[ 자유형 강좌 ] 자유형 발차기 다리가 가라앉는 분들을 위한 훈련법! (freestyle kick- The training of your legs not to sink)
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- 안녕하세요 더포스입니다 !
이번강좌는 자유형 발차기를 할 때 엉덩이가 안뜨시는 분들을 위한 훈련법입니다 ^^
원래는 자유형 팔돌리기와 배영강좌를 가지고 오려했는데 그건 곧 올려드리겠습니다 ㅠㅠ
엉덩이를 못띄우시는 분들 대부분이 몸의 "수평"감각을 모르시는 경우가 많습니다.
위 훈련은 몸을 수평으로 띄우는 감각을 기르게하여 킥뿐만아니라 콤비네이션에도 도움을 줍니다!
사실 도움을 드리면 금방하시는 동작인데 혼자하시는데 어려움이 있을 수 있어요!
영상보시고 이미지트레이닝하셔서 연습하시면 더욱 빨리 마스터하실 수 있으실 거에요~
모두가 수영마스터가 되는 그날까지 더포스가 함께하겠습니다^^
song by
Tobu- Candyland
Tobu
![[#EBS평생학교] 2강 수평 뜨기 & 기본 발차기│김재덕의 배워서 바로 써먹는 수영](http://i.ytimg.com/vi/L5PawD0Qa5I/mqdefault.jpg)
![[ 자유형 강좌 ] - 초보자를 위한 자유형 발차기 강좌 ( a good way to improve your freestyle kick)](http://i.ytimg.com/vi/A6OKlX--_0o/mqdefault.jpg)
3:11 허벅지끼리 스치라는 말은 진짜 스치라는 의미가 아니구 교차해서 크게차시라는 의미입니다 *^^*
+ 원하시는 강좌가있다면 의견주세요!! 최대한 반영해서 올려드리겠습니다~!
The Point of Swimming 생체2급 수영 훈련방법에 대해서 자세하게 강좌해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ올해 볼 예정인데 어떻게 연습을 해야 기록을 단축 할 수 있을지 너무 막막합니다..ㅠㅠ
평영발차기요
배영시에 지그재그로 가지않고 일자로 가는방법 부탁드려요 ==3
몸이 자꾸 가라앉는 중요한 점을 지적해주셨습니다. 대개 강사님들이 이 과정 설명이 없어서 참 궁금했는데요. 감사합니다.~^^ 구독.
5단계 정리 🏊♀️
1. 벽잡고 몸 띄우기
2. 바닥차며 수평뜨기
3. 손뻗고 자유형 발차기 (몸을 일자로 하고, 허벅지끼리 스치도록 크게!)
4. 킥판잡고 몸 띄우기
5. 킥판을 앞으로 밀며 자유형킥
킥이 그냥 무릎 안굽히는게 능사가 아니었어요.... 엉덩이를 띄우는 것이 중요~ 코어근육이 부족해서 그랬던 거....
수영을 이제 막 시작했는데 자꾸 가라앉아서 궁금했어요ㅠㅠ 강사님보다 정말 도움이 많이 되었습니다 마음이 급했는데 천천히 한단계 한단계 다시 해야겠어요 감사합니다
오늘 입문2일차 수린이인데
딱 강의해주신 것 그대로 배우고 왔습니다 ㅋㅋㅋ 정말 알찬 강의네요
수린이 탈출까지 계속 영상 봐야겠어요😊
제가 발차기가 앞으로 안나가서ㅠㅠ 엉덩이를 수면 가까이 올리고 다시 도전해봐야겠어요 초보자한테 너무 좋은 영상이에요 구독합니다
이 영상보고 따라하면 수영고수될수있을거같음!! 지금 수영하다가 귀에 물 많이들어와서 염증생겨서 수영못가고 있는데 다들 수영귀마개 꼭 사용하세요!! 병원가서 의사쌤이 추천해주는 귀마개로 바로 구매해서 기다리는중!! 일주일간은 수영 쉬어야됨 ㅜㅜ 그래서 방구석에서 수영영상보면서 대리만족중 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 수영귀마개 어떤거 구매하셨나요? 지금 제가 사용하고 있는 귀마개는 계속 물이 들어와서 새로 살려구요ㅠㅠ
@@JUJUHEE 저는 의사선생님이 포커스 수영귀마개 추천해주셔서 그거 구매했어요!! 아무래도 본인 귀에 맞는거 끼는게 중요한데 귀 사이즈별로 다 줘서 추천해주신거같아요!
