요가소년 515

요가소년 채널에 업로드했던 영상 중 수많은 구독자분들께서 애용해 주셨던 특정 시퀀스를 업그레이드하여 집에서 개인 수련으로 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

약 15분가량 짧은 분량의 요가 프로그램을 준비했어요. 많은 분들께서 고질적으로 안고 있는 뒷목결림, 어깨뭉침, 두통, 팔저림, 거북목 ...

근력 운동과 유산소 운동을 모두 경험하고 싶은 분들에게 추천하는 요가 프로그램입니다. 쿨다운 스트레칭과 사바아사나 휴식을 포함 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

다이어트에 도움을 줄 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램을 준비했습니다. 공복 상태에서 수행하시는 것을 권하오니 아침 시간에 ...

안내하는 음성에 따라 호흡하고 몸을 움직이다 보면 땀을 흠뻑 흘려내 개운하고 시원함만이 가득한 상태를 마주하게 될 거예요. 적어도 ...

'봄맞이 다이어트 요가 챌린지' 시리즈는 총 다섯 개의 영상으로 구성하였습니다. 일주일 동안 1-5일차 프로그램을 순서대로 수련 ...

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

이 요가 프로그램은 상체와 하체, 몸의 전후좌우 모두 균형 있게 자극하고 이완해 줄 거예요. 근력과 유연성, 집중력 향상에 도움을 주고 ...

이번 영상은 코어 근육을 강화하는 데 집중하고, 상하체 근력과 유연성을 향상시키는 빈야사 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래의 ...

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다. 몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 ...

이번 영상은 요가를 입문한지 그리 오래되지 않아도 충분히 따라 할 수 있는 25분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 아침에 진행 ...

1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램으로 풀 시퀀스를 담았습니다. 마치 요가원에서 함께 요가 수련하는 듯한 경험을 하실 수 있을 ...

이 요가 루틴 영상은 코어근육을 강화하는 데에 초점을 두고 구성한 프로그램입니다. 다 마치고 나면 몸 전체에 드라마틱한 변화를 ...

이번 영상은 요가 입문자분들도 부담 없이 즐길 수 있는 20분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 목, 어깨 그리고 승모근 주변의 긴장을 ...

20분 분량의 아침 요가 프로그램을 준비했습니다. 뻑적지근하거나 찌뿌듯한 몸을 부드럽게 깨워주고 온몸의 크고 작은 근육에 적당한 ...

몸은 편안하게 또 마음은 고요하게 이끌어주는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 각 요가 자세를 마주할 때마다 부드럽게 접근하고 ...

요가는 근력 운동과 스트레칭 그리고 거기에 더하여 심리적 안정까지 취할 수 있습니다. 이 요가 프로그램은 15분의 짧은 분량으로 ...

이번 영상은 15분 동안 진행하는 빈야사 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나서 굳은 몸을 풀어주는 데 용이할 수 있게끔 시퀀스를 ...

몸과 마음을 차분하게 가라앉히고 우울감과 불안감을 밀어내며 그 빈자리에 고요함이 스미도록 이끄는 20분 분량의 요가 프로그램 ...

이번 영상은 조금씩 천천히 나의 몸과 마음을 부드럽게 풀어주는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 누구나 쉽게 할 수 있도록 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

안내에 따라 호흡하며 요가 자세를 수행해 주세요. 어느덧 개운하게 땀을 흘려낼 것이고 다 마친 후엔 한결 가벼워진 몸과 마음을 경험 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

이번 영상은 몸과 마음의 힘을 길러주는 40분 분량의 인요가 프로그램입니다. 온몸의 근육을 이완하고 쌓인 스트레스를 풀어주는 아주 ...

이번 영상은 몸의 선을 골고루 다듬어주고 균형감을 향상시키는 동시에 몸 안의 독소를 없애는 25분 분량의 빈야사 요가 시퀀스입니다 ...

매일 시간대를 정해서 30분씩 요가 수련해 보세요. 몸은 개운해지고 마음은 깨끗해질 겁니다. 매트 위에서의 시간이 쌓이다 보면 ...

이 영상은 누구나 도전할 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램이에요. 여러분 각자의 요가 여정을 응원합니다! ※ 2023 30일 요가 ...

이 영상은 수리야 나마스카라(태양경배자세) A 루틴을 50회 진행하는 요가 프로그램입니다. 수행하는 도중에 휴식이 필요하다면 영상 ...

아침 리추얼로 10분 명상을 선택해 보세요. 오늘 하루도 특별해질 겁니다 :) 이 영상은 명상 가이드 프로그램으로 안내자의 목소리에 귀 ...

이번 영상은 허리와 엉덩이 부근을 풀어주는 데 집중하여 원기회복을 이루는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. 누운 상태에서 가볍게 ...

이번 영상은 긴장한 목과 어깨를 부드럽게 풀어주고, 잠들었던 온몸을 깨우는 25분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 우리는 수면 ...