최고의 맨몸 어깨운동 파이크 푸쉬업 자세 교정

[@2_kw-v9y]

코어와 견갑에 주의하라는 목사님의 가르침이 있었습니다.

[@뭉-z8z1v]

오 수리남 그 사람 닮았다

[@황금시간대]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sscsyj]

진짜 이런 디테일 알려주는 사람이 없었는데 너무 좋다

[@서준위-d9w]

무작정 폭격자세 파이크로 스타트 안하고 조금씩 각도 좁히는게 ㄹㅇ 꿀팁임
스스로 하다보니까 처음 각 잡을때 저렇게 시작하게 되던데 핵공감

[@Marathon911]

코어를 잡는게 뭔지 확실히 알았네요
덕분에 전인 후인 운동도 열심히 하고 있어요 👍

[@차인표인봉-v3q]

여유 되시면 올바른 달리기 자세도 알려주세요. 항상 감사합니다.

[@밍기적하루]

잔디 먹을까 봐 긴장됐어,, 오늘도 고마워…!

[@Cocosia-e7g]

포인트 레슨 도움 엄청 많이 됩니다 감사합니다

[@essayho7]

추석연휴에 헬스장이 안열어서 맨몸 찾아보다가 보구갑니당 감사합니다!

[@Suboky]

와 헷갈렸는데 바로 자세잡히네요 감사합니다

[@JJOoHyuNo]

아닠ㅋ 파이크푸시업을 하면서 설명하는건 뭐얔ㅋ

[@동동-g6b]

머리스타일까지 완벽하다

[@박정진-f6b]

파이크푸쉬업 잘하면 물구나무도잘되나요

[@꾹꾸까까-o4r]

형들 영상보면 그림책 보는거같아요
( 〃▽〃)

[@kim01240]

정말 도움 많이 됩니다

[@롯데리아케찹도둑]

와 ㅅㅂ 정자세로 하니까 진짜 자극 미침...

[@blairyie4465]

너무 그냥 완전 최고❤

[@이름-w6m]

혹시 처음에 무릎대고 해도 되나요?

[@룰루랄라-m2f8s]

와... 멋진 청년들입니다. push는 되는데 up이 안되는 제 눈에는 그대들은 사람이 아니므니다.

[@하체밀기당기기하체팔]

오버헤드프레스나 숄더프레스는 견갑 전인하고할로우바디로 안하는데 왜 파이크 푸쉬업이랑 물구나무 푸쉬업은 저렇게 하는걸까요?

[@건들지마라-o4d]

진짜 저거 자세 잘못잡아서 며칠을 어깨 목아파서 죽는줄 ㅋ 이제 제대로 알았네요😅

[@틴퓨터]

오늘도 좋습니다

[@Hollymollyguacamolesensei]

허리디스크도 해도되나요?

[@차준원-z8y]

파이크 푸쉬업할때 손목이 너무 아픈데
자세가 잘못된건가요?

[@이도류-t8t]

다정한 청년

[@인성보소-m6i]

스파이더 푸쉬업도 알려주세용!!!

[@yuuunh0jin]

팔꿈치는 모아야하나요

[@김송라-g2n]

웰케 귀엽게 생기셨나요😂

[@1812R-w2o]

보석같은분이네요.
모든부분에서 흠이 없어보입니다.
한국판 제임스 본드 !

[@흠-e5d]

광배에도 같이 자극 오는 게 정상인가요??

[@대성공-u7d]

많이 하면 어깨가 말리거나 그런건 없나여?

[@raryn6935]

파이크 푸시업만으로 비슷한 어깨 만들 수 있나요?

[@논-b4o]

노틸러스 푸쉬업은 없나요?

[@btamindv]

멋지다🔥🔥🔥

[@ssstwk]

유익한 영상 너무나도 감사합니다

[@류연-x3u]

웬지 겨울에 촬영한 영상 같아 보여요

[@Hoya18]

잘못하다가 코가 맨땅에 꽝! 해버릴까봐 무섭네요 ㄷㄷ

[@영끌]

첫번째 나오신분 입은 바지 정보좀 알 수 있을까요 ㅠ

[@0.25mg]

감사합니다❤

[@ryddl2000]

비율이 넘 좋은데 키가 어떻게 되시나옹

[@shamal9116]

아멘 집사님!