강사님보다 이 영상 하나가 훨씬 도움 되네요 내일 한번 이렇게 시도해봐야겠어요 감사합니다
안녕 하세요 ..물이 처음인 사람으로 수영장에 다닌지 이제 일주일.....몸도 무겁고 힘이 많이 들어가 힘들어요...물에 빠져 죽지 않고 ..살아 볼려고 ㅋㅋ 얼마나 발버둥을 치는지 .....우연히 이 영상을 보고 와우 ..이제 벽 잡고 엉덩의 뜨우기 마치고 바닥뜨고 수평뜨기 진행중인데 진짜 저 처럼 물이 처음 이신 분 들 에게 강 추 영상입니다 .도움 감사해요.....
감사합니다. 덕분에 진격의 일주일 이었습니다 . 오늘 처음으로 킥판 두개 잡고 유선형에서 킥판 앞쪽을 잡고 뜨는 연습을 시작 했는데 초보라 그런지, 아직 안 뜨네요 ㅠ말 처럼 킥판을 앞으로 밀어 주고 , 상체를 앞쪽으로 넘긴다는 개념이 아직은 어려워요 ...이것도 계속 해서 반복 연습하면 될지요 ? ..킥판 앞쪽 잡고 뜨면서 바로 발차기 연습 해도 될지요 ? . 뜰때까지 계속 반복 연습이 답이죠 ? 좋은 영상 정말 감사하고 힘들었지만 ...조금씩 앞으로 가고 있습니다
수영영상 처음 댓글 달아보네요~언제나 잘 보고 있어요! 오늘도 잘 보고 갑니다~~ 다른 유투버 쌤들 것,해외 것도 많이 본 편인데 그 중에서도 정말 포인트만 잘 집어 알려주시는 듯!!
수영 영상들이 모두 수영 초보자인 제가 보기에도 좋습니다.앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
기다리던 영상이 드디어 올라왔네요~ 시청자들의 요구에 맞춤영상 제작해주셔서 너무 감사합니다. 영상대로 열심히 따라해볼게요~^^
영상 감사합니다~ 킥판 잡고 킥을 찰 때다리가 가라앉는 느낌이었는데 영상에서 말씀해주신 것 처럼 허벅지 스치듯이 킥을 차주니 덜 가라앉는 것 같아요~ 좋은 영상 감사합니다!
초보자에게 이해가 잘 되게 설명을 해주시네요~^^
감사합니다. 오늘도 킥판잡고 발차기 하다가 드럽게 안나가서 힘들어 죽을 뻔 했는데 오늘 이 영상 봤으니 낼 다시 도전해보겠습니다. 제발 잘되길 ㅠㅠ
항상 다리가 가라앉아 고민이었는데 영상보고 천천히 연습해봐야겠네요
고맙습니당
이런 강좌는 처음입니다.
좋아요.
감사합니다~~~꾸벅.
구독합니다 수영1일차 40살 아재입니다. 선생님 영상으로 연습 해보겠습니다. 첫날부터 발판잡고 발차기 시켜서 뭐가 뭔지 모르고 하다왔네요.
다른 수영영상 많이 보았는데 이 영상 보자마자 구독 눌렀습니다
이제 만2년 조금 넘게 수영하고 있는데 비슷한 속도의 우리반 여자분들보다 발차기가 너무 느려서 항상 고민이었는데 이 영상보고나니 해결책이 보이는거 같아요
진짜로 포인트 오브 스위밍이네요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요!
