기초 수영에서 꼭 배워야 할 유형 "자유형 측면호흡"
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2024
- 호흡은 모든 운동에서 가장 중요한 부분이고,
내 연습량을 소화하려면
올바른 호흡법을 갖고 있어야 합니다.
측면 호흡은 롤링과 많은 연관이 있습니다.
롤링이 부드럽게 잘 이루어져야 호흡동작도 편하게 할 수 있어요.
호흡시 다리가 가라앉거나 머리가 물 밖으로 나오지 않아 어려움을 겪고 계시는 분들 영상보면서 함께 연습해 보세요.
전 국민이 수영하는 그날까지
수영~ 어렵지 않아요^^
tv.naver.com/ys...
Instagram
/ swimyesul
Thanks your subscribe
:)
![[ 자유형 강좌 ] 자유형 발차기 다리가 가라앉는 분들을 위한 훈련법! (freestyle kick- The training of your legs not to sink)](/img/1.gif)
"자유형 호흡은 이런것이다"라고 코치님 위주의 시범영상도 도움이 되겠지만 이번 영상처럼 수영을 처음 시작하시는 수강생분과 함께 하면서 호흡법을 가치시니까 이해가 잘 되고 무엇보다 함께 배운다는 느낌이 강하게 전달되어 정말 좋아요!!!
와 정말 너무 유용한 영상이에요…ㅠㅠ 이런 수영 강의는 지금껏 없었다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
자유형 호흡법 유튜브에서 이영상 저영상 수도없이 봤지만 YS Swim의 영상이 제일 체계적이고 이해하기 쉽게 설명했네요. 자유형 호흡법은 이제 다른 영상들 볼필요 없어서 후련하네요!!! 역시 1타 강사들은 괜히 1타 강사가 아닙니다!!! 구독 콱!!!
수영장에서는 닥우호흡 시키는데 쌤은 둘다 시켜보고 맞는거 시키는거 보고 또 감동 받았어요 💗 민지다마고치 응원하러 왔다가 늘 쌤의 섬세한 피드백에 힐링됩니당 💛 민지다마고치 화이팅! 쌤 화이팅!
우와!짧게나마 개인강습때 배웠던 내용을 복습하는 기분이 드네요
자세하고 자상한 설명,
배우는 분도 저랑 똑같고ㅋㅋㅋ
잘봤습니다~
제가 찾던 진짜 초보용이에요
수영다마고치에 참여를 원하시는 분은
naver.me/5Qxgizc9
이쪽 링크로 신청을 해주시길 부탁드립니다.
즐거운 10월 되시길 바랍니다.
감사합니다.
크흡...ㅜㅜ 부산이라 슬프군요 ㅠㅠ
ㅠㅠ 평일의 압박 ㅠㅠㅠㅠ 좋은 다마고치 구하시길 바래요!!
너무 참여하고싶은데 경기도라 아쉽네요 ㅜㅜㅜㅜ
"진짜 배불러요." ㅎㅎㅎ 다마고치가 살아 있었던 비결이네요. 이제 수영장 문 안닫았으면 좋겠습니다. ㅠ_ㅠ 서울/경기 지역도 어서 개장하기를 ...
4:20 숨을 참고 있는 시간은 바닥보는 시간.
7:19, 10:55 참는숨 호흡
6:22 팔은 귀밑에, 기댄다 생각
단체강습 4개월 듣고 코로나이후 자유수영 한번씩 가는데 지난주에 처음으로 100미터 갔어요!
호흡이 잘 되면 좀 더 갈 수 있을 것 같아요.
호흡에 집중하면서 연습해볼게요.
