마음챙김 명상을 시작하는 방법 | 초보자 명상 가이드 10분 (자세, 호흡법)
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 마음이 편안해지는 마음챙김 명상을 위해
명상 자세, 호흡 방법 등 기초를 소개하며
10분간 함께 하는 가이드 명상입니다.
나를 위해 온전히 쏟는 10분을 통해
스트레스 해소, 피로 회복 효과를 느껴보세요.
#명상 #명상가이드 #마음챙김명상
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Music provided by 브금대통령
Track : 고요한 항해 - • [브금대통령] (여행/바다/Ocean) ...
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17살 고1인데 마음 좀 비우고 싶어서 쉽게 생각하고 한번 해봤는데 너 괜찮아 그리고 눈물이 나온다면 억지로 참지 말아도 돼요하는 부분에서 울컥해서 울었습니다 이거 보고 마음이 편해지는 거 같아서 감사합니다.
내 감정을 솔직하게 분출하는 것만으로도 내 마음이 편안해 질 때가 있습니다. 마음이 편안해지셨다니 다행이네요~ 🙏🏻명상 꾸준히 하시면 더 좋아지실겁니다! 가끔 오셔서 마음비우고 가셔요~😄
You can do it.
이 댓글만 봐도 눈물이 나네요
저도 고 1입니다. 전 반대로, 명상을 하다가 자연 생각을 했는데, 너무 좋아서 눈물이 나더군요.
ㄱ4
명상하면서 우는 사람은 나밖에 없겠지 생각하자마자 눈물이 나온다면 참지 않아도 된다는 말을 듣고 큰 위로를 받았어요. 행복한 순간들 떠올리면서 오늘 하루 잘 정리할 수 있겠어요. 매일 명상한다면 내가 소중한 사람이라는 생각을 하루에 한번은 할 수 있겠네요ㅎㅎ 감사합니다
명상 하면서 저또한 많이 울었습니다~ 나도 몰랐던 내 안의 나와 마주하는 소중한 시간이었다고 생각해요~ 그 시간들로 인해 많은 정화도 되었구요! 함께 해 주셔서 감사드리구요~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
항상 지친 몸 만 달랬었는데 마음도 풀어줘야되는구나
운동을 하고 나서 피곤한 몸에 휴식을 취해주듯 매일매일 치열한 하루를 보내고 있는 마음도 꼭 휴식시간이 필요합니다 ! :)
고1인 고등학생입니다. 성적때문에 엄마한테 스트레스받고 형한테 스트레스받아서 내가 정말 아무것도 아닌것처럼 느껴서 죽고싶었는데 아버지의 추천으로 명상을 하게 되었어요
처음에는 정말 감정이 격해져서 울고 그랬는데 하면 할수록 편해져서 기분이 나아진것같네요 이런 영상 올려주셔서 감사합니다 진심으로.
힘들때마다 찾아올께요:)
반갑습니다. 좋은 타이밍에 명상을 찾게 되신 것 같네요. 명상으로 인해 조금이나마 편해지셨다니 너무 다행이예요😄 그냥 지나칠 수도 있었을텐데 힘드신 와중에 답글까지 달아주시는 걸 보면 분명 좋으신분 일거라 생각합니다. 나는 나 일때 가장 완벽해요. 나는 누가 알아주지 않더라도 그자체로 항상 빛나는 사람입니다. 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
힘내세요 꾸준히 하시면 도움 많이 될꺼예요~
성적때문에 가족들 기대감때문에 많이 고민하고 있다는 것 만으로도 충분히 잘 될만한 분입니다. 어떤 고민이든 시간이 지나면 나아지더라구요. 지금 당장 너무 힘들어하지마시고 명상을 하시면서 그 무엇보다 본인 마음을 더 소중히 여기셨으면 좋겠습니다. 저도 고민하던 시절이 떠올라 글 남겨봅니다:)
자기 자신을 자책하거나 수치주거나 공격하지 마세요.
죽고 싶다는 생각은 무의식에 공격성이 있어서입니다.
나만 나를 공격하지 않으면, 타인의 행동에 스트레스 받지 않습니다.
사랑합니다.🙏
많이 힘들었겠어요! 그래도 옆에서 아버지께서 명상을 추천해 주시고 기분이 편해지고 나아졌다니 참 다행이네요!
이렇게 힘든 사람이 많구나..
몇년째 컨트롤 하기 힘든 생각이
꼬리에 꼬리를 물어 더이상 견디기 힘들어
방법을 찾아보다 명상을 한 첫날이네요
목소리만으로도 엄청난 위안이 되었어요
앞으로도 정말 꾸준히 해야겠어요
저도 언젠간 괜찮아질거라 믿습니다
당장 내일이라도요
모든 사람들이 과거의 기억에 매달려
자신을 학대하지 않았으면 합니다
괴로운 기억도 언젠간 지워집니다
나중에 보면 아무것도 아닐거에요
결국 자신만이 자신을 구원할 수 있어요
여러분은 잘하고 있어요
산다는 것 자체가
살아낸다는 것 자체가
정말 훌륭합니다
이영상을 제작해주신 에일린님 정말 감사합니다
많이 울었어요
정말 많은 위로가 되었어요 감사합니다
좋은 말씀 너무 감사드립니다. 많은 분들에게 힘이 될 것 같아요.
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
대학교 2학년인데 학교를 가도 친구가 없어서 너무너무 외롭고 즐겁지 않은 대학생활을 보내고 있어서 힘든 마음에 명상이 좋다는 얘기를 듣고 찾아왔습니다. 한창 즐겁고 좋을 나이에 이러고 있다는 걸 생각하면 더욱 괴롭네요... 부디 나에게도 좋은 날이 찾아오길..다시 행복해질 수 있기를...
