요가은 스트레칭

(요가은) 전신 스트레칭 / 전신운동, 차분한요가, 데일리스트레칭
Просмотров 427 тыс.5 лет назад
이번 컨텐츠는 차분하게 진행되는 25분 스트레칭입니다. 천천히 몸 전체를 골고루 움직이는 시퀀스로 구성했어요.내 몸이 말하는 소리 ...
(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch
Просмотров 395 тыс.4 года назад
요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️ 2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다 ...
(요가은) 뻐근한 목 어깨 스트레칭 / 어깨교정, 굽은등교정, 척추교정, 요가스트레칭
Просмотров 805 тыс.7 лет назад
거북목! 굽은 등!!! 뭉쳐서 뻐근한 목과 어깨 근육을 늘리는 스트레칭 영상입니다. 난이도가 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라할 수 ...
(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief
Просмотров 3,5 млн4 года назад
이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...
(요가은) 1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화
Просмотров 184 тыс.5 лет назад
요가은입니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.
(요가은) 전신의 개운함 1시간 요가 / 일어서는 동작 없는 요가, 릴렉스 요가 / Feel Refreshed 1 Hour Yoga
Просмотров 398 тыс.4 года назад
누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 ...
데일리 수련으로 딱 좋은 모닝 스트레칭 / 요가은336
Просмотров 57 тыс.2 года назад
아침에 눈뜨자마자 스마트폰을 보는 것이 일상화 된 우리들에게 꼭 필요한 요가! 이번 콘텐츠는 데일리 수련으로 딱 좋은 모닝 ...
요가원장의 아침 일과는?
Просмотров 1902 часа назад
(요가은) 아침 저녁 매일 10분 스트레칭 요가! / 10분요가, 모닝요가, 아침요가, 기상요가
Просмотров 2,3 млн7 лет назад
아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...
(요가은) 건강해지는 전신요가 / 기립성저혈압, 유방암환우도 할 수 있어요 / Total Body Yoga For Health
Просмотров 104 тыс.4 года назад
요가수련을 하면서 저혈압으로 두통과 어지럼증을 겪는분들, 유방암 수술 이후 가슴근육 사용이 어려운 분들을 위한 전신요가 시퀀스 ...
25분 하루분의 스트레칭 / 요가은424 전신 요가
Просмотров 16 тыс.11 месяцев назад
하루분의 꼭 필요한 스트레칭들을 모았어요. 누워서 하는 골반 스트레칭으로 시작하는 요가수업입니다. 엉덩이, 등허리, 어깨, 팔뚝의 ...
10분 필수 스트레칭 / 요가은 395 시간이 없어도 이것만은 꼭 수련하세요!
Просмотров 47 тыс.Год назад
시간이 없어도 여러분이 이것만은 꼭 했으면 하는 스트레칭만 보았습니다! 하루의 피로가 싹 가실거예요! 저도 영상 따라해보다가 하품 ...
(요가은) 허리통증에 좋은 이른 아침 스트레칭 / 누워서 하는 스트레칭
Просмотров 320 тыс.3 года назад
이른 아침, 침대에서 일어나기가 어려운 분들, 아침에 몸이 많이 뻣뻣하게 느껴지는 분들을 위해 준비한 스트레칭입니다 누워서 하는 ...
30분 목 어깨 팔뚝 스트레칭 / 요가은425 상체 요가
Просмотров 19 тыс.11 месяцев назад
상체 집중 스트레칭 영상입니다. 목, 어깨, 팔뚝의 혈액순환을 돕고 긴장된 근육을 풀 수 있을거예요. 오늘도 건강한 하루 보내세요!
(요가은) 아침을 깨우는 요가 15분 / 아침요가, 모닝요가, 전신스트레칭
Просмотров 358 тыс.5 лет назад
누운상태에서 점차 일어나는 자세로 구성한 아침요가 시퀀스입니다. 요즘 많은 분들이 아침요가를 함께해주셔서 저도 정말 보람을 ...