자세한 설명 고맙습니다~😍
많은 수영 컨텐츠가 있지만 YS가 최고 유익해요 👏🏻😘
제가 도움받았던 자유형 기초 호흡 영상들 중 최고로 이해가 쏙쏙 됩니다. 감사해요👍
오늘 제가 배울때 생각했던 내용이랑 수강생 분이랑 똑같아서 너무 신기하네요. 그리고 예슬 쌤의 설명이 너무 많은 도움이 되었습니다. 너무 감사합니다. ^^
오늘도 잘보고 갑니다 머슬이가 밝은 얼굴로 돌아오기를 바라며~~~^^
나만 그런 줄 알았는데 동지가 있다는게 든든합니다
기초를 새롭게 다시 배유는 거 같아요 자세한 설명 너무 좋아요
학생과 함께하는 수강이 많은 도움이 되네요~내가 잘못하는걸 학생이 다하고 잘못된것을 선생님이 레슨하걸보니 이해가 쉬워요~
새벽에 보고 아침 수영 가서 그대로 해봤더니 머리 띵한 게 없어졌어요!!! 머리 열이 많아서 띵한 거구나 싶었는데 그게 아니라 자세가 틀어지니 호흡이 부족해서 그런 거였어요!
단체 강습은 어쩔 수 없이 세세함이 떨어지는데 이렇게 유튜브 보고 배우니까 훨씬 빨리 느는 거 같아요😊
울며 웃으며 봤습니다. 저랑 똑같아서요. 꼭 필요했던 내용이네요 감사합니다
측면호흡 정말 어렵고 안 되었는데 영상 보고 따라했더니 제대로 되네요. 정말 감사드립니다.
정말 자세히 알려주시네요~ 금방 초보탈출 하시겠어요~^^
수영배운지 만3개월입니다.
물속에서는 무조건 숨 참아야한다 ,물속에서 무조건 음해야한다는 두 강사님의 강의를 듣고 도대체 어떻게 해야하나 고민이 많았는데 …선생님의 자세한 설명 듣고 오늘 세벽수영 느낌이 좋았습니다.감사합니다.
귀는 항상 팔 밑에.... 어깨는 완전히 나오도록 감사합니당
남일같지않아 더 집중하게 되었습니다~~
지금 제가 이 상황이에요 ㅠㅠ호흡법 잘하고 싶어서 이 영상을 계속 보고 있어요.
초보에게 젤 와닿게 말씀해 주시니 고마워요
교육생 분이 딱 지금의 저네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴.... 연습만이 살길이겠죠..!!!!! 정신차리고 몸으로 느끼면서 자세 신경쓰고 연습 또 연습해야겠어요!!!
이제 막 시작했는데 수영강사선생님이 설명이 거의 없으셔서ㅜㅜ 아쉬웠는데 덕분에 이론을 잘배워갑니다~~!! 수영학원은 실전으로만^^;; 넘감사해요
응원합니다
수린이인데 영상 시청만으로도 자신감이 생기네요. 티칭👍 정말 큰 도움 돼요
선생님께 레슨 받고 싶어요😂
팔돌리기 , 자유형 호흡법 잘보고 갑니다요, 감사합니다요
이 영상으로 기본 마스터해보겠습니다 그만큼좋은 교제네요 요가쌤 넘잘하세여
예슬쌤.. 넘넘 기다렸어요. 저도 새롭게 시작할래요^^
하아 저도 저런 시절이 있었죠
저한테 첫번째 고비였던 것 같아요 ㅋㅋ
이해는 하는데 몸이 안 따라가줘서 수영 포기해야하나 고뇌에 빠졌던 ㅋㅋ
선생님!!!!!!!!!!!!! 기다렸어요 ㅠㅠㅠㅠ 영상 잘 볼게요!!
어쩐지.. 고개 돌릴때 코로 물이 들어 가더라구요~~ 굿굿!!
정말 이해가 잘되게 가르쳐주시네요
넘넘 감사합니다
오늘 오전에 수영하는데 호흡이 잘안돼서 힘들었는데 쉽게 설명해주시니 감사해요~ 이해가 되는데 다음 수업에 참고해서 해봐야겠네요~
2년전 영상인데 지금 보네요. 전 필리핀에서 필리핀 샘한테 배우는데 선생님 수업 들으니까 이해가 확 되네요. 감사합니다!
다마고치 시리즈 넘 오랫만에 올라왔네요ㅎㅎ👍👍
와~!! 대구에서 수영 배우고있는 노땅인디..코치님 강의는 열심히 반복듣는중인디...유투버 수영강사중에 톱3(쓰리) 안에 드십니다. 진정 수영이 잘안되는 강습생 위주로 실예를 들어주시믄서 실전으로 연습해주시는게 딱 와닿아요 ㄷㄷ 근디 강습은 어디서 받을수 있나요?