오늘 첫 수업 듣고 왔는데 복습할 겸 보고있어요. 부력이 없는 중년 남성이 접니다. ㅠㅠ
1인 추가요
자유수영때 연습해봐야겠어요
좋은영상덕분에 발차기도 편하게 해보겠습니다 😃
좋아요 그런데 이런 드릴을 연습할 수 있는 수영장이 없어요ㅜㅜ 호텔수영장이라도 가면 모를까 자유수영때도 이런거 눈치보여서 못하겠어요
저두요 ㅠㅠ
ㄹㅇ 이렇게 하는게 정석같은데 강의시간이나 자유시간에도 앞사람 뒷사람이랑 닿을까봐 눈치보느라 허겁지겁 앞으로가기 바쁨
어떻게 해결하셨나요..
저희 수영장은 유아풀이나 워킹존이 있어서 저런 연습 가능한데 그런 곳은 없나요..?
저희 수영장은 한 레인이 걷는거랑 초급 같이 해서 거기서 연습하면 딱이더라구요
29세 수영한지 1년 반 조금 넘은 초심자입니다
항상 하체가 가라앉아 있어 고민이 많았는데 선생님 영상 보고서 수영장에 가서 직접 해보니 하체를 어떻게 띄워야하는지 뜨는 느낌이 어떤지 알게 되었습니다
정말 정말 감사합니다
안녕하세요~영상이 도움이되셨다니 보람차네요!덧글 감사합니다^^
@@ThePointofSwimming 선생님 여쭤볼게 있는데 선생님 가르침처럼 엉덩이를 띄우고 상체를 앞으로 쭉 펴니까 느낌이 뭔가... 다리에 풀부이를 낀 것처럼 느껴지고 상체가 앞으로 기울어지는? 그런 느낌이 나더라고요 지금 이 느낌이 맞는건가요??
넵 살짝 상체가 기울어진 느낌이맞아요ㅎㅎ
@@ThePointofSwimming 정말 정말 감사합니다!!!! 이거 때문에 진짜 미치는줄 알았는데.. 감사합니다ㅜㅜ
와 진짜 굿 포인트 자료입니다 제가 엉덩이가 안떠서 자유형이 잘 안나가서 고생했는데 감사합니다!!!
제가 너무 못떠서 찾다가 이 영상을 보게 되었네요 너무 감사드립니다. 열심히 따라 해볼께요 ㅜㅜ
하...헬스 3년차의 마른 근육질 30대 남성입니다...수영 2일차인데...저에게는 부력이라는게 존재하지 않나 봅니다 ㅜㅜ
운동 하면서 이렇게 자괴감이 드는건 처음이네요..오죽하면 유튜브영상까지 찾아보고 있답니다..
좀만 더하면 잼있어요. 룰루랄라지만.. ㅋㅋㅋㅋ
저도 2일차인데 ㅜㅜ 수영어렵네요진짜
킥판발차기 많이해봐야겠네요?
교차 크게차는 연습도 많이해봐야겠네요
잘보고갑니다요,감사합니다요
이 영상 본 후에 수영이 정말 편해졌어요! 감사합니다!!!!!!!
선생님~ 저 담주부터 수영 배우러 다니는 왕초보예요.물에 뜰까 걱정이 태산입니다.영상 하나씩 다 볼께요.
영상 너무 감사합니다 효율형 팔돌리기 영상도 올려주세용 💕💕💕기다리고 있습니당
킥판잡고 수평뜨기가 안되서 고민이었는데 입술을 담굴정도로 상체를 약간 앞으로 숙여서 한번 해봐야겠어요 꿀팁 감사합니다^_^
오늘 첫 강습받고 발차기가 안돼서 속상했는데 너무 잘알려주시네요
머리론 이해가 너무 잘돼서 빨리 수영하러 가고싶어요 좋은 영상 감사합니다~
안되던 부분인데ㅜ내일 가서 다시 열심히 해봐야 할 것 같습니다
이거 계속 하는데 이렇게 하면 뜨긴 하는데 이제 그냥 수영하러하면 발이 가라앉네요..
강습때 힘빼고 엉덩이띄우는게 너무어려웠는데😢 자유수영때 오늘본내용 꼭 연습해봐야겠어요!!
