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최고 최고 👍🏻 코어 없어서 맨날 뒤집어 지는데 요거 정말 꾸준히 해볼께요 . 영상 감사해요 🙇🏼♀
정말로 꾸준히 시도하는 지속성을 유지하는 것이 가장 중요한 것같습니다 ...오늘도 좋은 영상 감사합니다...화이팅입니다
감사합니다 파이팅^^
코어운동 오늘부터 따라할게요~👍👍👍💕
수영이 은근 코어근육 필요한거같아요따라해볼께요감사해요
집에서 할수있는 코어운동 goooooood~~
파이팅!!!
감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ❤ 다니던 수영장이 공사들어갔어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지상운동 고민했는데 최고에요
와 진짜 너무 좋아요!!!!
오늘부터 합니다 ㅋ
파이팅!!
선수님의 소중한 정보와 영상 열심히 따라해서 복근 강화하겠습니다. 감사합니다! 아자아자!😊🎉❤
영상 많은 도움 됩니다
와~ 수영 이제 입문해서 복근 운동법 궁금했는데.. 도움이 많이 됩니다.좋은 영상 감사드립니다 😊
잘보고있어요
감사합니다 ㅎ
이제는 수영장 자유롭게 다녀요.진작할껄 후회스럽지만 매일해볼께요
파이팅입니다 ㅎ
요새 수영배우기 시작했는데 백선수님이 알려준 호흡법도 도움 많이 됐어용 !! 그리고 코어 중요한거 오늘 알았네요 열심히 해보도록 하겠습니닷.😳
영상항상 잘보고 있습니다!!! UDT에 합격이 되어 올해 2월에 들어갑니다^^부대내에서 숨참기와 잠영50M시험이 있는데 제가 수영이 많이 약합니다ㅜㅜ 숨참기 꿀팁이랑 잠영을 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는지 영상좀 찍어주실 수 있나요?? 그리고 코로나 때문에 수영장을 못가고 있는 상태인데 홈트레이닝으로 수영하는데 도움될 수 있는 영상좀 만들어주시면 감사하겠습니다!! 😀😀
나중에 하체 운동도 올려주세요~🤩
1일차 2세트완료
1일차 10x2완료
안녕하세요. 어느정도 세트가 진행되면 허리 부분이 타들어가는 느낌이 드는데그것은 허리쪽 근육 자극이 아니라 자세가 잘못된 걸까요?
수영을 계속 쉬어서그런건지 허리가 좀 아파요.. ;;코어운동을 해봐야겠네요.
네 허리 안아프게 복근에만 집중해서요!!
백승호선수님~이운동 초등6학년 접영선수가 해도 될까요?가능하면 횟수 줄이고 2~3세트 하면되죠?
네 좋습니다 ㅎㅎ
좋아요! 살찌고 운동이 잘 안되는 사람 여기요.ㅋㅋㅋㅋ
비대칭 훈련은 혹시 약한 쪽을 더 강화하는 걸 말씀하시는 건가요??! 만약 맞다면 제가 발차기를 하면 오른쪽 엉덩이 허벅지만 더 힘이 들어가서 힘들었는데 왼쪽을 더 강화하도록 운동을 따로 할 수 있는 걸까요!?
백승호선생님 제가 1주 4번 이상 1달 넘게 1set x2 따라하고있습니다. 혹시 5set 진행을해야하는건가요?? 수영 실력 향상을 위해 기본적으로 몇 셋 진행해야하는지 항상 너무 감사합니다.
3~5셋 사이로 하시고 쉬워 지시면 약간의 무게를 안고 강도를 올려도 좋아요 예를 들면 물통이라던지 ㅎㅎ
에휴~~ 보기만해도 헉~~^^잘보고갑니다
복근에 힘이 안들어가고 머리통 겁나무거워서 자꾸 턱에 힘이드가서 턱근이 생길 지경이에요 ㅜㅡ
ㅋㅋㅋ 목에 힘 푸시고 복근에 집중해서!!
수영 다시 갈때까지 이걸로 조진다!!
가즈아!!
아흐,, 수영을 못해서 살이 디룩디룩 찌고 있는데,, 알려주신 운동 해봐야 겠네요~ 감사합니다~
ㅎㅎ 조만간 수영장이열겠죠??
일빠닷
감사합니다!!
선수님 ㅠㅠ 제가 허리디스크 급성기인데 수영이 허리디스크 재활에 좋을까요..?