안 녕하세요.
저는 태어날 때부터 올해 3월말까지 물공포증 있어서 수영장 두번만 갔지만 수영 한 적도 없는 왕초보자입니다.
또 태어나고 3일후 청력 손실 당했고 고등학교3학년때 알바 하다가 A팀 작업장 직원이 실수로 산재사고 오른손목까지 금형절단사고 당하여 장애인 된 사람입니다.
수영도 한적도 없고 물에 들어가지 싫은데 나이 들어 보니 고관절땜에 병원치료 계속 다니고 약도 처방한지가 어언 3년때라서 효력이 없는 듯 해서 물운동 권하는 지인이 추천으로 물에 잠시 몸에 담가다가 중심도 잡기 어려운 제겐 허우적 걷기와 팔(근력이 가장 취약음)운동을 한달하니 물을 많이 들어 마신적있습니다. 그렇게 하다보니 어느새 세월에. 흐르다보니 수영히신분 옆레인서 보니 수영하는분들이 멋짓고 몸매가 넓혀 나와 비교해보다가 너무 부끄럽다는 생각이 들더라. 자기 자신을 볼 때 변화도 필요하고 도전정신 가지고 싶은데 자신이 없더라. 나이 드신분도 수영을 잘 해보니 내가 왜 쥐같이 좁아지는지 머리 들어 올릴수 없더라(지금은 괜찮음) 전담마크 지도자가 없어 강습도 못받고 스스로 유튜브 보면서 잠수법을 호흡부터 시작하는 햇병아리정도 됩니다. 가끔 잠수할 때 호흡부터 했는데 숨을 여러번 참고 잠수 한적. 있어 그건 제게 실수였을것예요 여기까지 제 스스로 배웠지만 물을 코로 입으로 배불린적 실수로 마신적 여러번이예요.
아까 전담 마크 없는것 뭐냐면 청각,지체장애라서 지도하기엔 힘들것 같다고 제 생각으로선 나온듯합니다.
영상보니 조금 이해했지만 아지도 헤맵니다. 몸동작이 따라주지 못해서. 그래도 오늘처음 구독눌리고 영상을 보고 배워볼게요.
왕초보가 본 영상 중 제일 도움이 되요!❤
곧 20만 구독자네요! 축하드립니다. 저번주에 수영시작했어요. 앞으로 영상보면서 많은 도움 받을 것 같아요. 미리 감사합니다😊
저도 저렇게 수영 배우고 싶네요ㅠㅠ... 숨을 참고 나올때 코로 뱉어줘야 한다는 디테일 없이 하다보니 측면호흡 배우고 여러 회차가 지날때까지도 잘 안돼서 유튜브로 보강하러 왔어요ㅠㅠㅋㅋㅋ단체 수업이다보니 어쩔 수 없이 놓치는 부분이 많은 거겠죠..? 이 영상 자주 봐야겠어요!!
처음 수영배운지 3주된 왕왕초보입니다~ 발차기,팔돌리기,호흡하기 등등 어느것하나 제대로 되지않아 헤매고 있는데 영상보면서 많은 도움받습니다^^ 영상 되새기면서 수영장가서 연습 많이 해야겠네요~감사합니다😊
수강생님 열심히^^
코치님 친절하셔용 ㅋㅋㅋ
도움 많이 되규 있습니다 🎉🎉🎉🎉
지금쯤이면 수강생님도 엄청 잘 하시겠네요😊
수영 1년 8개월 다시 제 수영 정체와 문제가 있는 거 같아서 수영 처음 배울 때 봤던 영상 다시 찾아보고 있어요.. 할수록 어렵네요ㅠㅠ 오히려 처음 배울 때 더 쉬웠던 거 같아요ㅋㅋㅋ
지금 초급반 4일째했는데 너무 대충가르켜주던데 이분은 너무 잘가르켜주시네
좋은영상 감사합니다
강습 받아도 호흡이 너무 어려웠는데 진짜 최고의 강사님 ^^ㅎㅎ;
오랜만에 예슬쌤 영상~!!좋아요~~꾸욱~~!!
