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몸이 예뻐서 자극점도 눈으로 보이니까 도움이 엄청되네요 감사합니다
푸지게 먹고 누우면 나오는 영상😂
꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ
🙏👍
@@fundamental_kr 님 몸이 예뻐요. 게이들이 환장할 듯. 시간나면 이태원 한번 오세요
@@새벽여섯시ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네
@@새벽여섯시 이건 개새낀가 뭔가
@@새벽여섯시도라이네
이분 뭔데 제 알고리즘에 나타나서 필테가면 제일 싫어하는 동작들만 계속 하라는거죠ㅠㅠㅠㅠㅠ
필라테러ㅋㅋ
어짜피 하지 않을거지만 유익했어요 감사합니다😂
진짜 집에서 잡을게없어서 등운동 항상 고민했는데 감사합니다❤
근육운동이 많이 되는 건 아니긴 해요.
요가랑 달리기만 하는 저에게 딱 맞는 영상이네요 감사합니다😊
이분 볼때마다 내가 도덕적으로 살아야 될 것 같은 느낌 😂
YTWL이네요 어깨 재활할때 많이 했던 운동입니다. 엎드린 버전도 해봐야겠어요
채널 주인만 건강해지는 채널
고맙습니다 운동부족이고 어깨도 좀 말려있는데 이것부터 시작해볼게요
와 웨이트도 아닌데 등이왜이래 맛있게 자극되냐;;
인정합니다😁
아 맞아요 메달리니까 등이 시원해요. 헬스장에서 등운동 했던 게 몸이 기억해서 엄청 시원해요. 찾아서 메달려볼께요 메달인지 매달인지. 암튼 감사합니다.
몸이 너무 예쁜 청년😊
진짜 제 워너비 몸입니다
고마워요 청년
집에 철봉이 없어서 등운동을 어떻게 해야할지 고민이였는데 정말 좋은 방법이네요👍
자신감운동으로 시작하겠습니다. 그래야 할 수 있어서요. 용감하게 힘차게 아자아자아자
간만에유익했다자괴감만 들다가 찐초보도 할수있는게 있네
등에 힘주는 법을 잘 모르는 사람인데 이거 정말 유용하네요
엎드려있는 상태가 어려우면 어떡하죠. 얼굴을 바닥에 대고 있으려니 코나 이마 턱이 눌려서 아프고. 베개를 사용하자니 숨 막히고. 얼굴을 옆으로 돌리면 안되는거 같은데..그래서 얼굴을 들고 있으면 너무 힘들고. 엎드려 있으려니 어깨에도 힘들어가는거 같고...
오 똑똑한 자세네요. 이런 PT샘 있다면 등록하세요
영상 잘보고있습니다. 좋은 정보 늘 감사합니다. 혹시 골반전방경사에 좋은 운동도 소개해 주실 수 있나요?
오 등근육이 움직이는 거 보니 턱걸이의 원리를 체득하는 데도 도움이 될거같아요!ㅎㅎ
뭔가 몸이 좋으셔서 이거 보면서 인체공부 하는 그림쟁이 있을것같음
노인분들 나이드시면서 등굽는게 등운동이 어려워서 그런게 아닌지... 이런운동들 요양원등에서도 하면 좋을듯하네요. 매번 좋은 영상 감사드립니다.
어깨 안으로 말렸고 힘줄염도 잘생기는 사람인데 그룹필라테스수업에서 이 동작했다가 힘줄염이랑 상완 방사통 왔었어요 ㅠ 가동성 안나오는 분들은 무리해서 하지마시고 재활필라테스나 피티통해 따로 어깨강화부터 해주세요 ㅠㅠ
이채널은 운동 안해도 마지막에 "오늘은? 요이까즤." 이거 들으러 오는듯ㅋㅋㅋㅋ
이마는 바닥에 대고 해도 되나요?
몸이 정말 교과서네요어디를 운동해야하는지 정확히 보여요!!
멋진 몸을 위해! 감사합니다!
