애기 때부터 물 공포증을 안고서 살았으며 60이 되어 직장 은퇴를 하고 난 후, 시간이 남아돌아 수영을 시작했지요...ㅋ 공포를 이겨내고 5개월 꾹 참고 배운 결과 이제 초보 평영까지 끝냈어요. 제게는 수영을 배웠다는 것보다 물공포를 이겨냈다는 의의가 더 큽니당~! 차분~한 목소리로 가르쳐주시는 kotaswim 님의 영상을 보면서 자세 수정 계속해볼께여. 감사!
제가 질문을 잘 이해했는지 모르겠지만😅 이해한 선에서 답을 드리자면 스트림라인을 잘 잡은 상태에서 시선을 정면에 두고 킥을 빨리차면 추진력이 생기면서 상체가 뜨게 됩니다🤗 그 찰라에 숨을 들이 마쉴 수 있는 구간이 생겨요🤗 힘이 든건지 또는 숨을 잘 못 들이마시는지 연습해보셔요~
조금 힘들 수도 있겠지만 조금 더 노력해보시면 어떨까요? 무리하시지는 마시구요(너무 욕심부리면 상해를 입으시더라구요)~ 다리사이에 킥보드나 풀브이 착용하고 어느부분에 어떻게 무게를실어야하는지(코어잡기) 연습해보시는것도 도움이 될 것 같아요^^ 레슨해보면 여성분 보다 남성분이 더 빨리 가라앉으시더라구요 다리부터요😁
체형(근육량, 척추, 몸의발란스)의 문제 또는 유연성이 약해 하체가 서서히 가라앉는 케이스 인 것 같아요. 코어를 상체쪽으로 더 올려 잡는 방법 (다리사이에 풀브이를 착용하고 연습해보세요) 영상 상단에 스트림라인 잡는방법 참고해 보셔요^^ 스트레칭 많이 하시면 더 도움 되실꺼예요~ 응원할께요!!
물속에서는 육지와 다르게 의지하거나 딛고 일어서는 공간이 아니예요. 그런데 우리들은 무언가를 자꾸 딛고 또는 지지하고 일어나려고 하죠. 이개념을 먼저 인지하고 물위에 떠다닌다고 생각해서 몸의 움직임을 물에 완전히 맡기셔야 해요. 물을 힘으로 밀어내는게 아니라 흘려보내야 하는거죠!! 👈이렇게 접근을 해보셔요.
먼저 물에 내 몸을 온전히 맡기시고 스트림라인 자세를 완전히 만드는 연습을 하시기를 추천해요^^ 달리는 것과 마찬가지로 수영을 하고 있으니까 숨이차고 지치지요. 하지만 연습을 거듭할수록 지치는 거리가 조금씩 더 길어지실꺼예요^^ 질문에 답변이 되었는지 모르겠어요!! 응원합니다^^ 즐거운 수영하세요~~
![[ 자유형 강좌 ] 자유형 발차기 다리가 가라앉는 분들을 위한 훈련법! (freestyle kick- The training of your legs not to sink)](/img/1.gif)
애기 때부터 물 공포증을 안고서 살았으며 60이 되어 직장 은퇴를 하고 난 후, 시간이 남아돌아 수영을 시작했지요...ㅋ
공포를 이겨내고 5개월 꾹 참고 배운 결과 이제 초보 평영까지 끝냈어요. 제게는 수영을 배웠다는 것보다 물공포를 이겨냈다는
의의가 더 큽니당~! 차분~한 목소리로 가르쳐주시는 kotaswim 님의 영상을 보면서 자세 수정 계속해볼께여. 감사!
예쁜 영법은 기다림에서 나온다는 말~☺️ 맞는말 같아요
최고다
Muito bom, obrigado.