제가 지금 문제인점을 세세히 가르쳐주셔서 좋은 영상이엿어요 감사합니다
아직까지 호흡이 힘드네요. 오늘 본 동영상을 통해 재도전할 예정입니다. 많은 도움이 될 듯 합니다.
아무리 연습해도 수영 베이비인데 오늘 딱 이수업나갔거든용. 진짜 코 입으로 물 다들어와서 거의 한번하구 걷구.. ㅡㅡ; 이영상보구 집에서 연습한다음 다시 해봐야겠어요! 좋은 정보 주셔서 넘 감사해요! ❤
항상 응원합니다~^^
꺄 수달님 팬입니다 💜🧡🖤💛
영상 보기전에 좋아요랑 댓글 먼저...ㅋ
very nice video to teach breathing.
I don't understand your language But I understand what you teach and i can do
감사합니다 ♡
강습과 영상본후에 혼자 연습많이할게요^^
저도 선생님께 배우고싶어요 ㅠㅠ 원주에 살지만 어린이 수영장이라 갈수없는 현실 ㅜㅠ
수영처음배우는데 선생님 영상보고 배우니 많이 도움이 됩니다 감사합니다
수영을 다시배운지 5개월차 접영이제 시작한 초보입니다.
이분 영상을 수달과함께 다시보며 또다시보면서 초보인제가 마치 조금 안듯 쉽게 넘겼다는걸 이영상을보며 깨우칩니다.부끄럽구 감사하구요,
천천히 다시 도움 받겠습니다 ~
아~~선생님~오랜만에뵈니정말반갑고기쁩니다~~^^너무재밌네요~~초보인저의모습을보는거같습니다~~새영상좋~~~~습니다~~♥
와 선생님 진짜 설명 대박입니다 강의력굳
다음주에 배울 동작 예습하러 왔어요.
잘 듣고 갑니다. 감사합니다~^^👍💕
3년전 영상이니 강습받으시는분 지금은 초고수이실듯 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ 남일같지 않네요ㅠㅠ 나도 열씸히 연습해야징..
영상 항상잘보고 있어요~
영상보다 호흡에 대해 제의견은
초보자들은 음~~파~~허
이박자로 숨쉬면 다 물먹게 되요
저도 첨수영배울때 그랬는데ㅠㅠ
음~~파할때 파가 들여마시는 퍼로 알려주심 좋을듯해요
음~파~허 가아닌
음~퍼로요~퍼는 파인듯 파아닌퍼로~
파가 숨쉬는 파가아닌 숨들여마시는 파(퍼)로~
최고의 강습입니다~~♡
여러번 반복해서 들으니 이해가 되네요
와 호흡 영상들 중에 이 영상이 최고예요
감사합니다 😊
명강의감사합니다. 아름다우시네요.
초보일 때 계속 킥판 잡고 연습하면 무게중심을 상체로 옮기는 것이 안돼서 하체가 자꾸 가라앉게 되는 고질병이 생기게 됩니다. 물론, 시간이 지나면 상체를 눌러서 하체를 띄우는 방법을 스스로 터득하게 되지만 그 과정이 너무 지난하죠. 제가 만약 강사라면 킥판없이 머리와 어깨, 가슴을 물에 푹 잠구고 하체를 띄우는 연습을 먼저 시키겠습니다. 그러면 자세에 여유가 생기고 발차기를 미친듯이 차지 않아도 몸을 띄우는 법을 알게 되니 롤링해서 호흡하는 과정으로 이어지는 게 훨씬 수월하게 되겠죠. 그 다음에는 사이드킥을 연습시키겠습니다. 참고해주세요. 스스로 몸을 물에 띄워서 컨트롤할 수 있는 감각을 익히는 게 급선무라고 생각하기 때문이죠 ^^
제가 자유형 빨리 떼고 싶어서 킥판없이 연습무지하게 했는데요. 결론은 자세 교정 다시 받았습니다. 무슨 운동이든 폼이 먼저 잡히는게 기초라고 생각됩니다. 물론 사람마다 생각이 다른건 어쩔수 없죠 ㅎ
2년전 영상을 아주 유익하게 보고 있습니다. 이해는 쏙쏙되는데 정작 물에서 힘이 안빠지네요
배우시는 분 전채적으로 동작은 되는데 호흡때문에 코로 물먹고 라인 빨리 끝났으면 좋겠다눈거 넘 공감 되네요... 일단 오늘 배운거ㅠ연습하러 출동합니다 🦭
Hi. Where were you? It's good to have you back
진짜 최고네요
제일 정확한 설명인것 같습니다. 호흡법의 의문점이 해결되었네요 ㅎ
선생님 덕분에 오늘 자유형 100m 평영 100m 갈 수 있었습니다. 아직 자세가 많이 어색하지만, 독학으로 배워서 100m라도 갔으면 했는데, 오늘 해냈습니다.^^ 감사합니다.
