저도 쌤이 제 은인이세요. 왠만한 운동은 할 수 없을만큼 몸이 안 좋은데, 자기전에 틀어놓고 할수있는 만큼만 따라한지 오래되었어요. 우울감도 많이 사라지고 몸도 아주 조금씩 나아지는게 느껴져요. 너무 감사해요. 이 영상 어떤 타이밍에 어떤 말씀 하실지 통째로 다 외울 정도인데, 이제야 감사 인사 남기네요. 감사해요 요가은쌤 💜
자기 전 스트레칭 영상 다 해봤는데 요가은쌤 이 영상이 최고예요 진짜...... 조용한 음악이랑 선생님 목소리가 잠오는데 더할 나위 없고요 다른 영상도 해볼까 했다가 너무 시끄럽고 설명 못해서 다시 돌아왔어요 마약 같은 영상..... 하다보면 어느새 잠들어 있음...... 너무 좋아요...... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
시간은 늦었고 그래도 짧게 몸 풀수있는 영상 없을까 찾다가 요걸로 하루 마무리해요. 역시나 목소리가 넘 좋아요..! 지시(?)에 따라 생각을 내려놓고 감정들을 떨쳐내도록 잠시나마 노력해보았습니다..🙂 15분이지만 생각보다 다리도 시원하게 풀린것 같아서 정말 좋아요! 저장해놓고 또 찾아올게요 감사합니다💛
선생님 영상 너무너무너무 좋아요 나와있는거 매일매일 다 따라하고 체력강화도 한주한주 매번 주5회씩 따라하고 자기전, 일어나서도 꼭 다시 들어와서 영상틀고 스트레칭해요 이렇게한지 벌써 꽤 됐는데 몸도 마음도 편해지고 너무 좋아요 한국에서 항상 요가수업 듣다가 외국나와서 집에서 할만한 영상 찾아서 떠돌고 있었는데 잘 정착중이에요 좋은영상 너무 감사합니다!!💛💛💛
샘 파마하셨나봐요 아닌가? 저는 요근래 생리가 이상하게 나와서 오늘 병원가서 검진받고 난소에 물혹이 있다는 얘기듣고 잠을 설치네용 ㅠ 아직 수술할 정도의 크기가 아니라 경과를 지켜보고 두달 후 다시 검진받기로 했는데 .. 뭔가 두근대고 잠도 안오구 그러네요 .. 심난하지만! 스트레칭 하구 잠 청해볼게요 오늘도 나마스떼!
다리를 올려서 햄스트링 근육을 늘릴 때, 배가 땅긴다는 건가요? 허벅지 뒷쪽 근육의 길이가 충분히 늘어나지 못하거나 힙이 타이트한 상태에서 무리하게 다리를 몸쪽으로 당기면 그럴 수 있어요. 등은 바닥에 들리지 않은 상태로, 수건을 발에 걸어서 충분한 길이를 만들어주세요.
아~ 스승님 ❤이 순간 너무나 행복합니다🙏💫💫💫💫💫💫💫💫💫
요가은님, 갱년기 증상이라서 그런지 숙면 못해 고민이 많았는데 이 영상 따라하고 많이 개선되가는것 같아요.
목소리도 잠을 부르는 예쁘고 조용한 말이라 최고예요👍 잠이 스르르....
스페인 전원생활 보기 좋아요~ 응원합니다.
골반이 뻐근한데 자기 전에 시간이 별로 없을 때! 하면 짧은 시간으로 깊은 시원함을 느낄 수 있는 최애 영상이에요:)너무 감사합니다!🙏
하고나니 편안해집니다
우와~~~
침대에서 완전 편안하게 잘 했어요
마지막 누워서 호흡 할때에
아!
이렇게 호흡하며 매일 잠을 청하면 숙면 중 숙면에 빠질 거 같아요^^
요가은 쌤 감사합니다. 유방암으로 항암치료받으면서 아침저녁으로 쌤 영상으로 요가하는데 컨디션이 많이 좋아졌어요. 항암 부작용으로 두통이 있는데 두통완화요가로 많이 관리되고 있어요. 이렇게 좋은 영상 만들어 올려주셔서 정말 감사드려요. 오늘도 행복하고 기쁜날 되셔요♡
감사해요🙏 잘 이겨내서 꼭 건강하게 완치하시길 바랄게요!!!
