Had to sign in to leave a comment. You're an AWESOME swim teacher. I wish I could understand Korean though. Thanks for helpful videos! Keep on swimming!!
Hi! I recently started swimming. Do i get the right amount of flexibility for those exercises? I have a problem with the leg kick while breaststoking because i think i am not flexible enough. Good Video!
+ThoughtRover Hello Breaststroke occupies a large part of this flexibility when you kick. Since breaststroke as well as to flexibility is important when you swim, Please stretch your muscles a lot. I'll always cheer : )
+LOVELY SWIMMER Thanks for your answer. How often do i need to the excersises? I do streching to learn the split 3/4 times a week after gym workout. Is it alright if i do it after streching or implement it into it?
+이준기 네네 자세가 어렵습니다!꼬리뼈와 정수리가 수직이 될 수 있게 먼저 자리를 잡아 주시고 척추뼈를 하나하나 컨트롤하며 말아 주세요!다리는 꼭 펴고 하지 않아도 되니 무릎을 살짝 구부리시면 좀 수월하실거에요!!유연성은 근력운동과는 다른 자극이기에...ㅠㅠ많이많이 사용해주는게 좋을 것 같습니다 ㅜ.ㅜ
+911T 네네 안녕하세요 ~~~ 자세를 제대로 잡으면 잘나가고 효율적으로 수영할 수 있겠으나,전혀 힘이 들지 않는다는건.............. 아닌것같습니다!왜냐면 저도 힘이들거든요...운동량에 따라 힘이들고 덜들고가 차이 나는 것 같습니다.예를들어 50m x 20 개 할 수 있는 사람이 50m 한개 하면 힘이 덜들듯이 말이에요!!
![[#온앤오프] '체지방률 11%, 어깨너비 52cm' 영원한 마린보이 박태환🏊 고강도 재활 훈련도 묵묵히 소화하는 운동선수 모드 ON!](http://i.ytimg.com/vi/k9BDiFUUhCo/mqdefault.jpg)
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![[현장영상] 외신 기자들 앞에선 우원식…'전세계' 향해 꺼낸 첫마디가 / JTBC News](/img/1.gif)
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우와 흔들림 없는 자세...! 멋져요♥ 감사합니다 따라해볼게요 ㅎㅎㅎ
+Eunhee Stella Jang 스텔라님!자세히보면.. 저도 흔들흔들거리고있답니다 허허 창피하네요꼭 운동해보시고! 복근도 얻고 수영실력도 얻어보아요!!!! 하트뿅♥
좋은 정보감사합니다.
유연해야 편하게 훈련할수 있겠어요...유연하고는 안친한데 노력해야겠습니다.
+taehyung lim 네네!유연하면 수영뿐만아니라 상해예방도 될 수 있으니많이 자극시켜주면 좋을것같습니다 :) !!
항상 감사하게 보고 있어요!화이팅☆
수영은 다른 운동보다 더 탄력적인 몸이 필요한 거 같아요.
동작이 유연하지 않게 뚝뚝 끊기면 속도도 안 나고 엄청 힘들더라구요.ㅋㅋ
언제 고무줄 당기기도 한번 다뤄주세요!!수영에 좋다는 것만 알고있지 하는 방법은 잘 몰라서...ㅠ
+장수환 아! 스트레칭코드 말씀이시지요?네네 다음에 스트레칭코드 당기는 자세와 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!맞아요 수영은 유연성을 필요로 하는 운동이지요!틈틈히 유연성 기를 수 있게 스트레칭을 많이 해주세요!
Замечательная комплексная подборка кратковременных ,но чрезвычайно эффективных упражнения в отличном дизайнерском оформлении интерьера .
대단합니다!!!좋은 영상 감사합니다^^
+이종민 즐겁게 봐주셔서 ~~~~~ 감사합니다 :)
자세 안정적이시네요~
포인트로 허리를 바닥에 딱 붙이는것도 잊지마세요~ㅎ
감사합니다^^ 도움이 많이 됩니다^^
+조우리 감사합니다!성함이 많이 낯익네요!