감사합니다^^ 발차기가 안되는데 내일 이영상 참고해서 연습할거예요
8개월했는데 발차기도 안되고 무조건 힘빼야 한다는 얘기만 듣고 잇어요 기초ᄇ부터 다시 한데도 늘지않을듯 ᅟ한데 여기 동영상보니 다시 도전해보고 싶네요
저도 동감합니다. ㅠㅠ 3개월째인데 저도 그 소리만... 다리가 떨어짐 ㅠㅠ
저둔디....ㅜㅜ
수영독학 4일차 수린이에게 큰 도움이 됐습니다 감사합니다!
감사합니다 선생님
이제 수영을 제대로. 할려는데 많은도움에 감사드립니다
여러 동영상 보다보니 여기가 이해하기 좋게 잘 가르쳐 주시는것 같아요~ 다음 동영상 자유영 팔돌리기 영상은 없는걸까요?ㅜ
안냥하세영~ 제 이름이 수영인뎅 ㅋㅋ
완죤 맥주병임~~ --;;
이제 수영 막 시작한 초보에영 ㅎㅎ
우리 강사님이 저 보고 물치라고 해영;;;
다른 분들은 킥보드 없이 자유영 하는뎅
전 아직도 몸이 안떠영;;;
이 영상보고 궁금중이 해결된 느낌이에영 ㅎㅎ
낼 수영장 가서 꼭 영상대로 연습해볼게영~^^/
※ 다른 영상도 많이 봤는뎅
선생님 영상이 궁금증도 해결 됬고 최고로 이해하고 쉬은 영상이였어영!!
바로 구독과 좋아영~~ 남발하고 갑니다. ㅋㅋ
다른 영상도 다 보고 좋아영도
전부 누를게영~~^^/
킥판 잡고 발차기를 하면, 출발 직후에는 잘 가다가 호흡만 시작하면 앞으로 안 나가요.. 왜 이러는 걸까요?ㅠㅠ
오오 맞아요 ㅠㅠㅠ
뱉는호흡은 부력을 약하게 합니다.~ 그러니 자연스럽게 가라앉는것은 당연하니 다시 호흡을 마시고 참는 연습과 전방호흡 리듬을 잘 만들면 됩니딘!
요즘에 하면서 느끼는 건데 발차기를 잘해야 하는 듯. 물론 출발할때가 제일 빠르기는 한데 그 이후에도 발차기로 물을 잘 밀어주면 70-80% 속력은 나오는 듯
@@user-ve8ye1gp4r😢
감사합니다^^잘가드처주셔서요^^
감사합니다~♥
많이 도움 됐어요
초보강좌 많이 부탁드려요
강습 2일차 수린이였어요
홧팅
자세한 설명 감사합니다 :)
마지막 자유형 모습 정말 우아하네요~.
너무 정확하게 알려주셔서 구독 박고 갑니다
아! 그리고 좋아요 알림설정 했어요
감사합니다❤ 👀👍
오늘 처음 수영배우러 갔는데 엉덩이가 자꾸 가라앉아요ㅠㅠ이거보고 연습 해야겠네요
영상보며 혼자 수영 독학 해볼게요!
이 영상보고 다시한번 트라이해봐야 겠네요
우와 유익한 영상 감사합니다~!!!
벽잡고 떠 있는거 연습할때 엉덩이 부분에 힘을 줘야하는건가요? 그리고 실제 수영시 온몸 힘을 빼나요? 저희 강사쌤은 자꾸 엉덩이 아랫배에 힘을주라는데 ㅜㅜ 힘주는순간 가라앉아요 ㅜㅜ
지난번 발파기 영상도 잘봤는데 이번 영상도 꿀팁이네요 감사합니다!
A급 자세 보기 좋습니다!! 올바른 방법과 자세로 수영을 해야 더 재미있게, 더 효율적으로 수영할 수 있는 것 같습니다.
감사합니다. 강사님 ㆍ❤
수영 다시 시작 하려고보니 허리가 가라앉네여. 잘봣습니다
가장 기초반에서 한달 배웠는데 밫라기 하면 다리가 물에 가라앉은 상태에서 올라오질 않더라구요 ㅠ열심히 배우겠습ㄴ디ㅏ !
