코로나 확진자 많아지고 걱정되서 잘다니던 필라테스 그만두고 선생님 영상 접하게 되었는데 정말 좋아요! 하루에 영상 3개씩은 보면서 열심히 따라하고 있어요!! 오래 앉아있는 직업이라 허리가 안좋은데 따라하면 시원하네요😄 정말 머라도 해드리고 싶은데 제가 매번 할 수 있는건 구독,좋아요 뿐이네요ㅜㅜ 쌤 감사합니다❤
처음으로 골반 통증이란게 생겨서 한의원에 갔더니 장요근이 문제라고 하더라구요. 꾸준한 스트레칭이 필요하다고 해서 찾아보다가 빵느님을 알게됐어요! 다른 스트레칭들도 같이 찾아보며 퇴근 후에 하루 하나씩 해보고있어요! 하루종일 서있는 직업을 갖고 있어서 특히 허리와 하체 중심으로 운동중입니다. 하고나면 너무 시원하고 잠도 잘 와요! 감사합니다☺️
허리 디스크 시술 받았던 30대 남자인데요. 시술 받고 나서도 등에 통증이 있고 복통까지 있었는데 장요근 때문이란 말 듣고 검색해서 이 영상 보고 따라했더니 복통은 사라지고 등 통증도 많이 완화되었어요. 자세는 100프로 따라하지 못하지만 가능한 만큼만 했는데도 효과가 있네요 정말 감사합니다.
빵느님 골반교정 그리고 이,장요근영상을 항상 번갈아 가면서 가벼운 운동 전이나 강도있는 운동 후에 마무리 느낌으로 하주고 있어요. 안하면 고관절이 뻑뻑한 느낌이 들고 해주면 다시 너무 일상생활 할때 편해요! 이제는 제게 없어서는 안되는 스트레칭 영상이에요 !! 너무 감사하고 깔끔한 영상에 정돈된 코칭 정말 귀해요!
헐 선생님ㅠㅠ 너무 시원해요ㅠㅠ 최근에 계속 발목시리고 무릎도 아파서, 자기 전에 폼롤러나 골반스트레칭을 해줫는데 다음날 아침엔 그대로 아프고 시려서 너무 힘들엇엇거든요ㅠㅠ근데 이 장요근 스트레칭 한 방에 발목시림이 없어졋어요ㅠㅠ 다리 전체가 가벼워져서 너무 좋아요ㅠㅠ 기분나쁜 통증이 없어져서 너무 좋아요 감사해요유ㅠ❤
진짜 빵느쌤이 대단한게 뭔가 신체 전체를 다 이해하고 이 동작 하려면 어디에 힘줘야 하고 자세 어떻게 해야하는지 알려주시는 느낌🫢 혼자 운동하다보면 자세 어떻게 하는지 감이 안올 때가 있는데 귀신같이 딱! 바로 어디 힘줘야 바른 자세인지 자극이 잘 오는지 딱! 말해주시면 바로 아 이 운동이구나 감이 와요!! 🥹💞
최근 왼쪽 골반통증과 완쪽 무릎통증으로 잠들기가 힘들어서 이것저것 찾아보다 그래 결론은 이거다! 하고 오늘 아침부터 천천히 따라하고 있어요 첫날이라 통증이 있지만 그동안 무심했던 내몸속 근육들을 풀어준다는 마음으로 열심히 해보려구요 천천히 자세히 설명해주셔서 많은 도음이 되네요 갱년기라 여기저기 아파와서 운동좀 하려는데 골반통증땜에 선뜻 나서지지 못했어요 영상 보며 여러가지 따라해 봅니다^^
@@bbangneu 6분 40초에 허벅지 위에 반대측 다리 올리면 무릎에 통증이 있습니다ㅠㅠ 누워서 무릎 세우고 반대측 다리 4자로 만들어서 무릎 당기는 자세에서도 무릎 통증이 있는데 이 자세들은 피하는 게 좋을까요? 굉장히 뻣뻣했는데 빵느님 스트레칭으로 유연성을 찾아가던 중 시련에 봉착했어요ㅠㅠㅠ
코로나 확진자 많아지고 걱정되서 잘다니던 필라테스 그만두고 선생님 영상 접하게 되었는데 정말 좋아요! 하루에 영상 3개씩은 보면서 열심히 따라하고 있어요!! 오래 앉아있는 직업이라 허리가 안좋은데 따라하면 시원하네요😄 정말 머라도 해드리고 싶은데 제가 매번 할 수 있는건 구독,좋아요 뿐이네요ㅜㅜ 쌤 감사합니다❤
함께 해주셔서 제가 더 감사드려요 :) 앞으로도 꾸준히 함께 해용!!! ❤️
오래 앉아있는 직업이라 장요근쪽이 뻐근하게 뭉쳐있었는데 따라해보고 넘넘 좋아졌어요 ♥
장요근 이완기랑 같이 사용해도 될까요 ? 같이하면 시원하긴 해서요 !!!