하루에 꼭 필요한 요가 스트레칭 / 요가은443 굽은등펴기, 하체혈액순환
Просмотров 13 тыс.7 месяцев назад
하루 20분! 평범하게 지나갈 수 있는 이 시간을 특별하게 만들어보세요! 몸이 가뿐해지는 전신 요가 스트레칭, 지금 바로 매트에서 ...
피로가 싹 가시는! 누워서 하는 스트레칭 / 배드타임 요가 / 요가은291
Просмотров 124 тыс.3 года назад
오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액 ...
(요가은) 아침 요가 / 모닝요가, 힐링요가, 기상요가, 15분요가, 홈수련
Просмотров 1 млн7 лет назад
아침 햇살 받으며 찍은 영상!!! 일어나자 마자 15분 정도로 간단히 할 수 있는 간단한 스트레칭 위주 동작입니다! 어깨, 목, 어깨, 척추 ...
현대인 필수 요가! 어깨 & 등 스트레칭 / 요가은338
Просмотров 17 тыс.2 года назад
목, 등, 어깨가 늘 뻐근한 현대인들에게 꼭 필요한 요가동작들을 모아서 만든 시퀀스예요 매일 꾸준히 수련해보세요! 통증완화 뿐 ...
하루 한 번! 전신 스트레칭 / 요가은360 20분 요가
Просмотров 28 тыс.2 года назад
20분 요가 스트레칭 영상입니다. 어깨, 등, 허벅지가 시원해지도록 만든 요가시퀀스니 부담 없이 매일 수련할 수 있을거예요. 늘 함께해 ...
짧지만 효과만점! 누워서 하는 골반 스트레칭 하체 부종 완화 & 심신 이완 / 요가은312
Просмотров 91 тыс.3 года назад
하루 15분! 누운 자세로 간단하게 따라할 수 있는, 짧지만 효과는 좋은 골반 스트레칭 동작들입니다. 몸이 뻣뻣한 분들도 할 수 있어요!
(요가은) 허리가 편안해 16일 / 환절기 건강 요가 챌린지
Просмотров 136 тыс.4 года назад
환절기 건강 요가, 16일차 수련입니다! 누운자세에서 시작하는, 느리게 진행되는 릴렉스한 시퀀스입니다. 하품이 마구마구 나올 수 ...
전신 운동 요가 30분 / 요가은384 어깨 스트레칭부터 복근 운동까지 알차게!
Просмотров 12 тыс.Год назад
봄이 되면서 땀나기 좋은 계절이 왔어요. 30분간 이어지는 전신 운동 요가입니다! 웜업부터 본운동, 사바아사나까지 알찬 수련이 될 ...
(요가은) 매일밤 꿀잠자는 스트레칭 / 불면증에 좋은 요가, 숙면요가, 자기전스트레칭
Просмотров 146 тыс.6 лет назад
요가은입니다! 요즘 잠 못드는 분들 많죠? 자기전 스트레칭 함께해요! 혈액순환도 되고, 하품이 나오면서 잠이 솔솔 옵니다^^ 스페인 ...
슬로우 아침 요가 / 요가은450 전신 스트레칭, 시니어 요가
Просмотров 7 тыс.5 месяцев назад
부담없이 따라할 수 있는 30분 아침 요가 영상을 요청해주셔서 만들었어요. 차분히 수련할 수 있을거예요. 목 어깨 스트레칭부터 시작 ...
35분 온 몸이 시원해지는 요가 / 요가은387 전신 운동 및 깊은 스트레칭
Просмотров 17 тыс.Год назад
35분간 이어지는 전신 요가수련입니다. 어깨 웜업부터 골반 스트레칭을 지나 사바아사나까지! 풀 시퀀스로 즐겨보세요! 오늘도 함께 ...
마음이 평온해지는 데일리요가 / 요가은406 전신스트레칭
Просмотров 11 тыс.Год назад
하루의 피로를 녹이는 요가수련을 찾는다면 이번 영상을 클릭해주세요. 섬세하게 동작을 느끼며 수련해보아요❤️ 오늘도 수고한 ...