우와~~~감사합니다
초급 수영 가기전 혼자 발차기 호흡 연습하는
자세한 설명 정말 좋아요!
아들도 초급 수영 한달 다니는중인데 같이 다시 봐야 겠어요😊
헉 가라앉지 않을려고 머리를 들었는데 오히려 가라않는 행동이었네요 ㅋㅋㅋㅋ. 쌤 짱 입니다❤❤❤❤❤
👍💕
The best teacher!
잘보겠습니다
머리로는 이해가되는데 가서하면 뚝딱거릴것같아용 ㅠㅋ 영상으로 일단 계속공부해야지
도움이 되는 강의였습니다!
안녕하세요. 오늘 영상 감사히 봤어요. 저는 수영을 항상 쪼금쪼금 배우다 포기하던 사십중반 다 되가는 아줌마인데요... 평형은 그나마 조금 하는데 자유형은 숨쉬기가 안되서 배우다 포기 또 포기. 디스크 때문에 선생님이 자유형 살살 평생 운동으로 하기를 권유 하시는데 너무 늦은 나이일까요?!
2:58 물속을 볼 땐 내뱉지 않아도 되지만 고개를 돌리고 팔 돌리기 시작하면 코로 내뱉어야댐/바닥보고 있을 때만 참는거임
이론은 쉬운데
팔,다리 다 쓰면서 해야니
적응되어야 되게찌요
진짜잘가르치네요
숨쉬기 동영상 중 최고입니다
진심 초보자를 위한 호흡법 같으네요 ㅡ 감사 합니다 YS샘😛😛😛
강사님 너무 이쁘시네요^^
2:03 쵸보인데 어쩌다보니 평형비스므리 한 수영은 독학으로 할줄아는 입장에서.. 정식으로 자유형 배우면서 고개 돌릴때 코로 물들어오는거 너무 공감되네요. 저도 물속에서부터 코로 내뱉으니까 좀 편하긴 한데 호흡이 짧네요. 영상에서 처럼 바닦을 볼때만큼은 팜아보려고 노력해야 겠어요
우와 엄청 도움되는 영상입니다. 이제 처음 배우는데 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사해요. 오늘 수영장가서 기억하면서 연습해볼게요.
완전 도움돼요! 감사합니다.
민지님 저랑 이름도 같으신데 인터뷰 할 때 진짜 제 맘 그대로 말씀하시네요.
저 팔돌리기 전까진 진짜 잘한다 얘기들었는데 팔돌리면서 호흡이 제대로 안 되고 물먹다보니 자세 점점 흐트러지고 기우뚱거리고 그러면 더 가라앉고…
연습을 많이 해야하는데 수영장이 어찌나 밀리는지 줄줄이 줄서서 한 레인에 십수명이 있으니 너무 천천히 가면 눈총이…
영상 반복해보고 화장실가서 연습 좀 하고 이따 강습가야겠어요.
기다렸습니당~
호흡 연습할 수 있음 좋겠네요. 제가 다니는 수영장에엔 사람이 너무 많아요. ㅠㅠ
샘께 저도 배우고 싶습니다😂
오~물속에서 코로 숨을 다 뱉어서 입으로 숨을 쉴땐 너무 숨이 찼는데 바닥을 볼때 숨을 참고 머리 돌릴때 코로 숨을 대뱉으라 하셔서 넘 도움되네요.
좋은 내용 감사드려요
중요한 부분이 딱딱 좋아여..