좋은 영상 감사합니다:)
저는 장요근 이완기랑 사용하면서 영상 따라하는 중인데
허리통증이 정말 좋아졌어요 !!
빵느님 감사합니다 ~!
저도 장요근이완기랑 같이 해주고 있어요 !!
같이 해주니까 싹 풀리는 느낌이에요 ♥
고관절, 허벅지 윗쪽, 허리통증이 너무 심해서 일도 못 하겠고 잠도 못 잤는데 친누나한테 빵느쌤 추천 받고 남자 뭔 요가야 이러고 뒤에서 몰래 따라 해봤는데 통증이 많이 완화 됐어요!! 몸치도 따라 할 수 있게 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요
감사합니다 형준님 :)
저 운동할 때마다 이 영상보고 마무리해요~ 감사❤ 고관절 통증 사라졌어요
처음으로 골반 통증이란게 생겨서 한의원에 갔더니 장요근이 문제라고 하더라구요. 꾸준한 스트레칭이 필요하다고 해서 찾아보다가 빵느님을 알게됐어요! 다른 스트레칭들도 같이 찾아보며 퇴근 후에 하루 하나씩 해보고있어요! 하루종일 서있는 직업을 갖고 있어서 특히 허리와 하체 중심으로 운동중입니다. 하고나면 너무 시원하고 잠도 잘 와요! 감사합니다☺️
영상 잘 봐주셔서 감사합니당 ❤️
장요근이 쭉쭉 늘어나는 느낌. 감사합니다.
저도 감사합니다❤️
아침운동으로 이틀하고 나니고 허리통증이 줄어든게 느껴져서 오늘도 이 영상으로 하루를 시작합니다. 감사합니다 ^^
감사합니다 ❤️
이번 영상도 감사합니다~
제가 더 감사합니다 ❤️❤️
우연히 빵느님을 만났는데 유연성없는 저지만 따라하다보니 점점 좋아지는 것 같아요
다른 분들 필라테스는 너무 어려위서 하다가 포기했는데 빵느님은 쉽고 지치지 않게 해주셔서 몸에 맞는대로 찾아서 해보고 있습니다
좋은 영상 감사합니다
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
따라했더니 너무 몸이 시원하고 좋네요.
차분히 설명을 해주셔서 마치 필라테스 가서 한것 같아요. 잘 따라하고 갑니다.
감사합니다 ❤️
허리통증과 골반틀어짐에 좋은 스트레칭을 찾고 있었는데 이게 최고인 것 같습니다.
감사합니당 ❤️
원래도 허리가 좋지 않았다가 어제부터 통증이 너무 심해서 움직이기도 힘들었습니다. 혹시나하며 영상 동작 따라했더니 불편함이 정말 많이 해소됐어요. 아마 병원은 가야하겠지만 당장 움직이는데 큰 불편함이 없어진것만으로도 너무 감사드려요.
잘 따라와주셔서 감사드려용❤️
얼마나 아름다운지 신의창조를 찬양합니다.팔순 노땅 은 흉내비슷하게 따라합니다 백번 따라하노라면
어느날 선생님 처럼 될까요?
고맙습니다.
네 그럼요! 꾸준히 하시면 지금보다 훨씬 더 좋아지실거에용 ❤️
허리 디스크 시술 받았던 30대 남자인데요.
시술 받고 나서도 등에 통증이 있고 복통까지 있었는데 장요근 때문이란 말 듣고 검색해서 이 영상 보고 따라했더니 복통은 사라지고 등 통증도 많이 완화되었어요. 자세는 100프로 따라하지 못하지만 가능한 만큼만 했는데도 효과가 있네요 정말 감사합니다.