정말 잘 오셨습니다. 외롭고 힘든 내 마음을 위로하고 안아주는 시간 되었길 바랍니다. 다 잘 될 거예요. 다 잘 될 거예요. 다 잘 될 거예요🙏🏻🙏🏻
응원할께요 좋은날 머지않아 찾아올꺼에요❤️
왜 눈물이 난다는 댓글이 있나 의아했는데 안에 있는 부정적인 것들을 숨에 실어 내보낸다는 부분에서 나도 모르게 눈물이 나더라구요..
오히려 그렇게 감정을 풀어내고 나니까 속이 좀 시원해졌어요
반갑습니다! 감정을 풀어내셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 속상하고 마음이 진정되지 않는 날, 가끔 명상하러 오세요🙏🏻
요즘 코로나 때문에 일주일 중 하루 이틀은 불안한 감정이 계속되었습니다. 생활도 많이 피폐해졌구요.
집 안에서 스트레스관리나 우울을 해소하려고 하다보니
잘 안됐었는데, 명상하면서 스스로를 위로하는 방법을 알아가는 것 같아 진심으로 감사함을 전합니다. 다들 코로나로 힘든 시기이지만 같이 힘내셨으면 좋겠습니다.
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨습니다 🙏🏻 힘든 시기에 지금까지 버텨내느라 정말 수고 많으셨습니다~ 가끔 명상하시면서 내 몸과 마음을 편안하게 풀어주세요! 🙏🏻
요새 회사일때문에 너무 스트레스받고 정신과도 다니는 중인데 선생님이 명상을 한번 해보라고 하셔서 이 영상을 보게 되었습니다. 저도 모르게 눈물이 흐르는데 흐르는데로 놔두라는 말씀을 듣고 뭔가 더 위로를 받은 것 같아요 매일매일 명상을 해봐야할것같아요 감사합니다
위로가 되셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
죄책감이 들어 너무 힘든 상황이었는데 명상을 통해 진정됐네요.. 저도 모르게 눈물이 많이 났습니다.. 상대방에게 잘못한 것을 인정하고 앞으로 그러지 않겠다고 다짐하고 갑니다..
많은 것을 깨닫고 가신 것 같아 마음이 좋습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
올해 전국대회 앞둔 고3 학생입니다.
얼마남지 않은 대회에서 오는 압박감으로 제 자신을 너무 억누르는 것같아 항상 힘들땐 하루정돈 쉬어주자 라는 생각을 할때마다 제 자신에게 칼을 꽂는것 같아 마음 정리를 위해 이 영상을 통해 처음으로 명상을 해보았는데 마음이 한결 나아졌습니다.
감사합니다
반갑습니다~ 마음이 한결 편안해지신 것 같아 정말 다행이고 기쁩니다! 바쁘시겠지만 나를 위한 시간 꼭 가져주시고 내 마음과 이야기 많이 나누어 보세요 😄 오늘 하루도 화이팅입니다! 👍🏻
우연찮게 들어와 불끄고 가만히 앉아서 해보았는데 눈물이 멈추지를 않네요.. 괜찮다고 생각했는데 많이 힘든가봅니다. 다시 현실에서 살아야겠지만, 잠시 잘 쉬다 갑니다.
반갑습니다~ 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 준님의 오늘 하루도 편안하시길 바랍니다 🙏🏻
명상에 도움을 받게된 계기가 에일린님 영상이였어요..
무언가 할수 있는게 없을까 하고 보다가 4월쯤인가 시작해서 꾸준히 매일 하고 있어요.
스트레스에 취약한편이라 그럴때마다 듣고
특히 호흡법이 도움이 많이 되었어요.
명상을 한다는 사람들을 볼때보다,
무슨도움이 될까 그게 가능한가?하고 의구심을 가졌었는데,
명상을 해보니 알겠더라구요
조용히 나 자신을 되돌아보며 집중하게되고
마음의 평안해짐을 느끼게 되었어요
지금 이순간에도 도움을 받고 있네요 감사합니다.
꾸준히 함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻 명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계시다니 정말 기쁜 마음입니다 😁 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상을 하고 처음으로 제 자신에게 너무 미안해지네요 저의 감정을 억누르고 아에 몰랐었는데 명상을 하자마자 눈물이 계속 흐르고 제 자신에게 고통을 준것같아 너무 미안해지는것 같아요.. 정말 감사합니다 제 자신의 진실된 감정을 알게 된것같아서..
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 명상하는 시간을 통해 마음의 짐을 어느정도 내려놓으신 것 같아요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
오늘 정말 저한테는 죽을 만큼 힘든 날이 였어요 덕분에 마음이 많이 편안함을 느낍니다. 명상이 이렇게 좋은지 처음 알게되었습니다. 감사합니다.
너무 잘 오셨습니다. 다 잘될거예요 🙏🏻
진짜 감정이 아무것도 느껴지지않고
무기력하고 반복되는 일에 너무 지쳤는데
갑자기 알고리즘이 떠서 한번 해봤는데
토닥토닥 하는말에 눈물이 계속나와어
너무 놀랬어요.. 울음이 터졌어요..
선생님 왜 이제 본걸까요.. 너무 감사합니다
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 마음이 편안해지신 것 같아 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이 영상을 통하여 조금이라도 마음의 짐을 덜어내며 침착함과 차분함이 무엇인가를 찾아가는 것 같아서 감사드립니다. 이 영상을 보시는 모든 분들도 항상 화이팅 하시고 마음이 편안하시길 바랄께요 감사합니다!
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
요즘 이유를 알듯말듯함 우울과 무력감에 시달리고 있습니다. 명상으로 저를 다시 다스려보려고 합니다.
에일린 선생님 감사하고, 존경합니다. 좋은 하루 되십시오
반갑습니다~ 내 마음과 이야기 많이 해 보시고 위로도 꼭 해주세요🙏🏻 오늘 하루도 편안하세요😄
반짝반짝 빛나는 사람이라고 해주셔서 눈물이 났어요.