특별한 하루를 위한 요가 / 요가은448 어깨를 비롯한 전신 스트레칭
Просмотров 7 тыс.6 месяцев назад
가뿐한 어깨로, 하루를 시작해보세요! 평범하게 지나가버릴 시간이, 조금은 더 특별해질거예요. 함께 호흡해주셔서 감사합니다.
하루 15분이 행복해지는 요가 / 요가은 377 전신 스트레칭
Просмотров 19 тыс.Год назад
하루 24시간 가운데, 나에게 선물할 수 있는 15분이 있다면? 지금 바로 영상을 클릭해보세요! 매트 앞에 섰다면 여러분은 절반은 이미 ...
(요가은) 피로감을 줄이고 스트레스를 해소하는 1시간 요가 / 혈액순환 개선과 부종완화
Просмотров 97 тыс.3 года назад
웜업부터 사바아사나까지 이어지는 1시간 풀 시퀀스 요가입니다. 어깨, 옆구리, 골반까지 시원해짐을 경험해 보세요. 혈액순환이 ...
(요가은) 하루 한 번 골반교정 요가 시리즈 첫번째 / 체형교정,자세교정,하체순환,고관절이완
Просмотров 530 тыс.6 лет назад
하루 한 번 골반교정 요가 첫번째 시리즈입니다 ‍♀️ 매트위에 앉아서 할 수 있는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했어요.
좋은 밤을 위한 저녁 요가 / 요가은454 편안한 전신 스트레칭
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
퇴근 후, 또는 잠들기 전, 이 영상을 수련해보세요. 편안한 저녁시간을 보낼 수 있는 기분 좋은 에너지가 내 몸을 감싸 안아줄거예요.
(요가은) 개운하고 튼튼하게 초보자를위한 전신운동 요가 / 50분요가, 초보요가, 전신요가
Просмотров 103 тыс.4 года назад
개운하고 튼튼하게! 초보자를 위한 50분 전신요가를 준비했어요! 땀도 좀 나면서 몸이 개운해 질 거예요. 에너지와 이완을 동시에 느낄 ...
(요가은) 혈액순환을 돕는 요가 / 요가스트레칭, 하타요가
Просмотров 355 тыс.6 лет назад
갑자기 한국으로 2주간 휴가를 다녀오게 되어서 업로드가 늦었어요. 처음으로 조카도 보고, 발치도 하고, 올림픽도 응원하고.. 많은 일 ...
13분 누워서 하는 피로회복 요가 / 요가은409 저녁스트레칭
Просмотров 22 тыс.Год назад
벌써 호박을 수확하는 계절이 되었어요. 아름다운 노을과 함께한 이번 영상은 누워서 하는 스트레칭 동작들로 구성한 수업입니다.
25분 전신이 개운한 요가 / 요가은426 옆구리 골반 스트레칭
Просмотров 18 тыс.11 месяцев назад
겨울인데 갑자기 날이 따뜻해져서 후다닥 촬영하러 다녀왔어요! 이번 수련은 일어서서 하는 자세로 시작합니다. 전신이 개운해지면서, ...
(요가은) 땀송골 1시간 초보자 요가 / 유연성, 근력, 균형감각 향상
Просмотров 206 тыс.4 года назад
여러분! 어느덧 구독자가 5만명이 되었네요. 우리 랜선요기들이 매일매일 열심히 수련하고 공유해준 덕분이예요❤️정말 고맙습니다!
개운한 스트레칭 골반 & 등 / 요가은462 차분한 요가
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
엉덩이 근육을 이완하고 등을 비트는 동작들이 담겨있는 요가 수업입니다. 다리가 무겁게 느껴지는 분들, 어깨가 뻐근한 분들 이번 ...
20분 퇴근 후 스트레칭 / 요가은432 편안한 하루의 마무리
Просмотров 8 тыс.9 месяцев назад
하체가 자주 붓는 분들, 퇴근 후 에너지가 바닥난 분들에게 추천하는 영상입니다^^ 하루의 피로를푸는 스트레칭으로 마무리해보세요!