빵느 종아리 스트레칭

안녕하세요 오늘은 종아리스트레칭 준비했어요! 하루종일 앉고 서고 일하다보면 밤에 퉁퉁 부운 다리와 마주하는건 저만의 일이 아니 ...

오늘은 초보자분들을 위한 종아리 스트레칭을 준비해봤어요 :) 총 4단계로 구성 되어있으니까 단계별로 따라와주시길 바랄게요!

안녕하세요! 오늘은 많은 분들의 관심사, 그리고 고민이신 종아리 스트레칭 영상을 가지고왔어요! 종아리는 신의영역이라고 불리울 ...

동작순서(9가지 동작) 1. 발목 스트레칭 2. 햄스트링 스트레칭 1 3. 햄스트링 스트레칭 2 4. 안벅지, 옆구리 스트레칭 5. 안벅지, 뒷구리 ...

안녕하세요! 오늘은 하체스트레칭을 준비했어요 :) 평소 하체순환이 잘 되지 않아 자주 붓는 분들을 위한 스트레칭이구요 매일 꾸준히 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!

안녕하세요 :) 오늘은 유연성이 없는 분들도 하실 수 있는 하체 스트레칭 준비했어요! 기존의 하체스트레칭을 어려워 하시는 분들이 ...

안녕하세요 :) 오늘은 골반스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요! 평소 앉아서 생활하는 시간이 많고 무의식 중에 다리를 꼬거나.

안녕하세요 오늘운 하체스트레칭 준비했어요! 제가 최근에 많이 서 있는 낳이 많았어요 그래서 그런지 다리가 많이 무겁구 팅팅 붓 ...

[동작순서] 1. 현 자세 2. 반박쥐 자세 3. 나비 자세 4. 내전근 스트레칭 5. Practice - 다리찢기 ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) ...

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

오늘은 초보자 분들도 따라하실 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 유연성은 운동의 수행능력을 높여주는 중요한 요소 중 하나에요:) ...

안녕하세요 빵그리여러분 오늘은 전신 폼롤러마사지 루틴을 준비했어요! 이 루틴은..제가 정말로 매일 하는 찐루틴이에요!

안녕하세요 오늘은 골반스트레칭 준비했어요! 어렵지 않은 동작으로 구성을 하기도 했구 누워서 시작하기때문에 일어나셔서 침대에서 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...

안녕하세요 빵그리여러분 오늘은 전신스트레칭 준비했어요! 림프순환, 부종완화에 좋구용 무엇보다도 많이 뻐근해하시는 골반과 ...

안녕하세요 오늘은 많이 요청해주셨던 상하체 폼롤러 합본 준비했어요 :) 폼롤러 마사지 너무 좋아해주시고 또 시원하다고 말씀해주시 ...

안녕하세요 빵그리 여러분 ❤️ 오늘은 골반 스트레칭 준비했어요! 평소 많이 서있고 앉아 생활하시는 분들은 와이존에 뻐근한 느낌 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

매일 아침 한 번! 꼭 이 스트레칭을 해주세요!! 1.발목 스트레칭 ✔️무릎을 띄우는게 힘들다면 내려놓고 해주세요 ✔️무리하게 무게 ...

#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?

안녕하세요 빵그리여러분 ☺️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히 임산부 빵그리분들도 따라하실 수 있는 루틴으로요!

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

... 스트레칭 해야지 이런 식으로 계속 하다 보면 더 불안정해지고 허리나 고관절이 손상될 겁니다 운동을 통해서 강화시키는게 더 나.

안녕하세요 오늘은 전신스트레칭을 준비했어요! 마지막 동작이 누운자세에서 끝이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 누워서 잠들기 전에 해주 ...

안녕하세요 오늘은 유연성이 없거나 초급자, 시니어 분들도 할 수 있는 25분 전신 스트레칭 준비했어요! (따라하기 쉬운데 엄청 시원한.

전신피로회복 #데일리스트레칭 #근육이완스트레칭 안녕하세요! ㅎㅎ 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요! 날이 점점 추워지면 ...

안녕하세요! 오늘은 아~주 간단한 발목 스트레칭을 함께 해볼거에요 알고 계시는 거지만 발목 스트레칭을 왜 해야하는지!에 대한 ...

자기전 꼭 필요한 하체순환 스트레칭입니다 저녁이 되면 다리가 무겁고 부종으로 고민인분들은 오늘 저랑 스트레칭하시고 하체가볍게 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭을 준비했어요 :-) 스트레칭의 장점이 순환되 있지만 몸을 여러방향으로 ...

안녕하세요 ~!! 오늘은 장요근스트레칭을 함께 해볼 거예요! 평소 많이 앉아있거나 하이힐을 신는 여성분들은 해당 근육이 짧아질 수 ...

안녕하세요! 오늘은 23년 리뉴얼 버전의 운동 후 스트레칭 준비했어요! 운동 후 뿐만 아니라 주무시기 전에 하시면 하루 피로가 노곤 ...

안녕하세요 빵그리님들 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 날이 추워지니까 골반도 어깨도 뻐근하시죠 저두…몸에서 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...

안녕하세요! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 전신순환 스트레칭 시리즈 너무 좋아해주셔서 매번 새롭게, 영상 만들어보려고 ...

오늘은 전신 스트레칭을 준비해봤어요 ^_^ 요즘 날이 너무 더우니까 평소 하던 운동들도 잠시 내려놓은 분들도 계시더라구요! 그럴때 ...

밤만 되면 종아리가 퉁퉁 붓는 분들 많으시죠? 아침에는 쑥 들어가던 청바지가 저녁에는 꽉 껴서 잘 안 벗어지는 경험해 보셨다면!