 어깨, 옆구리, 골반까지 시원해짐을 경험해 보세요. 혈액순환이 ...

누워서 하는 복근운동부터 시작해서 전신 스트레칭까지 한번에 쭉가는 요가수업입니다. ☺️ 여러분의 일상에 건강이 깃들길 기원 ...

면역력을 강화시키는! 땀나는 전신요가 화요일입니다. 이번 영상도 역시 난이도가 좀 있어요. 남편이 이것은 차투랑가 지옥이라고 ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

하루 15분! 누운 자세로 간단하게 따라할 수 있는, 짧지만 효과는 좋은 골반 스트레칭 동작들입니다. 몸이 뻣뻣한 분들도 할 수 있어요!

음악 : amazement / Freedom Trail Studio, Angelic forest / Doug Maxwell/Media Right Productions #요가은 #땀나는전신요가 #30 ...

오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액 ...

온 몸이 뻐근한 하루, 이번 영상을 주목해주세요! 가슴을 펴고, 내장기관을 마사지 할 수 있는 요가동작들을 넣어서 수업을 구성했어요.

내 삶에 변화가 필요한 순간! 20분간 나를 돌보며, 따뜻한 마음과 총명한 지혜와, 아름다운 말을 할 수 있는하루를 보내세요.☺️ 어깨 ...

요일별 시리즈가 돌아왔어요!!! 이번주 월요일부터 금요일까지 매일 30분 동안 땀나는 전신요가 시리즈를 진행합니다. 심박수를 ...

남쪽은 아직 단풍이 덜 들었네요. ^^ 이제 시작이라, 아직 푸릇푸릇합니다! 치유의 요가와 함께, 이번 수련도 차분히 진행합니다 ...

하루 20분! 평범하게 지나갈 수 있는 이 시간을 특별하게 만들어보세요! 몸이 가뿐해지는 전신 요가 스트레칭, 지금 바로 매트에서 ...

겨울인데 갑자기 날이 따뜻해져서 후다닥 촬영하러 다녀왔어요! 이번 수련은 일어서서 하는 자세로 시작합니다. 전신이 개운해지면서, ...