오늘 시키는데로 해봤는데 잘 뜨셔 좋아네요 감사합니다
자유형 호흡법 동영상은 없나요 호흡이 안되서 ㅎ
사이드킥편 참고해주세요^^
감사합니다!! 👏👏👏💕
제가 수영학원에 다니는데 자유형 엉덩이가 안띄어져서 게속가라않고 숨이차서 올라오게 되더라구요 선생님 한테 혼도 많이 나구 이거 보고 연습해야겠네요!!! 좋은영상 감사합니당
학원에서 못배우고 영상을 보다니 ㅠㅠ 너무 슬픈 현실이네요. 강사가 학생의 문제가 무엇인지 파악해서 잘 가르쳐야지요. 선수하러 가신것도 아닌데. 취미를 왜 혼내는지 이해불가.
특히 예체능 중에 무용이나 체대 나오신분들… 본인들 전공들 배울때처럼 혼내는 습관 당연히 여기시는듯. 일반인대상이지 전공이 아니라고요 말해주고 싶어요.… 정신 부주의해서 혼내는것이 아니고 안되는 몸뚱이를 혼내는
건 거 참
Excellent work.
Nice miss♡♡
한번 열심히 연습해보겠습니다
저는 킥판 잡으면 더 못하는 것 같아요 그리고 더 힘들더라구요
그래도 개선해볼려고 킥판 사서 연습중이긴 합니다^^
선생님 발목강화운동은 언제올려주시나요~~~~
감사해요 이걸 잘 기억해야하는데 막상 물에 들어가면ㅠ 어쨌든 연습만이 살길이죠 가르침대로 잘해볼께요
근데 화면에 보이는 수영장타일이 넘 더러운거같아요.보면서 구석구석 솔질하고싶다는 생각이 계속 들어요^^;
안녕하세요!! 지금 자유형을 배우고 있는데 풀부이 잡고 하면 숨쉴때 풀부이 잡는 손에 힘이 많이 들어가 가라앉습니다... 혹시 해결하는 방법을 영상으로 만들어주실 수 있나요??
저도 그러는데 ㅠ
저도요ㅠㅠ 혹시 해결하셨나요?
전 수영 못하는뎁...
이거 보고 배워볼게여!
저희들은 새솔학생들이예요 가끔은 친구들하고만나기도 하고 음식도같이먹기도하지만 수영선생님이먹는음식도 먹어보고싶었어요 배가좀고파서 집에있는음식을먹기도하지만 가끔은 아버지가사주는음식도 먹으면서 기어이버텨왔지만 수영을하면서 소화력이 빨라졌어요 나중에 또오시면 수영한번더열심히하고싶었어요 반드시꼭열심히해서 수영잘하고싶어요 가르켜주세요 수영강습을요 여자선생님이수영하는걸 유튜브동영상에서 봤어요 남자선생님도 수영선수라는것을 다봤어요 오늘은 도망못가요 두분다 돌아가실때까지 수영을가르켜주세요 저는 수영을배워보고싶었는데 그냥 보내면 저 섭섭하거든요 헤헤헤 하하하하하
감사합니다.
우와. 자세한 설명 너무 감사드려요!하체가 안떠서 고민이 많았는데 알려주신 방법으로 연습해볼게요!
수많은 수영 채널중에 제일 유익한듯! 감사합니다
감사합니다!!
와 3년만에 발차기 이해했다 ㅋㅋㅋ ㅠ
부럽사옵니다. ㅎㅎ '당'과 '다'의 중간 발음 ㅎㅎ 상세한 설명 감사 ㅎㅎ
수영 강습 10일차 되었는데, 동영상보고 드디어 자유형킥 됩니다. 그런데 팔돌리기만 하면 가라 안네요 ㅠ.ㅠ.
킥판 2개들고 해야겠어요. ㅠㅠ
와 이 영상 진짜 깔끔하다
ㅎㅎㅎ 중년 남성 지적... 참 가슴 아픕니다. ㅎㅎㅎ
전 노년 남성인데 1년 이상 엉덩이 못 띄우다가 어느 순간 되더니 이제 자유형 배영 섞어 25미터 10바퀴도 하고 접영도.
