수영 코어

할로 진조입니다. 오늘은 유선형 자세 유지를 위한 코어 사용법인데요 초,중,상 모두 필요한 지식입니다. 오늘도 재밌게 봐주세요^^ ...

자유형 코어.

위드기어 두번째 시간은 풀부이에 대해 배워봅니다! 풀부이 훈련으로 상체 동작 운동 뿐만 아니라, 코어를 튼튼하게 만들어보세요 ...

코어를 집중해서 느껴보세요. 물과 싸우는(?) 수영이 아닌 물과 하나가 되는 수영을 하는데 도움이 돼 실 거예요 ^^

1. 00:00:~00:35 안녕하세요. 서부여성회관 수영강사입니다 접영의 상체와 하체에 이어 접영코어운동을 배워보겠습니다. 코어란 ...

수영의 달인을 찾아서 떠나는 전국 기행기 전 국가대표 수영선수 정은나 선생님께 배워보는 드디어 5대 수달 정은나의 수영장 입수!

네이버 카페를 개설 하였습니다. 궁금하신 사항이나 피드백을 원하시는분들은 글을 남겨 놓으시면 답변 드리도록 하겠습니다. 수영 ...

어제 깜짝 라이브 방송에 참여해주신 우리 구독자 여러분 감사합니다 ♥ 몸에 힘빼는 방법에 대한 짧은 영상입니다. 풀 영상에 유익한 ...

1. 00:12~00:18 코어운동이란 우리 몸의 중심, 주요 부분을 단련 시키고 강화 시켜 주는 운동입니다. 2. 00:26~00:36 플랭크는 코어뿐 ...

홈트레이닝#코어운동#복근운동 집에서도 코어운동 확실하게 잡으세요!

... 위한 코어 운동이기 때문에 유선형 자세로 동작을 반복하면 더 큰 도움이 될 것입니다 슈퍼맨 동작도 15개 엑 세트 반복해 줍니다.

오랜만입니다! 오늘은 코어운동법입니다. 시간이 날때나 헬스, 운동하시기전 가볍게 하고 시작하면 수영할때 도움이 많이 되실거에요!

스트림라인 #유선형자세 #지상운동포인트 #괄약근포인트 팔을 적당한 힘만 들여 머리 뒤로 모아잡아 뻗고, 작아진 바지 사이즈 입을 ...

할로 진조입니다 너무 많이 궁금해하지만 너무 뻔한 대답만 나오는 컨텐츠이지만 새롭게 한번 준비해봤습니다. 많이 고민하고 올린 ...

1. 00:00~00:37 안녕하세요. 서부여성회관 수영강사입니다. 평영의 첫 번째와 두 번째 영상에서는 상체와 하체운동을 배워봤습니다.

수영 코어 운동 자세히 다뤘습니다. 수영 코어 운동이 어려운 분들은 꼭 참고하세요. 분명히 수영 실력에 큰 도움이 될 것입니다. 00:00 ...

머리의 방향만으로도 수영이 달라질 수 있습니다.

안녕하세요 더포스입니다 ! 이번강좌는 자유형 발차기를 할 때 엉덩이가 안뜨시는 분들을 위한 훈련법입니다 ^^ 원래는 자유형 팔 ...

Total immersion swimming학습 중에 원 포인트 집중 수영하기. 코어의 운동에 집중해서 수영해보고 어떤 다른 점이 느껴지는지 알아 ...

선수반 / 마스터즈반 / 레슨반 문의는 010-4670-7890 (부재시 문자) 1️⃣ 쌩초보 레슨부터 마즈터즈 선수 훈련반까지 가능합니다.

1. 00:00~00:24 안녕하세요. 서부여성회관 수영강사입니다. 배영의 첫 번째 와 두 번째 영상에서는 상체와 하체 운동을 배워봤습니다 ...

수영 #홈트레이닝 #전신코어 #슈퍼맨 #아닌 #수다맨등장 안산도시공사 수영강사 쌤의 재치있는 말.빨!! 재밌게 시청하시고 지상 ...

자유형킥 #freestyle #freestylekick #swimming #swim #수영잘하는방법 #자유형발모양 정두희 수영교실 교정 클래스 ...

106. 수영, 몸에 힘 빼는 한 가지 꿀팁, 앞으로 가려고 하지 마세요. 촬영에 협조해주신 #고척체육센터 감사드립니다.

자유형 #발차기 #엔드리스풀 발차기의 포인트는 발등으로 물을 밀어내기! 위아래가 아닌 앞으로 나아간다는 느낌으로 물을 밀어 ...

정확하고 우아한 영법을 만들기 위해 만들어 놔야할 자세! 바로 유선형자세와 자유형발차기! 영법기술을 익히기 전에 기본기를 잘 ...

수영 #코어 #수영훈련 #수영자세 #다이어트 #다이어트하기 #체성분분석 #인바디 #운동습관 #diet #국민체력 #부상 #회복 #리커버리 ...

안녕하세요. 애프터스윔입니다. 오늘은 초보들을 위해 물에 잘 뜨는 꿀팁을 준비했습니다. 물 자체가 무서우신 분들은 천천히 따라 ...

허리통증 #허리통증완화 #허리운동 #허리스트레칭 허리 건강을 지키고 싶으시다고요!? 수영만 한 게 없습니다! [ 닥터코뿔소를 찾아 ...

힘을 빼 돼 코어에 힘쓰기음 코어에 힘을 주는 가장 좋은 연습법은 수영장 벽을 차고 나오시면서 유선형 자세를 만들어 나가는 연습법 ...

수영할 때 가장 중요한 스트림라인 은 출발 부터 시작됩니다. 벽을 세게 밀어 스트림라인 자세를 잡고 마치 오래 과 된 것처럼 쭉 나아 ...

오늘은 배영에 도움이 되는 드릴 연습을 해볼 거에요. 드릴이라는 건 기능이나 능력을 향상하기 위한 반복 학습을 말해요~! 그럼 이제 ...

오랜만에 만들어보는 수영지상운동입니다! 수영할때 도움주는 운동이며, 또 수영할때가 아니더라도 코어가 단단하면 어떤운동이든 ...