수영이 디스크에 좋은거 같진 않아요... 수영선수들도 디스크... 많거든요
허리나 무릎아프시면 수영말고 물에서 걷기운동 좋아요
배에 쥐 날거 같아요
최고 최고 👍🏻 코어 없어서 맨날 뒤집어 지는데 요거 정말 꾸준히 해볼께요 . 영상 감사해요 🙇🏼♀
정말로 꾸준히 시도하는 지속성을 유지하는 것이 가장 중요한 것같습니다 ...오늘도 좋은 영상 감사합니다...화이팅입니다
감사합니다 파이팅^^
코어운동 오늘부터 따라할게요~👍👍👍💕
수영이 은근 코어근육 필요한거같아요
따라해볼께요
감사해요
집에서 할수있는 코어운동 goooooood~~
파이팅!!!
감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ❤ 다니던 수영장이 공사들어갔어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지상운동 고민했는데 최고에요
와 진짜 너무 좋아요!!!!
오늘부터 합니다 ㅋ
파이팅!!
선수님의 소중한 정보와 영상 열심히 따라해서 복근 강화하겠습니다. 감사합니다! 아자아자!😊🎉❤
영상 많은 도움 됩니다
와~ 수영 이제 입문해서 복근 운동법 궁금했는데.. 도움이 많이 됩니다.
좋은 영상 감사드립니다 😊
잘보고있어요
감사합니다 ㅎ
이제는 수영장 자유롭게 다녀요.진작할껄 후회스럽지만 매일해볼께요
파이팅입니다 ㅎ
요새 수영배우기 시작했는데 백선수님이 알려준 호흡법도 도움 많이 됐어용 !! 그리고 코어 중요한거 오늘 알았네요 열심히 해보도록 하겠습니닷.😳
영상항상 잘보고 있습니다!!!
UDT에 합격이 되어 올해 2월에 들어갑니다^^
부대내에서 숨참기와 잠영50M시험이 있는데 제가 수영이 많이 약합니다ㅜㅜ 숨참기 꿀팁이랑 잠영을 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는지 영상좀 찍어주실 수 있나요?? 그리고 코로나 때문에 수영장을 못가고 있는 상태인데 홈트레이닝으로 수영하는데 도움될 수 있는 영상좀 만들어주시면 감사하겠습니다!! 😀😀
나중에 하체 운동도 올려주세요~🤩
1일차 2세트완료
1일차 10x2완료
안녕하세요. 어느정도 세트가 진행되면 허리 부분이 타들어가는 느낌이 드는데
그것은 허리쪽 근육 자극이 아니라 자세가 잘못된 걸까요?
수영을 계속 쉬어서그런건지 허리가 좀 아파요.. ;;
코어운동을 해봐야겠네요.
네 허리 안아프게 복근에만 집중해서요!!
백승호선수님~
이운동 초등6학년 접영선수가 해도 될까요?
가능하면 횟수 줄이고 2~3세트 하면되죠?
네 좋습니다 ㅎㅎ
좋아요! 살찌고 운동이 잘 안되는 사람 여기요.ㅋㅋㅋㅋ
비대칭 훈련은 혹시 약한 쪽을 더 강화하는 걸 말씀하시는 건가요??! 만약 맞다면 제가 발차기를 하면 오른쪽 엉덩이 허벅지만 더 힘이 들어가서 힘들었는데 왼쪽을 더 강화하도록 운동을 따로 할 수 있는 걸까요!?
백승호선생님 제가 1주 4번 이상 1달 넘게 1set x2 따라하고있습니다. 혹시 5set 진행을해야하는건가요?? 수영 실력 향상을 위해 기본적으로 몇 셋 진행해야하는지 항상 너무 감사합니다.
3~5셋 사이로 하시고 쉬워 지시면 약간의 무게를 안고 강도를 올려도 좋아요 예를 들면 물통이라던지 ㅎㅎ
에휴~~ 보기만해도 헉~~^^
잘보고갑니다
복근에 힘이 안들어가고 머리통 겁나무거워서 자꾸 턱에 힘이드가서 턱근이 생길 지경이에요 ㅜㅡ
ㅋㅋㅋ 목에 힘 푸시고 복근에 집중해서!!
수영 다시 갈때까지 이걸로 조진다!!
가즈아!!
아흐,, 수영을 못해서 살이 디룩디룩 찌고 있는데,, 알려주신 운동 해봐야 겠네요~ 감사합니다~
ㅎㅎ 조만간 수영장이
열겠죠??
일빠닷
감사합니다!!
선수님 ㅠㅠ 제가 허리디스크 급성기인데 수영이 허리디스크 재활에 좋을까요..?
수영이 디스크에 좋은거 같진 않아요... 수영선수들도 디스크... 많거든요
허리나 무릎아프시면 수영말고 물에서 걷기운동 좋아요
배에 쥐 날거 같아요