궁금한거 있어요...! 123412341234 이렇게 10번씩 하는 거랑 111222333444 이렇게 하는거랑 차이가 있을까요..? 뭐가 더 효과적일까요😢
그냥 퍼져 누워있을때 이런거 꼭해줘야겠어요, 죄책감 덜게..ㅋㅋㅋ
와 진짜 꼭 필요했던거내요
이거 버티고 있는 시간도 잇나요?팔을 들고 버텨야 하는건가요?
세상에서 가장 멋있는 감자
중간 내용은 못들어도 오늘은 여기까지는 꼭 들어야 겠습니다
멋지십니다나이가 극복이 안되서대리만족 중인데시도하고 승리하고 싶네요.
꼭 시도하세요!이미 시도라도 하시는 순간 승리하신거예요!화이팅!
혹시 턱이나 목주변에 뭘 받치고 해도 상관없나요? 영상보니 전방 주시던데
프로그맨 채널 시절부터 너무 팬이었는데..! 일기장 얘기들 등등 ! 프로그맨 채널도 다시 영상 열어주셨으면 😂
보기만 해도 멋진 청년❤
풀업하는 사람으로서 뿌듯하네요
방문위에 수건으로 감싸고 그걸 잡고 턱걸이하듯 올렸다 내리면 그게 턱걸이입니다 철봉없는분들 해보세요 자극지립니다
항상 누워서 쇼츠켜면 나오는 영상!!!!
엎드리면 얼굴(?) 입(?)은 어떻게되는건가여??
보통 저러면 후시녹음 하는데 현장에서 바로해버리시네 ㅋㅋㅋ
뻔더님 혹시 학생같은 경우 단백질 식단은 못해도 탄수화물을 줄이고 충분히 근육이 성장할수있도록 운동해주면 오래걸리더라도 건강이 좋아질수있을까요?
UDT 예비역의 실전 근육, 볼 때마다 감탄해요!
푹신한 침대같은 곳에서 하면 효과가 줄어드려나요??
딱 원하던 운동이네요
텀블러 커플로 맞추신 건가요?
이 동작 까먹어서 찾다가 포기했었는데 마침 딱 올라왔네용
우와..진짜 유익해...
아름답다 ❤❤❤
자세가 곧고 몸이 엄청 가벼워 보여서 부러워요. 영상 구독했네요. 잘 따라해 볼게요~
얼마나 올려야되나여? 중부승모가 어느정도 모인다싶을때까지함 되나여?
오 이건 첨보는 동작 입니다! 정보 득
형 사랑해요
진짜 내가 매달리는건 매일아침 일어날때 잡는 침대 난간뿐인데 다들 대단해
견갑 움직임이 참 중요하죠 감사합니다
👍👍
매달릴 때 손목 아랫 부분? 팔꿈치와 손목 중간부분이 아프면 안 하는 게 맞을까요? 오른쪽만 아프네요😢
어릴때 손목을다쳐서 푸쉬업이나 턱걸이를하고나면 고질병처럼 손목이 아픕니다 손목에 무리가가지않는 상체운동은 없을까요
정말정말 몰라서 질문해요 ㅠㅠ 등운동을 해야하는 근본적인 이유가 궁금해요..! 코어?이런 곳에 도움을 주나요..?
선생님 궁금합니다!오늘 나온 운동을 하는 것과 헬스장 혹은 철봉을 이용하여 하는 것을 비교하면 당연히 헬스장이나 철봉을 이용하는 것이 근육을 기르는 데에 있어 효율(?)이 더 좋나요?
저 들어주는 거 진짜 힘들더라고요 😂
허리디스크에 좋은 스트레칭과 운동 알려주세요. 제발!!!
누워서 ❤ 좋아요 하고가요
선생님 안녕하세요 저는 40대 후반 배불둑이 아저씨 입니다. 선생님 영상을보고 저도 이 모습에서 벗어나 건강한 몸을 만들고 싶어요무엇부터 해야하는지 잘모르겠어요. 알려주시면 그것은 매일 꼭 해볼께요.
근데 경기권에 오면서 집주변에 공원있는걸 거의 못봤고 철봉은 더더욱 보기힘듦. 너무 빡침.