한 주간 수고하셨습니다. 꿀잠잘께요. 감사합니다. 나마스떼🙏814
수고하셨습니다 재승님🙏
저도 쌤이 제 은인이세요. 왠만한 운동은 할 수 없을만큼 몸이 안 좋은데, 자기전에 틀어놓고 할수있는 만큼만 따라한지 오래되었어요. 우울감도 많이 사라지고 몸도 아주 조금씩 나아지는게 느껴져요. 너무 감사해요. 이 영상 어떤 타이밍에 어떤 말씀 하실지 통째로 다 외울 정도인데, 이제야 감사 인사 남기네요. 감사해요 요가은쌤 💜
어머나ㅠ멘트를 다 외울 정도라니...소중한 댓글 정말 감사해요🙏🏻 저도 힘 받아갈게요!!!😊
선생님
도
좋은꿈 꾸세요♡
오늘 써핑강습 받고 힘들었는뎅
스트레칭좋아요.
오늘도 꿀잠자세요!!!
매일 밤 침대에서 영상 따라하고 있어요
쌤 목소리와 배경음악 모두 꿀잠자는데 최고예요
온몸 스트레칭해서 시원해진 몸으로 잠이 스르르 오네요
감사합니다
정현님 소중한 후원 정말 정말 감사해요!❤️🙏🏻
최고 👍 👍 👍 👍 👍 👍
넘좋아요ㅡ
이대로 잠이 듭니다....스르르르..
잘자요. 나마스떼.😌
스르르르😴
감사합니다
너무너무 좋네요... 생각을 내려놓고 감정도 내려놓으라는 말이 참 깊게 와닿았습니다. 감사합니다
안녕하세요 좋은아침입니다
좋은아침이예요!!😊
감사합니다 사바사나~ 편안하게 자요 ~
숙면하셨길 바래요❤️
1년 넘었어요. 요가은 요가 하루에 2회 매일 하고 있습니다. 감사합니다.
자기 전 스트레칭 영상 다 해봤는데 요가은쌤 이 영상이 최고예요 진짜...... 조용한 음악이랑 선생님 목소리가 잠오는데 더할 나위 없고요 다른 영상도 해볼까 했다가 너무 시끄럽고 설명 못해서 다시 돌아왔어요 마약 같은 영상..... 하다보면 어느새 잠들어 있음...... 너무 좋아요...... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
좋아해주셔서 너무 고마워요❤️❤️❤️
정말 개운하고 잠이 솔솔 옵니다 요가은쌤 최고에요
코로나로 알게되어 매일 안오면 나에게 미안한 마음이 들죠 일하느라 고생한 몸에게요 ㅎㅎ그리구 샘목소리 안들으면 허전하고요 ^^
우와! 감사해요❤️몸에게도 따뜻한 보살핌을👍🏼
피곤해서 그냥 잘려다가 몸이 찌뿌둥해서 노트북 켜고 스트레칭 했어요~ 시원해용~~ 꿀잠자러 갑니다~~ 영상 고맙습니다
꿀잠 주무셨길 바래요 🥰
해도해도 너무 좋아요 스승님 🙏💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
최고급 수련 💯🙏
감사합니다. 매트를 준비하지 않아도 되어서 자기전에 가볍게 하기 좋은 영상이네요. 다리도 시원하게 풀리는 것 같아요~
다리가 시원해졌다니! 혈액순환이 잘 되었나봐요^^ 좋은꿈꾸세요❤️
안녕하세요 ^^
추석연휴 잘 보내셨어요??
항상 좋은영상 감사합니다 많은 도움이 됩니다 항상 건강하시고 즐겁고 행복한시간되시고 좋은수련하세요 ^^
정훈님:) 고맙습니다! 도움이 되어서 저도 기뻐요!🙌
라마스떼19일차 입니다
감사합니다
나마스떼🙏
매일밤 선생님과 수련하고 잇어요~ 이 영상하고 나니 정말 신기하게도 잠이 노곤노곤 잘와요!!!!!!! 감사해요~^^😊😊
우와! 노곤노곤! 효과를 봐서 저도 기뻐요!^^ 꿀잠주무세요❤️
다리가 시원하네요!! 쌤 감사합니다^^
스페인 너무 좋을 것 같아요 이사 잘 마무리하시길 바랄게요^^
도움이 되어서 저도 좋아요! 😊 삼주만에 인터넷을 설치했어요 ㅠ 모든것이 느리게 흘러가는 스페인이예요🤣
모든 잡념이 사라지고 편안하게 꿀잠 잤으면 좋겠네요. 감사합니다. 나마스떼🙏788
제가 넘 좋아하는 영상이예요❤️
몸과 맘이 아픈 사람이에요. 선생님 덕분에 하루하루 회복해 가고 있습니다 감사합니다😊
도움이되서 저도 너무좋아요🥰
매일매일 해주세요
은쌤 올만이에요. 좋은영상 감사드립니다. :) 한국은 이제 추석연휴가 시작 되네요. ^^ 늘 건강하시고 좋은영상 또 많이 부탁드립니다. ^^ 감사합니다. :)
추석인지도 몰랐어요ㅜ 멀리살다보니 이런일도 생기네요ㅜㅎㅎ 즐거운 명절되세요❤️
시간은 늦었고 그래도 짧게 몸 풀수있는 영상 없을까 찾다가 요걸로 하루 마무리해요. 역시나 목소리가 넘 좋아요..! 지시(?)에 따라 생각을 내려놓고 감정들을 떨쳐내도록 잠시나마 노력해보았습니다..🙂
15분이지만 생각보다 다리도 시원하게 풀린것 같아서 정말 좋아요! 저장해놓고 또 찾아올게요 감사합니다💛
요가은님 목소리에 평화로움을 느껴 자기 전 요가를 하게 되었어요:)♥
오늘 요가를 하면서 제 다리가 경직되어 있다는 느낌을 받았습니다. 이 부분으로 신경써 줘야한다는 걸 깨달았어요. 감사합니다 요가은님, 나마스떼♥
그럼요. 내 몸에 귀 귀울이고 보살피다보면 서서히 응답을 받을꺼예요❤️나마스떼!
