풀업이 모두에게 완벽한 등 운동은 아닙니다.

[@fundamental_kr]

등을 말아서 진행하는 할로우 바디 풀업이 나쁘다는 것이 아니라
초보자분들 혹은 풀업이 가능하신 분들도 아치백 풀업과 할로우 바디 풀업을 운동 목적에 따라 능동적으로 움직이지 못하고
계속 등이 말려 등 중앙부 근육이 약해지는 것에 따른 해결책을 알려드리는 영상입니다!
곧 할로우 바디에 관한 영상도 올라올 예정입니다. 참고해 주세요!

[@holse9417]

멋있당

[@히컬]

설명하면서 매달려있을 때 등 근육 진짜 부럽다

[@사도사도-n9b]

저자세에서 흔들림없이 버티는것도....ㄷㄷ

[@ixnrrxckjnvk]

정말 꾸준히 노력하고 인내한 성과 ㄷㄷ

[@찰옥수수빵]

진짜 멋있다 와..

[@soyouncho9172]

완전 멋있어😅😅😅

[@GREAT__3rdBaseMan]

진짜 보기 좋은 ㄹㅇ 건강한 몸이다 워너비 몸

[@콜라는칠성]

3월맨몸운동입문40대아재입니다 매달리기30초도못했었는데 손바닥에 굳은살갯수가늘어나는만큼 풀업개수도늘고있습니다 현제7개입니다 20개까지 계속땡기겠습니다 감사합니다^^

[@콜라는칠성]

@@youngjunelawrence 네 처음에는 손바닥에생기더니 지금은 마디마디생기네요 ㅎㅎ 장갑끼고도해봤는데 지금굳은살박힌느낌도 그냥좋습니다

[@Ulsan_81]

40대 아잽니도오~ 화이팅하세요

[@롭다롭다괴]

굳은살은 자기와의싸움의 증표입니다 아시다이피 진짜 아픕니다 찢어지고 굳고 또 벗겨지고 무한반복이지만 최고의 살이라고 생각합니다 부상없이 화이팅입니다

[@고매스터]

50대 아재도 10개 풀업 합니다. 화이팅임다!!

[@므므므므-b9m]

@@youngjunelawrence 결국 마디에도 생김 운동 안 해본 티 그만 내셈..

[@saesa0604]

인체 그림 그릴 때 여기 유튜브 본다 했는데 이유를 알 거 같은 영상이다

[@seingoju]

풀업에 정식으로 입문하기위해
관심을갖고 연습중인데
제게 꼭!
필요한내용인것같습니다!
감사합니다🙏

[@sollee8716]

근육 너무 멋있네요 좋은 정보 감사합니다. 저도 언젠간!

[@명탐정고난-v8t]

헉 덧글 남겼던 것같은데 영상으로 알려주셔서 감사드립니다!

[@user_go0om7kb4d]

이형은 몸이 점점 좋아집니다.

[@Isssaaac]

항상 개씹쌈뽕한 정보 감사요~~

[@Swordjeans]

조각상 청년

[@조강림]

ㄹㅇ 이말 할려고 했는데

[@11heijkkjajs]

채널 개 추집노

[@도연제-j9x]

피타고라스 삼각자 청년

[@이인구-o7n]

풀업이 이렇게 멋진 운동이였다니😮😮😮

[@sjm6403]

정말 뻔더형님들 보면 환경이 안 돼서 운동 못한다는 말을 못 할 거 같아요ㄷㄷ

[@frozen_arisu]

선생님한테.. 반한거 같아요...책임지세요😢

[@랑이-g4h]

몸 진짜 작살나시네요.. 너무 이쁘다

[@mykoomi-h3t]

너무 멋집니다

[@조율-j5n]

진짜 건강미 쩔어요

[@라르가]

오늘도 잘 배우고갑니다

[@happyday07-2]

헉... 좋은정보 감사합니다

[@반시-k9n]

헬스 유튜브 보다가 이형들 보면 건강한 몸을 갖고싶어짐

[@오에리-e5b]

멋지다아아아ㅇㅇㅇ~~~~~

[@sosoc.7372]

그린듯한 근육모양 넘 멋지다

[@1hours-t3n]

헬창근육보다 저런몸이 더 멋있음

[@jwp7638]

근육이 선명한 청년

[@글렌드로낙]

그저! 부러울뿐

[@존버하는사람-z1j]

혹시 측만증있는사람도 이운동 해도될까요
각도가 10도 내외이긴한데

[@로망-v9r]

우~~~와~~~~~~~~~~!!!!

[@IlllIIIllIIlIlI]

근육 개멋있네 ㄷ.ㄷ

[@안남시민]

와..진짜 쩐다

[@unkaku9494]

선명한 청년

[@DGsDaddy-s8q]

와.. 이 형님들은
맨몸운동으로만 이렇게 만든건가요?

[@존만이-r9v]

일단 매달리기부터 해야겠ㅈ습니다

[@hardship_outside]

와😮

[@Ken-uw6gz]

할로우풀업은 등이 약간 구부정한 느낌인데 괜찮은가요?

[@fundamental_kr]

네!

[@USA_LOVE-j8o]

그럼 체조에서 하는 할로우바디 풀업 기술은 뭔가요?

[@October-26]

풀업이 10개서 멈춘 상태..하나 더 당기고 싶은데 이리저리요리 해봐도 안늘어요.