언제 저렇게 되려나여..일자 대박이네여..ㅎㅎ좋은 영상 많이 올려주세여..좋아요 구독했습니다^^
스트림라인 이쁘네요
전 어릴적 여름에는
냇가가 놀이터 처럼 다리위에서 다이빙하며 많이놀아 물거부감없어서인지
복근힘주고팔다리는 힘빼고 편한하게 대자로 떠다녀요~!!😊
수영장 물이 안맞어 일주일 한두번가 놀듯이 유트브보고
독학 수영합니다😂
독학수영 응원합니다👍 저도 타 종목 유튜브 도움 많이 받고 있습니다😅
great😊😊
1:17 발목 유연성 테스트 시작!
섬세한 강의 감사합니다❤
감사합니다 🙏
균형잡는게 정말 핵심이죠, 근데 머리 들고도 잡을 수 있다니.... 몰랐네요;; 연습해봐야겠네요.
코어에 집중하면 가능 할 것 같아요🫡
아 킥판잡고 차기할때 얼굴만들면 매번 궁딩이랑 다리 가라앉아서 죽겠더라구요
머리들고 스트림라인 유지 낼해볼게요^^
@@kotaswim 코어강화에 도움이 되는 운동은 플랭크만으로 충분할까요. 아니면 다른 도움되는 운동이 있을까요?
기본에 기본을 말하는 최고의 강의 ! 강추
감사합니다😁👍
역시 수영은 기본이 중요한 것 같습니다
거 예요~~~
오늘 IM 200을 무리 없이 통과했습니다. 마스터반에 공석이 없어서 들어갈 수는 없지만, 그래서 일단 통과 수준이 되었다는 데에서, 좋은 영상으로 도움을 주신 코치님들께 메시지 남깁니다. 감사드립니다. 덕분입니다♡
감사합니다~ 축하해요~👏
찾는영상이 여기있었네요^^
와 스트림라인 넘 멋져요
어쩜 이렇게 이쁘게 잘잡으시죠 ㅎㅎ
자주 영상 보고 싶어요 ㅎ
감사합니다~ 열심히 영상 찍어 올려볼께요^^
단기간 속성으로 수영을 익혀야하는 상황인데, 코타스윔님 덕분에 원하는 수준으로 실력을 올릴수 있었습니다. 구독자 숫자에 비해 다른 채널보다 훨씬 유용하고 정확한 정보가 많은거 같아요!
감사합니다🫰
이런 동영상 너무 좋아요. 잘 배우고 갑니다.
감사합니다😁
영어발음도좋고 설명도 귀에 쏙쏙 잘들어옵니다
좋은영상 잘봤습니다~^^👍
감사합니다😁👍
꼭 필요한 내용으로만, 알찬 설명 너무 좋네요!!! 자유수형 할 때 발차기하는 날을 만들어서 위 내용을 반복해서 연습하려합니다.
감사합니다☺️ 홧팅!!
스트림라인 죽이네요. 부럽
연습하셔요^^ 완벽한 스트림라인 응원합니다!!!
발차기 할때 머리를 물속에 넣어도 안나가고 들어도 안나가고 어쩌다 또 잘나가고 그런적이 많아요 코어 잡는법을 이제 알거 같아요~
저도 매번 느낌이 다르고 뒤집히기도 하고.. 그래서 항상 연습 하고있어요😁
화이팅!!!
자세가 아주 뛰어나시네요 ㅋ
감사합니다😁
تحية كبيرة
🌼👍💖
You overpraise! thanks😄
기다려도 하체가 안뜨는데 뭐죠😅😅 신기하네요 어째 저리뜨죠?ㅎ
영상 항상 잘 보고 있습니다!한가지 제가 발차기시 발목이 자꾸 구부러지는데 어찌해야 할지 답답하네요.혹시나 발목 펴는데도 유용한 방법이 있을까요?
항상 응원합니다!
그리고 스트림라인 상태로 정지한 상태로 있으면 몸이 흔들리고 옆으로 떠내려가요. 안그럴려면 어찌해야 하나요?