형 제멀 몇미터 뛰어요?😮
감사합니다 등운동
턱걸이 열심히 하면 굽은등 교정이 될까요?
아주 좋은 동작들 소개해주셨네요 같은 부위에 중량을 다루더라도 이 동작들이 도움이 되고 워밍업으로도 좋아요 근데 혹시 케틀벨은 안 다루시나요? 운동 방향성은 케틀벨도 잘 맞아보이는데
4가지 동작을 할때 어깨 움직임은 아래쪽으로 냐리면서 진행해야 할까요?
혹시 마우스를 하도 써서 손목? 전완근? 그 부분이 아픈데 ㅠ 도움이 되는 운동이나 스트레칭 있으몀 알러주세요 ㅠ급해요 😭
이거하면 등 넓어지나요?
페이커가 이 영상을 좋아합니다(따봉)
안녕하세요 ! 2세트 끝나고 나니 등 말고 승모가 엄청 아픈데 ㅠ 무엇이 잘못됐을까요 ㅠㅠ
운동은 진짜 힘든거 같아요 ㅜㅠ
운알못 비계덩어리이긴 하지만 저 동작하면서 일종의 예열?준비운동 해준 뒤에 팔굽혀펴기로 연계해주는 것도 괜찮을 것 같네요.
이형 자주봤는데 구독을 안했네 지금 함~❤
등운동 감사합니다
저거하면 승모근이 자극되요..
진짜 집에 바없는게 한이었는데 ㄱㅅ요
이게 네추럴이지
감사합니다!!
홈트개꿀 청년 ^ ^
이게 어깨에도 좋은 것 같다
감사합니다!
와 홈트 하는데 이런 운동도 있었군요
와이짜랑 티짜는 어깨가 더 느낌이오는데잘못한걸까요
부럽다 너무 멋있네 🎉🎉
사장님 새가슴인 사람이 운동할수있는것도 알려주세요
와 정말 고마워용. 이번에 부산에 갔을때 혹시 먼 발치에서 만나 뵐 수 있을까 매일 해운대 갔었는데 아쉽게도 못 봤었어요 ㅠ항상 응원합니다!
형님 저 학생이라 헬스장 갈 시간이 안 되는데 일상에서 꼭 해야하는 운동 좀 알려주실 수 있을까요?
필굽혀펴기 턱걸이 만 해도 상체는 어지간히 좋아짐. 하체는 러닝하고 맨몸 스쿼트 런지 점프스쿼트 하셈
맨날 놀이터 가서 했었는데 감사합니다
살쪄서그런지 누우서하다보면 갈비뼈가 아프네요 눌려서 ㅜㅜ
어 나 어깨 아작나서 도수치료받을받을때 도수 선샹님이 가루쳐주신건데 난 탄력있는 줄이나 수건잡고 서서하는걸로 가르쳐주신 동작이였는데
등이 화난 청년 😊😊😊
오 철봉 없었는데 이건 진짜 해볼만 하겠다
몸이 예뻐서 자극점도 눈으로 보이니까 도움이 엄청되네요 감사합니다
푸지게 먹고 누우면 나오는 영상😂
꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ
🙏👍
@@fundamental_kr 님 몸이 예뻐요. 게이들이 환장할 듯. 시간나면 이태원 한번 오세요
@@새벽여섯시ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네
@@새벽여섯시 이건 개새낀가 뭔가
@@새벽여섯시도라이네
이분 뭔데 제 알고리즘에 나타나서 필테가면 제일 싫어하는 동작들만 계속 하라는거죠ㅠㅠㅠㅠㅠ
필라테러ㅋㅋ
어짜피 하지 않을거지만 유익했어요 감사합니다😂
진짜 집에서 잡을게없어서 등운동 항상 고민했는데 감사합니다❤
근육운동이 많이 되는 건 아니긴 해요.