정말 정말로 감사합니다.
선생님 덕분에 힘이 납니다.
올한해 복 많이 많이 받으시고 행복하고 건강하세요.
오늘 하루도 감사히 살겠습니다 ^^
책나무님은 있는 그대로도 소중하고 반짝반짝 빛나는 사람입니다 🙏🏻나 자신에게도 꼭 그렇게 자주 말해주세요~ 함께 해 주셔서 감사드리고 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
신기하게 한번 만 해봤는데 무거웠던 몸도 머리도 가벼워진 기분이에여 정말 부정적인 것들은 빠지고 긍정적인게 채워진 기분이 드네요 마음을 어루만질때 눈에서 눈물이 났습니다 명상끝나고 눈물이 흐른지 알았는데 굉장히 신기하네요 꾸준히 매일 해보겠습니다
조금이나마 가벼워지셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상이 중요하다고 알고는 있는데 막상 하기에는 핑계도 많고 진짜 효과가 있나 항상 미루어왔어요 오늘 마음이 화가 믾이 나서 주체하기가 힘들었는데 올려주신 명상 두편 하고나니 마음이 훨씬 가볍네요 음악도 새소리도 종소리도 다 적절하고 해주시는 말씀도 너무 따뜻하고 적절하고 명상을 더욱 쉽게 해주네요 감사합니다 조금 더 긴 명상이 있었으면 좋겠어요 요가도 계속 하고 있어요 감사합니다
소중한 시간 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 내 마음이 편안하게 받아들일 준비가 되셨기에 모든것이 적절하다 느끼신 것 같아요! 재생목록-명상 보시면 20분짜리 영상도 있습니다! 꾸준히 좋은 영상 만들게요 😄
행복한 추억이 이렇게 오래된 추억에서 끄집어 낼 줄은 몰랐어요... 딱 아팠던 마음을 어루만져 주셔서 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
마음이 정화 된다 🤭🤭
고마워요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
그레빠도 명상이 필요하셨군요 항상 유쾌한 모습만 보여주셔서 감사하고 수고가 많으십니다❤
18살 고2인데 이번기회에 명상을 처음 해봤어요.. 뭐라하지.. 말로 형용할수 없는 처음느껴본 기분이에요 .. 몸과마음이 편해진건 물론이고 정신이 , 영혼이 맑아진느낌..? 시간이 정말 후딱갔어요!!
반갑습니다~ 명상영상에 정말 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
요즘 힘든일을 겪고 있어서
명상을 하면 좀 어떨까 싶어 우연찮게 10분 명상을 해봤는데
마음이한결 나아진것 같습니다
과거의 부정적인 면을 회피하기보다
정면돌파해서 내 마음을 돌보아주는 시간을 자주 가져야 할 것 같아요
어제보다는 오늘 오늘보다는 내일
더욱더 현명한 사람이 되기위해
하루에 10분씩 명상 꼭 하겠습니다~ 감사합니다♥
명상 영상에 정말 잘 오셨습니다. 말씀하신 것 처럼 과거의 부정적인 일들을 회피하기 보다는 그것을 꺼내어 바라보고 인정하고 수용하는 과정이 꼭 필요한 것 같아요. 그럼 자연스럽게 힘들고 아팠던 기억은 흘러갈거예요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
55살이되서야 초보명상을시작합니다^^지금이순간은 언제나 행복합니다^^
함께 명상 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
누군가의 말로도 위로받을 수 없는 순간에 에일리님 목소리를 찾아 따라가다보면
마음이 편안해지네요 오늘도 뜻하지않게 힘들었는데 ㅜㅜ
명상으로 안정을 찾았어요 감사합니다 나마스떼
편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
눈물이 나올지 어떻게 아셨어요? 오늘도 힐링하고갑니다ㅠㅠ
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
명상을 하면서 울게 될 줄은 몰랐습니다
눈물이 적은 사람인데 참 신기하네요.. 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다
반갑습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
생각은 내가 아니라는 말에 왈칵해서 오열하며 명상했네요...감사합니다. 오늘 하루 부정적인 생각에 생각으로 힘들었는데 씻겨내려간것갗아요
멀리서 힘든 나의모습을 보고 다가가 안아주며 토닥토닥하라고 하실때 온몸에 소름이 돋고 눈물이 나네요...
위로받고싶었는데 남들에게 약해보이지 않으려 그저 웃으며 숨기고살고 있었던건 아닌지 한번더 생각해보게 됬어요
정말 감사합니다
명상을 통해 나의 마음과 조금 더 친해지는 계기가 되었길 바랍니다 😄 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안하세요~
하는 내내 계속 울고 끝나고도 진정 시키기 더 걸렸는데, 저도 모르는 사이 아픔이 많았나봅니다. 감사합니다
반갑습니다~ 얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 명상으로 조금이나마 편안해 지셨길 바래요! 🙏🏻
시험 한달 남은 수험생입니다. 요즘따라 너무 마음이 불안하고 불확실한 미래때문에 하염없이 눈물만 맺히는 날이 많았습니다. 우연히 에일린님 영상보면서 가이드 따라 명상해보니 마음이 한결편해졌습니다. 감사합니다. 자주 찾아오겠습니다.
반갑습니다~ 한결 편해지셨다니 제 마음도 기쁩니다~ 시험 준비하시느라 참 마음고생이 많으실 것 같아요.. 하지만 과거와 미래는 힘이 없어요~ 현재만이 실재합니다. 현재에 집중하다보면 내 안에 있는 무한한 가능성을 발견하시게 될거예요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
들쭉날쭉한 감정이 차분히 가라앉는 기분입니다.