고급지네요.... 발차기가 안되는데 어떤 지상 훈련을 해야하나요?
굿~~~
2:10 이게 일반인이 가능한건가요?? 머리 숙이고도 다리 안떨어지게 할려면 등이랑 배에 힘 빡 들어가던데... 머리 조금만 들어도 다리 바로 내려감.. ㅠㅠ
저도 자세잡기 어려워서 바둥거렸어요🤭 일반인도 유연성과 체형에 따라 가능하실 수 있지만 쉬운자세는 절대 아니예요😁 처음에는 힘이 많이 들어가는데 수력이 쌓이다보면 적은힘으로 필요한 근육만을 사용해서 자세유지하실 수 있을거예요~ 응원합니다^^ 홧팅!!
할수있다
할수있다!!!!!
2:30
thx
2:00 연습해야징
핵심만 간략하고 정확하게 군더더기 없이 설명재주시네요. 그래도 가끔은 길게 설명해주세요. 발차기는 해도해도 어려워요. 아직도 코어로 발차기보다는 허벅지가 중심이 되서 발차기를 하네요.
네네~ 😄 맞아요 발차기가 참 어려워요! 발목의 유연성도 중요하답니당😁😁😁
물에 일자로 뜨는거 절대 안되던데 어떻게 하시는거지? 다리가 절대 안뜨던데 ㅜㅜ
❤
요즘 투비트킥 해보니 제 유선형이 얼마나 엉망이었는지 알게되더라고요 ㅎㅎ 정말 최소한의 킥으로도 유선형이 무너지지 않게 다시 기초부터!!
응원합니다^^ 홧팅👍
수영복 이뻐요! 브랜드 어디껀가요?
답이 너무 늦었네요🥲 데이즈데이즈 브래드의 수영복입니다🤗
실내 수영장에서 스노클 사용 가능한가요?
가능한 수영장도 있습니다! 수영장 마다 운영방침이 다르죠🥲
초심으로 돌아가 생각해보는 영상을 올리셨네요. :) 제자리에서 스트림라인이 될 때까지 엉덩이 발끝에 힘주어 볼게요~ 감사합니다.
응원합니다^^ 가끔씩 중요한 부분을 놓치고 다른곳에서 해답을 찾을때가 있더라구요~ 홧팅😄
스트림라인상태에서 머리만 들어올릴때 물위로 올려서 숨쉬면서 하는거예여? 스트림라인상태에서 킥하면서 고개 올렷다 내렷다하면서 숨쉬기가 잘안돼여
제가 질문을 잘 이해했는지 모르겠지만😅 이해한 선에서 답을 드리자면 스트림라인을 잘 잡은 상태에서 시선을 정면에 두고 킥을 빨리차면 추진력이 생기면서 상체가 뜨게 됩니다🤗 그 찰라에 숨을 들이 마쉴 수 있는 구간이 생겨요🤗
힘이 든건지 또는 숨을 잘 못 들이마시는지 연습해보셔요~
수영복 예쁘요
제스타일~~
어디꺼예요?
daze dayz라는 브랜드에 swan tube one-piece 입니다😁
발차기 스냅은 아무도 안알려주던데 감사합니다
감사합니다😁
발목에 스냅을 좋게하거나 유연성을 기르기위한 팁이 있는지요?
상해가 올 수 도 있고 피나는 노력이 필요할 수도 있는데 다음에 한번 다루어 보도록 해야겠네요😄
수평뜨기가 절대 안되네요ㅠ
벽을차고 나가다보면 다리가떨어져서 기다림이 힘들던데. 어찌해야할까요.
스트립라인하게되면 상체쪽 힘이들어가던데 힘을빼야하나요?