요가랑 달리기만 하는 저에게 딱 맞는 영상이네요 감사합니다😊
이분 볼때마다 내가 도덕적으로 살아야 될 것 같은 느낌 😂
YTWL이네요 어깨 재활할때 많이 했던 운동입니다. 엎드린 버전도 해봐야겠어요
채널 주인만 건강해지는 채널
고맙습니다 운동부족이고 어깨도 좀 말려있는데 이것부터 시작해볼게요
와 웨이트도 아닌데 등이왜이래 맛있게 자극되냐;;
인정합니다😁
아 맞아요 메달리니까 등이 시원해요. 헬스장에서 등운동 했던 게 몸이 기억해서 엄청 시원해요. 찾아서 메달려볼께요 메달인지 매달인지. 암튼 감사합니다.
몸이 너무 예쁜 청년😊
진짜 제 워너비 몸입니다
고마워요 청년
집에 철봉이 없어서 등운동을 어떻게 해야할지 고민이였는데 정말 좋은 방법이네요👍
자신감운동으로 시작하겠습니다. 그래야 할 수 있어서요. 용감하게 힘차게 아자아자아자
간만에유익했다
자괴감만 들다가 찐초보도 할수있는게 있네
등에 힘주는 법을 잘 모르는 사람인데 이거 정말 유용하네요
엎드려있는 상태가 어려우면 어떡하죠. 얼굴을 바닥에 대고 있으려니 코나 이마 턱이 눌려서 아프고. 베개를 사용하자니 숨 막히고. 얼굴을 옆으로 돌리면 안되는거 같은데..그래서 얼굴을 들고 있으면 너무 힘들고. 엎드려 있으려니 어깨에도 힘들어가는거 같고...
오 똑똑한 자세네요. 이런 PT샘 있다면 등록하세요
영상 잘보고있습니다. 좋은 정보 늘 감사합니다. 혹시 골반전방경사에 좋은 운동도 소개해 주실 수 있나요?
오 등근육이 움직이는 거 보니 턱걸이의 원리를 체득하는 데도 도움이 될거같아요!ㅎㅎ
뭔가 몸이 좋으셔서 이거 보면서 인체공부 하는 그림쟁이 있을것같음
노인분들 나이드시면서 등굽는게 등운동이 어려워서 그런게 아닌지... 이런운동들 요양원등에서도 하면 좋을듯하네요. 매번 좋은 영상 감사드립니다.
어깨 안으로 말렸고 힘줄염도 잘생기는 사람인데 그룹필라테스수업에서 이 동작했다가 힘줄염이랑 상완 방사통 왔었어요 ㅠ 가동성 안나오는 분들은 무리해서 하지마시고 재활필라테스나 피티통해 따로 어깨강화부터 해주세요 ㅠㅠ
이채널은 운동 안해도 마지막에 "오늘은? 요이까즤." 이거 들으러 오는듯ㅋㅋㅋㅋ
이마는 바닥에 대고 해도 되나요?
몸이 정말 교과서네요
어디를 운동해야하는지 정확히 보여요!!
멋진 몸을 위해! 감사합니다!
궁금한거 있어요...! 123412341234 이렇게 10번씩 하는 거랑 111222333444 이렇게 하는거랑 차이가 있을까요..? 뭐가 더 효과적일까요😢
그냥 퍼져 누워있을때 이런거 꼭해줘야겠어요, 죄책감 덜게..ㅋㅋㅋ
와 진짜 꼭 필요했던거내요
이거 버티고 있는 시간도 잇나요?
팔을 들고 버텨야 하는건가요?
세상에서 가장 멋있는 감자
중간 내용은 못들어도 오늘은 여기까지는 꼭 들어야 겠습니다
멋지십니다
나이가 극복이 안되서
대리만족 중인데
시도하고 승리하고 싶네요.
꼭 시도하세요!
이미 시도라도 하시는 순간 승리하신거예요!
화이팅!
혹시 턱이나 목주변에 뭘 받치고 해도 상관없나요? 영상보니 전방 주시던데
프로그맨 채널 시절부터 너무 팬이었는데..!
일기장 얘기들 등등 !