무리하지 마시고 천천히 따라와주세요! 허리디스크로 고생중이시라면 허리를 동그랗게 마는 동작은 피해주시구요 :)
허리 아프고 다리 아프고 다리 길이 다르고 해서 병원다녔는데 그때 뿐이고 계속 아팠는데
장요근 길이 이야기 듣고 따라해봤는데
엄청 시원하네요. 웬걸요. 무릎 발목 통증까지 잡았어요.
병원은 꼭 가봐야 하지만 병원보다 쌤 영상이 더 좋습니다~
도움이 되셨다니 기뻐요 :)
아...선생님 정말 시원해요....아랫배...허리까지 아팠는데 장요근 단축 때문이었던거 같아요...감사합니다❤
도움이 되셨다니 기뻐요 ❤️
앞벅지가 발달된 체형인데 너무 시원해요!! 자주해야겠어요 감사합니다💗
감사합니다 ❤️
진짜 좋은 스트레칭이네요 감사합니다~!
감사합니다😊
감사합니다, 타협하고 싶은 날도 빵느쌤의 5분 10분 컨텐츠 덕에 “10분만하자” 라며 스스로 다독일 수 있어서 좋아요
함께 해주셔서 감사합니당 ❤️
빵느님 골반교정 그리고 이,장요근영상을 항상 번갈아 가면서 가벼운 운동 전이나 강도있는 운동 후에 마무리 느낌으로 하주고 있어요. 안하면 고관절이 뻑뻑한 느낌이 들고 해주면 다시 너무 일상생활 할때 편해요! 이제는 제게 없어서는 안되는 스트레칭 영상이에요 !! 너무 감사하고 깔끔한 영상에 정돈된 코칭 정말 귀해요!
힘이 되는 말씀 정말 감사합니다아 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세용!!
빵느님 영상 감사합니다
따라하니 정말 시원하고 허리랑 꼬리뼈통증이 없어져 놀라웠어요
짧아서 꾸준히 따라하기 좋네요
감사합니다 현정님 ❤️
조금 더 쉬운 버전의 장요근 스트레칭이네요!! 감사합니다~
네 맞아요! ㅎㅎ 조금 더 접근하기 쉬운 동작들로 구성했어요 ❤️
220918 완료5.
하루 일과 마무리하고 스트레칭하러 다시 왔어요^^
장요근을 풀어주니 어떤 운동이라도 할것같네요ㅎ👍
짧지만 시원하네요.매일 해야겠어요.허리에 통증이 살짝 있는거로 보니 허리운동은 확실히 되나봐요
허리에 통증이 있으시면 안돼요 창희님! 골반아래에서부터 무릎까지 앞쪽 허벅지 부근이 당기셔야 하구용! 단축된 장요근이 이완되면서 허리통증이 도움이 될거에요 ❤️
@@bbangneu 감사합니다.
헐 선생님ㅠㅠ 너무 시원해요ㅠㅠ 최근에 계속 발목시리고 무릎도 아파서, 자기 전에 폼롤러나 골반스트레칭을 해줫는데 다음날 아침엔 그대로 아프고 시려서 너무 힘들엇엇거든요ㅠㅠ근데 이 장요근 스트레칭 한 방에 발목시림이 없어졋어요ㅠㅠ 다리 전체가 가벼워져서 너무 좋아요ㅠㅠ 기분나쁜 통증이 없어져서 너무 좋아요 감사해요유ㅠ❤
힝 다리가 가벼워지셨다니 정말 다행이에용 ❤️ 앞으로도 자주 봬요!! ㅎㅎ
진짜 빵느쌤이 대단한게 뭔가 신체 전체를 다 이해하고 이 동작 하려면 어디에 힘줘야 하고 자세 어떻게 해야하는지 알려주시는 느낌🫢
혼자 운동하다보면 자세
어떻게 하는지 감이 안올 때가 있는데
귀신같이 딱! 바로 어디 힘줘야 바른 자세인지 자극이 잘 오는지 딱! 말해주시면 바로 아 이 운동이구나 감이 와요!! 🥹💞
집중해서 설명 잘 들어주시고 따라와주셔서 감사합니다아 ❤️
오늘도 행복한 하루 되세요 :)
우와~ 이런 스트레칭은 처음 해봐요. 너무 시원하네요~
감사합니다 😊
저 방금 전까지만 해도 소화가 너무 안되고 복통이 진짜 심했는데 이거하고 시원하게 없어졌어요!! 너무 감사드려요 앞으로 배아플때마다 해야겠어요~
자주 봬용 ❤️
하체 근력운동하다가 오른쪽 허리부터 갑자기 등 목까지 저릿하게 통증이 올라와서 얼른 장요근 스트레칭 찾아서 했는데 훨씬 편해졌어요. 넘 감사해요~^^
감사합니다 ❤️
아침운동 가볍게 허리스트레칭부터 시작해요^^
저에게 필요한 장요근 스트레칭! 감사합니다.