[@잉잉징징]

승모에 자극이 들어오면 어떻게 자세를 교정해야할까요?

[@babyinzerman]

행님 파이크푸쉬업할때 팔꿈치가 몸에붙어야하나요 벌어져야하나요

[@babyinzerman]

@@fundamental_kr 사랑.. 아니 애정합니다..! 직접 하고계시는 루틴같은거 영상만들어주시면 조회수 쏠쏠할거같습니다..!!

[@이승훈-m6z]

파이크가 E로넘어가는 느낌이네요

[@zmsa45]

전나어렵네./....연습해봐야지

[@goongdy]

감사합니다 (진심)

[@jeoneungahgambyeolsa]

크 요긴하게 써먹겠습니다

[@djhappy8338]

오머싯써

[@천희동-t5u]

다양한 푸쉬업들이 많네요ㅎㅎ

[@kkblbj7338]

왜 후인이 잘못된 자세인지 왜 전인된 자세에서 해야되는지도 알려주셨으면 좋겠네요

[@바림-h4j]

어깨 다쳐용 ㅠㅠㅠ

[@Soengno]

묘하게 신승호 씨 닮으셨네

[@박은하-m4j]

저거 안압올라서 못해먹겠음

[@닉네임-w4k]

하... 만만하게 파이크 푸쉬업 했네,,,

[@용제-o7m]

쇼츠에서 자주 보다보니 빡빡이형 잘생긴듯

[@레안-t6n]

지린다...

[@cpt9350]

굿~^^

[@seated_cable_row]

벌레먹겠어요ㅋㅋㅋㅋ

[@집방콕러]

엄청빡세네…

[@hyolee8333]

군데 땅에 코 자국 남았나요?

[@서보현-x4e]

0:07

[@Bak-Do-Min]

Good ~

[@myc845]

저거 겁나 힘듦ㅜㅜ

[@리키김-d7y]

래퍼 칸 닮았어요

[@박준성-j2i]

근데 형님들은 맨몸운동만으로 지금 몸 만드신 건가요?

[@박우석-g8g]

형님 런지도 알려주십시오! ㅜㅜ

[@존만이-r9v]

아 어깨 모으지말기, 허리 둥글게 말기

[@낚시초딩]

그래셔 그럼 머가 좋아요??

[@천희동-t5u]

계속 저는 푸쉬업을 하고 있습니다ㅎㅎ

[@ManagementLee]

근데 허리가 너무 아프지 않을까요

[@Dav-c4q]

목에 핏줄올라온거보소;;;

[@Taesu_two]

풀이랑 뽀뽀도 해야하나요?

[@mtree5985]

이거 진짜 개어려움 ㅠ

[@이언-i5c]

근데 저렇게 운동하면 어깨 안말리나?.. 근육은 당연 붙겠다만

[@sanghokoo9933]

배추도사 무도사 유연하네

[@인디고-o4n]

여자도 똑 같이 해도 되고 가입해도돼나쇼

[@juk8824]

👍

[@Changwonmilk]

유연성이 딸려서 이거 안돼던데..

[@J.WG8]

코 잘 박는 청년.

[@마미-f4j]

긴바지 등장..

[@x맨-w7v]

엉덩이에 힘주면 됨 ㅇㅇ

[@제이러블]

와우!!

[@개를보면짖어]

디스크있는사람한테는 안좋겠네요..

[@누룽지-n4x]

땅키스

[@jinhwi0252]

칫 얼굴에 잔디 묻는거 기대했는뎅

[@calmcrowman]

지구 뽀뽀

[@Lajunsang]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ못하네

[@PrixB]

정말 감사합니다

[@예지보이]

푸쉬업할때 손목이 너무 많이 땡기는데 방법이 있을까요??

[@jwone-qf6eo]

바를 사거나 주먹쥐고 하세요