프로그맨 채널도 다시 영상 열어주셨으면 😂
보기만 해도 멋진 청년❤
풀업하는 사람으로서 뿌듯하네요
방문위에 수건으로 감싸고 그걸 잡고 턱걸이하듯 올렸다 내리면 그게 턱걸이입니다 철봉없는분들 해보세요 자극지립니다
항상 누워서 쇼츠켜면 나오는 영상!!!!
엎드리면 얼굴(?) 입(?)은 어떻게되는건가여??
보통 저러면 후시녹음 하는데 현장에서 바로해버리시네 ㅋㅋㅋ
뻔더님 혹시 학생같은 경우 단백질 식단은 못해도 탄수화물을 줄이고 충분히 근육이 성장할수있도록 운동해주면 오래걸리더라도 건강이 좋아질수있을까요?
UDT 예비역의 실전 근육, 볼 때마다 감탄해요!
푹신한 침대같은 곳에서 하면 효과가 줄어드려나요??
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텀블러 커플로 맞추신 건가요?
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우와..진짜 유익해...
아름답다 ❤❤❤
자세가 곧고 몸이 엄청 가벼워 보여서 부러워요. 영상 구독했네요. 잘 따라해 볼게요~
얼마나 올려야되나여? 중부승모가 어느정도 모인다싶을때까지함 되나여?
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형 사랑해요
진짜 내가 매달리는건 매일아침 일어날때 잡는 침대 난간뿐인데 다들 대단해
견갑 움직임이 참 중요하죠 감사합니다
👍👍
매달릴 때 손목 아랫 부분? 팔꿈치와 손목 중간부분이 아프면 안 하는 게 맞을까요? 오른쪽만 아프네요😢
어릴때 손목을다쳐서 푸쉬업이나 턱걸이를하고나면 고질병처럼 손목이 아픕니다 손목에 무리가가지않는 상체운동은 없을까요
정말정말 몰라서 질문해요 ㅠㅠ 등운동을 해야하는 근본적인 이유가 궁금해요..! 코어?이런 곳에 도움을 주나요..?
선생님 궁금합니다!
오늘 나온 운동을 하는 것과 헬스장 혹은 철봉을 이용하여 하는 것을 비교하면 당연히 헬스장이나 철봉을 이용하는 것이 근육을 기르는 데에 있어 효율(?)이 더 좋나요?
저 들어주는 거 진짜 힘들더라고요 😂
허리디스크에 좋은 스트레칭과 운동 알려주세요. 제발!!!
누워서 ❤ 좋아요 하고가요
선생님 안녕하세요 저는 40대 후반 배불둑이 아저씨 입니다. 선생님 영상을보고 저도
이 모습에서 벗어나 건강한 몸을 만들고 싶어요
무엇부터 해야하는지 잘모르겠어요. 알려주시면 그것은 매일 꼭 해볼께요.
근데 경기권에 오면서 집주변에 공원있는걸 거의 못봤고 철봉은 더더욱 보기힘듦. 너무 빡침.
형 제멀 몇미터 뛰어요?😮
감사합니다 등운동
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페이커가 이 영상을 좋아합니다(따봉)
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운동은 진짜 힘든거 같아요 ㅜㅠ
운알못 비계덩어리이긴 하지만 저 동작하면서 일종의 예열?준비운동 해준 뒤에 팔굽혀펴기로 연계해주는 것도 괜찮을 것 같네요.
이형 자주봤는데 구독을 안했네 지금 함~❤
등운동 감사합니다
저거하면 승모근이 자극되요..
진짜 집에 바없는게 한이었는데 ㄱㅅ요
이게 네추럴이지
감사합니다!!
홈트개꿀 청년 ^ ^
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부럽다 너무 멋있네 🎉🎉
사장님 새가슴인 사람이 운동할수있는것도 알려주세요
와 정말 고마워용. 이번에 부산에 갔을때
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항상 응원합니다!
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필굽혀펴기 턱걸이 만 해도 상체는 어지간히 좋아짐. 하체는 러닝하고 맨몸 스쿼트 런지 점프스쿼트 하셈
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등이 화난 청년 😊😊😊
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