감사합니다 ❤️
근 몇달 계속 앉아있었더니 장요근이 불에타는 느낌이었는데 한번만으로도 조금 완화된듯합니다! 출근하면 스트레칭부터하고 시작해야겠네여!!
꾸준히 해주세용 ❤️
늘 차분하게 설명해주셔서 너무 감사드려요
저도 감사드립니다 ❤️
220807 완료4.
장요근도 넘넘 시원해지네요!
운동해서 저녁 많이 먹을수있을것같아요ㅋㅋㅋ
영상 감사합니다♡
어느덧 30만이 됫네요.. 축하해요.쌤..
잘 계시죠? 저도 꾸준히 영상보며 공부하면서 운동하고 잇어요..
감사드리며 건강하시고요..~~^^
진애님도 늘 건강하시고 행복하세용 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요! ㅎㅎ
제가 골반전방경사로 스트레스 많이 받고 여러 운동 해봤는데 다시 찾은 영상이 이거네요 ㅜㅜ 꾸준히 하고 있지만 계속 해서 꾸준히 한다면 전방경사 괜찮아 지겠죠..?
네 도움 많이 되실거에요 ❤️
K-POP!! 하면 라치카라면…스트레칭 하면 빵느!!입니다😎 매일 하체 스트레칭 따라하면서 얼마나 좋아졌는지 몰라요! 이번에도 잘 따라해 볼게요! 감사해요💜
우왓! 라치카 >.< 감사합니다 은수님 ❤️❤️
빵느님 운동2일차.. 이영상은 모든 운동 마무리로 넘 좋은것 같아요.
편안한 음악과 음성 모두 감사합니다^^♡
감사합니다 미라님 ❤️
장요근쪽은 순환이 잘 안되고 뭉치는 편이었어요. 짧은 시간 동안에 가볍게 따라할 수 있는 데일리 장요근 스트레칭운동 좋아요😆
감사합니다 ❤️
선생님. 오늘도 감사합니다.
저도 감사드립니다❤️
허리가 안 좋아서 오늘부터 따라하기 시작했어요. 구독 누르고 갑니다. 요일별 스트레칭도 따라해보려구요. 좋은 영상 감사합니다
감사합니다 소영님 ❤️
운동시작전 허리.등 포함 전신을 풀어주고 시작해요~
장요근스트레칭 너무 좋아요~
장요근 스트레칭이 하고나면 정말 시원한거 같아요 :) 하체 혈액순환이 싸~악 되는 느낌이죠 ❤️
사랑합니닷!!! 요즘 매일 다른 영상도 따라하고 있는데 너뮤 좋아요😆😆😆😆
꺄 좋아해주셔서 너무 감사드려용❤️
몇해전 일하면서 허리가 너무아파 일을 못할지경이라 병원을가도 디스크는깨끗하다고하여 충격이엇는데 관두고 쉬면서 재활센터를가보니 장요근.골반저근등의 문제엿음다... 병원은 몇군데를 가도 원인을 못찾더라구요; 장요근등의 스트레칭 많이 다뤄줘서 감사🤍 제 요통을 책임지는 쌤이셔요
장요근이 허리통증에 많은가 되기도 하죵 ㅠ_ㅠ 스트레칭 열심히 해주세용 ❤️
아침 허리스트레칭과 함께 했어요~^---^
오늘도 기분좋은 하루 보내세요 평화밥상님 ❤️
감사합니다.
장요근 통증으로 너무 힘들었는데 정말 시원해요
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
운동 후 스트레칭으로 마무리해요~^---^
영상 잘보고 잘따라하고가요 영상 공유 해주셔서 감사해요!!
도움이 되셨다니 감사합니다❤️
220725 완료2.
넘나 시원해요
허리부터 등짝 다리 너무 좋아요 우엉
영상 잘 봐주셔서 감사합니당 ❤️
220801 완료5.
