초보자를 위한 기본 호흡명상 │ 숨결 따라가기 │유나명상연구소
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- Опубликовано: 26 июн 2024
- #유나명상연구소#호흡명상 #오늘의명상
오늘의 명상은
명상 초보자를 위한 '호흡명상'입니다
호흡명상은 간단하지만
걱정이나 두려움이 몰려올 때,
잠이 오지 않을 때,
집중력이 필요할 때
탁월한 효과가 있습니다
그럼 오늘의 명상
들숨과 날숨의 기적 '호흡명상'
함께 해 볼까요?
00:00 호흡명상 소개
01:35 호흡명상
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감사합니다.
아직 미흡했지만 제 호흡이 어떤지 알게 되었습니다. 계속 듣고 싶다는 생각을 가질수 있게 되어 다시 감사드립니다.😊
아침에 며칠하다가 어제는 잠자리에 들기전에 명상을 하고 잤더니 꿀잠잤어요. 거의 8시간을 한번도 깨지않고 푹 잤습니다. 정말 고맙습니다
스님 늘 감사합니다😊
존경합니다 덕분입니다
하루에 한번 호흡명상으로 자신을 만납니다
인생은 그대편입니다👌
고맙습니다🙏
~지금하고 있는 모든일을 멈추고...나는 지금 명상을 하고있어~~
정목 큰스님! 감사합니다.
유나방송 제작진님들! 고맙습니다.
아무것도 하지말라는 말씀에 마음이 편해집니다 이 영상으로 몇 달째 편히 잠들고 있습니다 감사팜키다
집착과 불안이 심한 저를 지금 이순간
오늘을 살게 도와주셔서 언제나 감사합니다.
정목스님과 유나방송 있어서 너무
든든합니다.
안녕하세요 정목스님 감사합니다 건강하세요 🎉❤🎉
기본^^ 호흡명상/ 너무나 좋습니다 따라 해 볼께요 감사합니다 항상*건강하세요
스님, 명상을 하면서 일상이 평온하며 감사와 마음의 햇살이 스며 들어
아침, 저녘 스님의 음성을 친견 합니다 ,강건 하십시요,
감사합니다 요즘 정목 스님 책 반복해서 읽고 유튜브 강의 듣고 오늘 우연히 호흡명상 듣다가 마음이 안정되어서 좋네요
감사하고 감사하고 또 고맙습니다
감사합니다 . 인생은 그대 편입니다 감명깊은 말씀입니다 관세음보살()()()
오늘도 귀한 영상 고맙습니다.🙏🙆♀🥰💜
마음이 한결 편안한 시간입니다
스님의 부드러운 목소리 늘 감사합니다 _()_
정목스님 귀한 법문 감사합니다 덕분입니다
정목스님 늘 고맙습니다. 유나방송 유튜브 컨텐츠를 위해서 애써주셔서 스님과 관계자분들께 무한한 감사의 말씀 올립니다🙏
마음의 평안과 행복감으로 하루를 시작할 수 있게 해주셔서 고맙습니다🙏
콧속에서 일어나는 들숨과 날숨의 접착점 ..알아차림..고요속에 머물러봅니다.
정목스님 유나 방송 관계자분들 감사합니다.❤🙏
저두요.
나무관세음보살!!!
정목스님 최고이십니다
너무 편안해지는 호흡명상이였습니다
도움많이됐습니다.감사드립니다스님
불안감을 조금. 들게 해주셔서 감사합니다 나무관세음보살~~~
감사합니다 집에서도
정목스님의 차분하고 따뜻한 음성으로
명상을 할수 있다니 그저 감사할 따름입니다
😊 🙏 😊 🙏 😊 🙏
스님 감사합니다🙏🙏🙏
목소리가 호소력이
좋습니다😂
정목스님 감히 이름만 불러도 음성만 들어도 눈물나며 치유가 일어납니다❤❤❤
정목스님 안녕하세요. 불면증에 도움이 될것 같아 고맙고 감사합니다. 🙏 🙏 🙏
감사합니다.
오늘도 감사합니다 관세음보살 🙏
정목스님 감사합니다
명상잘마쳤습니다
건강하세요
관세음보살
스님 삼보의 귀의합니다 ()()()
4번째 아침에 하는 명상이 참 좋으네요 ~
스님~감사합니다 ❤
감사합니다
정목스님, 감사합니다 🙏
안녕하십니까 ㆍ스님. 감사합니다
오늘 처음대한 정목스님의 초보자를위한호흡이란용어를 인식하게 되였음에 놀라며 따라 해 보았읍니다.감사합니다. ❤❤❤
감사합니다 🙏 🙏 🙏 ❤
명상 알려주셔서 평안해집니다🙏🩷👍
감사합니다ㆍ 덕분입니다 사랑합니다❤
관세음보살 ()()()
스님 감사드립니다
()()()
스님, 감사합니다.🎉
현재로 가장 빨리 집중되는 호흡명상 참 공감되네요 ❤
감사합니다 ~()()()
이제서야 정목스님을 만났어요 더 빨리 만나으면 하지만 지금에서도 기쁩니다
감사합니다 스님^^
감사합니다~.♥
감사합니다 ❤
스님 고맙습니다.
감사합니다. 편안합니다
마음이 길을잃어 부산스럽던 마음이 고요해짐을 느껴봅니다.
그냥 받아들이기로 하면 시끄러울것도 없음을 알지만 잠시 그마음을 놓쳐버릴때가 있습니다. 그러나 그것을 알아채고 다시 제자리를 찾으면 되는것이니ᆢ
너무 감사합니다♡
좋은 시간이었습니다.
감사합니다 ~♡
스님 감사합니다❤🙏🙏🙏
삼보에귀의합니다 합장
스님 ㅡ 따라했는데요 힘들어요 ㅎ 감사합니다 스님
저도~~ 늘 감사드려요❤
오늘도 감사합니다 💛
감사합니다 스님 🙏💕
편 안 했 습 니 다 잘 이끌어 주셔서 감사합니다 성불합니다🙏 나마쓰떼😃😃🙌🙌🫶🫶👍
감사합니다❤
감사합니다 🙏.
감사합니다😊😊
감사 -감사합니다❤
첨해봤는데
정말감사합니다
🙏
명상 시작한지 얼마 안되는데요, 숨쉬던 중에 가슴이 답답하면서 숨이 잘 안쉬어지곤 합니다.. 순간 깜빡 잠 들듯이 숨도 의식도 멈추는 듯합니다 어찌해얄까요..
처음엔 누구나 그런현상을 겪지요. 들이마시는 호흡을 평소에 반만 해보세요.
내쉬는 숨도 그리해보세요. 호흡에 여유가 있으면 숨이 편안해집니다.
의식적 호흡과 무의식적 호흡이 나눠져있을까요? 호흡을 문제 없이 한다고 생각했는데, 명상을 할때 스스로 내가 숨이 턱턱 막혔었구나 라고 느끼네요 ㅎㅎ
숨을 못 쉬고 있었나봐요 😢😢
들이마실때 코로, 숨을 내쉴때도 코로 내뱉나요?
애청자님 안녕하세요?
호흡은 자유롭게 코로 들이마시고 코로 내쉬어도 되고 입으로 후~하고 내쉬어도 상관없습니다
단 여러사람이 함께
있을때 입으로 내쉬는 호흡은 조심스럽겠지요
유나방송 명상을 애청해 주셔서 감사합니다^^
스님 책으로 호흡을 배우고 하지 마시고 실제 호흡명상을 좀 더 깊게 하시고 하셨으면 합니다. 아쉽습니다.
감사드립니다.
감사합니다
감사합니다.
감사합니다