[@출장때밀이]

정답 없음 계속해야됨

[@UperS-no9es]

중량을 달아봐유

[@Armand_de]

중량풀업하면 확 올라갑니다

[@jinny1527]

헉 등뼈가 하나하나 다 보여요 지방은 1도 없나봐요😮😮😮

[@guyp729]

체지방 너무 부럽네요

[@지훈-g8w]

가슴걸이 풀업하려면 풀업을 어떤식으로 해야하는지 궁금합니다 근력이 딸려서 가슴터치는 안되는데 보조로 팔운동을 해줘야하는 건지 아니면 계속 풀업을 최대한 높이 올리려고 해야하는 건지 궁금합니다 ㅠㅠ

[@user-kl7sh7nw4m]

매달리기로 시작 하고 점프 해서 올라 간다음 내려 오면서 버티기로 연습하시고 완전 이완 상태에서 시작 하셔야되요 밑에서 올라오는게 젤 힘든 구간이에요

[@fundamental_kr]

참고해서 영상 만들어 볼게요!

[@므므므므-b9m]

이게 맞음 승모근 풀업 때 안 쓰이면 정체기 겪어요 광배랑 팔 어깨로 당기면서 14개 했는데 승모근딸려서 더이상 진전이없음..

[@sunny1247]

멋지네 근육 ㄷㄷ

[@화이팅-c3q]

멋있다

[@사무엘둠]

완벽한 청년

[@reju_en6158]

체육 교과과정 영상같아요ㄷㄷ

[@kannej5462]

혼자 운동하는 풀린이들은 어떤 운동부터 하면 좋을까유?

[@열정을_불태워]

밴드를 끼고 풀업 하거나 딥스바 같은 곳에서 발을 앞으로 빼고 로우하는것처럼 단길수도 있고(영상에서 진행해줍니다 라는 대사가 나올때 자세) 매달리기로 악력을 기르고 점프해 올라가서 버티면서 내려오거나 하는 방법은 많습니다

[@섭-n3g]

등 멋있다

[@sunghoseo2839]

와씨 이런풀업 처음봐

[@5f390]

여태 너무 광배위주 풀업만해서 승모근이 너무 약함 결국 영상처럼 라운드숄더 유발되고 어깨도 안조아짐..큭

[@지훈-s5c]

와 저거 기립근 스위트홈 이시영 근육 아인교? ㄷㄷ

[@saet7181]

부러워라..

[@Armand_de]

인버티드 로우도 좋죠

[@omomuk]

척추 저렇게 과신전하다가 디스크 나갑니다. 다치고 후회하지마세요 돌아오지 않습니다

[@user-km4jn2dd8j]

이게 맞는말입니다....너무 과신전임

[@dsawaw2327]

허리를 꺽는게 아니라
흉추를 신전하기 때문에 괜찮습니다
물론 허리만 과신전 되는건 좋지않죠

[@df5734]

운동해본사람 맞음? 코어는 단단히 고정시키는게 무산소 기본임 과신전될 일이 없음

[@omomuk]

@@df5734 뭔개소리에요 척추꺾인거 안보여요?

[@ypirea]

나 디스크 안좋은데 저렇게 해도 안아프던데 뭐지 초보자가 저렇게 하면 안되는거 아님??

[@푱푱-h3q]

하체운동이나 걸을때 엉덩이 한쪽만 자극이 안오고 한쪽만 유독 자세가 안나온다면 어떻게 해야할까요?ㅜ

[@고매스터]

유산소 운동 써킷트 트레이닝.

[@j6bro226]

할로우풀업하고 바로 체스트서포트덤벨로우조지자

[@고매스터]

성인 남성 풀업 평균 몆개가 정상인가요?

[@Jisung-m4o]

평소에 안쓰는 근육이라 끽해야 1-2개

[@k.bm17]

오오 아치백풀업도 있군요

[@박경민-s4c]

허리가 활처럼 휜 청년

[@이어폰-i2i]

등 모으는 운동은 뭐가있나요?

[@메시-w3n]

웬만한 로우동작들은 다됩니다.

[@서해길-y4x]

어깨는 앞으로 보내는게 맞습니다! 읔 데드행 어깨 나가는소리가 들리네 ㄷ 유연성? 결국 인대는 소모성이다! 최대한 아껴쓰는게 맞다!

[@이우현-s8c]

님들 제발 저 좀 도와주세요
현재 키 183 체중 72
근데 얼굴에만 살이 많음
그래서 체지방만 좀 빼고싶은데
식단을 도대체 어떻게 해야하나요?
일주일에 화목1시간 일요일은 하루종일 운동할 수 있습니다

[@0.2.1.0]

저는 밥 이외에 아무것도 안먹고 밥먹을때 쌀밥(탄수) 양 줄이면 빠지더라고요 3끼 다먹음

[@Jisung-m4o]

절실하면 방울토마토만 먹어

[@부천-n8n]

👍

[@흔-c6l-q7l]

후면삼각근의 중요성을 너무 늦게 알아벌임...

[@ganadaramabasaajachakata]

등이 화나쪄...

[@꽁치-r1m]

나중에는 등 잘 사용하면 등말고 하는게 더 불편해지더라

[@고기사랑-b8d]

누가 후인고정에 극대노했었는데ㅡㅋ

[@jih.391]

대단 대단..이쁜 등근육의 정석. 초보자들은 스파이더맨 자세로 견갑 쪼이는 연습부터~

[@정우성-n3y]

등 하부 안좋다는 사람 뭐냐
이사람이 보디빌더도 아니고 운동 목적자체가 다른데

[@본웅-m7v]

우짠지 등 가운데 느낌이 안나..

[@냥냥이-y1y]

렉풀이 ㅈㄴ좋을듯 그럼

[@R.E_OWL]

풀업을 30개 이상 하시는 분은
.
.
.
운동 좀 그만해.

[@cyw089]

중력 일 않하냐?!

[@ocpop]

쌈@뽕하다

[@Mbrightonly]

기립근청년

[@신엘리사]

살좀찌자ᆢㅠ