오늘도 하다보니 80분이 지났네요!
가르쳐주시느라 수고 많으셨습니다 선생님^^
함께 해주셔서 제가 더 감사드리죵 ❤️
다리가 저릿해서 병원에갔더니 장요근 수축이랑 골반불균형이라하더라구요 매일 아침저녁으로 하니 저릿한게 거의다사라졌습니다 넘좋아요!❤
감사합니다 :)
와 진짜 최고예요
감사합니다 :)
스트레칭으로 아침운동마무리해요^^
일어나서 스트레칭하니까 시원~하네요
감사합니다 :)
수험생이라 앉아 있는 시간이 많은데 점점 골반이 아파져서 스트레칭 영상 찾다가 하게 됐어요!! 진짜 너~~무 시원하고 통증 완화에 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 도움되는 영상 감사합니다 ″̮ෆ
감사합니다 ❤️
오늘도 이쁘십니다!
감사합니다아 ❤️
걸을때마다 허벅지 위쪽이 찝힌 느낌이였는데 장요근 스트레칭 따라하니 나아지네요!
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
오른쪽 장요근이 특히 안좋아서 꾸준히 골반 스트레칭 영상 틀고 하고 있는데 뉴 버전 너무 조아요 쌤의 조심스러운 동작 평소에도 따라해보려 노력 중입니다 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
저도 오른쪽이 늘 말썽이에요! ㅠㅠ 저희 같이 스트레칭해요 ❤️ 스트레칭하고 꾸준히 신경쓰고 관리한니까 또 좋아지더라구용 인실님! ㅎㅎ
봄햇살 같은 샘 영상들 너무 감사해요❤️❤️❤️
우 투 더 영 투 더 우~~ ❤️
감사합니다 지수님 ❤️
요즘 아침에 운동하는데 빵느님 굿모닝 스트레칭으로 운동 시작해요 >_< 차분한 목소리톤과 섬세한 티칭이 마음편안하게 해주더라구요 !
허리가 약한 편이라 운동할 때 불편할 때가 있는데 장요근 스트레칭도 추가로 해야겠네요 ! 좋은 영상 감사합니다 🥰
감사합니다 은듕님 ❤️
격한운동만 운동한것같은 기분이 드는 습관을 고치고 있어요. 내몸을 생각하면서 맞는 운동해주니 고통스럽지않게 할수있어서 좋아요. 늘 배우고 있습니다 감사합니다~♥
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️
2024.12.02- 오늘은 요걸로 마무리했어요. 전신순환하다가 다리 벌리고 팔 접어 바닥 누르기 하다가 무리했나봐요 왼쪽 고관절이 아프더라고요. 추천해주실만한 운동이나 영상 부탁드러요
그럴때는 잠시 쉬어줘야해요! :) 몇일 쉬고 나아지면 다시 시작해주시는데 그때는 무리하게 누르거나 과한 범위를 하지 않으시는걸 권장할게요 ❤️
믿고 보는 빵느님 스트레칭 톱오브톱!
감사합니다아 ❤️
선생님 최고에요❤
감사합니당 ❤️
수고많으세요.감사해요❤🎉
감사합니다 ❤️
구독하고 갑니다 어설프게 나마 따라했는데 너무 시원해요
감사합니다 :)
허리디스크때문에 입원까지 했던 사람이에요ㅠㅠ 허리통증있거나 오래앉아있을때 장요근 스트레칭 유튜브에서 찾아서 많이했었는데 빵느님이 올려주시다니💕💕앞으로 매일 할래요!!!
감사합니다 아피치님 ❤️ 매일 꾸준히 해주세용!
장요근 뭉쳐서 며칠 고생했는데 이거 하고 싹 풀렸어요😂❤❤ 감사합니다 ❤
장요근 뭉치면 넘 힘들죠 ㅠㅠ 도움이 되셨다니 다행이에요 ❤️
진짜 최고 자주보면서 할게요
감사합니다 ❤️
빵느님 정말 알흠다워요.
보고있으면 기분이 좋읍니다.