감사합니다🙂
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
손끝까지 느껴자는 나른함....감사합니다
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
잘 지내다가도 가끔 힘이 들어 자기 전에 눈물을 흘릴 때가 있어요. 이렇게 생각이 많은 밤엔 울음 진정시키는 게 우선이라 항상 잠이 들기 힘이 듭니다. 영상을 틀어 놓고 자면 편안한 마음으로 5분 안에 잠이 들더군요. 명상의 의도로 만들어 주셨지만 어두운 밤마다 위로 받고 갑니다. 항상 앞 부분인 무릎 위 손을 동그랗게 마는 부분까지 듣지만 왜 이렇게 위로가 되는 걸까요. 명상이란 게 그런가 봅니다. 앞으로는 잘 때가 아니더리도 시간내서 해 봐야겠어요. 덕분에 좋은 밤 보냅니다. 선생님도 좋은 밤, 좋은 하루 보내십시오. 감사합니다.
어떤 방식으로든 위로가 되셨다니 저 또한 마음이 너무 좋네요 😄시간 되신다면 꼭 명상 해보세요~ 이런저런 생각이 들어도 괜찮아요. 눈물이 나와도 괜찮아요. 고요하게 내 마음소리, 내호흡소리를 듣다보면 저절로 마음이 편안해지실겁니다. 좋은하루보내세요~ 😁
아무리 자기계발 영상을 봐도 목표에 대해 구체적으로 생각해보기까지 오래 걸렸고, 드디어 목표를 썼는데 제가 진정으로 원하는 삶이 맞는지는 의문이었어요.
믿거나 말거나 따라해보자. 하고 10분 따라했더니 제가 정말 어떤 사람이 되고 싶은지 미래가 떠오르면서 눈물을 쏟아내었네요.
마음이 너무 많이 편안해졌어요.
스스로 제가 저를 돌아볼 시간을 만들어주셔서 정말 감사합니다. ❤
아침마다 10분 명상 실천하고 하루를 시작해볼게요 😊
영상을 보고 계신 모든 분들 행복한 하루 되세요 💓
정말 잘 오셨습니다. 도움 되셨다니 다행이에요~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다! 🙏🏻
마음이 불편하고 불안해서 불안에 대해 이해할수 있을까 해서 처음 시도해본 명상인데 온전히 나에게 집중할 수 있었어요 불안으로 호흡도 힘들고 한없이 가라앉는 느낌이었는데 마음이 훨씬 편해졌어요:) 명상이 좋다고는 자주 들었지만 시작을 미루다가 했는데 너무 좋아요
편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
얼마나 그동안 내가 힘들었으면 이 10분남짓 영상의 명상으로도 내 아픔이 풀리기엔 한없이 부족하단 생각이 들까.. 명상하면서 정말 수많은 아팠던 생각이 지나갔다.. 내가 그동안 엄청 아팟구나를 느낄 수 있었고 조금이나마 긍정적인 에너지를 몸안에 들이고 부정적인 생각들을 내보내는 느낌이었다 좋았던 명상은 확실하지만 마지막에 명상끝나고 살며시 미소를 지으라했을때 얼굴은 인상이 써진채로 미소를 간신히 짓는나를 보니 참 스스로가 안쓰러웠다... 완전한 건강한 내가 되고싶다
정말 잘 오셨습니다. 나 스스로를 멀리서 바라보고 위로할 수 있는 마음의 여유가 생기신 것 같아 다행입니다. 다 잘될거예요 🙏🏻
요즘 기분이 우울하고 힘들었는데 ㅠㅠ
명상하고 나니까 진짜 거짓말처럼 기분이 좋아지고 미소가 지어졌어요 감사합니다!! 목소리가 따뜻하셔서 위로 받는 느낌이었어요🥺😭
위로되는 시간 되셨다니 정말 다행입니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
대학원을 준비하는 4학년 학생입니다. 대학원 컨택, 시험 공부, 개인 공부 때문에 너무 힘든 상황이었습니다.
근데 친구가 명상하는 걸 추천해줘서 시작하게 되었는데, 지친 마음이 힐링되는 느낌을 받고, 제 자신을 한 번 점검할 수 있는 시간 같이 느껴지네요.
나마스테입니다~
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
오늘 아침 루틴이 다 깨져서 마음이 안좋았는데 오후 3시인 지금, 이 명상을 비롯한 아침루틴을 다시 찬찬히 하고 있어요. 아침루틴은 못했지만 제 마음을 챙겨가며 오후에라도 시작하고, 다시 업무에 돌입하게 해주셔서 감사합니다. 매일 아침 덕분에 잘 명상하고 있습니다.
다시 그렇게 시작하시면 됩니다~ 너무너무 잘 하셨어요 😁 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
눈물 나서 깜짝 놀랐어요.. 하고 나니 마음이 편해지네요. 신기한게 하기 전에 미소 지을때는 세상 어색하게 웃어지는데 명상 끝나고 미소 지으면 진짜 자연스럽게 입꼬리가 올라가서 신기해요 ㅋㅋ 항상 감사합니다.
조금이나마 편안해지신 것 같아 제 마음도 기쁩니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻🎄🎅🏼
왜 눈물이 나죠..? 명상하는 내내 울었습니다 제 마음이 이렇게 힘든 상황인줄 몰랐어요 명상의 힘이 정말 대단합니다 꾸준히 명상 하겠습니다 영상 감사합니다ㅠㅠㅠ
잘하셨어요~ 펑펑 울고나면 조금이나마 시원해지도 편안해지기도 합니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
19살 고등학생입니다 대학 문제로 선생님과도 의견 차이가 있고 부모님과도 의견 차이가 있어 너무 힘들고 자존감도 떨어졌는데 이 명상이 큰 도움이 됐어요 마지막에 자존감을 높여주는 말이 너무너무 좋아요 정말 감사합니다 덕분에 힘이 났어요
반갑습니다~ 명상이 도움되었다니 정말 다행이에요! 내 마음과 이야기 많이 해 보시고 스스로 위로도 해 주세요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
초반부에는 감정이 격해지고 눈물이 날 것 같았는데, 점점 호흡 할수록 편안해지는 저를 마주할 수 있었습니다. 좋은 명상, 좋은 말씀, 영상 너무 감사합니다.