역시 제일 유익한 영상...^^
저 발차기 연습... ㄹㅇ 힘듭니다... 주의
쌤 상체힘은 어찌 빼야할까요
최대한 힘을빼고 발차기를 한다고 하는데 킥판차고 발차기를 하는데 어깨가 좌우로 움직인다고 하더라구요,
발차기도 힘들고 나가지도 않고 ㅜ ㅜ
6년째 발차기가 안되고 있어요
손을 킥판에 얹어놓은 느낌으로 잡으시고
하체운동만 하듯이 허벅지에만 힘을 집중시켜 차시면됩니다!
영상 정말 잘봤습니다 얼마전 수영을 배우기 시작한 수린이인데 자유형 발차기 연습 중 자꾸 바닥으로 가라앉더라구요...뭐가 문제일까요??ㅠㅠㅠ
연포스 자세 아름답네요. 후배인거 같고
좋은영상 아주 도움이 됩니다, 감사합니다,,,둔한 중년이라 속도가 느립니다 ㅎㅎㅎ
충북에서 이제 복귀했네연🏊♀️✌🏻
언제 이런영상 찍으셨대용!!ㅋㅋㅋㅋ
자유형킥 100m에 2분사이클 못맞춰서 죄송합니다
영상보고 1분 50까지 도전하겠습니다!!
낼부터 당장 가서 하체부터 띄어야겠네요~~;;;
+4:31 너무 귀여우신데요?ㅎㅎㅎㅎ
임소율 선수님 1분30초까지 도전~!!
@@ThePointofSwimming 도전!!
헉 선수인가봐요? 수영도 힘들던데 2분사이클 ㅠ
@@user-fw9er8zh8d 이포스님 제자에욤ㅋㅋ
@@user-ht2jf4nt7z 와 역시 응원합니다! 티비에서 봐용
첫번째 벽잡고 몸띠우기에서 팔꿈치가 벽에 다아야하나요?
벽에 닫게 하려고하니 몸이 뻗뻗해서 그런지 고개가 안들어지네요 ㅜㅜ
도움이되는 좋은 영상 감사합니다
안녕하세요 더포스입니다:)
안닿으셔도 괜찮습니다
데크를 잡은 손으로 벽을 살짝 누르면서
코어에 힘을줘서 몸을한번 띄워보시면 조금 도움이되실거에요
감사합니당~!
항상 영상 잘보고 있습니다! 그런데 사진 속 핑크와 보라에 검은스트랩 수영복은 어디 브랜드인지요? 너무 예쁘네요!
안녕하세요^^ 르망고제품입니다!
감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!^^
허리디스크가 있는데 이 영상 보고 연습해도 될까요??
반갑습니다 인연 맺고 가겠습니다 늘 수영 발차기연습 감사합니다
와... 👍 👍 👍 👍 👍
전 얼마전부터 배우는데 가만 뜨거나 벽잡고 뜨는건 잘하는데. 스펀지잡고 발차기하면 허리수술한 부분이 뻐근하며 다리 근육이 쥐날듯 올라와서 진행을 못하고 꼬로록하네요. ㅠㅠ
ㅠ 영상은 좋고 확실히 이해는가는디요 벽잡고 엉덩이가 들어올려지는 느낌은 확실히 감잡았는데 실제 수영할때는 그정도까지 안올라가요 ㅜㅜ 고개박고하면 다리 잘뜨는거같은데 남들다하는 고개들고수영할때 계속다리가 가라앉아여
기본적으로 부력이 약한신 분들이 계세요~ 이런 분들은 몸이 가라앉지 않고 갈 수 있는 최적의 수평 위치를 찾으셔야합니다!
깊은물에서 초보라 연습하기에 눈치가 보이는데 유아풀에서도 맨솔 으로 수영하기가 가능한가요?물이 낮아서 발이자꾸바닥을에부딪히던데 그건 아직 제대로 뜨기자세가 안되서 그런걸까요 킥판잡고 뜨기연습도 유아풀에서 해도되는건지 물에 깊이차이가 있으니 깊은물에서가 자세가더잘잡히는지 궁금해요
벽을 잡았을때는 뜨는데 벽을 안잡고 뜨기를 ㅎ ㅏ면 왜 안뜰까요.
우와 ~이영상은 진짜 좋은 영상입니다ㅠ♡♡
정말잘되네용😮