텐션유지하시구요~ 양팔을 앞으로 쭉 뻗어주셔야 해요!! 풀브이를 착용해서 몸의 중심찾는 연습을 해보세요🤗
포인트를 세심하게 잡아주시네요. 발차기에 스냅을 이용한다는걸 이제야 알다니.. 구분동작으로 보니까 단번에 이해가 되요~ 자세에 대해서 다시한번 생각하게 됐어요. 마음에 쏙 드네요^^ 최고에요😁😁
감사합니다😁 댓글에 힘이 납니다🤗
스트림라인이 저렇게 된다니 정말 대단하네요....
오늘 스트림라인상태서 머리들어봤는데요.바로 다리 가라앉아요.머리 들어봐야 눈조금 나오는거 같다가 다시 가라앉아요.연습 자꾸하면 스트림라인서 머리들고 발차기하고 나갈수 있는건가요?
코어를 찾으셔야 해요 꾸준히 연습하신다면 찾으실 수 있을꺼예요👍
흰색수영복 예뻐요 ㅎㅎ
감사합니다^^ dazedayz브랜드 제품이예요♡
남여 상관없이 연습하면 가능하겠지요 :) ????
그럼요~ 😁 스트레칭 많이 하시고 연습해보세요! 완벽한 자세가 아니라도 괜찮아요😁 물에 떠있는 느낌과 코어찾기 자신만의 바디발란스를 찾으셨으면 하는 바램에 올린 영상이예요😄👍
@@kotaswim 감사합니다 열심히 연습해 보겠습니다 !!! 앞으로도 유익하고 좋은 영상 꾸준하게 부탁드립니다 :)
감사합니다😁
스트림라인 넘 어려운데요 ㅜㅜ 계속 꼬르륵 ㅜㅜ
전신 슈트를 입는게 좋을듯
부력이 좋은 슈트는 입으면 아주 잘 뜨죠!!
허리가 길어서 그런지 아무리 스트림라인 잡으려해도 무조건 다리가 가라앉네요
다리에 풀브이나 킥보드 착용하고 해보셨나요? 다리를 뜨게 한 뒤에 어느부분에 힘의 중심을 두어야하는지 느껴보시길 추천합니다👍
허리가 길면 더 유리한데요
코타님. 블로그를 시작하면서 님의 이영상의 링크를 달려고 하는데 괜찮으신가요?
원하지 않으시면 링크를 삭제하도록 하겠습니다. 스트림 라인 설명이 짧으면서도 핵심은 포함된 좋은 영상이라..
네 괜찮습니다😄
저동작만 되면 수영의 신세계가 열릴거 같은데ㅜㅜ 유연성이 많이 부족하고 등이
좀 굽은편인데 3초도 못버티고 하체가 가라앉아요
제자리 수평뜨기 이번생엔 안될까요? 여자보다 남자가 특히 더 안되던데..
조금 힘들 수도 있겠지만 조금 더 노력해보시면 어떨까요? 무리하시지는 마시구요(너무 욕심부리면 상해를 입으시더라구요)~ 다리사이에 킥보드나 풀브이 착용하고 어느부분에 어떻게 무게를실어야하는지(코어잡기) 연습해보시는것도 도움이 될 것 같아요^^ 레슨해보면 여성분 보다 남성분이 더 빨리 가라앉으시더라구요 다리부터요😁
@@kotaswim 낼부터 해봐야겠네요^^
응원합니다!! 홧팅😁
전 속도가 없으면 코어에 힘을 줘도 다리가 가라앉아요... ㅜ.ㅜ
체형에따라 자세가 안나오는 경우도 있지만 숨을 크게 몸속깊이 들이마시고 코어의 위치를 가슴쪽으로 옮겨보셔요^^ 응원할께요!! 화이팅!!
저는 아무리해도 상채가 먼저뜨면서 나중 다리가 3/2정도 뜨는데 왜 일까요
참고로 몸이 뻣뻣한 50대중반 입니다
체형(근육량, 척추, 몸의발란스)의 문제 또는 유연성이 약해 하체가 서서히 가라앉는 케이스 인 것 같아요. 코어를 상체쪽으로 더 올려 잡는 방법 (다리사이에 풀브이를 착용하고 연습해보세요) 영상 상단에 스트림라인 잡는방법 참고해 보셔요^^ 스트레칭 많이 하시면 더 도움 되실꺼예요~ 응원할께요!!