반갑습니다~ 마음이 편안해지셨다니 너무 기쁩니다~ 가끔 오셔서 마음 편안하게 풀고 가셔요~ 🙏🏻
불안한 맘으로 요즘을 살다가 마음을 비우고 싶어 명상이라도 하면 나을까 싶어 찾아본 첫 영상입니다. "생각은 내가 아니다" 라는 어쩌면 당연한 말에 눈물이 왈칵 쏟아졌고, 뎅~~~~ 하는 싱잉볼(?)의 소리에 머리를 한대 얻어맞은듯해 속 시원히 웃고 말았습니다. 제가 듣고 싶었던 말이었나봅니다. 감사합니다. 마음이 한결 편해졌어요.
명상을 매일 할 수 있을지 모르겠지만 점차 무거워지는 마음의 무게를 조금씩 덜어내러 오겠습니다.
정말 잘 오셨습니다~ 한결 편안해지셨다니 정말 다행이네요. 마음의 무게 조금씩 덜어낼 수 있을거예요 🙏🏻
제가 요즘 잡생각이 많고, 그러한 생각이 현실화 되면 어쩌지 하며 불안해 하기에 마음챙김 명상을 해보고 있는데 저에게는 이 분의 마음챙김 명상이 가장 편안하고 좋은 거 같아요. 정말 명상하기 전만 해도 그저 하나의 생각에 불안해하고 있었지만 명상을 하고나니 마음이 많이 편해졌어요. 감사합니다.
함께 수련해 주셔서 감사드립니다. 조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이에요 😁
코로나로 실직하고.. 취업이 잘 안되서 매일 걱정하고 고민하는 30대 입니다.. 마음이 무거워 명상이나 해볼까 해서 처음 이 영상을 접했는데.. 펑펑 울며 저를 위로 해줬네요.. 감사합니다 매일.. 명상하며 힘든 저를 위로하고 힘내보려고 합니다!
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요 😄 조금이나마 위로되는 시간 가지셨다니 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 가지는 거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘들어 많이 불안해하고 인간관계에 있어서 스트레스도 많이 받아서 머리가 터질것같더라고요 마음도 불안하고 사람한테 상처를 많이 받아서 제 자신한테 실망도 많이하고 속상해했는데 오늘 친구가 혹시 너 명상 한번 해볼래? 하고 추천해줘서 유튜브 검색하다가 이 영상이 나오길래 한번 해보자 해서 명상을 해보았는데 신기하게도 마음이 진정되고 머릿속도 비워지는 느낌이였어요 자주오겠습니다🙏
정말 잘 오셨습니다 🙏🏻 설아님이 명상영상에 오신것도, 명상을 하고나서 그렇게 느끼시는 것도 모두 설아님의 마음의 공간이 충분하기에 그렇게 된 것이라 생각합니다! 이미 편안해질 준비가 충분히 되신 것 같아요! 내 마음 잘 돌보아주시고 힘든 부분이 있다면 스스로 위로 많이 해 주세요! 🙏🏻 오늘 하루도 편안하세요 😄
공부 때문에 스트레스 받고 괴롭고 지쳐서 명상하러 왔어요
명상 하면서 단 한번도 운 적이 없는데 영상 속에서 괜찮다는 말을 해주는 걸 듣자마자 눈물이 펑펑... 누가 그렇게 위로 해줬으면 좋겠다고 생각했나봐요 덕분에 위로 받고 갑니다 감사해요!!
위로 받고 가셨다니 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘 그렇게 힘든 일을 하진 않았는데 갑자기 마음이 답답하고 피곤한 느낌이 들어서 잠시 가볍게 할만한 명상을 처음으로 해봤는데 평소에 낮이든 밤이든 의자에 계속 앉아 있는 제 자신을 보니 너무 힘겨워 보여서 눈물이 났네요.. 너무 신기하고 마음도 편안해져서 힘들 때마다 찾아올 생각입니다!! 목소리도 너무 좋으셔서 명상도 편히 하고 가요. 감사합니다! 😊
정말 잘 오셨습니다. 내 마음을 읽어주고 위로하는 시간 되셨길 바랍니다. 자주 오셔서 몸과 마음 모두 편안하게 풀고 가셔요 🙏🏻
명상 영상 보다가 왜 눈물이 나지.. 그랬는데 저만 그런게 아니였군요 😂마음이 따뜻해지고 긴장이 풀어지는 시간 만들어주셔서 감사합니다!!
