명상 10분

명상이 필요할 때 가볍게 듣기 좋은 10분 명상 가이드입니다. 내 호흡에 집중하고, 그것을 관찰하는 것만으로도 머리가 한결 가벼워 ...

하루에 최소 10분 이상 아무것도 하지 않는 시간이 필요합니다. 가이드 없는 셀프명상입니다. 주어진 시간동안 무언가를 하려고 애 ...

마음에 쌓인 스트레스를 풀어주는 10분 명상 가이드입니다. 스트레스는 내 마음이 힘든 상황일 때 도움을 요청하기 위해 보내는 신호 ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

10분명상 #5분명상 #온라인명상 ○ 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ 0103-137-8983 (기업) ...

명상을 위한 안내가 필요하신 분들을 위해 마련한 10분 분량의 명상 프로그램입니다. 하루를 시작할 때 선택하셔도 좋고 마무리할 ...

아름다운 자연을 느끼며 함께하는 10분 마음챙김 명상 가이드입니다. 우리 모두는 자연속에서 더 없이 행복하고 풍족하며 순수한 존재 ...

0:00 인트로 0:29 준비 심호흡 2:06 프라나야마 호흡법1 : "아눌로마 빌로마" 4:25 프라나야마 호흡법2 : "나디쇼다나" 7:07 가이드 명상 ...

불공(기도)비용=1회 10만원~ [스님 집중기도 20분~] [영상 명상기도 1시간~] [총 대략 2시간 불공입니다 #자식을위한기도 #수능기도 ...

호흡에 집중하는 10분 명상입니다. 프라나야마는 요가의 전통적인 수련법입니다. 호흡을 통해 몸과 마음을 다스릴 수 있기에 그 자체 ...

요즘 아침마다 하고 있는 제 루틴입니다. 약 10분 정도 호흡에 집중하는 명상인데요. 척추의 자연스러운 움직임을 곁들여 들숨과 날숨 ...

호흡 #명상 #스트레스해소 #심신안정 #해방명상 @호흡명상 설명 00:01 @신체이완명상 02:21 @호흡명상 1세트 04:00 @호흡명상 ...

꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 생각. 과거에 대한 집착, 미래에 대한 걱정은 거부하면 할수록 더욱 거세게 덤벼듭니다. 끊임없이 나를 ...

책 《명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》 중에서 음성으로 듣는 명상가이드 세 번째 시간입니다. 자신감을 키워 주는 10분 명상입니다.

호흡을 편안하게 하는 것만으로도, 긴장된 몸이 이완되고, 불안한 마음이 편안해지는 효과가 있습니다. 10분간의 호흡명상을 통해, ...

: 지금 당신이 하는 생각은 당신이 아닙니다 당신의 생각은 당신의 참나가 아닙니다 당신의 생각은 그저 생각의 조각일뿐입니다 당신의 ...

아침저녁으로 우리 모두 세수하고 양치하듯 마음도 슥삭슥삭 닦아주는 활동으로 명상해야 한다고 늘 말씀드리죠 : ) 예전에 올려드렸던 ...

아침명상 #호흡법 #명상법 ○ 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ 0103-137-8983 (기업) 귓전 ...

마음을 고요하게 하는 10분 명상음악 마음을 고요하게 하면 창의력과 아이디어를 내는대에 큰 도움을 줍니다. Meditation Music.

바디스캔 명상 가이드(10분) 꿀잠유도 수면음악(12분) 취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은 내 몸과 마음의 긴장을 풀고, ...

마음이 편안해지는 마음챙김 명상을 위해 명상 자세, 호흡 방법 등 기초를 소개하며 10분간 함께 하는 가이드 명상입니다. 나를 위해 ...

때로는 가이드 없이 혼자 명상에 몰입하고 싶은 분들을 위해, 시작과 끝부분에 간단하게 안내만 하는 영상을 만들어 보았어요:) ...

잠이 안올때, 불면증으로 뒤척이는 밤에 꿀잠을 책임지는 수면유도 명상입니다. 15분 수면명상 가이드와 (바디스캔 포함) 50분 숙면을 ...

늘 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스테. #황아영 #아침명상 #Meditation #Morning #미라클모닝 ...

늘 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스테. #황아영 #아침명상 #Meditation #Morning #미라클모닝 ...

아침명상 아침 명상은 왜 좋은 걸까요? 명상은 어느 시간에 해도 좋지만 유독 아침에 더 강력한 효과를 발휘합니다. 바로 우리의 '뇌파' ...

매 순간 생각과 감정으로 바쁘게 일하고 있는 뇌를 잠시 편안하게 쉬도록 하는 시간을 가져보세요. 잘하려는 마음을 잠시 내려두고 ...

아침명상 #하루명상 #행복명상 #지혜의말씀 글 & 확언 & 명상 : 희파 영상촬영 : 희파 편집 : 이피디 ...

호흡명상 #호흡 #아나빠나 #사띠 귓전명상은 구독자님의 후원으로 만들어집니다 유튜브 제작 계좌후원▷ 0103-137-8983 (기업) ...

명상 #10분명상 #호흡명상 명상은 꼭 앉아서 해야 하나요? 오늘은 누워서 해봐요. 앉을 힘도 없는 날, 그냥 눕고 싶은 날, 그런 날 ...

10분간 멘트를 따라서 호흡에 주시하시며 모른다/괜찮다 하시면 고요해진 '나'를 만나실 수 있으실겁니다.

오늘 밤 깊은 숙면을 위한 30분 수면유도 명상입니다. 우리 몸 곳곳에 쌓인 긴장을 내려놓고 마음까지 편안하게 이완하는 바디스캔 ...

안녕하세요 아요님들 오늘은 아요님들 자신에 대한 믿음을 가지고 앞으로 나아가기 위한 10분 명상입니다 :) 오늘 하루도 고생 ...

숙면가이드 #수면가이드 #숙면음악 #꿀잠 #와선명상 #누워서하는명상 처음부터 듣기 00:01 숙면을 취하는건 건강을 위해 매우 중요 ...

제가 아침마다 하는 오전 명상이에요. (4분은 가이드, 6분은 자율명상입니다) 자세를 잘 갖추고 할 때도 있고, 어쩔땐 눈을 뜨자마자 ...

아침명상 오랜만에 만나요 다들 :) 다들 숨 쉬는 고래가 오프라인 스튜디오가 있는 명상, 요가 스튜디오인 것을 혹시 알고 계셨나요?

통안에서는 통을 굴릴 수 없듯이 마음을 알아차릴 수 있어야 마음을 다스릴수 있겠죠 ♥CONNECT 미라클 포레스트 커뮤니티 ...

내 의지와 상관 없는 걱정, 불안, 안 좋은 생각들은 정말 불현듯 찾아오고, 나를 힘들게 하죠. 정도가 심할 때는 멈추지 않는 괴로움과 ...

늘 함께 해주셔서 감사합니다. 나마스테. #황아영 #아침명상 #Meditation #Morning ...

고요한 아침, 찬란한 일출과 함께하는 5분 호흡명상 가이드입니다. 내 생에 단 하루뿐인 오늘, 다시는 돌아오지 않을 오늘을 특별하게 ...