좋게 봐주셔서 감사드려용 :)
최근 왼쪽 골반통증과 완쪽 무릎통증으로 잠들기가 힘들어서 이것저것 찾아보다
그래 결론은 이거다! 하고
오늘 아침부터 천천히 따라하고 있어요
첫날이라 통증이 있지만
그동안 무심했던 내몸속 근육들을 풀어준다는 마음으로 열심히 해보려구요
천천히 자세히 설명해주셔서 많은 도음이 되네요
갱년기라 여기저기 아파와서 운동좀 하려는데 골반통증땜에 선뜻 나서지지 못했어요
영상 보며 여러가지 따라해 봅니다^^
꾸준히 따라하시면 도움 많이 되실거에요 ❤️
시험 하루전에 꼭 필요한 영상이네요 😂 무릎, 허리가 시원해졌어요
감사합니다 예빈님! 시험 잘 보세요 ❤️
장요근 스트레칭은 어디에 좋은가요 그러니까 음.. 장요근은 어디를 담당하며 스트레칭 및 단련하면 어디가 좋아지나용
허리가 약간 뻐근해서 스트례칭으로 하루시작해요^^
와 엄청시원해요 감사합니다
저도 감사해요❤️
최고예요..
감사합니다 ❤️
음 이거 해봤는데 좋다❤❤
감사합니다 :)
안녕하세요~ 영상 잘 보고 있어요
혹시 영상속 마이크 어떤거 쓰시는건지 알 수 있을까요?^^
시원하네요 짧고 간단해서 😀
감사합니다 😊
생리중 장요근 부근이 많이 뻐근해지는데 이 스트레칭 하면 생리통도 줄고 좋은거 같아요
맞아요 :) 골반 주변이 풀리죠 ㅎㅎ
선생님 너무 시원해서 울 뻔 했어요 감사합나디
감사합니다 ❤️
감사합니다
감사합니다 ❤️
감사합니다...!
저도 감사합니다 :)
요가매트정보부탁드려요❤️
아디다스 양면 요가매트 6mm인데 품절로 알고있어요 ㅠ_ㅠ
비슷하게 밸런시스 매트 추천드립니다 ❤️
스트레칭 너무 시원하고 좋은제 무릎 ㄱ자로 만들때 무릎 안쪽 통증이 심한데 참고 계속 해도 될까요?
어떤 부분인지 몇분 몇초대로 댓글 남겨주실 수 있을까요?피드백 드릴게요! ❤️
@@bbangneu 6분 40초에 허벅지 위에 반대측 다리 올리면 무릎에 통증이 있습니다ㅠㅠ 누워서 무릎 세우고 반대측 다리 4자로 만들어서 무릎 당기는 자세에서도 무릎 통증이 있는데 이 자세들은 피하는 게 좋을까요?
굉장히 뻣뻣했는데 빵느님 스트레칭으로 유연성을 찾아가던 중 시련에 봉착했어요ㅠㅠㅠ
허벅지랑 허리에 좋은 운동도 있나요??ㅠㅠ 근육이랑 뼈 강화에 좋은 운동이여!!!
빵느 채널 재생목록 보시면 부위별 운동도 있답니다 ❤️ 쭈욱 둘러보시고 원하시는 운동 골라 해주세용 :)
오늘도 화이팅해요:)
화이팅입니다!❤️
정말 이해하기 쉽게 설명해주시고 중요한 포인트를 잘 짚어주셔서 따라하기가 편안한 빵느님 스트레칭 감사해요❤️
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
오늘도 성공!
멋져용 ❤️
구독 좋아요 누르고 갑니다.
몸이 풀려요 감사해요
감사합니다❤️
요즘 허리가 안좋았는데 열심히 해볼게요💚
홧팅이에요 ❤️
선생님 잘배웠습니다.
감사합니다 ❤️
항상 감사 합니다
감사합니다 ❤️
장요근 너무 시원하네요 통증 있었는데 순간 사라졌습니다
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 :)
韓国語も調べて勉強しながらピラティスも頑張っていますー😊いつもありがとうございます💜
감사합니다 ❤️
기립근 위주영상도 보고싶어요!
안녕하세요! 빵느 채널 재생목록 보시면 등, 허리강화 운동영상도 있답니다! 쭈욱 살펴보시면서 기호에 맞는 운동 찾아서 해주시길 바랄게요 ❤️
네 감사합니다
감사합니다 :)
너무아파요😂😂
고생하셨어용 :)
너무 좋은 영상이지만 내일 아침에 할래요
네! ㅎㅎ 내일 함께 해요 ❤️
유산소 후 스트레칭했어요