얼마든지 눈물 흘리셔도 괜찮습니다. 다 과정이예요~ 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
명상하다가 눈물나네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘 정신없이 살다보니 제 감정을 돌아볼 여유가 없었는데 ㅠㅠㅠㅠ 너무 좋아요 자주 하겠습니다 😿😿😿
에일린쌤 목소리 들으면 맘이 차분해져요 ㅠㅠㅠㅠ
얼마든지 우셔도 되요~ 몸에 신경쓰는 것 처럼 마음에도 신경써주시고 많이 위로 해주세요~ 🙏🏻
현재 휴학생입니다. 대학 다니면서 제가 뭘 좋아하는지도 잘 모르겠고 최근에 무언가에 흥미가 있지도 않고, 앞으로 뭘 해야 할지 복잡했어요. 쉬어야겠다고 생각해서 휴학을 했는데도 우울하기만 하고 더 불안하더라고요. 엄마가 명상을 권유해주셔서 영상 찾다가 오늘 처음으로 해봤네요. 저는 평소에 차분하고 침착한 편이라고 생각했는데...제 마음을 들여다 볼수록 두려움과 불안함이 많이 쌓여있었다는 걸 알게 됐네요. 모든 걸 잘하고 싶어서 그런 마음이 생겼다는 것도 알았고요😂 사실 잘하지 않아도 괜찮은데...스스로 너무 억압했던 것 같아요. 마음을 자세히 살펴보는 게 좀 꺼려져서 피하기만 했는데, 확실히 도움 되는 것 같아요. 긍정적인 에너지로 나를 채우라는 멘트가 참 좋았어요. 좋은 영상 감사해요☺️
반갑습니다. 명상이 꼭 필요한 시점에 정말 잘 찾아오신 것 같아요. 조금이나마 마음이 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 내 마음을 잊지 않고 자주 들여다봐주시고 나와 더 친해질 수 있는 시간 가져주세요 🙏🏻
감사합니다 덕분에 위로가 많이 되었어요
정말 감사합니다
오늘도 내일도 복받으실거에요
좋은 하루 마무리 되세요
불안장애가 심해서 잠을 제대로 못자는데 선생님 목소리 들을
때 만큼은 마음이 안정되고 편안해지는 것 같아요. 명상이랑
요가 모두 첫날인데 앞으로 꾸준히 해서 많이 나아지고
싶어요. 좋은 영상 감사합니당😊
반갑습니다! 명상 영상에 정말 잘 오셨어요. 내 마음의 소리를 들어보고 내 마음을 인정해주면 점점 편안해지실겁니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요!
우리 모두는 반짝반짝 빛나는 아름다운 별입니다✨ 힘든 일상 생활에서 위로가 되는 느낌이었습니다. 오늘 하루도 에일린요가와 함께 시작합니다! 좋은 영상 감사합니당🧘
방학 내내 너무 무기력하고 힘들었는데 명상하는 11분 동안은 아무 생각도 안 할 수 있어서 너무 좋고 마음이 편안해요 혼자 하는 2분 끝나고 종이 딱 울리면 뭔가 깨진듯 눈이 저절로 떠지는것도 너무 신기하고요.. 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다~ 🙏🏻
잠을 제대로 못잤는데 명상덕분에 긍정적인 에너지로 하루를 시작합니다
편안한 아침 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제목에 끌려서 들어왔는데 나를 토닥이는 부분에서 울컥 하며 눈물이 날 거 같은 거예요 근데 영상에서 정말 눈물이 나온다면 흐르게 두라는 말씀이 나와서 신기했어요 제가 지금 그렇게 힘들다 생각하지 않았는데 눈물을 흘리고 나니 한결 마음이 더 편안해지는 게 느껴졌어요 이런 영상 만들어줘서 감사합니다 지금 지치신 분들께 너무 추천해주고 싶은 영상이네요 ....
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 🙏🏻 내 마음과 조금 더 가까워지는 시간 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안하세요~ 😄
결혼 할 사람에게 이별 당한 후 내가 너무 초라해보이고 못나보였지만 주변사람들에게 괜찮은척 하느라 울지도못한 내마음이 너무 공허해서 마음을 달래보고자 시작한 새벽명상인데 너무 좋네요..이미 울 타이밍을 놓친건지..마음은 너무 울고싶은데 아무도보지않는 새벽인데 참지않고있는데 펑펑 쏟아붓고싶은데 눈물이안나오네요 제 마음이 많이 다쳤나봐요
얼마나 힘드셨을까요.. 사람 관계에서도 타이밍이 있듯, 내 마음과의 관계에서도 타이밍이 있다고 생각합니다~ 다친마음 위로 해주시고 , 꽁꽁 얼어버린 마음에게 계속 말을 걸어주세요. 괜찮은 척에 너무 익숙해진건 아닌지, 지금 어떤 느낌이 드는지, 진짜 내가 원하는 것은 무엇인지.. 나는 이미 답을 알고 있어요. 다만 아직 알아차리지 못하셨을 뿐이죠. 🙏🏻🙏🏻
공부하다가 지쳐서 독서실에서 이어폰 끼고 명상했는데 먼가 활기를 되찾은 것 같아요 ㅎㅎ 공부에너지가 다시 샘솟네요 감사합니다 1일1명상 강추합니다
조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
불안장애로 사소한 모든 게 무섭고 부정적으로만 다가온 오늘 하루가 참 힘들어서 처음으로 명상을 시도해 봤는데, 기분이 좋아지기도 하고 재밌기도 했던 오랜만에 시도한 긍정적인 활동이었어요😶 꾸준히 노력 해 볼게요. :)
정말 잘 오셨습니다. 조금씩 조금씩 더 편안해지실거예요 🙏🏻
감사합니다 정말 감사합니다..우울감에 심리상담도 받고 있고 회복이 좀처럼 잘 안돼서..자기 전에 명상했는데 눈물이 나네요..제 마음을 달래주신 것 같아요 정말 감사합니다..감사합니다..!
반갑습니다~ 명상에 정말 잘 오셨어요! 🙏🏻 hyunhh 님의 마음이 편해질 준비가 되었기 때문에 그렇게 생각이 드신 것 같아요! 편안한 시간 되셨길바라고 가끔 생각나실때 명상하러 오세요! 😄
매일 과도한 업무에 쉬는날도없이 힘들었는데 영상에 위로받고갑니다 ㅠㅠ 매일올께요
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
영상 올려주셔 정말 감사합니다.
시험으로 너무 스트레스 받아서 이틀간 계속 인터넷 글만 읽으며 도피하고 있었는데 읽으면 읽을수록 자극적인 글들을 찾게되고, 그러다보니 스트레스만 더 쌓이고 점점 힘들어지고 있었어요
그러다 명상을 해봐야지 싶어 찾아 따라 해봤는데 너무너무 마음이 편해졌어요 감사합니다.
명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
눈물이라는 단어를 듣는 순간 제 마음이 울렸어요. 알아주셔서 감사합니다.