답글 넘 감사합니다
다 맞는 말씀인거 같습니다
저도 뒤늦게 50이 넘어서 시작해서 몇년째 하고 있는데도 유연성이 가장 문제이고
많은부분 노력은 하는데 잘 안되네요
암튼 말씀하신 부분 더 노력하고 좋은 영상 잘 보고 있고 감사합니다
대단하세요😁 스트레스 받지 마시고 즐거운 마음으로 재미있게 수영하세 요😁👍 응원합니다🤗 수영은 평생운동이니까용🏊♀️🏊♂️🏊
아니 숨을 어뜨케 저렇게 오래 참으세유..?
사람이 어떻게 물에 저렇게 뜰수있죠?
호흡조절 잘하고 코어찾고 열심히 하다보니^^ 저렇게 뜨네요~^^
@@kotaswim 열심히ㅎ
저도 열심히 해볼게요
안녕하세요 4월에 수영을 시작한 남자인데요
몸에 힘이 너무 들어가 금방 지치는데요 어떻구하면 몸에 힘을 빼는지 그리고 다리가 계속 가라 앉는데 조언 좀 주시면 정말 감사하겠습니다.
물속에서는 육지와 다르게 의지하거나 딛고 일어서는 공간이 아니예요. 그런데 우리들은 무언가를 자꾸 딛고 또는 지지하고 일어나려고 하죠. 이개념을 먼저 인지하고 물위에 떠다닌다고 생각해서 몸의 움직임을 물에 완전히 맡기셔야 해요. 물을 힘으로 밀어내는게 아니라 흘려보내야 하는거죠!! 👈이렇게 접근을 해보셔요.
먼저 물에 내 몸을 온전히 맡기시고 스트림라인 자세를 완전히 만드는 연습을 하시기를 추천해요^^ 달리는 것과 마찬가지로 수영을 하고 있으니까 숨이차고 지치지요. 하지만 연습을 거듭할수록 지치는 거리가 조금씩 더 길어지실꺼예요^^ 질문에 답변이 되었는지 모르겠어요!! 응원합니다^^ 즐거운 수영하세요~~
@@kotaswim 감사합니다. 계속 의식해보면서 연습하겠습니다.^^
전 뜨는건 오래동안 떠있는데.
가라않는게 안돼서 연습중입니다
호흡을 다뺄때까지 기다려보세요😁
응원합니다!! 화이팅!!
따라해봐야 소용없음 일단 저정도 몸매가 안되면 불가능함 대부분 하체가 무겁고 무게 중심이 안맞음
맞아요~ 코어찾기가 정말 쉽지 않아요😭 하지만 연습하다보면 감 잡는 순간이 있어요~ 꼭 저 자세는 아니더라도 메카니즘을 이해하셨으면 하는 마음에 제작해 보았어요😄 답글 감사합니다🤗
얼굴이 잘안보여요
그러네요😁
설명글때문에
자세가 보이지 않음
오른쪽 상단에 cc라는 글자를 꾹 눌러보세요~ 설명글 안보일꺼예요😊
@@kotaswim 네^^
스냅이 뭔지. 어떻게 하는지 설명도 없이
스냅,스냅,스냅 ㅇㅈㄹ
진짜 수영은 도움되는 영상이 하나도 없다.
스냅스냅스냅스냅스냅스냅
설명이 부족했네요ㅠㅠ 발목에 힘을빼고 툭툭 올려차는 동작을 스냅이라고 표현했어요~ 시간을 할애해 주셨는데 부족했네요! 다음엔 더 잘 만들어 봐야겠어요! 다른분 영상 참고하시고 즐거운 수영하세요~