선생님 영상 너무너무너무 좋아요 나와있는거 매일매일 다 따라하고 체력강화도 한주한주 매번 주5회씩 따라하고 자기전, 일어나서도 꼭 다시 들어와서 영상틀고 스트레칭해요 이렇게한지 벌써 꽤 됐는데 몸도 마음도 편해지고 너무 좋아요 한국에서 항상 요가수업 듣다가 외국나와서 집에서 할만한 영상 찾아서 떠돌고 있었는데 잘 정착중이에요 좋은영상 너무 감사합니다!!💛💛💛
도움이 되서 저도 좋아요. 어려운 체력강화 시리즈까지 수련하셨군요!!!👍🏼 끝까지 잘 정착해서!!! 더욱 건강한 심신을 가지게 되길 응원해요! 해외살이도 응원합니다^^
요가은 알게되서 너무 행복해요 감사합니다
저도 행복해요❤️
매트없이 침대에서 요가하는 것도 좋네요🌷 자기 전 애용해야겠어요😃
안녕하세요 요가은님:)
수련하니까 시원하고 노곤노곤하고 잠이 잘 올 것 같아요! 어느덧 벌써 9월 말이네요
한국은 추석연휴입니당! 오늘도 평안한 하루 보내세요! 영상 감사합니다✨☺️
노곤노곤 하나요?😍추석연휴!! 명절음식 맛있게 드셨나요?ㅎ 부러워요! 오늘도 꿀잠주무세요^^
선생님요가는마음이편안해지고 잠을부릅니다
폐건강을위한영상은없을까요
나마스떼~
나마스떼😊
감사
감사해요🙏
샘 파마하셨나봐요 아닌가? 저는 요근래 생리가 이상하게 나와서 오늘 병원가서 검진받고 난소에 물혹이 있다는 얘기듣고 잠을 설치네용 ㅠ 아직 수술할 정도의 크기가 아니라 경과를 지켜보고 두달 후 다시 검진받기로 했는데 .. 뭔가 두근대고 잠도 안오구 그러네요 .. 심난하지만! 스트레칭 하구 잠 청해볼게요 오늘도 나마스떼!
파마를 오래전에 했는데, 얘가 수분을 먹어야 뽀글해져요 ㅎㅎ 병원 다녀와서 마음이 심난하겠어요. 그래도 일찍 가서 진단 받기를 잘하셨네요. 너무 걱정마세요. ^^ 저도 괜찮아지기를 바랄께요 🙏🏻 나마스떼!!
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
2021.11.11.
감사합니다 🙂🙂
수고하셨어요🧡매일매일 화이팅입니다!
잠자기전 요가가 참 좋은거 같아서 요가은님 여러 영상보고 잘 따라하고 있습니다~ 나마스떼☆
나마스떼🙏🏻
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙🙏
질문있습니다! 햄스트링을 하면 척추 한 가운데가 배깁니다.. 요가 매트가 두꺼워도 그렇습니다.. 뭐가 문제일까요? 배겨서 자세를 2초도 못 잡을 정도인데 도와주세요...
다리를 올려서 햄스트링 근육을 늘릴 때, 배가 땅긴다는 건가요? 허벅지 뒷쪽 근육의 길이가 충분히 늘어나지 못하거나 힙이 타이트한 상태에서 무리하게 다리를 몸쪽으로 당기면 그럴 수 있어요. 등은 바닥에 들리지 않은 상태로, 수건을 발에 걸어서 충분한 길이를 만들어주세요.
화질좀요....ㅠ
ㅁㄴㅇㅡㅡ'
2019 11 07
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