🙏🏻 함께해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침부터 마인드 컨트롤이 필요하여 오늘 또 방문했습니다. 마음이 한결 편안해지는것 같아요! 사실 거의 10개월 넘게 매일 에일린 선생님 요가와 명상을 하고 있어요. !항상 감사합니다.
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요! 😁
명상을 추천받아 처음 접합니다.
말로는 표현 못한 내가 안에 있는 것 같아 눈물이 났습니다.
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
도움이 되었습니다.
고맙습니다 .
아름다운 경험 하셨네요!! 🙏🏻 내 안의 나와 대화 많이 하시고, 바라봐주시고, 인정해주시고 위로도 많이 해주세요 😄 점점 더 편안해지실거예요~
명상 너무좋아요 아침마다 10분씩 너무좋아요 틀어놓고 따라하기 좋습니다😊😊
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
마지막에 눈을 뜨며 미소를 짓고싶다는 생각을 했는데 가이드에서도 미소를 지어보라는 말씀에 뭔가 연결된듯한 느낌을 받았어요..감사합니다
한결 편안해지셨나봅니다~ 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~ 🙏🏻
오늘 MRI결과보러 가는 날인데 너무 무섭고 떨려서 명상하고 출발 하려고 해요
잠못드는밤이나 불안할때나 스트레칭 할 때나 선생님 명상,요가가 큰 위로와힘이되요
감사합니다
너무 떨리지만 힘내려고요....
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻 다 잘될거예요!
에일린 님 오늘 처음보지만 너무 감사해요
오늘 난생처음으로 어떤분한테 "니 그러는거 역겨워 더럽고 우엑" 이라는 말을 들어 하루종일 울고 나같은거 쓸모도없는사람이다 라고 생각했었는데 명상추천이 뜨더라구요 그래서 명상을 해봤는데 마음이 한껏 가벼워졌어요.. 정말 감사드려요 ㅜㅜ 감사합니다 사랑해요❤
그런 말을 들었으니 얼마나 속상하고 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 그럼에도 불구하고 명상영상에 오신거 정말정말 잘 하셨어요! 🙏🏻 보노님은 있는 그대로 충분히 아름답고 빛나는 사람입니다. 그걸 잊지 마세요~ 조금이나마 가벼워지셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻 오늘도 나를 위한 시간 가지는 거 잊지마세요!
도살장끌려가는 마음으로 회사가는 버스안에서도 덕분에 마음의 평화가 찾아왔네요
행복한 토요일 마음이 편안해지는 마음챙김 명상으로 출발합니다. 나마스테~
즐거운 토요일 되세요 🙏🏻
스트레스에 몸도 아프고 해서 명상을 해볼까 하다가 찾게 되었는데.. 평소에 감정표현 잘 하지않는 제가 눈물을 흘렸습니다. 혼자 힘들었나봅니다.... 위로 받고 갑니다...
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요! 위로가 되었다는 말이 참 기쁩니다. 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
스트레스를 받아도 탈모가 오나요?
요즘 너무많이 머리카락이 빠져서 명상을 해봅니다 ㆍ선생님말씀대로 해보니 마음이 한결 편안해집니다 ㆍ명상을 어떻게 하는지를 몰랐던 저로서는 큰 도움이 됩니다 ㆍ
감사합니다~~
탈모는 스트레스도 원인이 될 수 있다고 알고 있습니다. 한결 편안해지셨다니 정말 다행입니다 🙏🏻
오늘 힘든 일이 있었어요. 조용히 눈을 감고 숨 쉬기에 집중하는데 눈물이 난다면 그대로 흘려보내라고 하신 말씀에 그대로 주르륵 눈물이 나더라구요. 감사합니다 마음이 한결 편안해졌어요🙂
감정을 표출하는 것만으로도 마음이 한결 편해질때가 있죠. 잘하셨어요~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요! 🙏🏻
혼자남았을때 저는 무너졌었습니다. 삶에 의미도 같이 잃어버렸습니다. 제 중심은 제가 아니라 부모님이었습니다. 부모님이 돌아가신 후 저는 아직 만신창이 몸으로 길을 찾고 있습니다. 그럼에도 살고싶습니다
얼마나 힘드실지 상상도 하기 어렵습니다. 힘드시더라도 나를위한 시간 꼭 가져주시고 스스로 위로 많이 해주세요. 잘 살아내실거예요🙏🏻
명상을 하면서 눈물이 나기는 처음입니다.마음이 많이 위로받은 느낌입니다. 감사합니다
펑펑 우셔도 괜찮아요 🙏🏻
요즘 시험기간이라서 스트레스도 많이 쌓이고 머리가 쉴 틈이 없어서 너무 힘들었는데 명상을 하니까 머리가 맑아지는 기분이에요...!!! 이런 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다..ㅜㅜ💓
명상을 통해 긍정적인 경험을 하셨다니 정말 다행입니다🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😄
댓글 잘 안다는데 너무 감사해서 댓글 답니다.. 제 유튜브 첫 댓글이에요
수능을 2주 앞둔 수험생인데, 요즘 슬럼프가 와서 그런건지 풀리던 문제도 안풀리고, 가슴이 계속 두근거리고 부정적인 생각만 가득해지고, 툭하면 눈물이 나와서 매일 울면서 하루를 지냈어요. 진정되는 차도 마셔보고 했는데 효과가 없더라구요.
그래서 어떡하지 하다가 ‘명상이라도 해보자’ 싶어서 이 영상을 보고 따라하게 되었어요. 너무 감사합니다. 마음이 정말 편안해졌어요. 수능때까지 매일 아침마다 이 영상으로 하루를 시작해보려 합니다. 내일도 찾아오겠습니다. 힘이되는 영상 올려주셔서 너무 감사합니다.
