뻔더 어깨

우리 어깨는 이렇게 회전합니다 하지만 어깨를 회전하지 않고 단편적으로만 움직이면 우리 어깨는 약해집니다 먼저 첫 번째는 팔을 ...

굽은등 #굽은어깨 #거북목 #라운드숄더.

승모근이 솟은 이유는 승모근 근육이 커서가 아니라 어깨가 말리고 등근육이 늘어나 오히려 승모근이 약해져서 그렇습니다 먼저 첫 ...

어깨가 굽은 라운드 숄더와 다르게 상한 골이 앞으로 밀린 상한굴 전방 활주는 라운드 숄더로 생각하고 등운동을 하게 되면 어깨 앞쪽 ...

푸쉬업 #푸시업 # 팔굽혀펴기.

어깨 #유연성 #스트레칭.

어깨가 병든 이유 (단계별 매달리기) 어깨는 생존을 위해 매달리고 기어오를 수 있게 오랜 시간 진화해 왔습니다. 하지만 문명이 발전 ...

문의 : sky9411241@naver.com.

푸쉬업#팔굽혀펴기.

어깨운동.

집에 있는 나뭇가지를 잡아서 손바닥이 위를 향하게 잡은 상태에서 팔꿈치를 펴고 만세할 수 없다면 여러분들의 어깨가 뻣뻣한 겁니다 ...

어깨가 여기까지 밖에 올라가지 않는 사람이 어깨를 많이 돌려야 하는 수영을 하면 당연히 어깨가 플 확률이 높습니다 게다가 어깨 ...

상호야 너 스트레칭할 때 맨날 어깨 아프다며 오늘 한번 알려 줄게 잘 봐라 벽 잡고 가슴 눌러주는 스트레칭 많이 한다가 등이랑 어깨 ...

현대인들의 고질병 말린 어깨를 풀어주는 두 가지 스트레칭을 알려 드리겠습니다 팔을 머리 위로 만세하는 어깨 불고기입니다 그리고 ...

오늘은 여러분들의 병든 어깨를 치료해 줄 다섯 가지 동작을 알려 드리겠습니다 먼저 첫 번째는 긴장된 어깨를 풀어 주기 위해 어깨를 ...

평소 등이 말려 있거나 어깨가 종일 뻐근하다면 목 옆으로 넘기기 30초씩 이때 반대손은 허리 뒤로 보내줍니다 다음 두 번째 어깨 춤추 ...

자 오늘은 집에서 여러분들의 어깨 유연성을 테스트하는 방법을 알려 드리겠습니다 수건을 폈을 때 오른손은 위쪽 끝을 잡아주고 왼손 ...

운동을 할 때 어깨가 아프거나 작은 일상에서도 어깨가 불편하고 무겁게 느껴진다면 어깨 굴고 스트레칭 무게 싫어서 굴곡 어깨 신전 ...

많은 사람들이 풀업을 하면서 등을 굽히고 어깨를 앞으로 가져가게 되는 문제를 겪습니다 하지만이 자세는 중하부 성목은 후면 삼각근 ...

종일 휴대폰이나 컴퓨터 앞에서 구부정하게 앉아 있으면 이런 등과 어깨를 가지게 됩니다 다시 좋은 자세를 만들기 위해 막대기 하나를 ...

자 오늘은 건강한 어깨를 위해서 날개뼈 움직임 4가지 동작을 알려드리겠습니다 먼저 네발기기 자세에서 어깨를 뒤랑 가까이 쭉 날개 ...

우리는 일상 생활을 하면서 수 많은 신체적 정신적인 긴장 속에 살아갑니다. 스트레칭도 중요하지만 힘을 빼는 것도 중요합니다.

밴드의 돌아가려는 탄성 힘을 이용한 스트레칭입니다. 이 밴드 스트레칭의 장점은 밴드의 힘을 도움을 받으면서 동시에 내가 힘을 조절 ...

직장인 3대 고질병인 거북목, 굽은 등, 말린 어깨를 개선하기 위해 11월 27일 (수) 저녁 8~10시 무료 라이브 클래스를 진행합니다.