안녕하세요! 자주챙겨보고있습니다. 이렇게 처음으로 댓글을 올리게 됬네요! 여행동영상도 부럽고, 스트레칭,드라이 운동도 계속 따라해고있어요ㅋㅋㅋ.그런데 영상보다가 스파인, 척추 스펠링이 틀린거같아서요. 말씀드리고싶었어요ㅋㅋㅋ 항상 좋은 동영상 감사합니다!
+정민준 안녕하세요 민준님그랬나요?ㅠ.ㅠ 적고 복사해서 붙여넣었더니 모두 틀려버렸군요바로잡아주셔서 감사합니다!!!다시영상을 만들순없어서.. 참고하라고 밑에 적어둘게요 !!!앞으로도 틀린점이 있다면 언제든 알려주세요 :0
Very interesting! Thank you!
+gian paolo thank you gain paolo !!! :)
Hi! I recently started swimming. Do i get the right amount of flexibility for those exercises? I have a problem with the leg kick while breaststoking because i think i am not flexible enough. Good Video!
+ThoughtRover Hello
Breaststroke occupies a large part of this flexibility when you kick.
Since breaststroke as well as to flexibility is important when you swim,
Please stretch your muscles a lot.
I'll always cheer : )
+LOVELY SWIMMER Thanks for your answer. How often do i need to the excersises? I do streching to learn the split 3/4 times a week after gym workout. Is it alright if i do it after streching or implement it into it?
아래 매트는 어느 제품인가요? 정말 탐나네요 알려주세요 ㅜㅠ 광고가 된다면 비공개라도요 아니면 저 제품이 있는 영상의 링크라도요...
와 이런영상은첨보네요 ㅎㅎㅎ 항상좋은영상감사합니다 ~~ 수영이랑 헬스도 하고있는데 유연성기르는운동은 항상어려운거같아요 ㅠㅠ sit roll? 잘안되요 ㅠㅠ
+이준기 네네 자세가 어렵습니다!꼬리뼈와 정수리가 수직이 될 수 있게 먼저 자리를 잡아 주시고 척추뼈를 하나하나 컨트롤하며 말아 주세요!다리는 꼭 펴고 하지 않아도 되니 무릎을 살짝 구부리시면 좀 수월하실거에요!!유연성은 근력운동과는 다른 자극이기에...ㅠㅠ많이많이 사용해주는게 좋을 것 같습니다 ㅜ.ㅜ
안녕하세요. 항상 많은 도움을 받고 있습니다. 근데 궁금한 게 있는데요. 자유형과 평형은 자세만 제대로 잡으면 전혀 힘이 들지 않는다고 하던데 정말인가요?
+911T 네네 안녕하세요 ~~~ 자세를 제대로 잡으면 잘나가고 효율적으로 수영할 수 있겠으나,전혀 힘이 들지 않는다는건.............. 아닌것같습니다!왜냐면 저도 힘이들거든요...운동량에 따라 힘이들고 덜들고가 차이 나는 것 같습니다.예를들어 50m x 20 개 할 수 있는 사람이 50m 한개 하면 힘이 덜들듯이 말이에요!!
첫번째는 힘들듯해용😱
+윤규성 유연성이 보통 필요한게 아니지요?윗분꼐 말씀드린것처럼 무릎을 살짝 구부리고 하는 것을 추천드립니당목적은 척추의 유연성이기 때문에뒤쪽 근육이 스트레칭은 살짝 뒤로 밀어놓고 척추컨트롤을 연습해보세요!
운동하는 여자의 모습은 언제나 옳습니다 👍👍
+DH Black 저라서가 아니라 저도 그렇게 생각합니당!!!운동하는 여성분들은 건강해보이지요~~!!!
제일 마지막거는 군대서 엄청나게 얼차려로 ㅎㅎ
으... 첫번째 동작 보고만 있어도 허리가 아ㅍ...ㅠㅠ
+Ssa Kang 앉을때 경첩관절이 90도가 되기가 어려울 수 있어요특히 허리디스크가 있다면 더더욱이나 어렵습니다 ..만약 허리가 아프다면~~~~~~~~~~~ 다리를 살짝 구부려놓고 하심을 추천드리어요!!
엄청난 유연성이다 근데 일반인한테 이렇게 따라 하라고 하면 억지로 하다가 폭변사고남....
오우 쉣