반갑습니다~ 큰 시험이 있는데 불안하고 두려운 마음이 드는 것은 어찌보면 당연한 일입니다~ 불안하고 두려워하는 내 마음을 인정해주시고 토닥토닥 잘 어루만져 주세요~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요! 그냥 보고 지나쳤을수도 있었을텐데, 이런 따뜻한 댓글까지 남겨주시는 것을 보면 이미 jin님은 편안해지신 것 같아요~ 명상으로 인해 조금 더 편안해지시길 바랍니다! 🙏🏻
요새 새로운 일을 하면서 부담감과 압박감 때문에 힘들어서 명상을 해봐야겠다고 생각하고 평소에 자주보던 에일린님 영상으로 해봤어요
눈물이 날 줄 몰랐는데 저도 모르게 눈물이 나더라구요. 내 자신이 나를 위로할 수 있는 방법을 알게 된 느낌이었어요. 마음이 한결 가벼워졌습니다. 자주 명상하러 올게요.
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다~ 자주 오셔서 마음 편안하게 풀고 가셔요 🙏🏻
며칠전부터 명상을 시작했어요. 명상 덕분에 현재의 힘듦을 내려놓기 시작했음은 물론 변화도 함께 결심하게 되었어요. 얼마전에 저와 인연이 끝난 그 친구도 명상을 하며 감정을 잘 추스렸으면 좋겠다는 생각도 듭니다. 명상을 통해 도움이 많이 됐습니다. 고맙습니다.
다니엘님도, 그분도 모두 잘 이겨내실거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
생각이 너무 많을때마다 한번씩 들려요. 마음이 편한해지고 다시 생각해볼수 있어서 좋은거 같아요
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
내 마음을 멀리서 바라보니 오늘 하루를 보내느라 애썼네요 긴장이 풀리니 편안한 밤입니다.
정말 잘 하셨습니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상했을때 울컥했어여 요즘 일과 공부 때문에 정말 스트레스와 불안이 많았는데
명상을 처음해보지만 마음이 한결 편안해요 감사합니다.
한결 편안해지셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
눈물이 나는데 어찌 아시고 울어도 된다고 해주시네요ㅠ
얼마든지 우셔도 괜찮아요. 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
평소답지 않게 마음이 불안정해서 처음으로 명상하는 법을 검색해봤습니다. 명상이 얼마나 좋은 건지 이제야 몸으로 느꼈네요! 덕분에 마음이 많이 편안해졌습니다ㅎㅎ 감사합니다☺
정말 잘오셨습니다~ 편안해지셨다니 다행이에요🙏🏻 오늘도 편안하시길 바랍니다😄
감사합니다 울고싶어도 울음이 안나왔는데 명상 이란거 해보면서 울어보네요 앞으로 자주 해야겠습니다
정말 잘 오셨어요~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
명상 초반에 살짝 미소짓는건 매우 어색했는데 끝나고 미소짓는건 너무 자연스럽게 되서 놀랐어요.
기분좋은 시간 만들어주셔서 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
속상한일때문에 30분동안 울다가 이거 들으면서 그나마 진정 했어요 🥺 좋은 영상 감사해요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
떠오르는 생각 흘려보내기.
그리고 다시 천천히 나에게 집증하기^^
오늘도 정말 잘 오셨어요 🙏🏻
으악 ~~~ 눈오는데서 명상 넘 아름다워요~~ 제가 방금 기분 좋은 일이 있어서 그런가 너무 너무 아름다워요 저런 풍경에서 하루만 살아보면 좋겠네요
이 채널을 왜 이제야 알았을까요? 요가도 좋지만 그냥 보면 마음이 편해지네요
에일린님은 사람을 여럿 살리셨을거예요 저같이 마음이 힘들어 벼랑끝에 서보면 모든게 위로가 되네요 ^^
반갑습니다~ 🙏🏻 기분 좋은 하루가 더 즐거워지셨다니 제 마음도 기쁩니다 😄 알부자님의 마음이 편해질 준비가 되셨기에 그렇게 더 느끼시는 것 같아요~ 🙏🏻
갑자기 명상을 하고 싶어서 검색했는데 초보자를 위한 짧은 영상이 있어서 듣게 되었어요. 초반에 들어오는 숨에 긍정적인 것이 들어온다고 생각하면서 여러 예시를 들어주시는데 왠지 눈물이 나더라고요. 근데 뒤에 눈물이 나도 괜찮다고 말해주셔서 놀랐어요. 집중을 잘 못하는 편인데 지금까지 한 명상들 중에 짧지만 제일 집중할 수 있었던 시간이었어요 감사합니다.
아직 많이 부족하지만 영상이 조금이나마 도움되셨다니 저도 너무 기쁩니다.😄진심이 담긴 댓글 너무 감사해요! 오늘 하루도 편안한 하루 되시길 🙏🏻
평소에 과호흡이 자주 와서 명상이 효과가 있을까 싶어서 따라해봤는데 폐까지 숨을 들이마시고 내쉬는 걸 정말 오랜만에 느끼는 것 같아요...!
조금이나마 편안한시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님 감사해요 중간에 눈물이 났는데, 그냥 흐르게 놔두고 나니 더 맑아지는 느낌이에요,, :) 또오겠습니다!
정말 잘 하셨어요~ 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다 🙏🏻
진짜 최고. 저 근무하다 너무 마음이 힘들어서 했는데, 마음이 나아졌어요 ㅠ
편안해질 준비가 되셨기 때문에 마음이 나아지신거예요~ 점점 더 좋아지실겁니다! 🙏🏻
요즘 너무괴로워서 잠도안와요.. 이걸보고제마음이편해지길 ㅠㅠ 바라며 아직안했지만 지금부터매일해보구 다시댓글남길게요
반갑습니다~ 괴로운 마음 자꾸 밀어내려 하지마시고 있는 그대로 수용해주세요. 괴로운 마음이 드는건 정상적인 반응입니다. 나와 이야기 많이 해보시고 왜 그런 마음이 드는지 마음을 잘 읽어주세요~ 점점 더 편안해지실거예요! 🙏🏻